習(xí)慣的力量讀后感

1、精選文檔讀習(xí)慣的力氣有感讀了美國(guó)作者查爾斯·杜希格的習(xí)慣的力氣，書(shū)中的每一個(gè)案例給我留下了深刻的印象，感受也很深。如書(shū)中所云：習(xí)慣的力氣到底有多大？不同的人理解會(huì)有不同，回答也自然不太一樣。但大凡做出來(lái)一些事情的人回答都會(huì)有些類似。英國(guó)有位經(jīng)濟(jì)學(xué)家對(duì)力氣的描述更加深化人心，沁人心脾，膾炙人口。“習(xí)慣形成性格，性格打算命運(yùn)?！币簿褪钦f(shuō)，打算我們每個(gè)人命運(yùn)的真正王者竟然是我們身上的習(xí)慣。壞習(xí)慣多，就會(huì)有糟糕的運(yùn)程和苦痛的生活；好習(xí)慣多，就會(huì)有順暢的前程和幸福的生活。在工作中，很多時(shí)候也經(jīng)常是習(xí)慣造就工作效率。如有的人在做事的時(shí)候，總寵愛(ài)拖拖拉拉，把工作放到最終來(lái)趕著做。事情多了，常會(huì)忙地

2、不行開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習(xí)慣就很好，一步一個(gè)腳印踏踏實(shí)實(shí)地做事，經(jīng)常把工作做到前面去，而不是拖到最終才來(lái)做。所以對(duì)于這一類人，我們也可以發(fā)覺(jué)他們做事總是有條不紊。有人做事馬虎，有人很認(rèn)真;有人做事很有毅力，而有的卻常言放棄，對(duì)于種種的比較，我們也不難看出，習(xí)慣的力氣對(duì)我們的影響是如此之大。在生活上，過(guò)去，對(duì)于自己的行為，也沒(méi)怎么在意。對(duì)于成敗，經(jīng)常歸結(jié)于自己運(yùn)氣不佳，而從來(lái)不去考慮為什么會(huì)失敗。事后想想，和自己的行為習(xí)慣有很大的關(guān)系。人原來(lái)就是一種習(xí)慣性的動(dòng)物，無(wú)論我們是否情愿，習(xí)慣總是無(wú)孔不入，滲透在我們生活的方方面面。很少有人能夠意識(shí)到習(xí)慣的影響力如此之大，我也是如此。我以前吃

3、完晚飯，便坐在電視機(jī)前，從來(lái)不考慮那樣長(zhǎng)期會(huì)給自己帶來(lái)怎樣的影響。現(xiàn)在每天要求自己走一萬(wàn)步，現(xiàn)在堅(jiān)持了一個(gè)月，效果還是不錯(cuò)的，整個(gè)人每天走完覺(jué)得也很舒適。所以我們要時(shí)刻留意自己的言行，強(qiáng)加管教自己的習(xí)慣。 習(xí)慣是影響我們一生幸福的重大因素，想要擁有更奇特的人生，我們必需正視自己的習(xí)慣。作者在書(shū)中寫(xiě)道：習(xí)慣之所以消滅，是由于大腦始終在查找可以省力的方式。習(xí)慣的誕生有三個(gè)重要的步驟：第一，示意。存在一個(gè)示意，能夠讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式，并打算使用哪種習(xí)慣；其次，慣常行為。存在一個(gè)慣常行為，可以是身體方面的，也可以是思想方面的；第三，獎(jiǎng)賞。存在一個(gè)獎(jiǎng)賞，讓大腦辨別出是否應(yīng)當(dāng)?shù)怯涍@個(gè)回路，以備將來(lái)

4、之用。漸漸地，這個(gè)由示意、慣常行為、獎(jiǎng)賞組成的回路變得越來(lái)越自動(dòng)化，線索和獎(jiǎng)賞交織在一起，直到猛烈的意識(shí)和欲望的消滅。所以，假如我們要想轉(zhuǎn)變舊的習(xí)慣，描述起來(lái)很簡(jiǎn)潔，但實(shí)際轉(zhuǎn)變起來(lái)卻往往格外困難。比如說(shuō)，戒煙、戒酒、戒掉暴飲暴食和其他頑固的習(xí)慣是“小菜一碟”，但真正的轉(zhuǎn)變需要我們?nèi)チ私怛?qū)動(dòng)自己產(chǎn)生這樣行為的神經(jīng)渴求，并且轉(zhuǎn)變?nèi)魏瘟?xí)慣都需要決心才行。當(dāng)然轉(zhuǎn)變習(xí)慣也有一些技巧和方法。轉(zhuǎn)變習(xí)慣有三大要素。第一步，找出壞習(xí)慣并明確必需要替代的新習(xí)慣；其次步，找出習(xí)慣的獎(jiǎng)賞并替代，當(dāng)時(shí)養(yǎng)成這種習(xí)慣是為了追求怎樣的回報(bào)，在滿足什么渴求，用一種更樂(lè)觀的獎(jiǎng)賞替代原有的獎(jiǎng)賞，并不斷地反省和強(qiáng)化；第三步，找出示意

5、并努力克服，習(xí)慣臨發(fā)生前的行為，都有可能是讓壞習(xí)慣運(yùn)轉(zhuǎn)的示意，找出之后努力克服。習(xí)慣我個(gè)人覺(jué)得其實(shí)就是所謂的慣性。我們由于習(xí)慣的慣性，做事拖拉，克服不了懶散的壞習(xí)慣，導(dǎo)致很多事情擠到一起去做，最終收效甚微；生活中我們看到一群想要減肥的人，每天喊著減肥的口號(hào)，但總是克服不了懶散的壞習(xí)慣。同樣，習(xí)慣可以成為一種力氣。我們的成敗，在很大程度上，取決于我們有多少好習(xí)慣，能轉(zhuǎn)變多少壞習(xí)慣，是否擅長(zhǎng)借用習(xí)慣的力氣。在習(xí)慣的力氣中，查爾斯·杜希格告知了我們“習(xí)慣的力氣很強(qiáng)大，我們不行能忘掉壞習(xí)慣?！比欢?，習(xí)慣本身也很脆弱，完全是可以被忽視、轉(zhuǎn)變或者替換的，戰(zhàn)勝壞習(xí)慣的方式是學(xué)習(xí)更好的習(xí)慣。我們每天有很多習(xí)慣在影響著我們的生活，指導(dǎo)著我們?cè)缟先绾未┮拢砩先绾稳胨?。?xí)慣影響著我們每天吃什么，如何工作，是否熬煉或者下班后是否喝啤酒”等等。當(dāng)我們感覺(jué)到我們做了一件特殊有意義的事情時(shí)，其實(shí)都是習(xí)慣的結(jié)果。所以說(shuō)習(xí)慣的力氣是強(qiáng)大的。工作中，想好成為一名更好的員工，家庭中，想要成為一名合格的丈夫，我要不斷地鞭策自己