頸腰椎的預(yù)防與保健

1、頸腰椎的預(yù)防與保健主講人：xxx 時(shí)間：頸椎病一、什么是頸椎病二、頸椎病的病因三、頸椎病的癥狀五、頸椎病的疾病治療六、頸椎病的預(yù)防四、頸椎病的好發(fā)群體一、什么是頸椎病？ 頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。 表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)，松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓，椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織

2、，并引起各種各樣癥狀和體征的綜合征。二、頸椎病的病因1、頸椎的退行性變頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。椎間盤變性；韌帶-椎間盤間隙的出現(xiàn)與血腫形成；椎體邊緣骨刺形成；頸椎其他部位的退變；椎管矢狀徑及容積減小。近年來已明確頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。有些人頸椎退變嚴(yán)重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴(yán)重，但癥狀出現(xiàn)早而

3、且比較嚴(yán)重。2、發(fā)育性頸椎椎管狹窄二、頸椎病的病因3、慢性勞損慢性勞損是指超過正常生理活動范圍最大限度或局部所能耐受時(shí)值的各種超限活動。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預(yù)后等都有著直接關(guān)系，此種勞損的產(chǎn)生與起因主要來自以下三種情況：不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續(xù)時(shí)間長及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時(shí)調(diào)整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。不適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動或運(yùn)動，如以頭頸部為負(fù)重支撐點(diǎn)的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負(fù)荷，尤其在缺乏正確指導(dǎo)的情況下。不當(dāng)?shù)墓ぷ髯藙荽罅拷y(tǒng)計(jì)材料表明

4、某些工作量不大，強(qiáng)度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高，包括家務(wù)勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。123二、頸椎病的病因4、頸椎的先天性畸形在對正常人頸椎進(jìn)行健康檢查或作對比研究性攝片時(shí)，常發(fā)現(xiàn)頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。三、頸椎病的癥狀頸椎病的癥狀非常豐富，多樣而復(fù)雜，多數(shù)患者開始癥狀較輕，在以后逐漸加重，也有部分癥狀較重者。常以一個(gè)類型為主合并有其它幾個(gè)類型一起，稱為混合型頸椎病。多數(shù)起病時(shí)輕且不被人們所重視，如果疾病久治不愈，會引起心理傷害，產(chǎn)生失眠、煩躁、發(fā)怒、焦慮、憂郁等癥狀。其嚴(yán)重的典型表現(xiàn)是：下肢無力行走不

5、穩(wěn)，二腳麻木，行走時(shí)如踏棉花的感覺。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢。一側(cè)肩背部沉重感，上肢無力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時(shí)不自覺的握物落地。最嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。常伴有頭頸肩背手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。當(dāng)頸椎病累及交感神經(jīng)時(shí)可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發(fā)脹、發(fā)干、二眼張不開。15234678四、頸椎病的好發(fā)群體長時(shí)間低頭看書坐辦公室人員長期保持頭頸部處于單一姿位置,導(dǎo)致長時(shí)間低頭看書、坐辦公室人員易患頸椎病。頭頸部外傷人員頭頸部外傷并不直接引起頸椎病，但卻往往是頸

6、椎病產(chǎn)生癥狀的加重因素，一些病人因頸椎骨質(zhì)增生,頸椎間盤膨出,椎管內(nèi)軟組織病變等造成頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中,外加頸部外傷常誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生，甚至癱瘓發(fā)生。不良姿勢如躺在床上看電視,看書,高枕,坐位睡覺等;臥車上睡覺,睡著時(shí)肌肉保護(hù)作用差,剎車時(shí)易出現(xiàn)頸部損傷。頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良先天性小椎管也是發(fā)病基礎(chǔ)。頸椎中央椎管、神經(jīng)根管狹小者頸椎病的發(fā)病率比正常人高1倍。保守治療極致無岸，向天而歌。丫丫精飾PPT，是集PPT模板開發(fā)、PPT設(shè)計(jì)定制、PPT培訓(xùn)于一體的專業(yè)PPT服務(wù)提供商。丫丫精飾由多位PPT領(lǐng)域的資深設(shè)計(jì)師創(chuàng)立，致力于為客戶奉獻(xiàn)最用心的PPT作品、最實(shí)用的PPT培訓(xùn)和最貼心的PPT服務(wù)。

7、五、頸椎病的疾病治療主要用于緩解疼痛、局部消炎、放松肌肉治療，對于頸椎不穩(wěn)等繼發(fā)的局部軟組織勞損等療效較明確，但不能從根本上治療頸椎病。對于伴有四肢無力或麻木的患者來說，還可以使用神經(jīng)營養(yǎng)藥物輔助康復(fù)，促進(jìn)受壓神經(jīng)的恢復(fù)。1、口服藥物治療2、牽引法通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定于生理曲線狀態(tài)，從而使頸椎曲線不正的現(xiàn)象逐漸改變，但其療效有限，僅適于輕癥神經(jīng)根型頸椎病患者；且在急性期禁止做牽引，防止局部炎癥、水腫加重。五、頸椎病的疾病治療4、中醫(yī)療法博大精深，療效但與醫(yī)生的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)有很大。保守治療3、理療理療法是物理療法的簡稱。就是應(yīng)用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電

8、、熱、磁等作用于人體，以達(dá)到治療和預(yù)防疾病的目的。但其作用也較微弱，不能從根本上治療。且經(jīng)常理療易對皮膚產(chǎn)生燙傷。五、頸椎病的疾病治療非手術(shù)治療1、手法按摩推拿療法這是中醫(yī)治療頸椎病的主要方法，也是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀。2、溫?zé)岱蟠朔N治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，最好是用中藥熏洗方來熱敷。急性期病人疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫?zé)岱笾委煛＝K點(diǎn)起點(diǎn)12345671、樹立正確的心態(tài)，掌握用科學(xué)的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。2

9、、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。3、糾正不良姿勢和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。4、 注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。5、及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。6、勞動或走路時(shí)要避免挫傷，避免急剎車時(shí)頭頸受傷，避免跌倒。六、頸椎病的預(yù)防腰椎病一、什么是腰椎病二、腰椎病的病因四、腰椎病的治療方法五、腰椎病的預(yù)防三、腰椎病的易患人群腰椎病又名腰椎間盤髓核突出癥，它是椎

10、體之間的纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫脊神經(jīng)根導(dǎo)致腿痛的一種常見病，好發(fā)于20-45歲的青壯年，男性多于女性。多數(shù)病人有不同程度的外傷史，造成腰椎間盤纖維環(huán)破裂，髓核向后或后外側(cè)突出壓迫脊神經(jīng)根引起腰腿痛。一、什么是腰椎??？1.腰背疼痛2.大腳趾麻木4.腿疼3.腰容易扭傷5.脊柱側(cè)彎腰椎病五預(yù)兆腰椎病最基本的病因是腰椎間盤的退行性改變。二、腰椎病病因腰部外傷，急性外傷時(shí)可波及纖維環(huán)、軟骨板等結(jié)構(gòu)，而促使已退變的髓核突出職業(yè)原因，如汽車駕駛員長期處于坐位和顛簸狀態(tài)，易誘發(fā)椎間盤突出突然負(fù)重，在未有充分準(zhǔn)備時(shí)，突然使腰部負(fù)荷增加，易引起髓核突出。腰姿不當(dāng)，當(dāng)腰部處于屈曲位時(shí)，如突然加以旋轉(zhuǎn)則易誘發(fā)髓核突

11、出。腹壓增高， 如劇烈咳嗽、便秘時(shí)用力排便等。41532誘發(fā)因素三、腰椎病的易患人群年齡方面多發(fā)于25-50歲之間，占整個(gè)發(fā)病人數(shù)的75%以上，雖然這個(gè)年齡段是人的青壯年時(shí)期，但是椎間盤的退化已經(jīng)開始了。環(huán)境方面長期工作或居住于潮濕寒冷環(huán)境中的人，較容易發(fā)生腰椎間盤突出癥，據(jù)統(tǒng)計(jì)長年從事礦井井下作業(yè)的人，患本病的比例較高。職業(yè)方面此病為常見多發(fā)病，存在于各行各業(yè)中，但仍以勞動強(qiáng)度較大的產(chǎn)業(yè)多見。此外，長期伏案工作者有相當(dāng)大的比例患病。性別方面腰椎病突出多見于男性，男性從事體力勞動的比例大于女性，腰椎負(fù)荷亦長期大于女性，從而導(dǎo)致誘發(fā)腰椎病的機(jī)會比較多。吃藥、打針、貼膏藥都屬于藥物療法，藥物療法主

12、要有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用。藥物療法并非治本之法，只能緩解癥狀，暫時(shí)減輕病人的痛苦，在病早期或急性期，效果必較明顯。但藥物均有不同程度的毒副作用，不宜長期服用，只能起到輔助作用。藥物療法物理治療包括按摩推拿、針灸、電療、拔罐、激光、超聲波、石蠟療法等，此類療法也主要以消炎止痛、活血化淤為主，有很好的治療效果。2.物理療法四、腰椎病的治療方法20122013201420152016將藥物注射于痛點(diǎn)和神經(jīng)根周圍稱為封閉療法。主要起到消炎止痛、改善血液循環(huán)的作用。3.封閉療法主要用于嚴(yán)重影響生活、工作和休息者，經(jīng)非手術(shù)療法無效者。手術(shù)改變了人體原有的組織結(jié)構(gòu)，屬于創(chuàng)傷性療法?；颊弑容^痛苦，手

13、術(shù)破壞人體組織，造成人體組織結(jié)構(gòu)的改變，容易增加其它組織的病變。比如，有些患者，在術(shù)后一段時(shí)間后，容易引發(fā)其它腰間盤的退變或造成不同程度的膨出或突出，還容易產(chǎn)生神經(jīng)沾連或腿腳麻木，失去知覺，尤其容易引發(fā)骨質(zhì)增生或椎骨不穩(wěn)。所以手術(shù)療法只能在不得已時(shí)采用，腰突癥在某種程度上屬于自限性或自愈性疾病，應(yīng)盡量選用保守療法。4.手術(shù)治療四、腰椎病的治療方法四、腰椎病的治療方法123牽引是治療腰椎病的最有效措施之一。通過力學(xué)作用力與反作用力的原理，對腰椎施加牽引力，拉寬椎間隙從而達(dá)到以下治療目的：減輕椎間盤壓力，促使椎間盤回納，解除對神經(jīng)根等組織的刺激和壓迫；消除炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)；解除肌痙攣，改善局部血

14、液循環(huán)。5.牽引療法保持坐位時(shí)的正確姿勢，避免彎腰駝背懶懶散散。應(yīng)使用硬靠背的椅子，使脊柱略彎向前傾，腰部垂直緊靠在椅背上，盡量使一側(cè)或雙側(cè)膝部高于髖部，椅子過高時(shí)，可在腳下放一矮凳踏在上面。1.坐位工作站位時(shí)保持腰部平直；長時(shí)間站立工作時(shí)應(yīng)經(jīng)常倒換著讓一條腿休息（如用一只腳蹬在一只小凳上），長時(shí)間直挺著膝部不彎曲會使腰部受傷。女性要避免穿高跟鞋。2.站位工作睡眠使用的床墊要挺實(shí)，一般宜用木板床。不要俯臥睡眠。仰姿睡眠時(shí)，宜在膝下墊一個(gè)枕頭。側(cè)臥位睡眠時(shí)，應(yīng)使一條腿屈膝曲腿。3.睡眠時(shí)1.坐位工作3.睡眠時(shí)2.站位工作五、腰椎病的預(yù)防提重物時(shí)要屈膝下蹲，保持脊柱垂直的狀態(tài)，使物品盡量靠近自己的

15、身體，用腿部的肌肉力量站立起來將物品提起，要避免突然用力，物品過重過大時(shí)要請別人幫助。3.提重物避免過度疲勞，經(jīng)常變換工作姿勢，整日伏案工作，要利用各種機(jī)會起來走一走，經(jīng)?；顒右幌卵俊?.工作中堅(jiān)持規(guī)律性的運(yùn)動鍛煉活動，如散步、慢跑、游泳等，運(yùn)動前要進(jìn)行熱身、放松等準(zhǔn)備活動。5.運(yùn)動時(shí)肥胖使腰部的負(fù)擔(dān)過重，故應(yīng)減肥。注意合理的飲食營養(yǎng)，不吸煙。6.控制體重五、腰椎病的預(yù)防THANK YOU！二、頸椎病的病因1、頸椎的退行性變頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。椎間盤變性；韌帶-椎間盤間隙

16、的出現(xiàn)與血腫形成；椎體邊緣骨刺形成；頸椎其他部位的退變；椎管矢狀徑及容積減小。近年來已明確頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術(shù)方法選擇以及預(yù)后判定均有著十分密切的關(guān)系。有些人頸椎退變嚴(yán)重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴(yán)重，但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴(yán)重。2、發(fā)育性頸椎椎管狹窄二、頸椎病的病因4、頸椎的先天性畸形在對正常人頸椎進(jìn)行健康檢查或作對比研究性攝片時(shí)，常發(fā)現(xiàn)頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。腰椎病一、什么是腰椎病二、腰椎病的病因四、腰椎病的治療方法五、腰椎病的預(yù)防三、腰椎病的易患人群吃藥、打針、貼膏藥都屬于藥物療法，藥物療法主要有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用。藥物療法并非治本之法，只能緩解癥狀，暫時(shí)減輕病人的痛苦，在病早期或急性期，效果必較明顯。但藥物均有不同程度的毒副作用，不宜長期服用，只能起到輔助作用。藥物療法物理治療包括按摩推拿、針灸、電療、拔罐、激光、超聲波、石蠟療法等，此類療法也主要以消炎止痛、活血化淤為主，有很好的治療效果。2.物理療法四、腰椎病的治療方法保持坐位時(shí)的