“快速跑”單元計劃

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上高中田徑（水平五）模塊第一單元“快速跑”教學(xué)計劃一、設(shè)計思路： 田徑是高中學(xué)生必修必學(xué)的模塊項目，為了使學(xué)生懂得一定的田徑運動項目基礎(chǔ)知識，掌握一些田徑運動的基本技術(shù)和技能，明確田徑運動的特點和價值，針對高一年級學(xué)生的性格特征結(jié)合快速跑的特點，在體育教學(xué)中，應(yīng)牢固樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，注重引導(dǎo)讓他們體驗快速跑運動帶給他們的身心改變以及超越他人和超越自我的成功喜悅；注重培養(yǎng)學(xué)生的自我分析能力、自主學(xué)習(xí)的能力，養(yǎng)成終身體育意識。以學(xué)生為發(fā)展中心，關(guān)注個體差異，滿足不同需求，全面提高學(xué)生的體育文化素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的社會適應(yīng)能力競爭意識、創(chuàng)新能力、協(xié)作精神和頑強拼搏的意志

2、品質(zhì)，促進學(xué)生身心全面發(fā)展。二、教材分析：跑的教材相對來說是一個較為枯燥單調(diào)的教材。在教學(xué)中有一定的難度，但從學(xué)生的角度來看又是一個十分有益于學(xué)生身心發(fā)展的好教材，而快速跑又是生活實踐中實用性很強的一項基本技能，這種基本技能的掌握對于提高學(xué)生的力量、靈敏、柔韌、耐力及心理等因素都有綜合效應(yīng)。本單元設(shè)計安排了影響短跑成績的因素內(nèi)容教學(xué)以外，還加入了彎道跑的技術(shù)的學(xué)習(xí)，它是跑動中不可缺少的重要環(huán)節(jié)（除100米），也是技術(shù)要求較高的項目之一。三、學(xué)情分析：高一的學(xué)生正處于青春期的高峰逐步進入平穩(wěn)發(fā)育,并不斷成熟的時期，對個性的發(fā)展要求較高，傳統(tǒng)的田徑教學(xué)模式比較單一枯燥，并不能激發(fā)這一時段大部分學(xué)生

3、的興趣。所以從內(nèi)容和形式設(shè)計上體現(xiàn)多樣性、趣味性、競爭性和娛樂性，并能為他們提供展示自我的條件和機會，不僅使學(xué)生的身體得到發(fā)展，而且在心理的需求上也得到滿足。四、單元教學(xué)計劃： “快速跑”單元教學(xué)計劃模塊田徑單元內(nèi)容快速跑課時預(yù)計7課時學(xué)習(xí)水平教學(xué)對象水平五高一學(xué)生單元學(xué)習(xí)目標(biāo)1. 認識快速跑對提高身體素質(zhì)的作用，理解快速跑的技術(shù)構(gòu)成。2. 通過各個技術(shù)環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)，掌握快速跑技術(shù)，發(fā)展快速反應(yīng)能力和肌肉協(xié)調(diào)能力。3. 在多種練習(xí)形式下體驗快速跑的樂趣，增強自信心，培養(yǎng)頑強拼搏的優(yōu)良品質(zhì)，形成強烈 的競爭意識。課次學(xué)習(xí)目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容重、難點教學(xué)手段與方法教學(xué)組織策略第一課時1學(xué)生掌握正確的跑動姿勢

4、，體會快速跑動中途中跑技術(shù)，做到擺臂自然放松，后蹬充分有力。2.發(fā)展學(xué)生快速奔跑的能力，提高學(xué)生的柔韌性和協(xié)調(diào)性。3培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，勇于超越的優(yōu)良品質(zhì)。學(xué)習(xí)短跑途中跑技術(shù)。體能練習(xí)：多種上肢肌肉力量練習(xí)的方法。 重點：蹬和擺的配合。 難點：蹬和擺的充分性和協(xié)調(diào)性。1. 跑的輔助練習(xí)：(圖片展示)讓學(xué)生模仿練習(xí)2. (任務(wù)設(shè)置法）設(shè)置慢速區(qū)、快速區(qū)和記時區(qū)，強調(diào)跑動中自然放松，后蹬充分有力。3.教師巡回指導(dǎo)、糾正錯誤，組織展示進行評價。1.分小組、分區(qū)域按照活動單的內(nèi)容進行練習(xí)體會。2.教師巡回點撥，發(fā)揮體育骨干的作用，互幫互助。3.小組分別進行展示、評價。第二課時1 了解快速啟動方法，能在練

5、習(xí)中體驗瞬間加速的感覺，掌握加速跑的技術(shù)。2 通過接力游戲法，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興趣，完善加速跑技術(shù)，提高快速啟動的能力。3在學(xué)練中培養(yǎng)快速反應(yīng)能力，增強自信心。加速跑：體驗快速啟動、加速的技術(shù)體能練習(xí)：多種腰腹肌力量練習(xí)的方法。重點：迅速蹬擺 難點：身體的協(xié)調(diào)用力1. 倒“八”字形跑30米（講解、示范）2. 搬運接力游戲：（競賽法）讓學(xué)生體驗快速啟動和加速3. （游戲法）三角形接力游戲4.教師強調(diào)快速啟動的要求，控制好身體重心，身體動作的協(xié)調(diào)性。1.小組長帶領(lǐng)組員反復(fù)練習(xí)30米加速跑，同學(xué)之間相互指導(dǎo)評價。2.每個標(biāo)志物相隔20米做迎面接力。第三課時1、知道正確的彎道跑身體姿勢與克服離心力的關(guān)系

6、，能積極主動參與彎道跑的學(xué)練過程。2、學(xué)習(xí)和掌握彎道跑的動作要領(lǐng)，形成正確的彎道跑身體姿勢，發(fā)展速度素質(zhì)，提高快速奔跑能力。3、在活動中體驗快速奔跑的樂趣，在競爭中品嘗超越他人、超越自我的成功和愉悅，在練習(xí)中培養(yǎng)吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質(zhì)。彎道跑：短跑中的彎道跑技術(shù)體能練習(xí)：上下肢、腰腹部位柔韌牽拉練習(xí)。重點：彎道跑技術(shù)及練習(xí)的方法。難點：提高彎道快速跑中維持身體平衡的能力。1.導(dǎo)入（觀察法、設(shè)疑法、引導(dǎo)法）：學(xué)生通過觀察兩種不同路線的等距跑，分析現(xiàn)象找原因，激發(fā)求知的欲望。2.技術(shù)體驗（設(shè)問法、激勵法）：學(xué)生帶著問題去體驗、探究、總結(jié)、展示、評價。3.鞏固提高（任務(wù)法）：用不同練習(xí)的方法去

7、激發(fā)學(xué)生的興趣和體驗的欲望來鞏固彎道跑技術(shù)。4.實踐運用（游戲法、競賽法）：用游戲法讓學(xué)生體驗快速奔跑的樂趣，在競爭中超越他人和超越自我的成功喜悅。1. 將學(xué)生分四小組分別在圓上、直線進入弧線、螺旋圖形和彎道上完成各種練習(xí)。2. 教師語言提示學(xué)生練習(xí)時注意體會動作要領(lǐng)。第四課時1. 通過觀看錄像，了解終點沖刺的方法，在練習(xí)中體驗沖刺和壓線的過程，并能掌握運用。2通過練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞，頑強拼搏的意志品質(zhì)。 沖刺跑：全速通過終點線，并學(xué)習(xí)撞線動作。體能練習(xí)：提高靈敏素質(zhì)練習(xí)。重點：保持高速過終點線。難點：終點前一步，加大身體前傾，做好撞線的動作。影像展示、講解示范1.慢跑做上體前傾撞線動作。

8、2.中速跑做撞線動作。3.各種輔助練習(xí)。4采用比賽的方式進行全程跑練習(xí)。5.展示交流，學(xué)會互評和自評。1.分小組進行各種速度的撞線動作練習(xí)。2.小組長帶領(lǐng)組員進行各種輔助跑練習(xí)。3.PK賽第五課時1學(xué)生體驗全程跑技術(shù)，加強步頻和步幅的專項練習(xí)，提高快速跑的能力。2培養(yǎng)學(xué)生觀察分析技術(shù)的能力和勇于實戰(zhàn)，勤于思考的優(yōu)良品質(zhì)。3激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，養(yǎng)成自主參與積極向上的精神。 復(fù)習(xí)站立式起跑學(xué)習(xí)快速跑全程跑技術(shù)。體能練習(xí)：下肢各種跨步與跳躍練習(xí)。重點：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個環(huán)節(jié)的鏈接。難點：上、下肢動作協(xié)調(diào)配合。1.聽節(jié)奏跑2.固定步長的高頻率跑。3.100150米全程跑1

9、. 男女生各四小組。2. 在不同節(jié)奏的音樂下完成。3.在直道上完成固定步長跑。第六課時1、學(xué)生通過復(fù)習(xí)體驗全程跑技術(shù)，提高快速跑的能力。2、通過協(xié)作跑的練習(xí)，進一步培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識以及團結(jié)協(xié)作的精神。跑的專門性練習(xí)。多人協(xié)作800米跑的練習(xí)體能練習(xí)：下肢的柔韌性練習(xí)重點：站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)。難點：上下肢的協(xié)調(diào)用力1、快速啟動游戲練習(xí)2、快速啟動接50米跑3、賽一賽：800米四人協(xié)作跑的比賽。1、男女生各四小組。2、異質(zhì)分組進行協(xié)作跑 的比賽。第七課時1發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，提高快速跑能力。通過測試了解自己的成績與進步情況，明確今后的努力方向和目標(biāo)。2進一

10、步改進動作技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的進取心和競爭意識。測試：體能測試技能評定 重點：短跑終點記時的規(guī)則要求。難點：短跑的各技術(shù)階段動作的相互連接。1教師講解測試要求，公布評分的標(biāo)準(zhǔn)和成績標(biāo)準(zhǔn)2技術(shù)評定標(biāo)準(zhǔn)： A級:動作舒展，蹬擺充分有力，速度快。 B級：技術(shù)動作掌握運用合理，速度較快。 C級:能盡全力跑完，蹬擺協(xié)調(diào)，有力自然。1. 自主熱身2. 宣布測試方法和評分標(biāo)準(zhǔn)3. 組織學(xué)生進行測試（8人一組）單元學(xué)習(xí)評價類別 具 體 內(nèi) 容評價目標(biāo)1. 明確考核評價意義，了解考核評價的內(nèi)容與方法。2. 掌握考核內(nèi)容，能對照考核標(biāo)準(zhǔn)，熟練運用和展示考核技能。3. 培養(yǎng)學(xué)生勝不驕，敗不餒，勇于挑戰(zhàn)自我、展示自我的心理品質(zhì)。4. 能對自己的技能掌握有客觀的評價和認識，并能制定下一階段的訓(xùn)練計劃。評價內(nèi)容1. 體能與技能40%：200