歐洲流行的情緒管理能力自我測試

1、自我管理測測你的EQ(情緒智商) 這是最近在歐洲流行的測試題?？煽诳蓸饭?、麥當(dāng)勞公司、諾基亞公司等世界500強(qiáng)中的眾多企業(yè)都曾以此作為員工EQ測試的模板，幫助員工了解自己的EQ狀況。此測試共33題，測試時(shí)間20分鐘，最高EQ為174分。1我有能力克服各種困難：A.是的B.不一定C.不是的2如果我能到一個(gè)新的環(huán)境，我要把生活安排得：A.和從前相仿B.不一定C.和從前不一樣3一生中，我覺得自己能達(dá)到所預(yù)想的目標(biāo)：A.是的B.不一定C.不是的4不知為什么，有些人總是回避或不愿理我：A.不是的B.不一定C.是的5在大街上，我常常避開我不愿打招呼的人： A.從未如此B.偶爾如此C.經(jīng)常如此6當(dāng)我集中精

2、力工作時(shí)，假使有人在旁邊高談闊論： A.我仍能專心工作B.介于A、C之間 C.我不能專心工作且感到憤怒7我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向： A.是的B.不一定C.不是的8我熱愛所學(xué)的專業(yè)和所從事的工作： A.是的B.不一定C.不是的9氣候的變化不會(huì)影響我的情緒： A.是的B.介于A、C之間C.不是的第1016題：請如實(shí)回答下列問題，將答案填入右邊橫線處。10我從不因流言蜚語而生氣： A.是的B.介于A、C之間C.不是的11我善于控制自己的面部表情： A.是的B.不太確定C.不是的12在就寢時(shí)，我常常： A.極易入睡B.介于A、C之間C.不易入睡13有人侵?jǐn)_我時(shí)，我： A.不露聲色B.介于A

3、、C之間 C.大聲抗議，以泄己憤14在和人爭辯或工作出現(xiàn)失誤后，我常常感到震顫、精疲力竭，而不能繼續(xù)安心工作： A. 不是的B.介于A、C之間C.是的15我常常被一些不重要的小事困擾： A.不是的B.介于A、C之間C.是的16我寧愿住在僻靜的郊區(qū)，也不愿住在嘈雜的市區(qū)： A.不是的B.不太確定C.是的第1725題：在下面問題中，每一題請選擇一個(gè)和自己最切合的答案，同樣少選中性答案。17我被朋友或同事起過綽號(hào)、挖苦過： A.從來沒有B.偶爾有過C.這是常有的事18有一種食物使我吃后嘔吐： A.沒有B.記不清C.有19除去看見的世界外，我的心中沒有另外的世界： A.沒有B.記不清C.有20我會(huì)想到

4、若干年后有什么使自己極為不安的事： A.從來沒有想過B.偶爾想到過C.經(jīng)常想到21我常常覺得自己的家庭對(duì)自己不好，但又確切地知道他們的確對(duì)我好： A.否B.說不清楚C.是22每天我一回家就立刻把門關(guān)上： A.否B.不清楚C.是23我坐在小房間里把門關(guān)上，但我仍覺得心里不安： A.否B.偶爾是C.是24當(dāng)一件事需要我做出決定時(shí)，我常覺得很難： A.否B.偶爾是C.是25我常常用拋硬幣、翻紙牌、抽簽之類的游戲來預(yù)測兇吉： A.否B.偶爾是C.是第2629題：下面各題，請按實(shí)際情況如實(shí)回答，僅需回答“是”或“否”即可，在你選擇的答案旁邊打“”。26為了工作我早出晚歸，早晨起床時(shí)我常常感到疲憊不堪：

5、是否27.在某種心境下，我會(huì)因?yàn)槔Щ笙萑肟障耄瑢⒐ぷ鲾R置下來: 是否28.我的神經(jīng)脆弱，稍有刺激就會(huì)使我戰(zhàn)栗: 是否29.睡夢中，我常常被噩夢驚醒： 是 否第3033題：本組測試共4題，每題有5種答案，請選擇與自己最切合的答案，在你選擇的答案下打“”。答案標(biāo)準(zhǔn)如下： 1 2 3 4 5 從不 幾乎不 一半時(shí)間是 大多數(shù)時(shí)間是 總是30工作中我愿意挑戰(zhàn)艱巨的任務(wù)。1 2 3 4 531我常發(fā)現(xiàn)別人好的意愿。1 2 3 4 532我能聽取不同的意見，包括對(duì)自己的批評(píng)。1 2 3 4 533我時(shí)常勉勵(lì)自己，對(duì)未來充滿希望。1 2 3 4 5計(jì)分時(shí)請按照記分標(biāo)準(zhǔn)，先算出各部分得分，最后將幾部分得分相加

6、，得到的那一分值即為你的最終得分。第0109題，每回答一個(gè)A得6分，回答一個(gè)B得3分，回答一個(gè)C得0分。第1025題，每回答一個(gè)A得5分，回答一個(gè)B得2分，回答一個(gè)C得0分。第2629題，每回答一個(gè)“是”得0分?；卮鹨粋€(gè)“否”得5分。第3033題，從左至右分?jǐn)?shù)分別為1分，2分，3分，4分，5分。得分在90分以下：你的EQ較低，常常不能控制自己，你極易被自己的情緒所影響。很多時(shí)候，你容易被擊怒、動(dòng)火、發(fā)脾氣，這是非常危險(xiǎn)的信號(hào)你的事業(yè)可能會(huì)毀于你的急躁，對(duì)于此，最好的解決辦法是能夠給不好的東西一個(gè)好的解釋，保持頭腦冷靜，使自己心情開朗，正如富蘭克林所說：”任何人生氣都是有理的，但很少有令人信服的理由?！?0129分：你的EQ一般，對(duì)于一件事，你不同時(shí)候的表現(xiàn)可能不一，這與你的意識(shí)有關(guān)，你比前者更具有EQ意識(shí)，但這種意識(shí)不是常常都有，因此需要你多加注意、時(shí)時(shí)提醒。130149分：你的EQ較高，你是一個(gè)快樂的人