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1、第1頁怎樣瘦腿更有效果呢？大部分的女性都希望自己擁有非常修長的腿，這樣不僅從外形上面會變得非常好看，穿衣服的方面選擇搭配也會比較簡單， 但是很多的女性腿部的肥肉卻比較多，有什么樣的方法能幫助我們快速有效的把腿瘦下來呢？相信很多的女性朋友都沒有找到合 適自己的減肥方式，接下來就讓為大家?guī)硪恍┓椒?。沐浴時推拿一會沐浴的時刻最好是站著洗，如許可以耗損熱量。 用熱水沖洗 兩分鐘，用手幫大腿按摩；然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大 腿推拿。這樣重復(fù)屢次，可以很好地促進大腿的血液輪回，協(xié)助 燃燒大腿上面多余的脂肪，從而到達瘦腿的方針。彈力球瘦腿的第一妙招就是運用彈力球，把彈力球夾在雙腿之間， 把腿抬第2頁

2、起來再放下， 保持這樣的姿勢反復(fù)堅持， 不過此妙招首先 要求要仰躺在地板上， 然后就是長期堅持， 一定會看到美腿出現(xiàn) 的。保鮮膜瘦腿第二妙招就是運用保鮮膜， 也就是廚房里常用的保鮮膜。 保鮮膜瘦腿要求每天堅持約45分鐘至一個小時，能夠有效防止 脂肪囤積，幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。 具體做法是將保鮮 膜緊緊纏在腿上，然后開始走路或跑步，做家務(wù)即可。每天堅持20分鐘來回走動想要瘦腿就必須保持腿的運動量， 然而對于一些運動量缺乏 和沒有時間運動的人來說在家無聊閑著的時候在房間來回行走， 隨著時間的增加逐漸加快走路的步伐。每天堅持20分鐘。你會 達到你想要的效果的。想要自己的腿部變得完美， 那么在洗澡的時候最好是站著洗 澡，這樣可以幫助我們的身體消耗掉一些熱量，然后用熱水沖洗 需要瘦的部位，再用手幫助推拿腿部， 這樣重復(fù)幾次

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