女生生理健康衛(wèi)生知識講座

1、女生青春期生理心理知識講座麥淌小學胡海艷在座的女生朋友們，從你們的表情我看到了羞澀。聰明的你們一定猜到了今天講座的內容。關于青春期的知識很多，而今天的主題是“愛護自己”，希望大家放開所有的顧慮，像聊家常一樣，我們談談女生如何在青春期愛護自己。一.青春期生理特征（1） .什么是青春期每個人從呱呱墜地開始，都要經過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發(fā)育到衰老所必經的歷程。由童年向成年過渡的時期就稱為“青春期”，或者說，青春期就是由性機能不成熟轉變?yōu)樾詸C能成熟的過渡時期。（2） .青春期的身體變化進入青春期，我們的身體像開了閘的河水，飛速向前，迅猛發(fā)育起來。1、身高

2、突增。2、體重顯著增加。3-體態(tài)發(fā)生變化一一男女有別。4、肺活量顯著增大。5、心臟急劇發(fā)育。6、大腦處于智力發(fā)展的黃金時期。（3） .青春期與月經(1.)認識月經女性性成熟是以每月規(guī)律性排卵為標志的。這種規(guī)律性的排卵表現為月經有規(guī)律地來潮。月經的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關系。女性從青春發(fā)育期開始，子宮內膜在卵巢所分泌激素的作用下發(fā)生周期性變化，最顯著的就是子宮內膜周期性的脫落出血，這種周期性的變化，叫做月經周期。第一次月經來潮叫月經初潮。月經初潮一般在12歲一一18歲之間，常受環(huán)境的影響而不同，如生活條件好，身體發(fā)育快的初潮早。但需要指出的是：如果18歲左右仍沒有月經，你最好去醫(yī)院

3、婦科做些檢查。月經周期平均約為28天，一般在21歲一35天內均屬正常。女孩子還會發(fā)現自己的月經并不規(guī)律，有時每月都出現，有時兩三個月沒有動靜，經血量也時多時少。這是因為在青春發(fā)育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮后的幾年里，月經周期不規(guī)律是正常的。轉學、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經周期的長短和經血量。即使到了成年，月經周期的長短也會因人而異。(2.)月經期的自我保健1、要注意經期時的內褲等物品的潔凈，內褲常換洗；月經用品要干凈、要專用，以防經期感染。2、選用合適的經期衛(wèi)生用品。當月經量多時，可選用護翼型以防側漏；當夜間量多時可選用夜間護翼型；經血量一般時選用纖巧型

4、。因此每月月經期的衛(wèi)生巾不一定只買一種，而可以將幾種不同類型搭配購買，這樣你就不用擔心會“露餡”了。3、注意保暖，避免受涼。在月經期下半身受涼會降低身體抵抗力，導致傷風感冒。因經期抵抗力弱，盆腔本來充血，受冷刺激后，會引起盆腔內血管收縮而發(fā)生月經減少，甚至突然停止，導致月經異常、痛經、閉經等疾病的發(fā)生。因此，經期要做到不淋雨，不用冷水洗澡、洗頭、洗腳，不涉水、游泳、下水，不坐在陰涼潮濕的地上等，要注意保暖。4、保證充分的睡眠和均衡的營養(yǎng)。月經期間就不要過分勞累，要保證充分的睡眠和適當的休息。在經期還要注意飲食衛(wèi)生，多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物，少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，以保

5、持大便暢通，減少盆腔充血。還要多喝開水，夏季盡量少喝冷飲，增加排尿次數，預防炎癥的發(fā)生。5、保持心情的愉快。應避免由于經期情緒不穩(wěn)定或強烈的情緒沖突而影響大腦皮層的調節(jié)功能，引起月經不調。(3.)女生經期的體育運動和保健在月經期運動時要注意以下幾點：1、減少運動量。2、要避免劇烈的體育運動。3、不能參加水中運動。4、經期不宜引吭高歌。(4.)女孩常見的疾患1.主要是痛經。部分女孩在月經前或月經來潮后會感到下腹部陣發(fā)性疼痛，難以忍受。有時，疼痛會放射到會陰部或腰部，并常伴有惡心、嘔吐、尿頻、腹瀉或者便秘等其他不適。腹痛劇烈時還會出現面部蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，影響正常的生活和工作，這就叫痛經。

6、痛經可持續(xù)幾小時或12天。引起痛經的原因很多，一般都與心理精神因素有關，如情緒激動（生氣）、抑郁、精神緊張等，有時過度疲勞、劇烈活動、淋雨、受涼、大量服冷飲等也可以引起痛經恐懼、緊張、憂慮、郁悶都會使疼痛加重。疼痛以月經來潮的第一天或第二天為重，當經血外流暢通后，疼痛可緩解。二、青春期心理特征青春期女生由于生理的變化，這個變化呢，以前校醫(yī)也跟大家講了很多，這些變化很容易引起心理的一些變化。比如更關注異性，喜歡跟異性接觸，會產生喜歡異性的念頭，對異性的向往，甚至會有性的幻想。這些都是較為正常的心理反映。記得德國著名作家歌德在少年維特的煩惱首頁上寫著，哪個少年不鐘情？哪個少女不懷春？一個身心健康的

7、人，憑心而論，誰沒有過年少時單相思或其他類似美好回憶?，F在我們來聽聽家明的回憶。小明是個酷酷的男生，曉薇是個可愛的女生，他們是同班同學，而且順路，每天放學都一起騎車回家？?小明的學習不太好，曉薇則成績優(yōu)秀，美麗而驕傲，小明一直不能鼓起勇氣向曉薇表白內心的愛慕之情。假如你是曉薇，你會怎么做？你是小明，你又會怎么做呢？我們呆會再來看看他們的結局是怎樣的。假如他們在一起了是不是就屬于早戀?（一）早戀的定義那什么是早戀呢？早戀通常意義上是指發(fā)生在生活、經濟上不能完全獨立，同時又比法定結婚年齡小很多的青少年這一特定群體里的戀愛行為。（二）早戀的原因為什么會產生早戀呢？它有三個原因：1、生理的變化大家現在

8、是12,13歲的年齡，正是青春期的接近異性階段。2、媒體的影響。媒體上關于愛情的宣揚是鋪天蓋地的，什么一起又看流星雨命中注定我愛你，把愛情整個給宣揚的轟轟烈烈，看了好讓人羨昔3、性好奇（三）早戀的利與弊1、影響學習。我們再回過頭來看看曉薇和小明的故事。曉薇和另一個男生交往了，不再等小明一起放學。小明深受打擊，從此發(fā)奮讀書，終于考上了滿意的大學。曉薇卻考得很不理想。他們就此失去了聯系。但是小明一直忘不了曉薇。多年以后，小明偶然在街上碰到了一個賣水果的中年肥胖女人，她說著粗俗的話語在跟顧客討價還價，當旁邊同學告訴他這是曉薇時，他完全驚呆了。簡直不能相信這是當初那個他深深愛慕的女生。小明與曉薇告別，

9、他知道：他們走的路已經不同了。曉薇就是因為早戀才變成一個粗俗的胖女人，她就是因為在學生年代沒有分清主次，才耽誤了自己，也由白天鵝變成了丑小鴨。青少年時期是每個人積累知識，增加社會經驗的時期，應該分清主次，學習才是這個時期的主旋律。也許你要說我說教，但請自問一下：“當你準備把自己的感情寄托在某個人身上時，你是否應該首先考慮一下值不值得？是自己的學業(yè)重要，還是眼前這個人重要？2、更何況現在你們的人生道路才只是起點，在未來更長的道路上還會遇到無數個更優(yōu)秀的人！3、幼稚，隨意，帶有盲目性。這個時期由于觀察能力有限，對一個人的了解還只能單純依靠表面，這時對異性選擇比較簡單化，表面化。當一個人真正成熟時的

10、選擇和此時的選擇會相差甚遠。（三）與異性同學的正常交往那么，我們應該怎樣與異性同學正常交往呢？首先，你應該知道你與異性同學交往的目的，不是尋找戀愛伴侶（那是你二十幾歲以后的課題），而是為了了解異性，學會與異性相處，并在這個過程中，培養(yǎng)情誼，發(fā)展自己。來自異性的認可會給你做為女性的信心，從而緩解學習壓力和青春發(fā)育帶來的心理不適，我們還會在與異性的交往中感受到學習和生活的樂趣和意義。但這個交往是要保持一定距離的，既不能太近，也不能太遠，就象刺猬間的距離一樣。我們來聽聽刺猬的故事。在一個飄雪的冬日,森林中有十幾只刺猬凍的直發(fā)抖，為了取暖，他們只好緊緊地靠在一起，卻因為忍受不了彼此的長刺，很快就各自跑開了，可天氣實在太冷了，它們又想要靠在一起取暖，然而靠在一起的刺痛使它們又不得不再度分開。就這樣反反復復地聚了又分，分了又聚，不斷在受凍和