樊榮蹲踞式起跑教案

1、6，XX蹲踞式起跑教案初一年級田徑單元第 1 次課 學生人數(shù) 40 人女生 20 人男生 20 人教師：樊榮時間：2014.121.學習目標重 點難 點教 學流 程課 的結構準備部分10分鐘基本部分30分鐘2.技能目標：學生能完成蹲踞式起跑的身體前傾快速起動，以及起跑時蹬地迅速擺臂有力，協(xié)調用力，逐步抬咼上肢 等動作。3.情感目標：培養(yǎng)學生遵守規(guī)則、克服困難、吃苦耐勞的品質。場地器材田徑場，體操墊20塊、跳 繩10根、籃球10個、錄音 機1臺。重點：身體前傾，快速起動。 難點：起跑時蹬地迅速，擺臂有力， 協(xié)調用力，逐步抬高上肢?！笆^、剪子、布游戲T學習各就位、預備、跑的分解動作T蹲踞式起練習

2、T30米追逐跑比賽T30米叫號跑比賽T課課練時間學習內容教法學法組織與隊形22221.課堂常規(guī)：1體委整隊、報告人數(shù)、師生問好。2安排見習生， 宣布 目標、內容。2.四面轉法練習以及 變換隊（四路變二 路）。3.“石頭、剪子、 布”游戲及徒手操練 習，身體各關節(jié)運動一.學習蹲踞式起跑 技術動作1.學習蹲踞式起跑分解動作一：“各就位”2.學習蹲踞式起跑分解動作二：“預備”3.學習蹲踞式起跑 分解動作三：“鳴槍或 跑”54.蹲踞式起跑完整動作練習65. 30米追逐跑比賽36. 30米叫號跑比賽1.師生問好。 教師宣布上課。 安排見習生宣布課的內容與任 務2.師生互動，教師帶 領學生進行練習，注 意

3、觀察，避免碰撞。3.教師通過口令音 樂領學生進行徒手 模仿操熱身。教師講解、示范完 整的蹲踞式起跑技 術動作。順口溜：一腳 半，一腳半；肩平線， 手垂肩，兩手不要壓 白線；肩超線，臀超 肩，兩腳用力蹬地 面；臂速擺，腿猛蹬， 身體低姿往前沖。起跑做到三快： 反應快，蹬擺快，第 一步落地快。1.教師糾正岀現(xiàn)的 錯誤動作?？谠E： 各就位， 后 腿跪，兩手撐地聽預 備；2.教師糾正岀現(xiàn)的 錯誤動作。口訣：預備時，腿抬 起，身體重心向前 移；3.教師糾正岀現(xiàn)的 錯誤動作?？谠E：信號響， 反應急，用力蹬地沖 岀去。4.教師強調練習中 岀現(xiàn)的普遍錯誤，并 請每組一名同學進行展示。1.體育委員整隊。報告人數(shù)

4、。學生聽教師講解。2.按照老師口 令進 行轉動，提高學生的 注意力。3.學生在教師的帶 領下進行徒手模仿 操練習。學生田徑場四排 站好，教師在兩排中 間講解、示范，第一 排蹲下。認真聽、觀 察教師講解、示范。1.兩人一組練習，結 合教學內容，互幫互 助學習。練習過程中 注意力集中認真觀 察模仿。2.在練習過程中互 相指出同伴的優(yōu)缺 點，并幫助改正。3.聽哨聲，做岀“跑”的練習。4學生說出展示同學動作的正確與錯誤，并積極主動練 習。5.30米追逐跑比賽, 輸?shù)耐瑢W背贏的同 學回起跑線。6.教師讓學生1-20報數(shù)，分奇數(shù)和偶數(shù) 跑等方法。1.組織：成四列橫隊2.組織：學生成四路變二路縱 隊進行XX

5、XXXXid組織：學生以跑道為線，背對 背進行練習（蹲踞式起跑練習） 如圖4-| X為XX-1 X XXX4XX-1XX組織:（如圖）30米追逐跑3vm組織：（如圖）30米叫號跑XXXXXX6，XX10140140140140秒二.課課練1跪（俯）臥撐2俯臥抱頭背屈伸3單、雙搖交替跳繩4仰臥交替舉腿每個練習2分20秒， 項目輪換時間10秒。5.教帥講解如何進 行分組比賽。二.教師巡回指導糾 錯1.教師巡回指導，鳴 哨時轉換。（女生跪臥撐） 要求學生堅持完成 每次練習。不能停 頓。二.分組輪換素質練 習。練習2分鐘輪換。四個小組長展示。 小組長帶隊練習。逆時針轉換時快速 完成項目轉換， 并開 始

6、練習。組織：學生分組循環(huán)進行練習14繩2*3結束 部分5分 鐘32放松坐位拉伸、仰臥側交叉腿拉伸 抱膝團身拉伸 小結本課：1歸納評價。2宣布下課。3收拾器材。教師與學生一起做 放松練習。選擇舒緩 的音樂。教師進行小結：1教師總結，評價。2布置還器材，課外 作業(yè)。要求動作柔和、舒 展。身心得到充分放 松。6秒內快速集合。組織：田徑場，四個圓圈進行 放松練習成四列橫隊易犯錯誤預防糾正：預備時身體不前傾，起跑時，蹬地擺臂不協(xié)調。預計心 率曲線1601501401301201101009080L平均心率：140-145次/分1111 J J 11 .預 計練 習密 度60% 70%安全隱患1.衣褲口袋中不要放硬物， 如眼鏡，發(fā)夾等（課前提示）。2.熱身注意前后的距離，避免撞傷。3.學生之間要保持一定的 間距。4.追逐跑時教育學生拍到 為輸，不要推拉。0 5 5 10 15 20 25 30 35 40學與教 的課后 反思本堂課注重競技技能教材化理念，將傳統(tǒng)游戲引入課堂，使學生很樂意地去參與蹲踞式起跑的技能學習。在游戲過程中，不斷地在學生腦海中輸入怎樣解決，各就各位及預備姿勢、快速起動、低重心加速跑動的問題，在糾正錯誤動作時，學生體會不深，練習時總有岀現(xiàn)錯誤的傾