拉丁舞教學(xué)大綱

1、拉丁舞教學(xué)大綱課程編號： T10003課程名稱：拉丁舞英文名稱：Latin Dance課程類型：通識教育基礎(chǔ)必修課總學(xué)時(shí)：144理論學(xué)時(shí)：16 實(shí)踐學(xué)時(shí)：112體測學(xué)時(shí)：16學(xué) 分：4適用又象：大學(xué)一年級、二年級學(xué)生一、項(xiàng)目介紹拉丁舞是一種國際流行的體育舞蹈，它集藝術(shù)性、競技性、表演性和健身性為一體。它包括倫巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛五個(gè)舞種。它的每個(gè)舞種的起源、音樂節(jié)奏、舞步、風(fēng)格都各不相同。本課程主要學(xué)習(xí)拉丁舞中倫巴舞、恰恰舞、牛仔舞和桑巴舞的基本舞步和套路組合、并增加基本的姿態(tài)和形體練習(xí)。二、教學(xué)目標(biāo)（一）教學(xué)俱樂部選項(xiàng)基礎(chǔ)課1、初步掌握拉丁舞的基本技術(shù)和相關(guān)理論，使學(xué)生能依照教師傳授

2、的訓(xùn)練方法和手段，在課余時(shí)間積極參與這項(xiàng)運(yùn)動，培養(yǎng)學(xué)生樹立終身體育觀念。2、通過一般素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練，改善學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)學(xué)生體能的全面發(fā)展，達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和提高健康水平的目的。3、通過拉丁舞的學(xué)習(xí)，塑造動作美、形體美和氣質(zhì)美，進(jìn)而純化心靈、陶冶情操，發(fā)揚(yáng)人性美。（二）教學(xué)俱樂部選項(xiàng)提高課1、深入學(xué)習(xí)拉丁舞的相關(guān)理論，鞏固與提高拉丁舞的基本技術(shù)和舞蹈能力，學(xué)生能依照教師傳授的訓(xùn)練方法和手段，在課余時(shí)間積極參與這項(xiàng)運(yùn)動，培養(yǎng)學(xué)生樹立終身體育、健康第一的體育觀念。2、通過一般素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練，鞏固與提高學(xué)生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能，增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)學(xué)生體能的全面發(fā)展，

3、達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和提高健康水平的目的。3、通過拉丁舞的學(xué)習(xí)，塑造動作美、形體美和氣質(zhì)美，進(jìn)而純化心靈、陶冶情操，發(fā)揚(yáng)人性美。三、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時(shí)分配（見表一、表二）教學(xué)俱樂部選項(xiàng)基礎(chǔ)課教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時(shí)分配表類別教學(xué)內(nèi)容第一學(xué)期第二學(xué)期學(xué) 時(shí)百分 比學(xué) 時(shí)百分 比理 論 部 分體育與健康的基本常識211%214%拉丁舞概述10觀摩現(xiàn)場比賽或舞蹈視頻13實(shí) 踐 部拉 丁 舞學(xué)習(xí)恰恰舞的基本舞步并學(xué)習(xí)恰恰舞銅牌組合839%445%學(xué)習(xí)倫巴舞的基本舞步并學(xué)習(xí)倫巴舞銅牌組合64分提高恰恰舞基本舞步并學(xué)習(xí)恰恰舞銀牌組合04提高倫巴舞基本舞步并學(xué)習(xí)倫巴舞銀牌組合04身 體 素 質(zhì)速度與靈敏328%219%有氧耐

4、力42tA11柔韌22其它考試222%222%機(jī)動22體測44合計(jì)36100%36100%注：專項(xiàng)理論知識可選擇在專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)實(shí)踐中進(jìn)行，也可在獨(dú)立的理論課中進(jìn)行教學(xué)俱樂部選項(xiàng)提高課教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時(shí)分配表二類別教學(xué)內(nèi)容第一學(xué)期第二學(xué)期學(xué) 時(shí)百分 比學(xué)時(shí)百分 比理 論 部 分體育與健康的基本常識114%114%拉丁舞健身價(jià)值、文化內(nèi)涵及發(fā)展趨勢0.50.5拉丁舞比賽競賽規(guī)則、裁判法11觀摩現(xiàn)場比賽或舞蹈視頻2.52.5實(shí) 踐 部 分拉 丁 舞學(xué)習(xí)牛仔舞基本舞步并學(xué)習(xí)牛仔舞銀牌組合542%242%提高倫巴舞基本舞步并學(xué)習(xí)倫巴舞金牌組合51提高恰恰舞基本舞步并學(xué)習(xí)恰恰舞金牌組合51學(xué)習(xí)桑巴舞基本舞步并

5、學(xué)習(xí)桑巴舞金牌組合0605因問1 1J夕中生不如少力了刀J如正解出口身 體 素 質(zhì)速度與靈敏222%222%有氧耐力22tA22柔韌22其它考試222%222%機(jī)動22體測44合計(jì)36100%36100%注：專項(xiàng)理論知識可選擇在專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)實(shí)踐中進(jìn)行，也可在獨(dú)立的理論課中進(jìn)行四、教學(xué)內(nèi)容綱要教學(xué)俱樂部選項(xiàng)基礎(chǔ)課(一) 理論部分1、體能與健康；增強(qiáng)體能的鍛煉原則和方法；體育鍛煉和環(huán)境。2、體育鍛煉和心肺功能適應(yīng)；運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防和康復(fù)；體育鍛煉與心理健康和社會適應(yīng)。3、拉丁舞概述：拉丁舞的概念、分類、起源與發(fā)展；拉丁舞的種類、內(nèi)容、基本技術(shù)和音樂 節(jié)奏、風(fēng)格及舞步特點(diǎn)。4、通過觀摩現(xiàn)場比賽或者舞蹈

6、視頻，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈欣賞能力。(二)實(shí)踐部分1、恰恰舞基本舞步及銅牌組合。(1)恰恰舞基本舞步：恰恰左右追步恰恰前后鎖步恰恰方步三個(gè)恰恰恰手接手時(shí)間步定點(diǎn)轉(zhuǎn)(2)恰恰舞銅牌組合：閉式位開始一方形步一扇形步一曲棍步一三個(gè)恰恰恰一臂下轉(zhuǎn)一手接手一定點(diǎn)轉(zhuǎn)(結(jié)束)。(3)倫巴舞基本舞步：倫巴方步倫巴前進(jìn)步 倫巴后退步曲棍步手接手時(shí)間步定點(diǎn)轉(zhuǎn)(4)倫巴舞銅牌組合：閉式位開始一方形步一扇形步一曲棍步一前進(jìn)后退一臂下轉(zhuǎn)一手接手一定點(diǎn)轉(zhuǎn)(結(jié)束)。2、身體素質(zhì)：(1)12分鐘耐力跑；(2)折返跑；跳繩；(3)仰臥起坐；仰臥舉腿；俯臥背起；(4)各種拉長韌帶練習(xí)。3、大學(xué)生體質(zhì)健康測試教學(xué)俱樂部選項(xiàng)提高課(一)

7、理論部分1、營養(yǎng)與體能和健康；體育鍛煉、飲食和體重控制；2、拉丁舞健身價(jià)值、文化內(nèi)涵及發(fā)展趨勢；3、拉丁舞比賽競賽規(guī)則、裁判法；4、通過觀摩現(xiàn)場比賽或者舞蹈視頻，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈欣賞能力。(二)實(shí)踐部分1、基本技術(shù)(1)牛仔舞銀牌組合：分式位置原地基本動作步-連接步-右至左換向步-左至右換向步換成（右手接右手）-美式旋轉(zhuǎn)步X 2f左至右換向步f 1 5連結(jié)步f雙交叉繞轉(zhuǎn)步f側(cè)行走步2慢4快f 38右至左換向步f左至右換向步 背后換手步停走步X 2（2） 倫巴舞金牌組合：分式扭臀轉(zhuǎn)步（可切音）f跑式阿列瑪那-曲棍形轉(zhuǎn)步- 1-3基本動彳步-79右陀螺轉(zhuǎn)步-連續(xù)扭臀轉(zhuǎn)步-螺旋轉(zhuǎn)步扇形位置結(jié)束-滑門步

8、（影形位置結(jié)束）（3） 恰恰舞金牌組合：分式扭臀轉(zhuǎn)步轉(zhuǎn)向結(jié)束于分式相對側(cè)形位置-分式相對側(cè)形位置之分裂式古巴小碎步-原地右傳步-瓜帕恰節(jié)奏步-臂下右轉(zhuǎn)步-交叉基本步-1-5基本動作步-右陀螺轉(zhuǎn)步（B）-在恰恰旋律中之連續(xù)式環(huán)繞扭臀轉(zhuǎn)步（ 4）桑巴舞金牌組合：4右轉(zhuǎn)基本步-4佛部側(cè)行完成 （8Bars）-側(cè)行桑巴走步-側(cè)向桑巴走步-側(cè)行桑巴走步-側(cè)向桑巴走步-影位博達(dá)拂哥斯步-游走沃達(dá)斯右轉(zhuǎn)步（8Bars）-游走沃達(dá)斯左轉(zhuǎn)步f女士原地右轉(zhuǎn)沃達(dá)斯步（男拂形步）-快踢步（1 S, 6Q -右滾轉(zhuǎn)步（46, 16） 8Bars f閉式搖滾步（1 9）-左轉(zhuǎn)步（13）-后退搖滾步（1 6）-卷褶步（SS

9、QQS SSQQS -左車t步（46）（ 5）牛仔舞金牌組合：雙旋轉(zhuǎn)右至左換向步左至右換向步1 5連結(jié)步 雙交叉繞轉(zhuǎn)步卷曲繞轉(zhuǎn)步繞轉(zhuǎn)步側(cè)行走步、慢、快-3-8右至左換向步- 美式旋轉(zhuǎn)步- 2卷臀轉(zhuǎn)步- 美式旋轉(zhuǎn)步- 2停走步2、身體素質(zhì)：（1）12 分鐘耐力跑；（2） 折返跑；跳繩；（3） 仰臥起坐；仰臥舉腿；俯臥背起；（4） 各種拉長韌帶練習(xí)。3、大學(xué)生體質(zhì)健康測試五、成績考核的內(nèi)容與比重（ 一 ） 成績考核內(nèi)容及比重1、平時(shí)表現(xiàn)15%2、早鍛煉俱樂部活動30%3、身體素質(zhì)15%4、專項(xiàng)技能40%（其中包括理論考試成績占10）5、獎勵：屬下列情況之一者，獎勵5-10 分，不同項(xiàng)可累計(jì)加分，但

10、體育總分不能超過100 分：（1）在校期間獲二級及以上運(yùn)動員稱號者；（2）學(xué)生體育干部在組織各項(xiàng)體育活動中，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)者；（二）成績考核標(biāo)準(zhǔn)1、平時(shí)表現(xiàn)：具備大學(xué)生應(yīng)有的體育意識，學(xué)習(xí)態(tài)度端正，鍛煉積極，在掌握專項(xiàng)技術(shù)，提高運(yùn)動技能上有進(jìn)步； 無曠課、無惡意請假。有下列行為之一者，本學(xué)期體育課不及格。（1）學(xué)生無故遲到或早退累計(jì) 3次，按曠課1學(xué)時(shí)計(jì)，缺課累計(jì)超過課程教學(xué)時(shí)數(shù)1/3者，不得參加課程的考試；（2）學(xué)生早鍛煉俱樂部活動出勤總次數(shù)未達(dá)40次者或特殊情況學(xué)期未達(dá)到規(guī)定的出勤總次數(shù)者。2、早鍛煉俱樂部活動：早鍛煉俱樂部活動每學(xué)期出勤總次數(shù)為40次（特殊情況以體育部規(guī)定的學(xué)期出勤總次數(shù)為

11、準(zhǔn)）；每增加5次體育課程總成績加1分。3、身體素質(zhì)、專項(xiàng)技能考核（見評分表三、表四）拉丁舞選項(xiàng)基礎(chǔ)班技能評分標(biāo)準(zhǔn)表表三學(xué) 期項(xiàng)目技術(shù)要求成績評分標(biāo)準(zhǔn)第一學(xué) 期12分鐘耐力跑15%跑完規(guī)定時(shí)間 或距離男每次12分鐘跑2000米，組織四次取二次最好 成績作為最終考核成績女每次12分鐘跑1600米，組織四次取二次最好 成績作為最終考核成績恰恰舞銅牌組合20%動作正確、規(guī) 范，后節(jié)奏感依據(jù)技術(shù)評7E標(biāo)準(zhǔn)給予分?jǐn)?shù)倫巴舞銅牌組合20%動作正確、規(guī) 范，后節(jié)奏感依據(jù)技術(shù)評7E標(biāo)準(zhǔn)給予分?jǐn)?shù)第一 學(xué) 期1分鐘跳繩（次）15%單跳、雙跳均 可，男女標(biāo)準(zhǔn) 相同次 數(shù)1001101201301401501601701

12、80分 數(shù)6065707580859095100恰恰舞銀牌組合20%動作正確、規(guī) 范，后節(jié)奏感依據(jù)技術(shù)評7E標(biāo)準(zhǔn)給予分?jǐn)?shù)倫巴舞銀牌組合20%動作正確、規(guī) 范，后節(jié)奏感依據(jù)技術(shù)評7E標(biāo)準(zhǔn)給予分?jǐn)?shù)六、二年級成績考核的內(nèi)容與比重1、平時(shí)表現(xiàn)10%2、早鍛煉俱樂部活動 30%3、身體素質(zhì)（跳繩）20%4、專項(xiàng)素質(zhì) 20%5、專項(xiàng)技能 20%基礎(chǔ)班身體素質(zhì)、專項(xiàng)素質(zhì)、專項(xiàng)技能考核評分標(biāo)準(zhǔn) 1、身體素質(zhì)20%學(xué) 期項(xiàng)目技術(shù)要求成績評分標(biāo)準(zhǔn)第 三 學(xué) 期12分鐘耐力 跑跑完規(guī)定時(shí)間 或距離男每次12分鐘跑2000米，組織四次取二次最好 成績作為最終考核成績女每次12分鐘跑1600米，組織四次取二次最好 成績

13、作為最終考核成績第 四 學(xué) 期1分鐘跳繩 （次）單跳、雙跳均 可，男女標(biāo)準(zhǔn) 相同次 數(shù)100110120130140150160170180分 數(shù)60657075808590951002、專項(xiàng)素質(zhì)20%第三學(xué)期仰臥起坐等級優(yōu)秀良好及格不及格分?jǐn)?shù)10098969492908784817875726966636050403020100仰臥起坐（次/分鐘）5251504947454443424038373533312827262523210第四學(xué)期行進(jìn)間踢腿跟隨中等速度的健美操節(jié)奏，進(jìn)行行進(jìn)間交替正踢腿（技評） 。59分以下：不能正常完成行進(jìn)間踢腿，無節(jié)奏感。60-69分：上身基本保持直立，能基本控

14、制手臂側(cè)平舉，行進(jìn)間能交替踢腿，有繃腳尖動作，前 踢接近90度，動作有節(jié)奏感。70-79分：上身基本保持正直，手臂基本保持側(cè)平舉，支撐腿基本伸直，全腳著地，另一腿膝部 較直，有繃腳尖動作，前踢超過90度，動作有節(jié)奏感。80-89分：上身保持正直，手臂保持側(cè)平舉，支撐腿基本伸直，全腳著地，另一腿膝部挺直，繃 腳尖前踢接近135度，動作比較輕快，節(jié)奏感較強(qiáng)。90分以上：上身保持正直，手臂保持側(cè)平舉，支撐腿伸直，全腳著地，另一腿膝部挺直，繃腳尖 前踢高于頭頂，接近前額，動作要輕快有力，節(jié)奏感強(qiáng)。3、專項(xiàng)技能考核第三學(xué)期：拉丁舞恰恰舞組合套路考核20%評分標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)秀（85-99分）：完成初級動作組合表

15、演流暢，音樂與舞蹈能夠完美地結(jié)合，情感表達(dá)較好，與舞伴有較好的配合。良好（70-84分）：完成動作組合表演，音樂與舞蹈有較好的結(jié)合，有一定的情感表達(dá)和合 作精神。及格（60 69分）：能基本完成動作組合表演，音樂與節(jié)奏基本準(zhǔn)確，表現(xiàn)力一般。不及格（60分以下）：不能協(xié)調(diào)的完成動作組合的表演，沒有表現(xiàn)出音樂節(jié)奏。第四學(xué)期：拉丁舞倫巴舞組合套路考核20%評分標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)秀（85-99分）：完成初級動作組合表演流暢，音樂與舞蹈能夠完美地結(jié)合，情感表達(dá) 較好，與舞伴有較好的配合。良好（70-84分）：完成動作組合表演，音樂與舞蹈有較好的結(jié)合，有一定的情感表達(dá)和合 作精神。及格（60 69分）：能基本完成動

16、作組合表演，音樂與節(jié)奏基本準(zhǔn)確，表現(xiàn)力一般。不及格（60分以下）：不能協(xié)調(diào)的完成動作組合的表演，沒有表現(xiàn)出音樂節(jié)奏。提高班身體素質(zhì)、專項(xiàng)素質(zhì)、專項(xiàng)技能考核評分標(biāo)準(zhǔn)1、身體素質(zhì)20%學(xué) 期項(xiàng)目技術(shù)要求成績評分標(biāo)準(zhǔn)第 三 學(xué) 期12分鐘耐力 跑跑完規(guī)定時(shí)間 或距離男每次12分鐘跑2000米，組織四次取二次最好 成績作為最終考核成績女每次12分鐘跑1600米，組織四次取二次最好 成績作為最終考核成績第 四 學(xué) 期1分鐘跳繩 （次）單跳、雙跳均 可，男女標(biāo)準(zhǔn) 相同次 數(shù)100110120130140150160170180分 數(shù)60657075808590951002、專項(xiàng)素質(zhì)20% 第三學(xué)期仰臥起坐

17、等級優(yōu)秀良好及格不及格分?jǐn)?shù)10098969492908784817875726966636050403020100仰臥起坐（次/分鐘）5251504947454443424038373533312827262523210第四學(xué)期行進(jìn)間踢腿跟隨中等速度的健美操節(jié)奏，進(jìn)行行進(jìn)間交替正踢腿（技評）。59分以下：不能正常完成行進(jìn)間踢腿，無節(jié)奏感。60-69分：上身基本保持直立，能基本控制手臂側(cè)平舉，行進(jìn)間能交替踢腿，有繃腳尖動作，前 踢接近90度，動作有節(jié)奏感。70-79分：上身基本保持正直，手臂基本保持側(cè)平舉，支撐腿基本伸直，全腳著地，另一腿膝部 較直，有繃腳尖動作，前踢超過90度，動作有節(jié)奏感。8

18、0-89分：上身保持正直，手臂保持側(cè)平舉，支撐腿基本伸直，全腳著地，另一腿膝部挺直，繃 腳尖前踢接近135度，動作比較輕快，節(jié)奏感較強(qiáng)。90分以上：上身保持正直，手臂保持側(cè)平舉，支撐腿伸直，全腳著地，另一腿膝部挺直，繃腳尖 前踢高于頭頂，接近前額，動作要輕快有力，節(jié)奏感強(qiáng)。3、專項(xiàng)技能考核（ 1）第三學(xué)期：牛仔舞銀牌組合考核20%評分標(biāo)準(zhǔn)：優(yōu)秀（8599 分）：完成初級動作組合表演流暢，音樂與舞蹈能夠完美地結(jié)合，情感表達(dá)較好，與舞伴有較好的配合。良好（7084 分）：完成動作組合表演，音樂與舞蹈有較好的結(jié)合，有一定的情感表達(dá)和合作精神。及格（60 一69 分）：能基本完成動作組合表演，音樂與節(jié)奏基本準(zhǔn)確，表現(xiàn)力一般。不及格（60 分以下）：不能協(xié)調(diào)的完成動作組合的表演，沒有表現(xiàn)出音樂節(jié)奏。（ 2）第四學(xué)期：桑巴舞金牌和牛仔舞金牌組合考核20%評分標(biāo)準(zhǔn)：考核方法：優(yōu)秀（85 99 分）：完成初級動作組合表演流暢，音樂與