拉丁舞教學(xué)大綱

1、拉丁舞教學(xué)大綱課程編號： T10003課程名稱：拉丁舞英文名稱：Latin Dance課程類型：通識教育基礎(chǔ)必修課總學(xué)時：144理論學(xué)時：16 實踐學(xué)時：112體測學(xué)時：16學(xué) 分：4適用又象：大學(xué)一年級、二年級學(xué)生一、項目介紹拉丁舞是一種國際流行的體育舞蹈，它集藝術(shù)性、競技性、表演性和健身性為一體。它包括倫巴、恰恰恰、桑巴、牛仔和斗牛五個舞種。它的每個舞種的起源、音樂節(jié)奏、舞步、風(fēng)格都各不相同。本課程主要學(xué)習(xí)拉丁舞中倫巴舞、恰恰舞、牛仔舞和桑巴舞的基本舞步和套路組合、并增加基本的姿態(tài)和形體練習(xí)。二、教學(xué)目標（一）教學(xué)俱樂部選項基礎(chǔ)課1、初步掌握拉丁舞的基本技術(shù)和相關(guān)理論，使學(xué)生能依照教師傳授

2、的訓(xùn)練方法和手段，在課余時間積極參與這項運動，培養(yǎng)學(xué)生樹立終身體育觀念。2、通過一般素質(zhì)和專項素質(zhì)的訓(xùn)練，改善學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)能力，增強心肺功能，促進學(xué)生體能的全面發(fā)展，達到增強學(xué)生體質(zhì)和提高健康水平的目的。3、通過拉丁舞的學(xué)習(xí)，塑造動作美、形體美和氣質(zhì)美，進而純化心靈、陶冶情操，發(fā)揚人性美。（二）教學(xué)俱樂部選項提高課1、深入學(xué)習(xí)拉丁舞的相關(guān)理論，鞏固與提高拉丁舞的基本技術(shù)和舞蹈能力，學(xué)生能依照教師傳授的訓(xùn)練方法和手段，在課余時間積極參與這項運動，培養(yǎng)學(xué)生樹立終身體育、健康第一的體育觀念。2、通過一般素質(zhì)和專項素質(zhì)的訓(xùn)練，鞏固與提高學(xué)生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)機能，增強心肺功能，促進學(xué)生體能的全面發(fā)展，

3、達到增強學(xué)生體質(zhì)和提高健康水平的目的。3、通過拉丁舞的學(xué)習(xí)，塑造動作美、形體美和氣質(zhì)美，進而純化心靈、陶冶情操，發(fā)揚人性美。三、教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時分配（見表一、表二）教學(xué)俱樂部選項基礎(chǔ)課教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時分配表類別教學(xué)內(nèi)容第一學(xué)期第二學(xué)期學(xué) 時百分 比學(xué) 時百分 比理 論 部 分體育與健康的基本常識211%214%拉丁舞概述10觀摩現(xiàn)場比賽或舞蹈視頻13實 踐 部拉 丁 舞學(xué)習(xí)恰恰舞的基本舞步并學(xué)習(xí)恰恰舞銅牌組合839%445%學(xué)習(xí)倫巴舞的基本舞步并學(xué)習(xí)倫巴舞銅牌組合64分提高恰恰舞基本舞步并學(xué)習(xí)恰恰舞銀牌組合04提高倫巴舞基本舞步并學(xué)習(xí)倫巴舞銀牌組合04身 體 素 質(zhì)速度與靈敏328%219%有氧耐

4、力42tA11柔韌22其它考試222%222%機動22體測44合計36100%36100%注：專項理論知識可選擇在專項技術(shù)教學(xué)實踐中進行，也可在獨立的理論課中進行教學(xué)俱樂部選項提高課教學(xué)內(nèi)容和學(xué)時分配表二類別教學(xué)內(nèi)容第一學(xué)期第二學(xué)期學(xué) 時百分 比學(xué)時百分 比理 論 部 分體育與健康的基本常識114%114%拉丁舞健身價值、文化內(nèi)涵及發(fā)展趨勢0.50.5拉丁舞比賽競賽規(guī)則、裁判法11觀摩現(xiàn)場比賽或舞蹈視頻2.52.5實 踐 部 分拉 丁 舞學(xué)習(xí)牛仔舞基本舞步并學(xué)習(xí)牛仔舞銀牌組合542%242%提高倫巴舞基本舞步并學(xué)習(xí)倫巴舞金牌組合51提高恰恰舞基本舞步并學(xué)習(xí)恰恰舞金牌組合51學(xué)習(xí)桑巴舞基本舞步并

5、學(xué)習(xí)桑巴舞金牌組合0605因問1 1J夕中生不如少力了刀J如正解出口身 體 素 質(zhì)速度與靈敏222%222%有氧耐力22tA22柔韌22其它考試222%222%機動22體測44合計36100%36100%注：專項理論知識可選擇在專項技術(shù)教學(xué)實踐中進行，也可在獨立的理論課中進行四、教學(xué)內(nèi)容綱要教學(xué)俱樂部選項基礎(chǔ)課(一) 理論部分1、體能與健康；增強體能的鍛煉原則和方法；體育鍛煉和環(huán)境。2、體育鍛煉和心肺功能適應(yīng)；運動創(chuàng)傷的預(yù)防和康復(fù)；體育鍛煉與心理健康和社會適應(yīng)。3、拉丁舞概述：拉丁舞的概念、分類、起源與發(fā)展；拉丁舞的種類、內(nèi)容、基本技術(shù)和音樂 節(jié)奏、風(fēng)格及舞步特點。4、通過觀摩現(xiàn)場比賽或者舞蹈

6、視頻，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈欣賞能力。(二)實踐部分1、恰恰舞基本舞步及銅牌組合。(1)恰恰舞基本舞步：恰恰左右追步恰恰前后鎖步恰恰方步三個恰恰恰手接手時間步定點轉(zhuǎn)(2)恰恰舞銅牌組合：閉式位開始一方形步一扇形步一曲棍步一三個恰恰恰一臂下轉(zhuǎn)一手接手一定點轉(zhuǎn)(結(jié)束)。(3)倫巴舞基本舞步：倫巴方步倫巴前進步 倫巴后退步曲棍步手接手時間步定點轉(zhuǎn)(4)倫巴舞銅牌組合：閉式位開始一方形步一扇形步一曲棍步一前進后退一臂下轉(zhuǎn)一手接手一定點轉(zhuǎn)(結(jié)束)。2、身體素質(zhì)：(1)12分鐘耐力跑；(2)折返跑；跳繩；(3)仰臥起坐；仰臥舉腿；俯臥背起；(4)各種拉長韌帶練習(xí)。3、大學(xué)生體質(zhì)健康測試教學(xué)俱樂部選項提高課(一)

7、理論部分1、營養(yǎng)與體能和健康；體育鍛煉、飲食和體重控制；2、拉丁舞健身價值、文化內(nèi)涵及發(fā)展趨勢；3、拉丁舞比賽競賽規(guī)則、裁判法；4、通過觀摩現(xiàn)場比賽或者舞蹈視頻，培養(yǎng)學(xué)生的舞蹈欣賞能力。(二)實踐部分1、基本技術(shù)(1)牛仔舞銀牌組合：分式位置原地基本動作步-連接步-右至左換向步-左至右換向步換成（右手接右手）-美式旋轉(zhuǎn)步X 2f左至右換向步f 1 5連結(jié)步f雙交叉繞轉(zhuǎn)步f側(cè)行走步2慢4快f 38右至左換向步f左至右換向步 背后換手步停走步X 2（2） 倫巴舞金牌組合：分式扭臀轉(zhuǎn)步（可切音）f跑式阿列瑪那-曲棍形轉(zhuǎn)步- 1-3基本動彳步-79右陀螺轉(zhuǎn)步-連續(xù)扭臀轉(zhuǎn)步-螺旋轉(zhuǎn)步扇形位置結(jié)束-滑門步

8、（影形位置結(jié)束）（3） 恰恰舞金牌組合：分式扭臀轉(zhuǎn)步轉(zhuǎn)向結(jié)束于分式相對側(cè)形位置-分式相對側(cè)形位置之分裂式古巴小碎步-原地右傳步-瓜帕恰節(jié)奏步-臂下右轉(zhuǎn)步-交叉基本步-1-5基本動作步-右陀螺轉(zhuǎn)步（B）-在恰恰旋律中之連續(xù)式環(huán)繞扭臀轉(zhuǎn)步（ 4）桑巴舞金牌組合：4右轉(zhuǎn)基本步-4佛部側(cè)行完成 （8Bars）-側(cè)行桑巴走步-側(cè)向桑巴走步-側(cè)行桑巴走步-側(cè)向桑巴走步-影位博達拂哥斯步-游走沃達斯右轉(zhuǎn)步（8Bars）-游走沃達斯左轉(zhuǎn)步f女士原地右轉(zhuǎn)沃達斯步（男拂形步）-快踢步（1 S, 6Q -右滾轉(zhuǎn)步（46, 16） 8Bars f閉式搖滾步（1 9）-左轉(zhuǎn)步（13）-后退搖滾步（1 6）-卷褶步（SS

9、QQS SSQQS -左車t步（46）（ 5）牛仔舞金牌組合：雙旋轉(zhuǎn)右至左換向步左至右換向步1 5連結(jié)步 雙交叉繞轉(zhuǎn)步卷曲繞轉(zhuǎn)步繞轉(zhuǎn)步側(cè)行走步、慢、快-3-8右至左換向步- 美式旋轉(zhuǎn)步- 2卷臀轉(zhuǎn)步- 美式旋轉(zhuǎn)步- 2停走步2、身體素質(zhì)：（1）12 分鐘耐力跑；（2） 折返跑；跳繩；（3） 仰臥起坐；仰臥舉腿；俯臥背起；（4） 各種拉長韌帶練習(xí)。3、大學(xué)生體質(zhì)健康測試五、成績考核的內(nèi)容與比重（ 一 ） 成績考核內(nèi)容及比重1、平時表現(xiàn)15%2、早鍛煉俱樂部活動30%3、身體素質(zhì)15%4、專項技能40%（其中包括理論考試成績占10）5、獎勵：屬下列情況之一者，獎勵5-10 分，不同項可累計加分，但

10、體育總分不能超過100 分：（1）在校期間獲二級及以上運動員稱號者；（2）學(xué)生體育干部在組織各項體育活動中，工作認真負責(zé)者；（二）成績考核標準1、平時表現(xiàn)：具備大學(xué)生應(yīng)有的體育意識，學(xué)習(xí)態(tài)度端正，鍛煉積極，在掌握專項技術(shù)，提高運動技能上有進步； 無曠課、無惡意請假。有下列行為之一者，本學(xué)期體育課不及格。（1）學(xué)生無故遲到或早退累計 3次，按曠課1學(xué)時計，缺課累計超過課程教學(xué)時數(shù)1/3者，不得參加課程的考試；（2）學(xué)生早鍛煉俱樂部活動出勤總次數(shù)未達40次者或特殊情況學(xué)期未達到規(guī)定的出勤總次數(shù)者。2、早鍛煉俱樂部活動：早鍛煉俱樂部活動每學(xué)期出勤總次數(shù)為40次（特殊情況以體育部規(guī)定的學(xué)期出勤總次數(shù)為

11、準）；每增加5次體育課程總成績加1分。3、身體素質(zhì)、專項技能考核（見評分表三、表四）拉丁舞選項基礎(chǔ)班技能評分標準表表三學(xué) 期項目技術(shù)要求成績評分標準第一學(xué) 期12分鐘耐力跑15%跑完規(guī)定時間 或距離男每次12分鐘跑2000米，組織四次取二次最好 成績作為最終考核成績女每次12分鐘跑1600米，組織四次取二次最好 成績作為最終考核成績恰恰舞銅牌組合20%動作正確、規(guī) 范，后節(jié)奏感依據(jù)技術(shù)評7E標準給予分數(shù)倫巴舞銅牌組合20%動作正確、規(guī) 范，后節(jié)奏感依據(jù)技術(shù)評7E標準給予分數(shù)第一 學(xué) 期1分鐘跳繩（次）15%單跳、雙跳均 可，男女標準 相同次 數(shù)1001101201301401501601701

12、80分 數(shù)6065707580859095100恰恰舞銀牌組合20%動作正確、規(guī) 范，后節(jié)奏感依據(jù)技術(shù)評7E標準給予分數(shù)倫巴舞銀牌組合20%動作正確、規(guī) 范，后節(jié)奏感依據(jù)技術(shù)評7E標準給予分數(shù)六、二年級成績考核的內(nèi)容與比重1、平時表現(xiàn)10%2、早鍛煉俱樂部活動 30%3、身體素質(zhì)（跳繩）20%4、專項素質(zhì) 20%5、專項技能 20%基礎(chǔ)班身體素質(zhì)、專項素質(zhì)、專項技能考核評分標準 1、身體素質(zhì)20%學(xué) 期項目技術(shù)要求成績評分標準第 三 學(xué) 期12分鐘耐力 跑跑完規(guī)定時間 或距離男每次12分鐘跑2000米，組織四次取二次最好 成績作為最終考核成績女每次12分鐘跑1600米，組織四次取二次最好 成績

13、作為最終考核成績第 四 學(xué) 期1分鐘跳繩 （次）單跳、雙跳均 可，男女標準 相同次 數(shù)100110120130140150160170180分 數(shù)60657075808590951002、專項素質(zhì)20%第三學(xué)期仰臥起坐等級優(yōu)秀良好及格不及格分數(shù)10098969492908784817875726966636050403020100仰臥起坐（次/分鐘）5251504947454443424038373533312827262523210第四學(xué)期行進間踢腿跟隨中等速度的健美操節(jié)奏，進行行進間交替正踢腿（技評） 。59分以下：不能正常完成行進間踢腿，無節(jié)奏感。60-69分：上身基本保持直立，能基本控

14、制手臂側(cè)平舉，行進間能交替踢腿，有繃腳尖動作，前 踢接近90度，動作有節(jié)奏感。70-79分：上身基本保持正直，手臂基本保持側(cè)平舉，支撐腿基本伸直，全腳著地，另一腿膝部 較直，有繃腳尖動作，前踢超過90度，動作有節(jié)奏感。80-89分：上身保持正直，手臂保持側(cè)平舉，支撐腿基本伸直，全腳著地，另一腿膝部挺直，繃 腳尖前踢接近135度，動作比較輕快，節(jié)奏感較強。90分以上：上身保持正直，手臂保持側(cè)平舉，支撐腿伸直，全腳著地，另一腿膝部挺直，繃腳尖 前踢高于頭頂，接近前額，動作要輕快有力，節(jié)奏感強。3、專項技能考核第三學(xué)期：拉丁舞恰恰舞組合套路考核20%評分標準：優(yōu)秀（85-99分）：完成初級動作組合表

15、演流暢，音樂與舞蹈能夠完美地結(jié)合，情感表達較好，與舞伴有較好的配合。良好（70-84分）：完成動作組合表演，音樂與舞蹈有較好的結(jié)合，有一定的情感表達和合 作精神。及格（60 69分）：能基本完成動作組合表演，音樂與節(jié)奏基本準確，表現(xiàn)力一般。不及格（60分以下）：不能協(xié)調(diào)的完成動作組合的表演，沒有表現(xiàn)出音樂節(jié)奏。第四學(xué)期：拉丁舞倫巴舞組合套路考核20%評分標準：優(yōu)秀（85-99分）：完成初級動作組合表演流暢，音樂與舞蹈能夠完美地結(jié)合，情感表達 較好，與舞伴有較好的配合。良好（70-84分）：完成動作組合表演，音樂與舞蹈有較好的結(jié)合，有一定的情感表達和合 作精神。及格（60 69分）：能基本完成動

16、作組合表演，音樂與節(jié)奏基本準確，表現(xiàn)力一般。不及格（60分以下）：不能協(xié)調(diào)的完成動作組合的表演，沒有表現(xiàn)出音樂節(jié)奏。提高班身體素質(zhì)、專項素質(zhì)、專項技能考核評分標準1、身體素質(zhì)20%學(xué) 期項目技術(shù)要求成績評分標準第 三 學(xué) 期12分鐘耐力 跑跑完規(guī)定時間 或距離男每次12分鐘跑2000米，組織四次取二次最好 成績作為最終考核成績女每次12分鐘跑1600米，組織四次取二次最好 成績作為最終考核成績第 四 學(xué) 期1分鐘跳繩 （次）單跳、雙跳均 可，男女標準 相同次 數(shù)100110120130140150160170180分 數(shù)60657075808590951002、專項素質(zhì)20% 第三學(xué)期仰臥起坐

17、等級優(yōu)秀良好及格不及格分數(shù)10098969492908784817875726966636050403020100仰臥起坐（次/分鐘）5251504947454443424038373533312827262523210第四學(xué)期行進間踢腿跟隨中等速度的健美操節(jié)奏，進行行進間交替正踢腿（技評）。59分以下：不能正常完成行進間踢腿，無節(jié)奏感。60-69分：上身基本保持直立，能基本控制手臂側(cè)平舉，行進間能交替踢腿，有繃腳尖動作，前 踢接近90度，動作有節(jié)奏感。70-79分：上身基本保持正直，手臂基本保持側(cè)平舉，支撐腿基本伸直，全腳著地，另一腿膝部 較直，有繃腳尖動作，前踢超過90度，動作有節(jié)奏感。8

18、0-89分：上身保持正直，手臂保持側(cè)平舉，支撐腿基本伸直，全腳著地，另一腿膝部挺直，繃 腳尖前踢接近135度，動作比較輕快，節(jié)奏感較強。90分以上：上身保持正直，手臂保持側(cè)平舉，支撐腿伸直，全腳著地，另一腿膝部挺直，繃腳尖 前踢高于頭頂，接近前額，動作要輕快有力，節(jié)奏感強。3、專項技能考核（ 1）第三學(xué)期：牛仔舞銀牌組合考核20%評分標準：優(yōu)秀（8599 分）：完成初級動作組合表演流暢，音樂與舞蹈能夠完美地結(jié)合，情感表達較好，與舞伴有較好的配合。良好（7084 分）：完成動作組合表演，音樂與舞蹈有較好的結(jié)合，有一定的情感表達和合作精神。及格（60 一69 分）：能基本完成動作組合表演，音樂與節(jié)奏基本準確，表現(xiàn)力一般。不及格（60 分以下）：不能協(xié)調(diào)的完成動作組合的表演，沒有表現(xiàn)出音樂節(jié)奏。（ 2）第四學(xué)期：桑巴舞金牌和牛仔舞金牌組合考核20%評分標準：考核方法：優(yōu)秀（85 99 分）：完成初級動作組合表演流暢，音樂與