側(cè)向滑步推鉛球_演示文稿_第1頁
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文檔簡介

1、側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)包括：側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)包括：握球和持球、預(yù)備姿勢、預(yù)擺和滑步，最后握球和持球、預(yù)備姿勢、預(yù)擺和滑步，最后用力和維持身體平衡等幾個部分用力和維持身體平衡等幾個部分 握球方法握球方法：握球的手自然分開，手腕背屈，球托在食指、中指、無名指指根上，拇指和小指貼扶在球的兩側(cè)。持球方法持球方法：握好球后，將球貼放到鎖骨窩處，並緊貼頸部，掌心向前，右肘稍低于肩，軀干與頭保持正直。（見圖）教學(xué)提示教學(xué)提示：根據(jù)手指、手腕力量的強(qiáng)弱，調(diào)整球在手中的位置，力量強(qiáng)者可適當(dāng)將球移向手指前端。保持持球手臂的自然、放松，這樣有利于完成推球動作。 1.預(yù)備姿勢，動作緊張預(yù)備姿勢，動作緊張指導(dǎo)糾正方法指導(dǎo)

2、糾正方法（1）通過講解、示范、個別指導(dǎo)等，使學(xué)生明確預(yù)備姿勢包括持、握球，整個動作過程，身體都要放松；（2）可以增加徒手或持輕器械的練習(xí)，減輕持、握球給身體帶來的負(fù)擔(dān)。2.滑步時，身體重心上下起伏過大滑步時，身體重心上下起伏過大指導(dǎo)糾正方法指導(dǎo)糾正方法（1）通過講解、示范、觀看教學(xué)錄像等，使學(xué)生明確身體重心的移動軌跡，身體的移動要快，右腿不能離地過高；（2）反復(fù)進(jìn)行徒手或持輕器械的滑步練習(xí)，加深體會身體重心先向投擲方向移動，然后左腿的擺和右腿的蹬，密切配合，上體不能抬起，身體不左轉(zhuǎn)，保證重心的相對平穩(wěn)。3.滑步后，不能保持較正確的投擲姿勢，與最后用力脫節(jié)滑步后，不能保持較正確的投擲姿勢，與最后用力脫節(jié)指導(dǎo)糾正方法指導(dǎo)糾正方法（1）通過講解、示范等，使學(xué)生明確左腿擺動后要積極主動下壓，迅速取得雙腳支撐，使身體處于最后用力前的最有利姿勢；（2）反復(fù)進(jìn)行徒手或持輕器械的側(cè)向滑步與最后用力的結(jié)合練習(xí)，加深體會當(dāng)滑步左腳一著地就開始進(jìn)行最后用力。2利用橡皮筋限定高度的滑步練習(xí)4向下?lián)芮蚓毩?xí)向下?lián)芮蚓毩?xí) 兩腳左右開立持球于右肩前下方（左手托球，右手置于球的

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