社會(huì)體育指導(dǎo)員考試重點(diǎn)

1、社會(huì)體育的根本含義社會(huì)體育作為一種最為普遍的體育現(xiàn)象，是指在閑暇時(shí)間里公民自愿參加的以增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、愉悅身心、增加交往為主要目的的自主性體育活動(dòng)。1、社會(huì)體育的主要特點(diǎn)是什么？答：健身性與娛樂(lè)性、全民性與普遍性、余暇性與主動(dòng)性、多樣性與靈活性、時(shí) 代性與永恒性、民族性與世界性。2、推行?全民健身方案綱要?的重要意義是什么？答：有利于滿(mǎn)足人民群眾日益增長(zhǎng)的體育需求； 有利于提高勞動(dòng)者整體素質(zhì)；有 利于推進(jìn)社會(huì)開(kāi)展；有利于進(jìn)一步開(kāi)展體育事業(yè)；有利于保障公民參與體育的權(quán) 利有利于適應(yīng)社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)體制的建立；有利于人類(lèi)社會(huì)的共同進(jìn)步。3、?全民健身方案綱要?的根本精神是什么？答：開(kāi)展全民健身

2、工作的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)；開(kāi)展全民健身工作的核心和主題；探 索新時(shí)期體育管理體制和運(yùn)行機(jī)制；逐步建成具有中國(guó)特色的全民健身體系。4、?全民健身方案綱要?的主要特點(diǎn)有哪些？答：1通過(guò)政府行為開(kāi)展全民健身事業(yè)； 2用系統(tǒng)工程的方法建設(shè)全民健 身事業(yè)；3整體性的地建設(shè)全民健身事業(yè)； 4通過(guò)社會(huì)化的路子建設(shè)全民 健身事業(yè)；5用整體規(guī)劃、逐步推進(jìn)的方式，開(kāi)展全民健身事業(yè)。5、開(kāi)展我國(guó)社會(huì)體育的根本方針主要有哪些？答:開(kāi)展社會(huì)體育事業(yè)的方針；為增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高人民健康水平效勞的方針； 為經(jīng)濟(jì)建設(shè)、國(guó)防建設(shè)和社會(huì)開(kāi)展效勞的方針； 以改革促開(kāi)展，推進(jìn)體制創(chuàng)新和 機(jī)制轉(zhuǎn)變，國(guó)家與社會(huì)共同興辦的方針；活動(dòng)與建設(shè)并舉

3、、重在建設(shè)的方針；特 別保障青少年兒童體育活動(dòng)的方針；國(guó)家扶持少數(shù)民族地區(qū)開(kāi)展社會(huì)體育事業(yè)的 方針6我國(guó)社會(huì)體育的根本任務(wù)是什么？答：廣泛開(kāi)展各色各樣的、健康文明的社會(huì)體育活動(dòng)；建設(shè)和改善社會(huì)體育活動(dòng) 的體育環(huán)境和物質(zhì)條件；引導(dǎo)人們?yōu)轶w質(zhì)與健康投資，促進(jìn)人們體育消費(fèi)；繼承 和創(chuàng)新社會(huì)體育知識(shí)與技能。四、論述題1. 社會(huì)體育的地位和作用是什么？答：社會(huì)體育在個(gè)人開(kāi)展中的地位和作用是：社會(huì)體育是人們的一種生活方式， 是人的全面開(kāi)展的必要途徑；增強(qiáng)人的體制，提高健康水平；提高勞動(dòng)者身體素 質(zhì)，增強(qiáng)勞動(dòng)者技能儲(chǔ)藏；豐富人的體育知識(shí)和技能，提高人的文化素養(yǎng)；調(diào)節(jié) 人的精神，健全人的心理。社會(huì)體育在體育中

4、的地位和作用是：社會(huì)體育作為體育的主體組成局部， 它的開(kāi)展規(guī)模和開(kāi)展水平，從總體上反映著體育的開(kāi)展規(guī)模和開(kāi)展水平。 一方面， 學(xué)校體育是社會(huì)體育的根底，社會(huì)體育是學(xué)校體育的繼續(xù)；另一方面，競(jìng)技體育 與競(jìng)賽與表演活動(dòng)，是人們參與社會(huì)體育的一種形式，兩者相輔相成。社會(huì)體育在社會(huì)中的地位與作用是：社會(huì)體育是社會(huì)開(kāi)展的根本內(nèi)容，是 提高中華民族整體素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)；社會(huì)體育是社會(huì)主義精神文明的重要方面， 為物質(zhì)文明建設(shè)提供體力支持和精神助力； 開(kāi)展社會(huì)體育是增強(qiáng)綜合國(guó)力，推動(dòng) 生產(chǎn)力開(kāi)展的有效手段。？答：?全民健身方案綱要?、社會(huì)體育組織制度、體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)制度、國(guó)民體質(zhì) 測(cè)定與檢測(cè)制度、城鄉(xiāng)體育工作制度

5、、社會(huì)體育活動(dòng)與競(jìng)賽制度、社會(huì)體育物質(zhì) 保障制度、社會(huì)體育市場(chǎng)管理制度。1、何謂身體練習(xí)方法。答：身體練習(xí)方法是指在群眾健身活動(dòng)即體育鍛煉中的鍛煉方法它是在人們身體 鍛煉過(guò)程中為了增進(jìn)身心健康休閑娛樂(lè)而專(zhuān)門(mén)進(jìn)行某項(xiàng)健身活動(dòng)所采用的具體 練習(xí)形式與手段。2、身體練習(xí)的特點(diǎn)有哪些？答：1任何練習(xí)方法都含有一定的練習(xí)數(shù)量與強(qiáng)度，相應(yīng)對(duì)練習(xí)者機(jī)體要產(chǎn) 生必要的刺激與負(fù)荷，這是健身強(qiáng)體的先決條件；2在每次組練習(xí)之后 要有必要的間歇時(shí)間；3鍛煉者在練習(xí)中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總量， 決定于每次組 的練習(xí)數(shù)量、強(qiáng)度和練習(xí)間間歇長(zhǎng)短以及總的練習(xí)組 次數(shù)或總時(shí)間；4 控制練習(xí)中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小，一般依據(jù)練習(xí)者在鍛煉中的負(fù)荷外

6、部數(shù)據(jù)和內(nèi)部數(shù) 據(jù)來(lái)確定。3、選擇身體練習(xí)方法要考慮哪些因素？答：1要考慮練習(xí)者參加體育鍛煉的目的；2要考慮所選擇健身工程手段 的性質(zhì)特點(diǎn)；3適當(dāng)結(jié)合鍛煉者個(gè)人的年齡、性格、身體狀況、體育根底與 興趣；4鍛煉場(chǎng)所及器械的條件。4、何謂循環(huán)練習(xí)法？答：循環(huán)練習(xí)法是指根據(jù)鍛煉任務(wù)需要，設(shè)置假設(shè)干練習(xí)內(nèi)容并依次相連的練習(xí) 站點(diǎn)練習(xí)者按一定的順序和要求逐站點(diǎn)依次練習(xí)并可反復(fù)循環(huán)練習(xí)的形 式。循環(huán)練習(xí)法大多設(shè)計(jì)成圓周或方形運(yùn)動(dòng)路線，可以單人練習(xí)也可成組練習(xí)。5、循環(huán)練習(xí)法的特點(diǎn)是什么？答：1在鍛煉過(guò)程中有多個(gè)不同內(nèi)容的練習(xí)點(diǎn)，并按一 定順序、要求形成練 習(xí)循環(huán)；2循環(huán)練習(xí)法一輪構(gòu)成的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷總量比擬大、

7、練習(xí)密度大，對(duì)中 青年健康者比擬適合；3根據(jù)不同的練習(xí)對(duì)象和鍛煉任務(wù)需要，可以對(duì)練習(xí) 站點(diǎn)的內(nèi)容形式進(jìn)行不同設(shè)計(jì)；4為了增強(qiáng)練習(xí)效果及鍛煉的針對(duì)性和 趣味性，一般要求有專(zhuān)門(mén)的器材設(shè)施和可利用的場(chǎng)地， 設(shè)計(jì)循環(huán)的路線應(yīng)相對(duì)封 閉。6循環(huán)練習(xí)法的運(yùn)用要求是什么？答：1設(shè)計(jì)和運(yùn)用循環(huán)練習(xí)法一定要有明確的鍛煉目標(biāo)，根據(jù)需要精心選擇 和設(shè)計(jì)各練習(xí)站點(diǎn)的內(nèi)容與形式；2選擇設(shè)計(jì)各練習(xí)點(diǎn)的內(nèi)容形式，一 是要具備相應(yīng)的物質(zhì)器材條件；二是要確保練習(xí)者都能獨(dú)立完成；三是要注意完 成練習(xí)時(shí)的平安性；3群眾健身的循環(huán)練習(xí)站點(diǎn)數(shù)量要求；4每站的 練習(xí)量以本人最大負(fù)荷的1/3-1 / 2最宜，最大不可以超過(guò)2 /3,并且要

8、規(guī) 定一定的時(shí)間；5科學(xué)合理地確定各練習(xí)站點(diǎn)之間和每個(gè)循環(huán)輪次之間 的間歇時(shí)間；6各練習(xí)站點(diǎn)的設(shè)計(jì)順序要盡量符合鍛煉任務(wù)的需要。7、按照健身強(qiáng)體的具體目標(biāo)需要?jiǎng)澐?，身體練習(xí)方法包括哪幾種？答：(1)以練習(xí)者在鍛煉中吸氧是否充足為劃分標(biāo)準(zhǔn)： 有氧練習(xí)法、混合練習(xí)法、 無(wú)氧練習(xí)法；(2) 以練習(xí)者為興旺肌肉、健美體形、減肥瘦身以及保健祛病的不同目標(biāo)為 劃分標(biāo)準(zhǔn)：健美操練習(xí)法、減肥練習(xí)法、康復(fù)練習(xí)法；(3) 以開(kāi)展身體素質(zhì)的不同任務(wù)為劃分標(biāo)準(zhǔn)：力量練習(xí)法、速度練習(xí)法、耐力練 習(xí)法、柔韌性練習(xí)法、靈敏性練習(xí)法。四、論述題1、比賽練習(xí)法及特點(diǎn)、運(yùn)用要求是什么？答：比賽練習(xí)法是指在競(jìng)賽的條件下練習(xí)者參與健

9、身活動(dòng)、鍛煉身體的鍛煉方法。即在比賽的條件與要求下進(jìn)行練習(xí)的方法，稱(chēng)競(jìng)賽訓(xùn)練法。比賽練習(xí)法的特點(diǎn)有：1比賽結(jié)果的不確定性；2比賽結(jié)果的及時(shí)性；3 比賽中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷比擬大、練習(xí)密度大，對(duì)練習(xí)者的體力要求高，有利于開(kāi)展體 力、有效增強(qiáng)體質(zhì)；4比賽是對(duì)平時(shí)所學(xué)體育知識(shí)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的全面運(yùn)用 和實(shí)戰(zhàn)檢驗(yàn)，因而能有效的改進(jìn)和提高練習(xí)者的技術(shù)技能水平；5既然是比賽必有勝負(fù)之分，又有比賽規(guī)那么的約束。比賽練習(xí)法的運(yùn)用要求：1比賽練習(xí)法具有一 定趣味性、游戲性特征，人們 一般比擬喜歡也比擬容易組織實(shí)施，但要求一定的場(chǎng)地器材條件；2不管從事什么工程的鍛煉，在初學(xué)階段不要急于進(jìn)行比賽；3掌握一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、 強(qiáng)度

10、，突出休閑性和游戲性；4在比賽規(guī)那么上，按實(shí)際需要而定；5為了 確保比賽的順利進(jìn)行和取的預(yù)想的比賽效果，組織者指導(dǎo)者要科學(xué)、合理的 做好比賽練習(xí)的準(zhǔn)備工作。2、有氧鍛煉的運(yùn)用要求是什么？1有氧鍛煉法比擬適合的運(yùn)動(dòng)工程有長(zhǎng)跑、長(zhǎng)走、自行車(chē)、乒乓球、網(wǎng)球等 這些工程在健身活動(dòng)中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度不大， 容易控制；持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，強(qiáng)度變化不 大。2中老年在進(jìn)行系統(tǒng)的有氧鍛煉前要進(jìn)行身體檢查，主要了解參加者的心血管系統(tǒng)功能是否正常。3結(jié)合個(gè)人興趣、有氧鍛煉工程特點(diǎn)及具備的環(huán)境條件，合理選擇鍛煉工程。4科學(xué)地確定有氧鍛煉的每周和每次鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，是確保有氧鍛煉效果 的先決條件。5堅(jiān)持在鍛煉前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)

11、束時(shí)做放松整理活動(dòng)。3、健美練習(xí)法的特點(diǎn)及運(yùn)用要求？答：1以改善身體形態(tài)、興旺肌肉為主要目的；2以人的整體體形健美為 總目標(biāo)；3通過(guò)各種力量練習(xí)，可使各部位的肌肉體積增大、肌肉力量增強(qiáng)；4健美練習(xí)在性質(zhì)上屬于有氧鍛煉，方法上多采用重復(fù)練習(xí)法，通過(guò)反復(fù)刺 激身體的特定肌肉部位，到達(dá)預(yù)定的鍛煉效果；5健美練習(xí)方法多樣，根據(jù) 不同練習(xí)對(duì)象、鍛煉條件和鍛煉的具體目標(biāo)而靈活運(yùn)用。健美練習(xí)法的運(yùn)用要求：1健美鍛煉中利用某些運(yùn)動(dòng)器械設(shè)備進(jìn)行練習(xí)，對(duì) 改善形體和興旺肌肉有明顯效果；2了解身體各部位的主要肌群，以便有針 對(duì)性地進(jìn)行鍛煉；3一般以動(dòng)力性力量練習(xí)為主，容易收到鍛煉的理想效果；4美練習(xí)中，最好穿插安排

12、一些柔韌性練習(xí)、靈活性練習(xí)和舞蹈動(dòng)作練習(xí)；5練習(xí)體力消耗比擬大，要及時(shí)從食物中補(bǔ)充蛋白質(zhì)和糖； 6合理睡眠休 息，以確保超量恢復(fù)的實(shí)現(xiàn)；7要長(zhǎng)期堅(jiān)持，要有方案。一般每周 3次兩 天一次鍛煉，效果較好。4、舉例說(shuō)明什么是有氧鍛煉法？有何特點(diǎn)？運(yùn)用中應(yīng)注意哪些要求？有氧練習(xí)法統(tǒng)指練習(xí)者在鍛煉時(shí)吸收氧氣充分的情況下進(jìn)行健身鍛煉的方 法。如慢跑、游泳、舞蹈、網(wǎng)球等。這種方法的主要特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不大中小強(qiáng)度，練習(xí)中有間歇且間歇不 固定；總的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大，運(yùn)動(dòng)時(shí)及運(yùn)動(dòng)后一般不產(chǎn)生氧債和疲勞物質(zhì)；能使參加者的心血管機(jī)能、呼吸機(jī)能和運(yùn)動(dòng)能力得到全面提高，可有效地增 強(qiáng)體質(zhì)與健康。在運(yùn)用中應(yīng)注意：有氧鍛煉法較

13、適合選擇的健身工程有長(zhǎng)跑、游泳、跳繩、乒乓球、網(wǎng)球等。這些工程在群眾健身中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度不大，且易控制，可持續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的強(qiáng)度變化不大；中老年人在進(jìn)行系統(tǒng)的有氧鍛煉前要進(jìn)行身體檢查， 主要為了了解參加者的心血管系統(tǒng)功能是否正常，是否存在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生意外的隱 患；結(jié)合個(gè)人興趣和有氧鍛煉工程的特點(diǎn)以及具備的鍛煉環(huán)境條件，合理選擇鍛煉工程；科學(xué)合理地確定有氧鍛煉的每周次數(shù)和每次鍛煉的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，是確保有氧鍛煉效果的先決條件；堅(jiān)持在鍛煉前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)做放松整理活 動(dòng)。1、說(shuō)明場(chǎng)地器材的意義。答：1場(chǎng)地和器材設(shè)施是群眾進(jìn)行體育鍛煉、開(kāi)展體育活動(dòng)的載體；2體育場(chǎng)地和器材設(shè)施是開(kāi)展群眾

14、性體育活動(dòng)、進(jìn)行比賽的必要物質(zhì)條件；3?體育法?規(guī)定各種體育場(chǎng)地設(shè)施要向社會(huì)開(kāi)放， 加強(qiáng)管理，提高使用率為群眾參加 健身活動(dòng)提供便利條件，為群眾提供良好效勞；4是實(shí)施?全民健身方案綱 要?、開(kāi)展群眾性的健身活動(dòng)、豐富群眾業(yè)余生活、增強(qiáng)人民體質(zhì)、為經(jīng)濟(jì)建設(shè) 和社會(huì)開(kāi)展主站場(chǎng)效勞的必然要求；5體育場(chǎng)地和器材是群眾強(qiáng)身健體、消 除身心疲勞、改善社會(huì)交往，形成健康、科學(xué)向上的體育鍛煉之風(fēng)的重要條件。2、簡(jiǎn)述體育場(chǎng)地、器材設(shè)施的布置使用原那么。答：1科學(xué)性和全面性2區(qū)別對(duì)待3平安性4方便群眾鍛煉和使用。3、說(shuō)明加強(qiáng)對(duì)體育場(chǎng)地、器材管理的意義。答：1加強(qiáng)場(chǎng)地和器材設(shè)施管理，是開(kāi)展群眾體育的重要保證2加強(qiáng)場(chǎng)

15、地 和器材設(shè)施管理，是對(duì)鍛煉者進(jìn)行文明行為養(yǎng)成教育的手段 3加強(qiáng)場(chǎng)地和器 材設(shè)施管理，是社會(huì)體育整體管理的重要內(nèi)容。4、何謂講解法及對(duì)講解法的一般要求是什么？答：講解法在群眾體育指導(dǎo)活動(dòng)中常用的講解法有直述法概要法比照法提問(wèn)法比 喻法和口訣法等形式是指導(dǎo)者用語(yǔ)言向練習(xí)者說(shuō)明動(dòng)作名稱(chēng)要領(lǐng)和方法等的一 種指導(dǎo)方法。講解法的一般要求：1講解要有明確的目的性；2講解要正確；3講 解要簡(jiǎn)明易懂；4講解應(yīng)與啟發(fā)思維結(jié)合。5、怎樣評(píng)價(jià)技術(shù)練習(xí)質(zhì)量的練習(xí)效果？答：1作的準(zhǔn)確性與優(yōu)美性2動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和經(jīng)濟(jì)性3動(dòng)作的緩沖性 與彈性4動(dòng)作的力量性與有效性。6簡(jiǎn)述練習(xí)數(shù)量的評(píng)價(jià)指標(biāo)。答：1練習(xí)數(shù)量的安排應(yīng)遵守人體功能

16、活動(dòng)變化的規(guī)律，依據(jù)從小到大、循 序漸進(jìn)，逐漸加大的原那么；2練習(xí)數(shù)據(jù)要符合練習(xí)者身體條件和訓(xùn)練水平的 實(shí)際；3練習(xí)數(shù)量的安排要考慮到健身工程性質(zhì)與難易程度。7、怎樣評(píng)價(jià)身體素質(zhì)練習(xí)效果。答：1身體素質(zhì)評(píng)價(jià)是對(duì)身體活動(dòng)時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的力量、 耐力、速度、靈敏性、 柔韌性、平衡等根本素質(zhì)所進(jìn)行的價(jià)值判斷；2身體素質(zhì)包括對(duì)影響其素質(zhì) 的身體形態(tài)結(jié)構(gòu)特點(diǎn)和內(nèi)臟器官神經(jīng)系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)狀況的評(píng)價(jià)；3身體素質(zhì)對(duì)其掌握運(yùn)動(dòng)技能，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)作用的評(píng)價(jià)；4身體素質(zhì)評(píng)價(jià)對(duì)練習(xí)者身 體素質(zhì)的開(kāi)展和鍛煉的提高具有重要作用。四、論述題1、何謂示范法？示范法的一般要求是什么？答：動(dòng)作示范是群眾體育指導(dǎo)中常用的一種方法。 它是

17、以社會(huì)指導(dǎo)員以具體的動(dòng) 作示范使練習(xí)者了解所學(xué)的動(dòng)作要領(lǐng)、 建立動(dòng)作準(zhǔn)確表象的方法。動(dòng)作示范做的 輕松優(yōu)美還能激發(fā)練習(xí)者的學(xué)練興趣。示范法的一般要求：1示范要正確、熟練、合理，力爭(zhēng)每次示范成功；2 示范要有明確的目的性；3注意示范的位置和方向要有利于觀察； 4示范 與講解相結(jié)合，與練習(xí)者練習(xí)相結(jié)合。2、試述重點(diǎn)內(nèi)容和環(huán)節(jié)的講解與示范。答:從技術(shù)的角度看，一個(gè)完整的技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)包括根本技術(shù)和技術(shù)細(xì)節(jié)兩局部。根本技術(shù)是指組成運(yùn)動(dòng)技術(shù)根本結(jié)構(gòu)的各個(gè)局部， 其中也必定有一個(gè)決定動(dòng)作質(zhì) 量?jī)?yōu)劣的主要局部，就是通常所稱(chēng)的技術(shù)關(guān)鍵。技術(shù)細(xì)節(jié)是指構(gòu)成技術(shù)環(huán)節(jié)的各 個(gè)細(xì)小技術(shù)動(dòng)作與特點(diǎn)。對(duì)重點(diǎn)內(nèi)容、環(huán)節(jié)的講解和

18、示范，首先要區(qū)分這三個(gè)技 術(shù)概念；其次對(duì)技術(shù)關(guān)鍵局部進(jìn)行重點(diǎn)講解示范。 講解與示范要注意：深入了解 練習(xí)者的一般情況和個(gè)性特點(diǎn)；面向全體，兼顧兩頭；從學(xué)員人數(shù)和鍛煉效果實(shí) 際出發(fā)。1. 三大球的主要技術(shù)有哪些？答：足球運(yùn)動(dòng)的根本技術(shù)有停球、傳球、運(yùn)球、頂球和顛球等。籃球的根本技術(shù) 包括傳球、接球、運(yùn)球、投籃等。排球的根本技術(shù)有墊球、傳球、發(fā)球、扣球、 攔網(wǎng)等。2. 簡(jiǎn)述健身健美操的特點(diǎn)。答：1健身美體的時(shí)效性：健美操是根據(jù)人體解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育美 學(xué)等多個(gè)學(xué)科理論，為使人體到達(dá)健康、健美的目的，根據(jù)人體的活動(dòng)規(guī)律而進(jìn) 行編排和練習(xí)的。2鮮明的節(jié)奏感和韻律感3具有廣泛群眾性和易推廣性3.

19、簡(jiǎn)述體育舞蹈的特點(diǎn)。答：體育舞蹈兼有文藝和體育的特點(diǎn)， 是以競(jìng)賽為目的，具有自?shī)市院捅硌菪缘?競(jìng)技舞蹈。它具有以下3個(gè)特點(diǎn)：1 標(biāo)準(zhǔn)性：表現(xiàn)在具有完整的舞蹈系統(tǒng)和嚴(yán)格的動(dòng)作技術(shù)。2 欣賞性：它融音樂(lè)、舞蹈、服裝、風(fēng)度、體態(tài)美為一體，既有欣賞價(jià)值又有參與的可能，被稱(chēng)為“真正的藝術(shù)。3 體育性：主要表現(xiàn)在其競(jìng)技性和健身價(jià)值上。另外，各舞種還具有其自 身的風(fēng)格特點(diǎn)，華爾茲莊重典雅、華美多彩，探戈舞剛毅銳利、獨(dú)樹(shù)一幟； 倫巴舞柔媚抒情，恰恰舞詼諧、花哨。四、論述題1. 什么是人的根本活動(dòng)能力？包括哪幾類(lèi)？開(kāi)展人的根本活動(dòng)能力有哪些積極 作用？答：所謂人的根本活動(dòng)能力是指人在日生活中使用和表現(xiàn)出來(lái)的走、

20、 跑、跳、投、 支撐、懸垂、平衡等動(dòng)作的技能或技巧，它是人類(lèi)從事一切生活活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)學(xué)基 礎(chǔ)。根據(jù)這些根本活動(dòng)能力所表現(xiàn)出來(lái)的運(yùn)動(dòng)特征，可將其分為動(dòng)力性的根本活 動(dòng)能力如走，跑，跳等和靜力性的根本活動(dòng)能力如支撐，懸垂，平衡等。 人的根本活動(dòng)能力的作用主要表達(dá)在以下方面：1 保證人們社火生產(chǎn)和生活正常進(jìn)行2 促進(jìn)人的心理健康與社會(huì)交往3 促進(jìn)人類(lèi)的進(jìn)化與開(kāi)展2. 球的鍛煉價(jià)值有何不同？答：足球是世界上開(kāi)展最廣泛、影響最大、最受人們歡迎的運(yùn)動(dòng)工程之一，號(hào)稱(chēng)“運(yùn)動(dòng)之父、“世界第一運(yùn)動(dòng)。足球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)有較高的要求，運(yùn)動(dòng)時(shí) 要進(jìn)行奔跑、急停、轉(zhuǎn)身、倒地、跳躍、沖撞等動(dòng)作。籃球運(yùn)動(dòng)是一種有靈活巧 妙的技

21、術(shù)和變化的戰(zhàn)術(shù)組合的運(yùn)動(dòng)工程。從事籃球運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)人體的力量、速度、 耐久力、靈活性等身體素質(zhì)全面開(kāi)展，并能提高內(nèi)臟器官、感覺(jué)器官和神經(jīng)系統(tǒng) 的功能，對(duì)培養(yǎng)團(tuán)結(jié)、協(xié)作勇敢、機(jī)智和組織紀(jì)律性等品質(zhì)都有很大的益處。排 球運(yùn)動(dòng)的根本特點(diǎn)是兩隊(duì)隔網(wǎng)站立，活動(dòng)時(shí)球既不能在手中停留，也不能落地。 因此毛巾性排球運(yùn)動(dòng)必須掌握必要的根本技術(shù)并具備一定的身體素質(zhì)。這既是排球運(yùn)動(dòng)的魅力所在，也是開(kāi)展排球活動(dòng)的限制因素。1簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)性疲勞生理指標(biāo)測(cè)定法。答：1骨骼肌系統(tǒng)疲勞測(cè)定：肌肉力量；肌肉硬度；肌圍。2心血管系統(tǒng)疲勞診斷：心率；血壓體位反射。3感覺(jué)與神經(jīng)系統(tǒng)疲勞診斷：兩點(diǎn)區(qū)分閾；閃光融合頻率。4血液指標(biāo)診斷運(yùn)動(dòng)性疲

22、勞：血紅蛋白；血尿素。2、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)性疲勞生理指標(biāo)測(cè)定法。答：1主觀感覺(jué)；2主觀體力感覺(jué)等級(jí)；3一般觀察法。3、如何盡快消除運(yùn)動(dòng)性疲勞？答：1運(yùn)動(dòng)后休息：靜止性休息；積極性休息。2合理的營(yíng)養(yǎng)。3物理手段：按摩；牽拉；水療。4中醫(yī)手段。四、論述題試述運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的幾種原因。答：運(yùn)動(dòng)性疲勞是運(yùn)動(dòng)本身引起的機(jī)體工作能力暫時(shí)降低，經(jīng)過(guò)適當(dāng)時(shí)間休息和調(diào)整可以恢復(fù)的生理現(xiàn)象，是一個(gè)極其復(fù)雜的身體變化綜合反響過(guò)程。運(yùn)動(dòng)性疲勞產(chǎn)生的原因主要：(1) “能量衰竭。認(rèn)為疲勞產(chǎn)生的原因是能源物質(zhì)的耗竭。高能磷酸化合物大量消耗CP ;血糖含量下降；糖元含量下降。(2) “代謝產(chǎn)物堆積。認(rèn)為疲勞產(chǎn)生原因主要是某些代謝產(chǎn)

23、物如乳酸等在肌組織中堆 積所致。(3) “水鹽代謝紊亂。認(rèn)為疲勞是由于pH值下降，水鹽代謝紊亂和血漿滲透壓改變等因素 引起的。(4) “保護(hù)性抑制。認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞是由于大腦皮質(zhì)產(chǎn)生了保護(hù)性抑制。運(yùn)動(dòng)時(shí)大量沖動(dòng)傳至大腦皮質(zhì)相應(yīng)的神經(jīng)元， 使其長(zhǎng)時(shí)間興奮導(dǎo)致消耗增多，為防止進(jìn)一步消耗， 便產(chǎn)生了抑制過(guò)程，這對(duì)大腦皮質(zhì)有保護(hù)性作用。1、如何處理開(kāi)放性軟組織損傷？答：1擦傷：小面積的擦傷用1%-2%1汞或龍膽紫涂抹， 面部擦傷用0.1%新潔爾滅溶液；大面積的擦傷用 2.5%碘酒和75%生理鹽水消毒傷口，加壓包 扎。2撕裂傷、刺傷與切傷：輕者用2.5%碘酒和75%生理鹽水消毒傷口， 加壓包扎。重者應(yīng)再使

24、用抗菌素、注 射破傷風(fēng)抗毒藥。2、試述常用的外止血方法？答：有抬高傷肢法、加壓包扎止血法、加墊屈肢止血法、間接指壓止血法。3、簡(jiǎn)述人工呼吸的實(shí)施方法。答：1判斷意識(shí)；2傷者仰臥，頭略后仰，背靠硬地板或硬板，雙臂在身體兩側(cè)，頭低腳高；3開(kāi)放氣道應(yīng)先去除氣道內(nèi)異物；4判斷有無(wú)呼吸。如無(wú)呼吸，立即口對(duì)口人工呼吸。5用拇食指捏住病人的鼻孔，深吸氣后張嘴套住傷者嘴，向傷者吹氣 800-1200ml。6吸氣使傷者胸部有明顯降起。吹氣為 16-18次。4、開(kāi)放性軟組織損傷的處理方法有哪些 ？對(duì)于開(kāi)放性損傷，其處理原那么是止血、清創(chuàng)及保護(hù)傷口預(yù)防感染。對(duì)于外表的擦傷，出血并不嚴(yán)重，傷口僅是少量的毛細(xì)血管滲血，

25、用清水或 酒精清洗創(chuàng)面即可；當(dāng)傷口傷及動(dòng)脈時(shí)，應(yīng)迅速而有效地進(jìn)行止血；如果創(chuàng)傷范 圍大，污染嚴(yán)重、壞死組織廣泛，那么應(yīng)進(jìn)行清創(chuàng)，即去除污物、異物及壞死組織。保護(hù)傷口是對(duì)一般的開(kāi)放性傷口而言，通常以無(wú)菌敷料包扎。對(duì)于傷口小而深和污染較重者，應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒血清1500 3000國(guó)際單位， 還可預(yù)防性地口服適量的抗菌素。5、簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷中休克的原因及急救的方法 ？原因：可以分為創(chuàng)傷性休克和出血性休克。2分創(chuàng)傷性休克主要是由于損傷引起的劇烈疼痛所致，通常伴隨有一定的出血，多見(jiàn)腦脊髓損傷、骨折、睪丸挫傷等；2分出血性休克是由于股骨骨折、動(dòng)脈破裂、腹部挫傷、脾破裂等。2分措施：安靜休息；飲水；調(diào)整呼吸；止血；鎮(zhèn)靜和止痛；傷口的包扎和 固定；針灸治療。4分1、試述急性閉合性軟組織損傷的處理原那么及治療方法？答：1早期處理原那么是制動(dòng)、止血、鎮(zhèn)痛、防腫及減輕炎癥。治療方法有冷 敷、加壓包扎并抬高傷肢、外敷新傷藥等；2中期處理原那么主要是改善局部的血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)組織的新陳代謝，