腸道功能紊亂怎么吃？腸道功能紊亂有哪些危害？

1、腸道功能紊亂怎么吃？腸道功能紊亂有哪些危害？ 腸道功能紊亂主要表現(xiàn)為便秘和腹瀉癥狀，其治療主要以調(diào)整小腸內(nèi)環(huán)境、改善小腸蠕動(dòng)為主，調(diào)整小腸機(jī)能一般采納藥物治療。促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)主要是通過(guò)腹部按摩。那么，腸道功能紊亂怎么吃？腸道功能紊亂有哪些危害？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！ 本文名目 1、腸道功能紊亂怎么吃 2、腸道功能紊亂有哪些危害 3、腸道功能紊亂需要留意什么 腸道功能紊亂怎么吃 1、不相宜吃的食物 要避開(kāi)引起腹部脹氣和含纖維較多的食物，如豆類、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。 2、補(bǔ)充維生素C 維生素c對(duì)胃有愛(ài)護(hù)作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，愛(ài)護(hù)胃部和增加胃的

2、抗病力量。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。 3、留意食用酸堿平衡 當(dāng)胃酸分泌過(guò)多時(shí)，可喝牛奶、豆?jié){、吃饅頭或面包以中和胃酸，當(dāng)胃酸分泌削減時(shí)，可用濃縮的肉湯、雞湯、帶酸味的水果或果汁，以刺激胃液的分泌，關(guān)心消化。 4、留意食用具有養(yǎng)分的食物 多吃些高蛋白食物及高維生素食物，保證機(jī)體的各種養(yǎng)分素充分，防止貧血和養(yǎng)分不良，對(duì)貧血和養(yǎng)分不良者，應(yīng)在飲食中增加富含蛋白質(zhì)和血紅素鐵的食物，如瘦肉、雞、魚(yú)、肝、腰等內(nèi)臟。高維生素的食物有深色的新奇蔬菜及水果，如綠葉蔬菜、西紅柿、茄子、紅棗等。每餐最好吃2-3個(gè)新奇山楂，以刺激胃液的分泌。 腸道功能紊亂有哪些危害 1、肘部和膝蓋長(zhǎng)皰疹 看上去像是濕疹，

3、但實(shí)際上是乳糜瀉的另一個(gè)表現(xiàn)，這種自身免疫性疾病讓人對(duì)麩質(zhì)高度敏感。有25%的乳糜瀉患者會(huì)起這種皮疹，它也被稱為皰疹樣皮炎。假如你患有乳糜瀉，攝入微量的麩質(zhì)也會(huì)造成身體釋放出免疫球蛋白-A(抗體)，它會(huì)向腸道發(fā)起攻擊；有時(shí)也會(huì)聚集在皮膚下的小血管中，導(dǎo)致濕疹樣的皮疹發(fā)作。  2、牙齒變壞 假如牙釉質(zhì)消失嚴(yán)峻破壞，要去看看胃腸病?？漆t(yī)生，這可能是胃食管反流病的一個(gè)跡象，特殊是伴有其他癥狀，如喉嚨痛、喘息和咳嗽等。紐約高校醫(yī)學(xué)院心內(nèi)科主任馬克·沃爾夫教授解釋說(shuō)：“來(lái)自于食道中的酸會(huì)溶解牙釉質(zhì)，口腔后方的牙最易遭殃。假如是含糖飲料造成的牙釉質(zhì)侵蝕，通常受損的是前方的牙齒?！?#1

4、60; 3、抑郁 加拿大麥克馬斯特高校的討論者在2021年發(fā)覺(jué)，腸道中某些類型的細(xì)菌會(huì)增加人們患上焦慮或抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)壞的細(xì)菌增殖時(shí)，就會(huì)激活胃腸道中的受體，進(jìn)而導(dǎo)致細(xì)胞活素這種炎性物質(zhì)的釋放。當(dāng)它們移動(dòng)到大腦，會(huì)擾亂神經(jīng)遞質(zhì)（如調(diào)整心情的血清素、去甲腎上腺素和多巴胺），引發(fā)抑郁癥。  4、身體痛苦或疲憊 一些討論表明有超過(guò)20%的人存在小腸細(xì)菌過(guò)度生長(zhǎng)，雖然它通常造成常見(jiàn)的胃腸道問(wèn)題（如腹脹和腹瀉），但有時(shí)也會(huì)表現(xiàn)為全身癥狀，如身體痛苦或疲憊。紐約市西奈山醫(yī)學(xué)中心胃腸病學(xué)家吉娜·薩姆解釋說(shuō)：“腸道內(nèi)壞的細(xì)菌太多，會(huì)干擾身體分解和消化食物的力量，引起維生素和礦物質(zhì)缺乏，從而

5、耗盡了能量，導(dǎo)致疲憊?！?5、簡(jiǎn)單生病 人體多達(dá)70%的免疫細(xì)胞居住在腸道里，腸道布滿了免疫細(xì)胞、免疫球蛋白（攻擊病菌的抗體）和細(xì)菌。假如你常常生病，很有可能是這個(gè)系統(tǒng)未能達(dá)標(biāo)。紐約市養(yǎng)分師布魯克·阿爾伯特建議，多吃膳食纖維含量豐富的果蔬和全谷物，少吃糖。健康的飲食有助于促進(jìn)有益細(xì)菌在腸道內(nèi)的生長(zhǎng)，限制有害細(xì)菌。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用非處方的益生菌，以提高免疫力。 腸道功能紊亂需要留意什么 1、留意生活規(guī)律，保證充分睡眠 多做室外運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)健的體質(zhì)才是健康的基礎(chǔ)。 2、細(xì)嚼慢咽 以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)食物充分咀嚼次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對(duì)胃黏膜有愛(ài)護(hù)作用。 3、定時(shí)用餐 吃飯宜定時(shí)定量，少食多餐，餐與餐之間，不間隔太短或太久的時(shí)間才進(jìn)食。每一頓都不宜吃得過(guò)飽，尤其是下午和晚上。 4、避開(kāi)刺激 不吸煙，由于吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細(xì)胞的血液供應(yīng)，使胃黏膜反抗力降低而誘發(fā)胃病。應(yīng)少飲酒，少吃辣椒，胡椒等辛辣食物。生冷和刺激性強(qiáng)的食物對(duì)消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用。 5、少吃油炸食物 由于這類食物