夏季防暑,防災(zāi)

1、如何安全度過這個美好的夏天如何安全度過這個美好的夏天夏季來臨，如何應(yīng)對高溫夏季來臨，如何應(yīng)對高溫定時飲水定時飲水 夏天防暑最重要的一件事就是及時補(bǔ)充水分，要保持體內(nèi)有足夠的水分可以消耗，建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水，但應(yīng)少喝飲料，因為飲料含有大量的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對腸胃產(chǎn)生不良影響。多吃含水量高的蔬菜水果多吃含水量高的蔬菜水果 含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻，這時候就需要多吃蔬菜水果來補(bǔ)充維生素和水分以提高免疫力和預(yù)防疾病的發(fā)生。并且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚，以促進(jìn)身體的新陳代謝。不要劇烈

2、運(yùn)動不要劇烈運(yùn)動夏天是人體體溫最高的時候，而此時如果劇烈運(yùn)動后立即停下來休息，會導(dǎo)致血壓降低的發(fā)生，有可能還會引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預(yù)防此事件的發(fā)生，就應(yīng)在劇烈運(yùn)動后做些小運(yùn)動量的動作，使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下來休息。室內(nèi)外溫差不可過大室內(nèi)外溫差不可過大 要保持室內(nèi)外的溫差不要太大，5度以內(nèi)最適宜，因為人體本身具有調(diào)節(jié)溫度的功能，如果長期待在空調(diào)下，而室內(nèi)外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調(diào)節(jié)功能紊亂。午睡時間不要太長午睡時間不要太長 一到夏天就會有種疲勞感，人們會感到犯困，無力。這時午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來。如果午睡

3、的時間太長，會加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，使腦組織毛細(xì)血管閉合的時間太長，這樣會減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導(dǎo)致醒來后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量。出門要備好防曬用具出門要備好防曬用具 夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時候才出去走走，如果非得外出就要做好防護(hù)措施。如如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好涂點(diǎn)防曬品隨身要攜帶防暑降溫藥隨身要攜帶防暑降溫藥品品防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風(fēng)油精、避瘟散、暑癥片等為預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生，請攜帶以上某些藥品；另外在夏天的時候要多喝解暑降火的中藥，以達(dá)到防暑的目的。夏季如何防止溺水珍愛生命！防范溺水！據(jù)統(tǒng)計廣東省

4、據(jù)統(tǒng)計廣東省2012年非正常死亡學(xué)生數(shù)年非正常死亡學(xué)生數(shù)764人，人，其中其中359人為溺死，約占人為溺死，約占47%。2013年5月11日上午博羅縣羅陽一中8名初二學(xué)生發(fā)生溺水失蹤事故，有5人失蹤死亡鑒于事故現(xiàn)場水況較為復(fù)雜，專門請來水下專鑒于事故現(xiàn)場水況較為復(fù)雜，專門請來水下專業(yè)搜救隊下水開展搜救工作。業(yè)搜救隊下水開展搜救工作。11日凌晨5時50分，已身亡的5名溺水學(xué)生已全部打撈上岸。據(jù)當(dāng)?shù)卮迕穹Q，這里的水深僅1.5米至2米深。 我現(xiàn)在可以去游泳嗎？我現(xiàn)在可以去游泳嗎？不會游泳的同學(xué)不要輕易嘗試下水，會游泳的同學(xué)也要選不會游泳的同學(xué)不要輕易嘗試下水，會游泳的同學(xué)也要選擇好游泳的時機(jī)！擇好游

5、泳的時機(jī)！我應(yīng)該到哪兒去游泳？為什么？水水庫庫游泳館游泳館湖泊湖泊江河江河游泳小腿抽筋怎么辦？提示：泳前熱身運(yùn)動可有效防止抽筋！提示：泳前熱身運(yùn)動可有效防止抽筋！他人溺水怎么辦？專家提示：不提倡未成年人下水營救溺水者專家提示：不提倡未成年人下水營救溺水者!發(fā)現(xiàn)有人溺水后的正確措施之一發(fā)現(xiàn)有人溺水后的正確措施之二發(fā)現(xiàn)有人溺水后的正確措施之三正確的人工呼正確的人工呼吸吸謹(jǐn)記：安全標(biāo)示謹(jǐn)記：安全標(biāo)示切記切記： 嚴(yán)格遵守嚴(yán)格遵守“四不四不” ，珍惜寶貴生命！，珍惜寶貴生命！未經(jīng)家長、老師同意不去；未經(jīng)家長、老師同意不去； 沒有會游泳的成年人陪同不去；沒有會游泳的成年人陪同不去； 深水的地方不去；深水的

6、地方不去； 水庫、池塘不去。水庫、池塘不去。 一、校園活動安全常識一、校園活動安全常識、校園內(nèi)和教室里都不追跑、校園內(nèi)和教室里都不追跑哄鬧，不攀爬翻越。在走廊上，哄鬧，不攀爬翻越。在走廊上，拐角處和進(jìn)出教室時都要慢行，拐角處和進(jìn)出教室時都要慢行，防止碰撞。防止碰撞。、上下樓梯靠右行，逐層上、上下樓梯靠右行，逐層上下，不跑，不跳，不推搡，不下，不跑，不跳，不推搡，不起哄，不在樓梯扶手上滑行。起哄，不在樓梯扶手上滑行。在走廊奔跑、追逐玩耍在走廊奔跑、追逐玩耍容易發(fā)生意外容易發(fā)生意外 體育課、室外活動體育課、室外活動時時q正確使用運(yùn)動器材、注意聽正確使用運(yùn)動器材、注意聽從老師指揮從老師指揮注意周圍同

7、學(xué)注意周圍同學(xué)動向，不要進(jìn)動向，不要進(jìn)入其活動范圍入其活動范圍三、交通安全指揮燈信號指揮燈信號 車道燈信號車道燈信號人行橫道燈信號人行橫道燈信號認(rèn)識交通信號上下樓梯時上下樓梯時q盡量靠邊行走、不要奔跑盡量靠邊行走、不要奔跑B、乘車時有序地上、下車，不推擠車廂內(nèi)要有禮貌，安靜坐好不要和開車的人聊天嚴(yán)禁在機(jī)動車道下車看圖分析：在行駛的車廂中，這樣做的危險？意外事故的防范及處理教育孩子不玩火,不玩弄電器設(shè)備.明火照明時不離人,不要用明火照明尋找物品.不亂接亂拉電線,電路熔斷器切勿用銅、鐵絲代替.不亂丟煙頭,不躺在床上吸煙.家中一旦起火，不要驚慌失措，如果火勢不大，應(yīng)迅速利用家中備有的簡易滅火器材，采

8、取有效措施控制和撲滅火災(zāi)。發(fā)現(xiàn)火災(zāi)迅速撥打火警電話119。報警時要講清詳細(xì)地址、起火部位、著火物質(zhì)、火勢大小、報警人姓名及電話號碼，并派人到路口迎候消防車。家庭成員平時就要了解掌握火災(zāi)逃生的基本方法，熟悉幾條逃生路線。不要貪戀財物，逃命要緊。受到火勢威脅時，要當(dāng)機(jī)立斷披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口方向沖去。穿過濃煙逃生時，要盡量使身體貼近地面，并用濕毛巾捂住口鼻。身上著火，千萬不要奔跑，可就地打滾或用厚重的衣物壓滅火苗。窗外著火,門已發(fā)燙時,千萬不要開門,以防大火躥入室內(nèi).要用浸濕的被褥、衣物等堵塞門窗縫,并潑水降溫.千萬不要盲目跳樓,可利用疏散樓梯、陽臺、落水管等逃生自救;也可用繩子或把床單、被套撕成條狀連成繩索;緊栓在窗框、暖氣管、鐵欄桿等固定物上,用毛巾、布條等保護(hù)手心,順繩滑下;或下到未著火的樓層脫離險境.若所有逃生線路被大火封鎖,要立即退回室內(nèi),用打手電筒、揮舞衣物、呼叫等方式向窗外發(fā)送求救信號,等待救援.當(dāng)個小老師，