《理想與挫折考后心理調(diào)整》心理健康教育課

1、一、挫折具有等價(jià)好處的種子蝴蝶的啟示蝴蝶的啟示一天，一只繭上裂開了一個(gè)小口，有一個(gè)人正好看到這一幕，他一直在觀察著，蝴蝶在艱難地將身體從那個(gè)小口中一點(diǎn)點(diǎn)地掙扎出來，幾個(gè)小時(shí)過去了接下來，蝴蝶似乎沒有任何進(jìn)展了。看樣子它似乎已經(jīng)竭盡全力，不能再前進(jìn)一步了這個(gè)人實(shí)在看得心疼，決定幫助一下蝴蝶：他拿來一把剪刀，小心翼翼地將繭破開。蝴蝶很容易地掙脫出來。但是它的身體很萎縮，身體很小，翅膀緊緊地貼著身體他接著觀察，期待著在某一時(shí)刻，蝴蝶的翅膀會(huì)打開并伸展起來，足以支撐它的身體，成為一只健康美麗的蝴蝶然而，這一刻始終沒有出現(xiàn)！實(shí)際上，這只蝴蝶在余下的時(shí)間里，都及其可憐的帶著萎縮的身子和癟塌的翅膀在爬行，它

2、永遠(yuǎn)也沒能飛起來這個(gè)好心好意的人并不知道，蝴蝶從繭上的小口掙扎而出，這是上天的安排，要通過這一擠壓過程將體液從身體擠壓到翅膀，這樣它才能在脫繭而出后展翅飛翔 有時(shí)候，在我們的生命中需要奮斗乃至掙扎。如果生命中沒有障礙，我們就會(huì)很脆弱。我們不會(huì)象現(xiàn)在那樣強(qiáng)健，我們將永遠(yuǎn)不能飛翔我們祈求力量，上帝給我們困難去克服，使我變得強(qiáng)壯我們祈求智慧，上帝給出問題讓我們?nèi)ソ鉀Q我們企求成功，上帝給我們大腦和強(qiáng)健的肌肉我們祈求勇氣，上帝便設(shè)置障礙讓我們?nèi)タ朔覀兤砬髳郏系壑敢覀內(nèi)椭枰P(guān)愛的人我們祈求榮耀，上帝給我們創(chuàng)造榮耀的機(jī)會(huì)“從上帝那里，我們沒有得到任何我們祈求的東西; 但我們得到了所有必須具備的東西

3、”毫無畏懼地生活，直面所有障礙和困境，并充滿信心地克服！將這些信息發(fā)給你的朋友，告訴他們你多在乎他們。發(fā)給所有你認(rèn)為是朋友的人，包括將這些信息發(fā)給你的人。如果這些信息又回傳給你，你可以堅(jiān)信，你的朋友圈是由真正的朋友組成的Execuo: Leandro ValdirTraduccin: Fidelia Garca絆腳石絆腳石墊腳石墊腳石 有一頭驢子不小心掉進(jìn)一個(gè)深坑里。它痛苦地叫喚著，希望主人能夠把它救上來。主人思考了一下，認(rèn)為驢子太老了，而救它上來需要很大的精力和財(cái)力，劃不來。但驢子叫得又很凄慘，很煩人。干脆找來幾個(gè)鄰居，準(zhǔn)備把驢子就地埋掉，于是，一群人開始往坑里填土。當(dāng)驢子明白主人的意圖后，

4、大叫起來，聲音比以前更凄慘了。過了一會(huì)兒，突然沒有驢子的叫聲了。填土的人很是奇怪，探頭往里一看，原來驢子正在把身上的泥土抖落在身下，然后又把這些泥土踩在腳下，一點(diǎn)點(diǎn)地往上升。就這樣，在離坑口還有一小段距離的時(shí)候，驢子縱身一躍，跳出深坑，飛一般地跑了。二、辯證地看待成績(jī)，樹立信心二、辯證地看待成績(jī)，樹立信心 1、合理地認(rèn)識(shí)考試的作用；、合理地認(rèn)識(shí)考試的作用； 2、關(guān)于失敗的心理實(shí)驗(yàn)。、關(guān)于失敗的心理實(shí)驗(yàn)。 所謂失敗，其實(shí)就是自己的一種感覺，所謂失敗，其實(shí)就是自己的一種感覺，是在通往目標(biāo)的過程中，由于自己的是在通往目標(biāo)的過程中，由于自己的行動(dòng)多次受阻而產(chǎn)生的絕望感，是自行動(dòng)多次受阻而產(chǎn)生的絕望感，

5、是自己在自己心中滋養(yǎng)起來的己在自己心中滋養(yǎng)起來的“紙老虎紙老虎”。 失敗僅僅存在于失敗的人的心中。只失敗僅僅存在于失敗的人的心中。只有有屢敗屢戰(zhàn)屢敗屢戰(zhàn)的人才是真的英雄！的人才是真的英雄！ 三、重視歸因分析三、重視歸因分析 成成/敗敗原因原因例子例子成功成功能力能力我擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)。我擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)。努力努力我復(fù)習(xí)得很充分我復(fù)習(xí)得很充分考試難度考試難度 這次考試太容易了這次考試太容易了運(yùn)氣運(yùn)氣這次考得好，太運(yùn)氣了這次考得好，太運(yùn)氣了失敗失敗能力能力我不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)我不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)努力努力我準(zhǔn)備得不充分我準(zhǔn)備得不充分考試難度考試難度 這次考試太難了這次考試太難了運(yùn)氣運(yùn)氣這次我很不走運(yùn)這次我很不走運(yùn) （1）不是智力上

6、的缺陷，而是努力與否，復(fù)習(xí)方法是否恰當(dāng)，應(yīng)試策略是否妥當(dāng)，因此自己有提高的潛能。（2）不是努力沒有成效，而是自己正處在知識(shí)量的積累過程中，特別是有一部分女同學(xué)學(xué)習(xí)很刻苦，積累的過程往往也比較長(zhǎng)，因此高考時(shí)自己一定會(huì)質(zhì)變。心靈體操：心靈體操：繞口令學(xué)習(xí)就怕滿難學(xué)習(xí)就怕滿懶難，學(xué)習(xí)就怕滿懶難，心里有了難懶難，心里有了難懶難，不學(xué)不鉆學(xué)不前，不學(xué)不鉆學(xué)不前，心里沒有難懶滿，心里沒有難懶滿，永不自滿攻難關(guān)，永不自滿攻難關(guān)，螞蟻也能搬泰山。螞蟻也能搬泰山。各小組推選各小組推選1位代表到黑板前讀繞口令。看誰讀得最快最準(zhǔn)。位代表到黑板前讀繞口令?？凑l讀得最快最準(zhǔn)。分享分享 1、在表演繞口令過程中你讀錯(cuò)了，遭遇別人、在表演繞口令過程中你讀錯(cuò)了，遭遇別人的笑話時(shí)，你心情如何？的笑話時(shí)，你心情如何？ 2、你知道自己讀不好的原因？你會(huì)再去嘗試、你知道自己讀不好的原因？你會(huì)再去嘗試嗎？嗎？ 3、當(dāng)你多次練習(xí)讀流利了，你心情如何？、當(dāng)你多次練習(xí)讀流利了，你心情如何？敢于嘗試，改正失誤，獲得成功，樹立信心。 我們應(yīng)