第二章 體育鍛煉與大學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)試題

1、第二章 體育鍛煉與大學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)試題一、判斷題1、鍛煉是一種娛樂活動，能使人的頭腦從擔憂以及其他緊張思維活動中解放出來。（對）2、托馬斯認為真正的健康應該是一種平衡完整的生存狀態(tài)，自我感覺精力充沛，思維活躍，心理健康。（錯）3、緊張過度是由于負擔過重，使得機體神經(jīng)處于不正常的工作狀態(tài)。（對）4、應激反應是一種包含有應激源、個體對應激源的評價以及個體的典型反應等因素相互作用的過程。（對）5、一般來說，有規(guī)律的生活是心理健康的必要前提，積極的生活方式是心理健康的保證。（錯）6、高中時期是一個人生理和心理發(fā)展趨于成熟的關鍵時期。（錯）7、體育鍛煉對焦慮、抑郁等消極情緒具有控制、調(diào)節(jié)和治療的作用

2、。（對）8、研究證明，運動愉快感是使運動的生理健康效應達到最大值的一個重要因素。（錯）9、體育鍛煉的內(nèi)容沒有固定的模式，亦沒有時間空間上的限制，因而具有很大的靈活性和選擇性。（對）10、經(jīng)常參加體育鍛煉，可以消除疲勞，減緩應激。（對）11、運動訓練可以作為一種發(fā)泄方式，將各種煩惱、焦慮、不安等應激情緒發(fā)泄出去，從而使心理得到平衡，增進心理健康。（錯）12、精神壓力，在醫(yī)學上稱作“應激”，是指機體對那些可以引起體內(nèi)平衡失調(diào)的刺激的反應。（對）13、引起大學生精神壓力的原因有客觀因素和主觀因素。（對）14、過度焦慮使人不能準確觀察現(xiàn)實，也就不能作出適當?shù)呐袛嗯c決定，從而導致適應和應對的失敗，致使情

3、緒反應接踵而來。（對）15、引起大學生精神壓力的客觀因素可分為實質(zhì)環(huán)境與社會環(huán)境。（對）16、引起大學生精神壓力的主觀因素包括意外事件、個體生理條件、心理素質(zhì)以及對挫折的耐受性。（錯）17、心理健康的人應是智力正常，有充沛的精神和穩(wěn)定的情緒狀態(tài)，對自己能作出恰當?shù)脑u價，并能保持良好的人際關系。（對）18、焦慮是由內(nèi)心沖突而造成的持久痛苦的心理反應，是一種最常見的心理狀態(tài)。（錯）19、適度的焦慮可降低人的警覺水平，不利于人們適應環(huán)境。（錯）20、強烈的情緒反應嚴重干擾人的認知活動，甚至造成認知功能障礙。（對）21、適度的焦慮伴隨交感神經(jīng)的適度激活，有益人們適應環(huán)境。（對）22、情緒反應主要有兩種

4、類型，一種表現(xiàn)為憤怒與激動，另一種表現(xiàn)為憂郁、悲傷、失望等。（對）23、由于精神壓力引起的情緒反應稱作自我防御反應。（對）24、癌癥患者得知病情后，在強烈的焦慮和驚恐情況下，開始懷疑醫(yī)生的診斷是一種自我防御反應。（對）25、經(jīng)常采用自我防御反應，不會給個性的健康帶來不良影響。（錯）26、大學生精神壓力過大會引起心身疾病。（對）27、有氧運動包括散步、體操、保健體操、舉重等。（錯）28、體育鍛煉不僅有利于身體健康，而且對人的心理健康和社會適應具有積極的促進作用。（對）29、體育鍛煉中運動負荷應以中高等強度為宜。（錯）30、應激是指個體對應激源或刺激所作出的反應。（對）31、焦慮是情緒波動的一種表

5、征，是導致更深刻情緒波動的一個根源。（對）32、個體生理條件指與生俱來的身材、智力、能力和心理缺陷等。（錯）33、體育鍛煉中經(jīng)常產(chǎn)生的應激主要是情緒波動、沮喪、過度緊張、心理壓抑和焦慮。（對）34、沮喪是指某人在實現(xiàn)某一目標受到阻礙時，在生理上產(chǎn)生的一種消極情緒反應。（錯）35、“超覺靜思”也稱“閉目而思”。（對）36、表象訓練是無意識地、積極地利用所有感覺在腦中對過去經(jīng)歷的事進行重現(xiàn)或再創(chuàng)造的過程。（錯）37、目前普遍采用的一種放松技術是表象訓練。（錯）38、體育鍛煉能使大腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑內(nèi)啡肽。（對）39、情緒波動貫穿于整個生命過程，但情緒波動過大會對健康產(chǎn)生消極影響。（對）40、應

6、激源是引起應激反應的刺激因素。（對）二、多項選擇題1、國外心理學家認為心理健康的標準有 等10個方面。 A、有充分的安全感 B、與現(xiàn)實環(huán)境保持接觸C、能保持良好的人際關系 D、適度的情緒控制和表達2、羅伯特.萊克把身體與環(huán)境 相互協(xié)調(diào)一致的平衡狀態(tài)稱之為“最佳狀態(tài)”。 A、情感與心理 B、環(huán)境與社會 C、身體與健康 D、精神與社會3、產(chǎn)生良好心理效應的因素有 。 A、喜愛體育鍛煉并能從中獲得樂趣 B、體育鍛煉以有氧活動為主 C、持之以恒地進行體育鍛煉 D、運動負荷以中高強度為宜4、大學生常見的心身疾病有 。 A、抑郁癥 B、神經(jīng)性厭食 C、肥胖癥 D、慢性濕疹 5、有氧運動有 。 A、跳繩 B

7、、游泳 C、騎自行車 D、舉重6、表象訓練能降低個體的應激水平，其具體方法有 。 A、表象轉移 B、回想成功的情景或經(jīng)歷 C、模擬訓練 D、技能表象訓練7、引起大學生精神壓力的實質(zhì)環(huán)境有 。 A、風俗習慣 B、意外事件 C、地理條件 D、家庭關系8、環(huán)境的應激源有 人口膨脹等。 A、噪音 B、污染 C、興趣 D、洪水9、由于精神壓力引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病有 。 A、神經(jīng)性皮炎 B、神經(jīng)性嘔吐 C、抑郁癥 D、緊張性頭痛10、生理的應激源有 。 A、冷 B、熱 C、饑餓 D、睡眠不足11、美國專家布拉姆把影響健康的因素歸納為 生活方式以及保健設施四類。 A、心理調(diào)控 B、環(huán)境因素 C、刺激過度 D、

8、生物因素12、表象訓練又稱 。 A、模擬訓練 B、念動訓練 C、想象訓練 D、心理演練13、超覺靜思法分為 三個階段。 A、靜坐 B、調(diào)息 C、念動 D、真言14、著名心理學家 認為，心理健康的標準有10個方面。 A、馬斯洛 B、布拉姆 C、麥特曼 D、卡渡維奇15、大學生常見的消化系統(tǒng)身心疾病有 。 A、神經(jīng)性皮炎 B、神經(jīng)性嘔吐 C、習慣性便秘 D、口吃16、我國心理學家傅連璋將心理健康標準規(guī)定為 等。 A、精力充沛 B、思想集中 C、意志堅強 D、精神愉快17、體育鍛煉對大學生心理健康的影響主要有 。 A、發(fā)掘大腦潛力，促進智能發(fā)展 B、提高體育鍛煉興趣，培養(yǎng)終身體育的意識和習慣 C、培

9、養(yǎng)學生良好的人格品質(zhì) D、減緩應激和增進心理健康18、精神壓力引起的心理反應有 情緒反應。 A、焦慮 B、自我防御反應 C、個性完整和諧 D、精神貫注19、排除悲觀情緒，需要個人進行心理的積極調(diào)適，具體做法有 。 A、莫過于挑剔 B、學會躲避挫折 C、不當欲望的蠢人 D、學會偶爾屈服20、保持良好心理狀態(tài)的技巧有 等。 A、對自己有正確的定位 B、學會放松和休息 C、對周圍的環(huán)境要敏感 D、學會偶爾屈服三、單項選擇題1、 著名心理學家認為心理健康的標準有10個方面。A、英國 B、法國 C、德國 D、美國2、由于精神壓力引起的呼吸系統(tǒng)疾病有 。 A、神經(jīng)性皮炎 B、神經(jīng)性嘔吐 C、支氣管哮喘 D

10、、胃潰瘍 3、癌癥患者得知病情后，在強烈的焦慮和驚恐情況下把對醫(yī)生的不滿轉向挑剔伙食等，采用了 。 A、轉移機制 B、否認機制 C、退化機制 D、定向機制4、引起大學生精神壓力的社會環(huán)境有 。 A、意外事件 B、風俗習慣 C、地理條件 D、疾病5、由于精神壓力引起的心血管系統(tǒng)疾病有 。 A、神經(jīng)性皮炎 B、偏頭痛 C、胃痙攣 D、口吃6、在體育鍛煉過程中，心率最好控制在最大心率的 之間。A、50%60% B、60%70% C、60%80% D、70%80%7、由于精神壓力引起的內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病有 。 A、甲狀腺機能亢進 B、暈厥 C、心律失常 D、座瘡8、體育鍛煉每次活動時間不少于 ，每周3次或

11、3次以上，才有利于身心健康。A、10分鐘 B、1015分鐘 C、1520分鐘 D、2030分鐘9、 方法是目前普遍采用的一種放松技術。A、模擬訓練 B、念動訓練 C、自生訓練 D、表象訓練10、由于精神壓力引起的皮膚系統(tǒng)疾病有 。 A、肥胖癥 B、膽結實 C、冠心病 D、斑禿第二章 體育鍛煉與大學生心理素質(zhì)的培養(yǎng)試題答案一、判斷題（40題）1、對2、錯3、對4、對5、錯6、錯、7、對8、錯、9、對10、對11、錯12、對13、對14、對15、對16、錯17、對18、錯19、錯20、對21、對22、對23、對24、對25、錯26、對27、錯28、對29、錯30、對31、對32、錯33、對34、錯35、對36、錯37、錯38、對39、對40、對二、多項選擇題（20題）1、ABCD