高血壓健康教育(1)

1、整理ppt1隱形殺手隱形殺手高血壓高血壓安徽省疾病預(yù)防控制中心安徽省疾病預(yù)防控制中心 2012-6-22012-6-2整理ppt2冠心病和腦卒中的主要可改變危險(xiǎn)因素* 除年齡、性別外除年齡、性別外國家“九五”科技攻關(guān)課題協(xié)作組整理ppt3不同時(shí)期城鄉(xiāng)高血壓患病率的變化趨勢不同時(shí)期城鄉(xiāng)高血壓患病率的變化趨勢 1.6億億中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報(bào)告之四中國居民營養(yǎng)與健康狀況調(diào)查報(bào)告之四2002高血壓高血壓整理ppt4高血壓的 “三低”n知曉率低： 城市30.2%， 農(nóng)村 13.7%n服藥率低： 城市24.7%， 農(nóng)村 5.4%n控制率低： 城市6.1%， 農(nóng)村 0.9%整理ppt5一、什么是高血

2、壓n血壓的正規(guī)表示是:收縮壓/舒張壓整理ppt6血壓水平的定義和分類血壓水平的定義和分類(mmHg)分分 類類正常血壓正常血壓正常高值正常高值高血壓高血壓 I級(jí)高血壓（級(jí)高血壓（“輕度輕度”） II級(jí)高血壓（級(jí)高血壓（“中度中度”） III組高血壓（組高血壓（“重度重度”）期）期單純收縮期高血壓單純收縮期高血壓 收縮壓收縮壓120120 139 140140 159160 179 180 140舒張壓舒張壓8080 89 9090 99100 109 11090整理ppt7u第一次就診應(yīng)測量雙臂血壓。第一次就診應(yīng)測量雙臂血壓。u測量血壓前安靜休息測量血壓前安靜休息5 5分鐘，分鐘，3030分鐘

3、內(nèi)禁止吸煙、飲分鐘內(nèi)禁止吸煙、飲茶和咖啡，同時(shí)排空膀胱。茶和咖啡，同時(shí)排空膀胱。測量血壓注意事項(xiàng)測量血壓注意事項(xiàng)整理ppt8u至少經(jīng)過兩次不同日血壓測量，每次測量三次，重至少經(jīng)過兩次不同日血壓測量，每次測量三次，重復(fù)測量應(yīng)相隔復(fù)測量應(yīng)相隔2 2分鐘，取其平均值，并經(jīng)一定時(shí)期的分鐘，取其平均值，并經(jīng)一定時(shí)期的觀察，達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)，方可診斷。觀察，達(dá)到診斷標(biāo)準(zhǔn)，方可診斷。u曾確診為高血壓，現(xiàn)服用降壓藥，血壓值雖正常，曾確診為高血壓，現(xiàn)服用降壓藥，血壓值雖正常，仍為高血壓。仍為高血壓。u排除繼發(fā)性高血壓。排除繼發(fā)性高血壓。整理ppt9排除繼發(fā)性高血壓排除繼發(fā)性高血壓整理ppt10白大衣高血壓白大衣高血

4、壓 整理ppt11高血壓病癥狀n常見癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、健忘、失眠、乏力、心悸等一系列神經(jīng)功能失調(diào)的表現(xiàn)。n嚴(yán)重可發(fā)生高血壓危像。n有些患者平時(shí)不知道自己有高血壓，出現(xiàn)鼻出血、眼底出血、視物模糊才發(fā)現(xiàn)。整理ppt12高血壓病損害長期高血壓會(huì)造成各個(gè)器官的損害n心 ：高血壓是冠心病的重要發(fā)病因素，最終導(dǎo)致心臟擴(kuò)大和心力衰竭。n腦：腦出血的重要發(fā)病因素，也是腦梗死的危險(xiǎn)因素之一。n腎：高血壓引起腎小動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致腎萎縮和腎功能衰竭、尿毒癥。n眼：高血壓使眼底小動(dòng)脈硬化、出血，引起視力障礙。整理ppt13高血壓的預(yù)防n定期測量血壓。n限鹽n戒煙n控制體重n積極參加體育鍛煉n及時(shí)控制臨界高血壓 血

5、壓在140-160/90-95mmHg之間稱為臨界高血壓，臨界高血壓多無癥狀。整理ppt14二、高血壓病的治療治療目的：將血壓降到正?；蚪咏?，防止心、腦、腎并發(fā)癥，減少病殘和病死，提高生活質(zhì)量，延長壽命。整理ppt15高血壓治療的左右手：n藥物治療：選擇強(qiáng)效、長效、平穩(wěn)的降壓藥，規(guī)律用藥n非藥物治療改變生活方式整理ppt16（一）藥物治療n目標(biāo)血壓：目標(biāo)血壓：普通高血壓患者血壓降至普通高血壓患者血壓降至140/90 mmHg以下；以下；老年收縮期高血壓患者的收縮壓降至老年收縮期高血壓患者的收縮壓降至150 mmHg以下；以下；年輕人或糖尿病及腎病，冠心病，腦卒中后患者降至年輕人或糖尿病及腎

6、病，冠心病，腦卒中后患者降至130/80 mmHg以下。以下。整理ppt17藥物治療原則n從低劑量開始，逐漸增加劑量n如第一種藥物無效，應(yīng)選用合理的聯(lián)合用藥，兩種藥物的低劑量聯(lián)合使用，好于大劑量單一用藥n最好選用一天一次具有24小時(shí)平穩(wěn)降壓的長效藥物n不可突然停藥或撤藥整理ppt18高血壓的 “三個(gè)誤區(qū)”n不愿意服藥n不難受不服藥n不按醫(yī)囑服藥整理ppt19高血壓不治療行嗎？n不行不行n高血壓病若不進(jìn)行治療，任其自然發(fā)展，會(huì)明顯加快動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。n研究證明，收縮壓降低10mmHg，中風(fēng)的危險(xiǎn)性就可減少56%,冠心病危險(xiǎn)性減少37%。n只有嚴(yán)格控制高血壓才能有效預(yù)防中風(fēng)、冠心病等心腦血管疾病

7、。整理ppt20血壓在正常值的高限，要緊嗎？n130-139/85-89 n有危險(xiǎn)性，要接受藥物治療整理ppt21血壓降至正常，能停藥嗎？n不 能n所有降壓藥都只有在服藥期間才有效。如果血壓正常就停藥，那么或早或晚都將恢復(fù)到治療前水平。整理ppt22（二）非藥物治療（二）非藥物治療 改變生活方式改變生活方式整理ppt23意義意義8一定程度上降低血壓一定程度上降低血壓8減少抗高血壓藥物的使用量減少抗高血壓藥物的使用量8最大程度地發(fā)揮抗高血壓效果最大程度地發(fā)揮抗高血壓效果 8降低其它心血管危險(xiǎn)因素降低其它心血管危險(xiǎn)因素整理ppt24干預(yù)手段干預(yù)手段收縮壓下降范圍收縮壓下降范圍減重減重520520

8、mmHg/10 kgmmHg/10 kg合理膳食合理膳食814 mmHg814 mmHg膳食限鹽膳食限鹽28 mmHg28 mmHg增加體力活動(dòng)增加體力活動(dòng)49 mmHg49 mmHg限酒限酒24 mmHg24 mmHg作用作用JNC7整理ppt25限限 鹽鹽整理ppt26 鈉鹽是維持人體細(xì)胞生命活動(dòng)必須的物質(zhì)鈉鹽是維持人體細(xì)胞生命活動(dòng)必須的物質(zhì) （歷史上鹽是由政府嚴(yán)格控制的專賣商品）（歷史上鹽是由政府嚴(yán)格控制的專賣商品） 主要生理功能是調(diào)節(jié)人體水份的均勻分布主要生理功能是調(diào)節(jié)人體水份的均勻分布 和維持體液平衡和維持體液平衡 適量的鹽攝入是維持生命活動(dòng)所必需的適量的鹽攝入是維持生命活動(dòng)所必需的

9、 過量過量(超過生理需要量超過生理需要量)的鹽攝入會(huì)導(dǎo)致不良的的鹽攝入會(huì)導(dǎo)致不良的 生理反應(yīng)，引起某些疾?。ǜ哐獕汉臀赴┥矸磻?yīng)，引起某些疾病（高血壓和胃癌）整理ppt278約約1/31/3的人對(duì)鹽敏感。的人對(duì)鹽敏感。8鹽攝入過多有可能導(dǎo)致高血壓。鹽攝入過多有可能導(dǎo)致高血壓。 8還會(huì)直接損傷全身各處的血管，引起血還會(huì)直接損傷全身各處的血管，引起血管硬化，導(dǎo)致心肌梗死或腎臟功能衰退。管硬化，導(dǎo)致心肌梗死或腎臟功能衰退。 減少食鹽的攝入減少食鹽的攝入整理ppt288目標(biāo)目標(biāo): 每天攝入量小于每天攝入量小于6克（約克（約1錢）。如果平時(shí)日食鹽錢）。如果平時(shí)日食鹽量大量大(口味重口味重)，應(yīng)在，應(yīng)在

10、3-6個(gè)月減少原攝入量的個(gè)月減少原攝入量的1/3；6-12個(gè)月減到原攝入量的一半。個(gè)月減到原攝入量的一半。 減少食鹽的攝入減少食鹽的攝入整理ppt29n這個(gè)量不僅指做菜時(shí)放入鹽，還包括各種鹽漬食品、這個(gè)量不僅指做菜時(shí)放入鹽，還包括各種鹽漬食品、醬油和食用堿中的鹽，也包括飲料中所含的鹽。醬油和食用堿中的鹽，也包括飲料中所含的鹽。n許多人認(rèn)為，凡是咸味食物含鹽量就高，不吃太咸的許多人認(rèn)為，凡是咸味食物含鹽量就高，不吃太咸的食物便行。食物便行。n其實(shí)，食鹽中主要影響健康的是其實(shí)，食鹽中主要影響健康的是“鈉鈉”。它除了是食。它除了是食鹽的主要成分外，也富含于一些不咸的食物或調(diào)味品鹽的主要成分外，也富含

11、于一些不咸的食物或調(diào)味品中，如味精含谷氨酸鈉，小蘇打是碳酸氫鈉，都能增中，如味精含谷氨酸鈉，小蘇打是碳酸氫鈉，都能增加人體鈉的含量。加人體鈉的含量。 誤區(qū)：誤區(qū)：整理ppt305 g3 g2 g鹽攝入量6克/天整理ppt31減少食鹽的攝入減少食鹽的攝入8 避免食用加工過的食物（如土豆片，罐頭食品，避免食用加工過的食物（如土豆片，罐頭食品，咸肉等）咸肉等）8 了解食品含鹽量了解食品含鹽量8 減少烹調(diào)用鹽量減少烹調(diào)用鹽量8 制作低鹽食品制作低鹽食品8 多吃新鮮蔬菜、水果多吃新鮮蔬菜、水果整理ppt32介紹幾種食物含鹽量介紹幾種食物含鹽量1小平勺鹽小平勺鹽 6克克1個(gè)咸雞蛋個(gè)咸雞蛋 2克克1片火腿腸

12、片火腿腸 1克克二兩油餅二兩油餅 0.8克克一袋方便面一袋方便面 5.4克克一片配餐面包一片配餐面包 0.8克克 二兩榨菜二兩榨菜 11.3克克兩片醬蘿卜兩片醬蘿卜 0.8克克整理ppt33減少脂肪的攝入減少脂肪的攝入8食用油，包括植物油（素油）每人食用油，包括植物油（素油）每人0.50.5兩兩/ /日。日。8少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟。少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟。8剔除所有能夠看得到的肥肉和肉皮；8避免煎炸，代之為烤；8多做非脂類食品，先飽為快；8多吃脫脂食品；8所吃食物中，3/4為蔬菜、水果、全谷物，余為魚、禽、瘦肉。8其他動(dòng)物性食品也不應(yīng)超過其他動(dòng)物性食品也不應(yīng)超過1-21-2兩兩/ /日。

13、日。8每人每周可吃蛋類每人每周可吃蛋類5 5個(gè)。個(gè)。8豆制品豆制品1 1斤；魚類斤；魚類6-86-8兩。兩。減少脂肪類物質(zhì)的攝入減少脂肪類物質(zhì)的攝入整理ppt35特制帶刻度油壺整理ppt36每每100100克食物中膽固醇的含量克食物中膽固醇的含量蛋黃一個(gè)蛋黃一個(gè)250毫克毫克豬肉二兩豬肉二兩肥肥 113毫克毫克瘦瘦 75毫克毫克豬腰二兩豬腰二兩368毫克毫克豬腦二兩豬腦二兩3100毫克毫克鰱魚二兩鰱魚二兩58毫克毫克蔬菜水果、豆腐蔬菜水果、豆腐0毫克毫克豬肝二兩豬肝二兩368毫克毫克牛奶牛奶全脂全脂40毫克毫克脫脂脫脂 4毫克毫克整理ppt38 平衡膳食整理ppt39蛋白質(zhì)蛋白質(zhì)碳水化合物碳水

14、化合物脂肪脂肪基礎(chǔ)代謝率基礎(chǔ)代謝率食物熱量作用食物熱量作用 體力活動(dòng)體力活動(dòng) 穩(wěn)定穩(wěn)定 增重增重 減重減重?zé)崃繑z入和消耗的平衡攝入攝入 消耗消耗30%50%20%30%10%60%整理ppt40能量攝入能量攝入能量消耗能量消耗體重穩(wěn)定整理ppt41能量攝入減少能量攝入減少能量消耗增加能量消耗增加體重減輕能量攝入增加能量攝入增加能量消耗減少能量消耗減少體重增加食物份量食物份量高能食品高能食品高生糖指數(shù)高生糖指數(shù)軟飲料軟飲料垃圾食品垃圾食品方便食品方便食品廉價(jià)食品廉價(jià)食品種類繁多種類繁多味道好味道好久坐工作久坐工作久坐學(xué)習(xí)久坐學(xué)習(xí)社區(qū)無設(shè)備社區(qū)無設(shè)備自駕車自駕車乘車容易乘車容易使用電梯使用電梯使用

15、遙控使用遙控久坐娛樂久坐娛樂省力設(shè)備省力設(shè)備電視電視/電腦電腦導(dǎo)致體重增加（肥胖）的因素高熱量高生糖指數(shù)飲料整理ppt44多吃豆制品堅(jiān)果含有植物固醇，可適量食用營 養(yǎng) 寶 塔整理ppt48增加鉀、鈣、鎂的攝入n含鉀多食物n稻米n玉米n綠葉菜：菠菜、油菜、韭菜n各種豆類n馬玲薯n蘑菇、香菇整理ppt49含鈣多的食物n豆制品n奶類n蝦皮n紫菜n海帶n木耳n蘑菇整理ppt50含鎂多的食物n谷類n豆類n奶類n綠色蔬菜n海產(chǎn)品整理ppt51控制體重控制體重2002 年，全國有近年，全國有近 3 億人超重和肥胖，其中億人超重和肥胖，其中 18 歲以上成年歲以上成年人超重率為人超重率為 22.8%、肥胖率、

16、肥胖率 為為 7.1%。1992 年至年至 2002 年年 10 年間，我國居民超重和肥胖患病人數(shù)增年間，我國居民超重和肥胖患病人數(shù)增加了加了 1 億，億， 其中其中 18 歲以上成年人超重和肥胖率分別上升歲以上成年人超重和肥胖率分別上升 40.7% 和和 97.2%。 超重、肥胖已成為城市兒童青少年突出的健康問題超重、肥胖已成為城市兒童青少年突出的健康問題，尤以大城市更為突出。，尤以大城市更為突出。 中國城鄉(xiāng)居民糧谷類食物供能占中國城鄉(xiāng)居民糧谷類食物供能占總能量比例變化趨勢總能量比例變化趨勢%中國居民脂肪供能占總能量比例變化趨勢中國居民脂肪供能占總能量比例變化趨勢%國民體質(zhì)監(jiān)測；國民體質(zhì)監(jiān)測

17、；3131個(gè)?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）；成年人個(gè)?。ㄗ灾螀^(qū)、直轄市）；成年人(20-69(20-69歲歲) )，男性男性8934189341人，女性人，女性8817888178人。人。20022002年城市不同性別居民上下班交通方式分布年城市不同性別居民上下班交通方式分布變化的環(huán)境變化的環(huán)境 促成了生活方式改變促成了生活方式改變食物食物份量在加大份量在加大高能量高能量飲料飲料高糖食物高糖食物便宜便宜種類繁多種類繁多方便購買方便購買味道好味道好身體活動(dòng)身體活動(dòng)久坐工作久坐工作/ /學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)/ /娛樂方式娛樂方式社區(qū)設(shè)計(jì)社區(qū)設(shè)計(jì)乘車乘車使用電梯使用電梯使用遙控使用遙控節(jié)省體力的設(shè)節(jié)省體力的設(shè)施施電視電視

18、/ /電腦電腦 能量消耗能量消耗能量攝入能量攝入肥胖肥胖整理ppt59 BMI=BMI=體重體重( (公斤公斤)/)/身高身高( (米米) )2 28超重超重 BMI BMI 24 248肥胖肥胖 BMI BMI 28 28 腰圍腰圍8男性男性: 2.6 : 2.6 尺尺8女性女性: 2.4 : 2.4 尺尺整理ppt60減重速度減重速度8 體重指數(shù)（體重指數(shù)（kg/mkg/m2 2）應(yīng)控制在）應(yīng)控制在24 24 以下。初步目標(biāo)為以下。初步目標(biāo)為3-63-6個(gè)月體重應(yīng)降低個(gè)月體重應(yīng)降低5%-10%5%-10%。 8 超重超重/ /肥胖者應(yīng)控制體重，肥胖者應(yīng)當(dāng)積極減重。肥胖者應(yīng)控制體重，肥胖者應(yīng)

19、當(dāng)積極減重。8 減重的速度可因人而異：減重的速度可因人而異：l3-63-6個(gè)月減重個(gè)月減重3-53-5公斤；公斤；l6-126-12個(gè)月減重個(gè)月減重5 5公斤以上，或接近正常體重。公斤以上，或接近正常體重。整理ppt61策策 略略指導(dǎo)行為改變從小量開始指導(dǎo)行為改變從小量開始 建議每天減少建議每天減少200千卡千卡熱量，每年可減少熱量，每年可減少20斤。斤。整理ppt62每二兩食物的熱量每二兩食物的熱量 主食主食 肉類肉類 饅頭、饅頭、 米飯米飯 120120千卡千卡 豬肉（肥瘦）豬肉（肥瘦） 600600千卡千卡 油條油條 370370千卡千卡 豬肉（瘦）豬肉（瘦） 330330千卡千卡 桃酥

20、桃酥 500500千卡千卡 火腿火腿 520520千卡千卡 零食零食 魚魚 100100千卡千卡 花生花生 600600千卡千卡 雞肉雞肉 120120千卡千卡 葵花子葵花子 600600千卡千卡 油類油類 植物油植物油 900900千卡千卡 一中勺一中勺 8080千卡千卡 食物名稱食物名稱 能量（能量（KcalKcal） 步數(shù)步數(shù) 千步活動(dòng)量千步活動(dòng)量 油條（油條（1 1根，根，100100克）克） 423 13568 13.5423 13568 13.5 薯?xiàng)l（中份，薯?xiàng)l（中份，102102克）克） 304 9728 9.7304 9728 9.7 冰激凌（加奶油，冰激凌（加奶油，1 1個(gè)

21、，個(gè)，8585克）克） 179 5728 5.7179 5728 5.7 三明治（夾火腿、干酪，三明治（夾火腿、干酪，100100克）克） 244 7808 7.8244 7808 7.8 比薩餅（夾奶酪、肉、蔬菜，比薩餅（夾奶酪、肉、蔬菜，100100克）克） 235 7520 7.5235 7520 7.5 雞腿漢堡（雞腿漢堡（1 1個(gè)，個(gè)，196196克）克） 568 18176 18.2568 18176 18.2 葡式蛋塔（葡式蛋塔（1 1個(gè)，個(gè)，4242克）克） 153 4896 4.9153 4896 4.9 老北京雞肉卷（老北京雞肉卷（1 1個(gè)，個(gè)，180180克）克） 455

22、 14573 14.6455 14573 14.6 上校雞塊（上校雞塊（1 1塊，塊，1717克）克） 43 1379 1.443 1379 1.4 香辣雞翅（香辣雞翅（1 1個(gè)，個(gè)，3636克）克） 120 3827 3.8120 3827 3.8美食的誘惑：多吃了怎麼辦美食的誘惑：多吃了怎麼辦 高能高脂食品計(jì)步法高能高脂食品計(jì)步法 整理ppt64適量運(yùn)動(dòng)適量運(yùn)動(dòng)整理ppt65規(guī)律的體育鍛煉規(guī)律的體育鍛煉8每周每周3-53-5次次8每次大于每次大于3030分鐘分鐘8強(qiáng)度強(qiáng)度: :運(yùn)動(dòng)時(shí)的適宜心率運(yùn)動(dòng)時(shí)的適宜心率= 170 = 170 年齡。年齡。8高血壓病人最適宜的運(yùn)動(dòng)高血壓病人最適宜的運(yùn)動(dòng)

23、: : 散步散步1 1小時(shí)小時(shí) 運(yùn)動(dòng)時(shí)促進(jìn)生長因子的釋放，運(yùn)動(dòng)時(shí)促進(jìn)生長因子的釋放， 可改善可改善內(nèi)皮的舒張功能和動(dòng)脈的僵硬度。內(nèi)皮的舒張功能和動(dòng)脈的僵硬度。不同體力活動(dòng)形式消耗熱量參考表不同體力活動(dòng)形式消耗熱量參考表 運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目30分鐘的能量消分鐘的能量消耗（千卡）耗（千卡）靜坐、看電視、看書、聊天、寫字、玩牌靜坐、看電視、看書、聊天、寫字、玩牌30-40輕家務(wù)活動(dòng)：編織、縫紉、清洗餐桌、打掃房間、跟孩子玩（坐位）輕家務(wù)活動(dòng)：編織、縫紉、清洗餐桌、打掃房間、跟孩子玩（坐位）40-70散步（散步（1600米米/小時(shí)）、跳舞（慢速）、體操、騎車（小時(shí)）、跳舞（慢速）、體操、騎車（8.5公里

24、公里/小時(shí)）、跟小時(shí)）、跟孩子玩（站立位）孩子玩（站立位）100步行上學(xué)或上班、乒乓球、游泳（步行上學(xué)或上班、乒乓球、游泳（20米米/分）、騎車（分）、騎車（10公里公里/小時(shí)）小時(shí)）120快步走快步走1000-2000米米/10分鐘分鐘175羽毛球、排球（中等）、太極拳、跟孩子玩（走、跑）羽毛球、排球（中等）、太極拳、跟孩子玩（走、跑）150擦地板、快速跳舞、網(wǎng)球（中等強(qiáng)度）、騎車（擦地板、快速跳舞、網(wǎng)球（中等強(qiáng)度）、騎車（15公里公里/小時(shí)）小時(shí)）180網(wǎng)球、爬山（網(wǎng)球、爬山（5%坡度）、一般慢跑、羽毛球比賽、滑冰（中等）坡度）、一般慢跑、羽毛球比賽、滑冰（中等）200一般跑步、跳繩（中速

25、）、仰臥起坐、游泳、騎車（一般跑步、跳繩（中速）、仰臥起坐、游泳、騎車（19-22公里公里/小時(shí)）、小時(shí)）、山地騎車山地騎車200-250上樓、游泳（上樓、游泳（50米米/分鐘）、騎車（分鐘）、騎車（22-26公里公里/小時(shí)）、跑步（小時(shí)）、跑步（160米米/分鐘）分鐘）300在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)以下情況時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)：在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)以下情況時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)：8心率不正常，比平常運(yùn)動(dòng)時(shí)明顯加快、心律不齊、心悸、心率不正常，比平常運(yùn)動(dòng)時(shí)明顯加快、心律不齊、心悸、撲動(dòng)、心率快而后突然減慢等；撲動(dòng)、心率快而后突然減慢等；8運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后即刻出現(xiàn)胸部、上臂或咽喉部疼痛或沉運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后即刻出現(xiàn)胸部、上臂或咽喉部疼痛或

26、沉重感；重感；8特別眩暈或輕度頭痛、意識(shí)紊亂、出冷汗或暈厥；特別眩暈或輕度頭痛、意識(shí)紊亂、出冷汗或暈厥；8嚴(yán)重氣短；嚴(yán)重氣短；8身體任何一部分突然疼痛或麻木；身體任何一部分突然疼痛或麻木；8一時(shí)性失明或失語。一時(shí)性失明或失語。 WHOWHO和和FAOFAO在在20042004年出版的年出版的膳食、營養(yǎng)和慢性病預(yù)防膳食、營養(yǎng)和慢性病預(yù)防中指出，過量中指出，過量飲酒可明顯增加發(fā)生心血管疾病，特別是中風(fēng)和消化系統(tǒng)癌癥的危險(xiǎn)。飲酒可明顯增加發(fā)生心血管疾病，特別是中風(fēng)和消化系統(tǒng)癌癥的危險(xiǎn)。酒精飲料多種多樣酒精飲料多種多樣：n 大體上可分為啤酒、果酒和白酒三類；大體上可分為啤酒、果酒和白酒三類；n 也可根

27、據(jù)制作工藝分為發(fā)酵酒（如啤酒、也可根據(jù)制作工藝分為發(fā)酵酒（如啤酒、葡萄酒、黃酒等）、蒸餾酒（白酒）和露葡萄酒、黃酒等）、蒸餾酒（白酒）和露酒（配制酒）。酒（配制酒）。n 喝喝1 1瓶啤酒相當(dāng)于喝瓶啤酒相當(dāng)于喝200ml200ml葡萄酒和葡萄酒和50ml50ml酒精含量為酒精含量為3838的白酒。的白酒。n 葡萄酒含酒精較少，還含有一些對(duì)心血葡萄酒含酒精較少，還含有一些對(duì)心血管有益的物質(zhì)，如白梨蘆醇、多酚類等。管有益的物質(zhì)，如白梨蘆醇、多酚類等。n 無論哪種酒，喝多了都可以導(dǎo)致酒精中無論哪種酒，喝多了都可以導(dǎo)致酒精中毒。毒。限限 酒酒整理ppt698飲酒量每日飲酒量每日2 290g90g的范圍內(nèi)

28、，血壓一直隨的范圍內(nèi)，血壓一直隨著飲酒量的增加而升高。著飲酒量的增加而升高。8高血壓患者中約高血壓患者中約5 510%10%是由喝酒引起的。是由喝酒引起的。8飲酒者的血壓常不易被控制。飲酒者的血壓常不易被控制。8戒酒后，除血壓下降外，病人對(duì)藥物治療戒酒后，除血壓下降外，病人對(duì)藥物治療的效果也大為改觀。的效果也大為改觀。限限 酒酒看起來像水，看起來像水，喝到嘴里辣嘴，喝到嘴里辣嘴，喝到肚里鬧鬼，喝到肚里鬧鬼，走起路來絆腿，走起路來絆腿，半夜起來找水，半夜起來找水，早上醒來后悔！早上醒來后悔！ 整理ppt718高血壓患者最好不飲酒。高血壓患者最好不飲酒。8男性飲酒的酒精不超過男性飲酒的酒精不超過2

29、5 25 克，即葡萄酒小于克，即葡萄酒小于100-150 100-150 毫升（相當(dāng)于毫升（相當(dāng)于2-3 2-3 兩），或啤酒小兩），或啤酒小于于250-500 250-500 毫升（半斤毫升（半斤-1 -1 斤），或白酒小于斤），或白酒小于25-50 25-50 毫升（毫升（0.5-1 0.5-1 兩）。兩）。8女性則減半量，孕婦不飲酒。女性則減半量，孕婦不飲酒。8不提倡飲高度烈性酒。不提倡飲高度烈性酒。限限 酒酒整理ppt728目前全世界有吸煙者目前全世界有吸煙者1212億，全球每億，全球每7 7秒鐘就有一人死于與吸秒鐘就有一人死于與吸煙有關(guān)的疾病。煙有關(guān)的疾病。8我國是世界上煙草生產(chǎn)和消費(fèi)量最大的國家，人群吸煙率我國是世界上煙草生產(chǎn)和消費(fèi)量最大的國家，人群吸煙率很高，在男性達(dá)到很高，在男性達(dá)到60%60%70%70%，女性較低，但也達(dá)，女性較低，但也達(dá)7%7%左右。左右。8估計(jì)吸煙者有估計(jì)吸煙者有3.53.5億，每年約有億，每年約有100100萬人死于與吸煙相關(guān)的萬人死于與吸煙相關(guān)的疾病。疾病。8且我國煙民的數(shù)量正以每年且我國煙民的數(shù)量正以每年2.12.1的速度增長，如果按照目的速度增長，如果按照目前的狀況持續(xù)下去，到前的狀況持續(xù)下去，到20302030年，我國每年因吸煙導(dǎo)致死亡年，我國每年因吸煙導(dǎo)致死亡的人數(shù)將