蹲踞式起跑教案

1、蹲踞式起跑教案主 要教 材1學習蹲踞式起跑2游戲：喊數(shù)抱團場地教學目標1使學生初步掌握蹲踞式起跑的動作方法和起跑技術。2發(fā)展學生的快速反應能力，提高學生的靈敏性和協(xié)調性。3培養(yǎng)學生克服困難，積極上進的優(yōu)良品質和團結協(xié)作的集體主義精神。田徑場課的部 分課的內容組織教法與學練法時間次數(shù)教師活動學生活動準備部分10min一課堂常規(guī)（一）整隊集合，清查人數(shù)（二）師生問好（三）宣布課的內容和任務（四）安排見習生，檢查服裝二舞蹈：“兔子舞”方法：全班分成一組或幾組聽音樂跟老師一起做。（一）組織：成四列橫隊（二）要求：聲音洪亮，精神飽滿（一）組織：全班成一組（二）教法：老師先示范后組織聽音樂一起練習（一）隊

2、列隊形： （二）要求：快靜齊3min7min基本部分30min一蹲踞式起跑（普通式）（一）動作要領：起跑包括“各就位”、“預備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走到起跑器前，兩手撐地，有力的腳先蹬緊前起跑器，另一只腳再蹬緊后起跑器，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽“預備”口令。聽到“預備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度。注意力高度集中，當聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩

3、腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝（一） 組織：成體操隊形（二） 教法：1. 老師做完整示范，然后分解其動作2. 要求學生在原地畫一根線作起跑線在原地練習起跑的動作，體會其動作要領3. 行進間的練習4. 讓學生練習，自己巡徊指導，及時發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤動作（三） 要求：1. 示范準確2. 聲音洪亮3. 及時糾錯（一）練習隊形 （二）要求：多練習，多思考。按老師要求去做22min4-8次課的部 分課的內容組織教法與學練法時間次數(shù)教師活動學生活動基本部分30min三關節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時反應快、蹬擺快、第一步落地快。（二）重點：五點著地臀部重心高于肩，起跑時要用力蹬地（三）難點：蹬地時重心前移雙肩超過起跑線二游戲：喊數(shù)抱團（一）方法：全班成一個圓圈按逆時針方向跑動。老師叫數(shù)，叫幾，對應的就幾個同學抱成一團。（二）規(guī)則：抱團的同學不能多也不能少。（一） 組織：成一個圓圈（二） 要求：講清規(guī)則并做示范（一）練習隊形（二）要求：認真練習，快速反應8min4-8次預計生理負荷與練習