精油的日常用法

1、精油的日常用法一、冷、熱敷法（敷蓋法）：用法： a.把36滴精油加入冷水或熱水中，攪動均勻后，將毛巾浸入水中，用毛巾撈起水面精油所形成的薄膜，擰去多余水分，將毛巾敷在患部，并用雙手輕輕按壓，使帶有精油的水分能盡量滲入皮膚內(nèi)，重復(fù)以上步驟510次。 b.用于面部時：水和精油的比例，約為200ml冷水或熱水，兌1滴精油。 c.用于身體部位時：水和精油的比例，約為200ml冷水或熱水，兌5滴精油。功效： a.熱敷：有助促進(jìn)血液循環(huán)、排解毒素和增加皮膚的滲透。主要用在臉部，按摩后使用效果更好?？删徑怅P(guān)節(jié)、肌肉疼痛；可塑身、柔膚、調(diào)節(jié)生理期不適等。 b.冷敷：具鎮(zhèn)定、安撫作用；可緩解痛癥、眼睛疲勞、肌肉

2、扭傷、皮膚曬傷；用于皮膚護(hù)理時可起到美白、收縮作用。 c冷熱敷：頭痛用冷熱敷均可。常用精油：薰衣草、迷迭香、茉莉、玫瑰、檸檬、馬郁蘭等。二、噴霧法：用法：將30ml蒸餾水或純凈水放入噴霧瓶中，滴入36滴精油噴灑，可凈化空氣，也可作為具保濕及滋潤效果的美容水。噴灑在床上、衣服上、家具上，可起到消毒除臭、改善生活環(huán)境的作用。常用精油：迷迭香、檸檬、尤加利等。三、香薰漱口法：用法： a.漱喉：將2-3滴精油滴入一杯水中攪勻，嗽喉10秒鐘，然后吐出，重復(fù)至整杯水用完。每天使用，可保持口氣清新，保護(hù)牙齒，減少喉炎。 b.漱口：將1-2滴精油滴入一杯水中混合均勻，直接漱口。功效：對口腔問題及呼吸系統(tǒng)癥狀療

3、效顯著，可保持口腔清新及預(yù)防口腔疾病。常用精油：茶樹，薰衣草潔白牙齒：檸檬；口腔潰瘍、牙齦病：茶樹；呼吸系統(tǒng)：尤加利。四、直接吸入法：直接吸入法是保健效果顯著的精油使用方式，為芳香療法初習(xí)者用法：a. 居家吸入法：在瓷質(zhì)的臉盆中裝入近沸的熱水（以會產(chǎn)生水蒸氣為準(zhǔn)），滴入1-3種精油，總數(shù)不超過6滴，充分?jǐn)噭蚝?，用大浴巾將整個頭部及臉盆蓋住，用口、鼻交替深呼吸，持續(xù)5-10分鐘。五、簡單吸入法：將2-3滴精油滴在面紙、手帕或手掌上嗅吸，或打開精油瓶蓋子直接吸嗅。功效：可50%左右吸收精油，最直接。對保健身心、平撫焦慮、提振情緒、愉悅心情、治療喉嚨痛和咳嗽等上呼吸道疾病十分有效。常用精油：薰衣草、

4、尤加利、玫瑰等感冒時：薰衣草2滴薄荷2滴六、泡浴法可以依需要護(hù)理的問題和部位，選擇任何一種泡浴方法和所使用的精油?？梢詫⒕图尤朊浇橛驼{(diào)制復(fù)方的沐浴油，或?qū)⒉怀^8滴的純精油加入洗澡水中。用法：泡浴時，先將浴盆內(nèi)裝滿半缸的水，然后加入精油，接著用手充分地攪和水，使精油完全散開。此外，泡浴的時間至少超過15分鐘，才會有更好的效果。七、按摩法：可以說是最有效的將精油成分帶入體內(nèi)的方式之一。用法：使用時將復(fù)方按摩精油直接倒出使用，請專業(yè)美容按摩師進(jìn)行全身按摩，也可在家中進(jìn)行簡單的全身各部位的按摩。功效：可促進(jìn)血液循環(huán)，凈化體內(nèi)不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排除體內(nèi)毒素，加強(qiáng)腦中樞神經(jīng)，舒緩肌肉

5、酸痛，以達(dá)到護(hù)膚、美容、瘦身、保健等的效果。常用精油：不同的精油具有各自不同的療效。八、熏香法（蒸熏法）：熏香法為頗受歡迎的最常用的精油使用方法?！居梅ā窟\用各種熏香器具，以加熱的方式，使香熏精油分子散布于空氣中，再利用呼吸達(dá)到芳香療效。調(diào)配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的氣氛。功效：精油是游離物質(zhì)，它可將空氣中的塵物及細(xì)菌粘敷在房屋內(nèi)的物質(zhì)上，起到凈化空氣的作用，并且可通過香味調(diào)節(jié)情緒及神經(jīng)。常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、檸檬等。九、洗發(fā)護(hù)發(fā)：用法： （1）、洗發(fā)：將2-5滴精油滴入適量的洗發(fā)精中，按正常步驟洗頭。 （2）、護(hù)發(fā)：將精油與基礎(chǔ)油以1:1

6、0的比例配制成按摩油，輕輕按摩頭皮及頭發(fā)使吸收，用濕毛巾包住頭發(fā)20分鐘后，用清水沖洗或用洗發(fā)液洗凈即可。功效：保持頭發(fā)光澤、清潔；刺激頭皮、促進(jìn)毛發(fā)生長。常用精油：油 膩：茶 樹、薄 荷。頭屑、干燥：迷迭香、薰衣草、天竺葵。頭發(fā) 再 生：乳 香、薰衣草。防 脫：生 姜、百里香、迷迭香。十、手浴療法：用法：在一盆溫?zé)崴s為攝氏40度），滴入3-5滴精油，再將雙手浸泡在盆內(nèi)大約10分鐘。功效：可使皮膚滋潤，秋冬季節(jié)使用效果更佳。常用精油：玫瑰、檸檬等。十一、足浴療法：用法：準(zhǔn)備一盆溫?zé)崴s攝氏40度），滴入5-6滴精油，再將整個腳掌浸泡在盆內(nèi)大約10分鐘。功效：可促進(jìn)血液循環(huán)，消除腳部腫脹、

7、肌肉酸痛，舒緩足部疲勞，除異味，預(yù)防感冒，治腳氣等。常用精油：腳 氣：茶樹、薰衣草。腳 臭：檸檬、薄荷。腳粗糙：乳香、沒藥。腳 累：迷迭香、馬郁蘭。腳 汗：絲伯、鼠尾草。12、 香熏坐浴法：用法：用一只能夠容納臀部的盆子，盛半盆溫水，滴入12滴精油，把精油攪拌開，進(jìn)行坐浴。功效：這種方法對治療經(jīng)痛、陰道炎或生理期因衛(wèi)生巾不透氣而造成的皮膚瘙癢，效果甚佳。常用精油：薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等。13、 香熏沐浴法：亦為有效使用芳香精油的方式之一。功效：放松神經(jīng)、提振精神、平衡身心、消除疲勞、殺菌消毒、舒緩肌肉緊張、減輕肌肉酸痛、促進(jìn)淋巴循環(huán)、提高抗體能力、減肥、滋養(yǎng)皮膚、消除妊娠紋及疤痕、調(diào)節(jié)

8、生理期不適等。常用精油：薰衣草、葡萄柚、玫瑰、迷迭香、茶樹、檀香、尤加利、檸檬、甜橙、薄荷、洋甘菊等。（1）香熏溫水浸?。河梅ǎ簩?-10滴精油直接滴入盛熱水的浴缸中，或與牛奶、蜂蜜或浴鹽調(diào)和后撒入浴缸中，浸泡15-30分鐘，水溫以皮膚可接受為佳，浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳，輕輕攪動精油和花瓣使其散開，接著你便可享受香熏SPA給你帶來的好處。流行感冒時：用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴調(diào)和，在胸部、頸部、喉部等部位涂抹后，將全身浸浴在熱水中約1015分鐘，并深深吸入熏香的蒸汽，待身體充分泡熱后，迅速擦干身體并即時就寢。常用精油：薰衣草、尤加利、玫瑰、迷迭香、檸檬、

9、洋甘菊等。（2）. 香熏蒸汽?。河梅ǎ阂悦?00毫升水加2滴精油的比例，將精油混入水中，把混合后的水澆在蒸汽房的熱源上(如燒紅的石頭)，帶著香熏的蒸氣便徐徐散出，盡情吸入這些香熏蒸氣。常用精油：薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、檸檬等。14、 按摩法：可以說是最有效的將精油成分帶入體內(nèi)的方式之一。用法：使用時將復(fù)方按摩精油直接倒出使用，請專業(yè)美容按摩師進(jìn)行全身按摩，也可在家中進(jìn)行簡單的全身各部位的按摩。功效：可促進(jìn)血液循環(huán)，凈化體內(nèi)不被人體所吸收的垃圾，清除組織廢物，排除體內(nèi)毒素，加強(qiáng)腦中樞神經(jīng)，舒緩肌肉酸痛，以達(dá)到護(hù)膚、美容、豐胸、瘦身、保健等的效果。常用精油：不同的精油具有各自不

10、同的療效，建議去專業(yè)美容院在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用。十五、熏香法（蒸熏法）：為頗受歡迎的最常用的精油使用方法。用法：運用各種熏香器具，以加熱的方式，使香熏精油分子散布于空氣中，再利用呼吸達(dá)到芳香療效。調(diào)配不同的精油滴入香熏器具中，便可得到不同的效果，有助于制造不同的氣氛。功效：精油是游離物質(zhì)，它可將空氣中的塵物及細(xì)菌粘敷在房屋內(nèi)的物質(zhì)上，起到凈化空氣的作用，并且可通過香味調(diào)節(jié)情緒及神經(jīng)。常用精油：薰衣草、玫瑰、迷迭香、尤加利、檸檬、檀香、薄荷等。(1)香熏爐、香熏燈熏香法：在香熏爐或香熏燈盛水器的水中，加入5滴精油，加熱水溫后使水中精油分子徐徐釋放出來。(2)加濕機(jī)熏香法：在加濕機(jī)的水箱中直接加入

11、5-8滴精油，使精油分子隨加濕機(jī)的水霧散發(fā)到空氣中。(3)暖氣機(jī)熏香法：將棉球沾上芳香精油，放在暖氣管散發(fā)熱氣的地方，使精油分子隨暖氣散發(fā)到空氣中。16、 其它使用方法：(1)、直接擦拭法：茶樹、尤加利、薄荷、薰衣草在治療時可直接擦于皮膚表面，但面積不得超過12cm。(2)、婦女保健：可將茶樹、薰衣草滴在內(nèi)褲、護(hù)墊或清洗劑里，作為日常的婦科抗菌保健。(3)、除體臭、腋臭：加6滴檸檬、絲伯、香茅在10ml基礎(chǔ)油中，作局部擦拭。(4)、驅(qū)蟲及保存衣物：將薄荷、檸檬、香茅、佛手柑6滴在燈泡上或衣櫥內(nèi)，可驅(qū)蟲并可在衣物上留香。(5)、刮痧療法：將適合身體病癥的精油2-3滴滴入刮痧油中，或用相應(yīng)功效的復(fù)方精油涂抹于患部或穴道旁，再用刮痧器刮拭，可治療各種疾病。建議咨詢芳香療法師。(6)、香水法：可使用自己喜歡的精油來作香水，突出個人風(fēng)格，增強(qiáng)自信，持久留香。十七、精油及基礎(chǔ)油的保存方法：1、品質(zhì)精良的精油，必定是使用深色玻璃瓶裝，常用深藍(lán)色或綠色，可防止紫外線。2、精油須放置于陰涼處，避免陽光直射。但不必存放于冰箱。3、將瓶口直立向上放置，不用時將瓶蓋擰緊。4、植物精油和基礎(chǔ)油的儲存，使用不透光的玻璃