一班一品一特色乒乓球活動(dòng)計(jì)劃2

1、四 (2) 一班一品一特色乒乓球活動(dòng)計(jì)劃四 (2) 一班一品一特色乒乓球活動(dòng)計(jì)劃一般一品一特色乒乓球活動(dòng)計(jì)劃四(2)葛麗涵一、指導(dǎo)思想：乒乓球是由兩名或兩對(duì)選手在球網(wǎng)兩端用球拍輪流擊球的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)。乒乓球運(yùn)動(dòng)，占用場(chǎng)地少、器材簡(jiǎn)單、運(yùn)動(dòng)量可大可小，趣味性強(qiáng)，既可娛樂(lè)又可健身；對(duì)個(gè)人來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)壽命又長(zhǎng)，也不容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷害事故。所以它深受人們的喜愛(ài)。參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以提高人的靈敏、協(xié)調(diào)、動(dòng)作速度和上下肢活動(dòng)能力，改善心肺功能，全面提高身體素質(zhì)。二、訓(xùn)練要求：學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。三、訓(xùn)練時(shí)間：每天下午三節(jié)課后半小時(shí)四、具

2、體訓(xùn)練內(nèi)容安排：第一階段：入門(mén)階段，從握拍的方法開(kāi)始教，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。1、直拍握拍方法和橫拍握拍方法。2、乒乓球球性訓(xùn)練。3、最基本的發(fā)球：正手平擊發(fā)球。第二階段：乒乓球基本技術(shù)練習(xí)(包括手法和步法)。 1、發(fā)球與接發(fā)球； 2、推、擋球技術(shù)；3、搓球技術(shù)與削球技術(shù)；4、正手快帶與反手快帶；5、基本步法訓(xùn)練。第三階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段1、學(xué)生的相互推擋，搓球，削球，快帶及正手攻球。 2、以開(kāi)火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。第四階段：發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。 2、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。

3、 3、乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練。201*/4/擴(kuò)展閱讀：四 （1） 一班一品一特色項(xiàng)目計(jì)劃 1一班一品一特色排球運(yùn)動(dòng)班級(jí)：四年級(jí)一班班主任：馬愛(ài)林一、指導(dǎo)思想 :貫徹落實(shí)全國(guó)學(xué)校體育工作會(huì)議精神和教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央關(guān)于開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的決定和學(xué)?！耙话嘁黄芬簧被顒?dòng)的決定。積極貫徹“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，排球運(yùn)動(dòng)是深受學(xué)生喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，近幾年來(lái)，在中國(guó)女排精神的鼓舞下，使學(xué)校的排球廣泛開(kāi)展，極大地促進(jìn)了學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的喜愛(ài)，對(duì)排球訓(xùn)練的積極性和自覺(jué)性不斷增強(qiáng)。我們班通過(guò)開(kāi)展每天下午30 分鐘排球活動(dòng)，使學(xué)生在力量、

4、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)不斷得到提高，不斷提高排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，不斷增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀(jì)律、團(tuán)結(jié)友愛(ài)等集體主義精神。二、活動(dòng)目標(biāo):1、使學(xué)生能堅(jiān)持活動(dòng), 認(rèn)真刻苦 , 服從指揮。2、掌握最基本的排球技術(shù), 包刮墊球 , 傳球 , 發(fā)球。 3、培養(yǎng)二傳手傳球的的基本技術(shù)。三、參加對(duì)象四一班全體學(xué)生四、活動(dòng)方案:1、活動(dòng)時(shí)間安排每周下午三節(jié)課后 30 分鐘2、場(chǎng)地器材安排教學(xué)樓前操場(chǎng)和教學(xué)樓后大車棚3、活動(dòng)內(nèi)容安排:（一）傳球練習(xí)： 1、自拋?zhàn)詡髑蚓毩?xí)2、兩人對(duì)傳球練習(xí)3、多人對(duì)傳球練習(xí)（二）墊球練習(xí) 1、自傳球練習(xí)2、兩人對(duì)傳球練習(xí)（三）接、發(fā)球練習(xí)1、徒手模仿各種發(fā)球動(dòng)作的練習(xí) 2、兩人接、發(fā)球練習(xí)3、定點(diǎn)發(fā)球練習(xí)（四）傳、墊、發(fā)結(jié)合練習(xí) 1、單人傳、墊練習(xí) 2、雙人傳、墊、發(fā)練習(xí)3、多人成圓傳、墊、發(fā)練習(xí)五、活動(dòng)注意事項(xiàng)1.每次活動(dòng) ,每位學(xué)生都必須準(zhǔn)時(shí)參加.2. 每次活動(dòng)都無(wú)條件服從教師的安排與指揮 .3. 在活動(dòng)時(shí) , 懂得自我保護(hù), 防止受傷 , 防止意外 .201*年4月 10 日友情提示：本文中