維護自身的心理健康

1、 維護自身的心理健康，做一個快樂教師 趙改麗 許多研究發(fā)現(xiàn),中小學教師群體存在著一定比例的心理健康問題,如煩燥不安、記憶力減退、焦慮、恐怖、頭痛等,這與心理壓力過重有直接關系。教師的心理健康狀況早已引起了校領導的極大重視，但是，教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優(yōu)秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。教師如何維護自身的心理健康，做一個快樂的教師呢？ 一、認識自我教師心理健康必須從正確認識自己開始。因為教師對自己的認識影響著

2、對自己的評價，認識不清楚，評價就可能不準確；認識較片面，評價就不全面，其正確性也不會太高；認識被動，評價也勢必受別人左右。教師對自己的認識和評價決定著對自己的態(tài)度。只認識自己缺點的教師，對自己的評價往往是消極的，對自己時常持有否定的態(tài)度、不滿意的態(tài)度；靠別人的指點才能認識自己的教師，其評價常常是搖擺不定的，對自己的態(tài)度也時常依據(jù)他人對自己的態(tài)度。教師能夠了解自我，正確評價自我，辯證看待自己的優(yōu)缺點，正確理解自己所擔任的角色，是非常重要的。教師如果不能對自我認識深刻，就不能幫助自己有效地調(diào)節(jié)由工作壓力、生活挫折及內(nèi)心沖突所帶來的困擾。師在自我了解的基礎上，愉快的接受現(xiàn)實。這樣就不會把煩惱、怨憤遷

3、移到學生身上，造成對學生權利的侵犯。 二 、自我調(diào)控教師應努力樹立正確的教育思想，樹立正確的學生觀，加強與學生的交流和溝通，以學生為友，善于發(fā)現(xiàn)學生的閃光點。教師應注重提高自身修養(yǎng)，全面提高自己的素質(zhì)，逐漸養(yǎng)成良好的性格，自覺克服不良心理，消除不良情緒，經(jīng)常反思自己的不良心理，學會給自己減壓，學會寬容學生。這樣，就可以使自己逐漸形成健康心理。 三、加強學習通過學習，系統(tǒng)掌握心理學、心理衛(wèi)生學和心理健康教育等知識，主動解決一些常見的心理問題：如何保持良好的心理狀態(tài)；如何克服狹隘、自卑、嫉妒等不良心態(tài)；如何面對工作；如何對待學生；如何面對在工作中遇到的挫折和失敗；如何處理好各種人際關系；如何看待社會上的不良風氣；等等。并根據(jù)自己的實際情況，進行有效的心理自我調(diào)節(jié)。 四、拓寬心胸有些心胸不寬廣、遇事想不開的人經(jīng)常會有心理疾病困擾。因此，廣大教師要養(yǎng)成樂觀、豁達的性格，努力加強自身修養(yǎng)，遇事泰然處之。要有角色意識，明確自己在社會中的位置，拼搏進取，要知道優(yōu)勝劣汰永遠是社會發(fā)展的公平法則，只有正視現(xiàn)實、不斷奮進，才能適者生存。一味怨天尤人，就會永遠是一個失敗者。同時，要學會放棄，因為人生有太多讓你心動的東西想去追逐，像評先、評優(yōu)、晉級、提干等，如果沒有一個正確的態(tài)度，等待你