成長型思維訓(xùn)練

1、南昌大學(xué)學(xué)校心理健康教育 之初中生成長型思維模式團體活動訓(xùn)練學(xué)院：體育與教育學(xué)院 專業(yè)：應(yīng)用心理學(xué)132班 姓名：關(guān)彭丹陽 學(xué)號：6202113075 指導(dǎo)教師：肖三蓉第一課時【模塊名稱】成長型思維模式訓(xùn)練【第一課時】認(rèn)識成長型思維【活動目標(biāo)】幫助青少年認(rèn)識理解成長型思維的含義、表現(xiàn)以及之于自身發(fā)展的意義，激發(fā)主動培養(yǎng)成長型思維的興趣【活動對象】初中生（初一-初三）【對象分析】初中生年齡階段在11-15歲之間，這個時期學(xué)生的身心發(fā)展具有獨特的特點。在生理發(fā)展方面，身高體重有了較為明顯的變化，機體發(fā)育和肌肉力量的增長往往超前于神經(jīng)系統(tǒng)對各運動器官調(diào)節(jié)能力的發(fā)展，以致產(chǎn)生一些暫時性動作不協(xié)調(diào)；開始

2、出現(xiàn)第二性征，出現(xiàn)所謂的牛犢戀期；大腦機能顯著發(fā)展，在行動上主要表現(xiàn)為好動、多比阿尼、容易分心、神經(jīng)細(xì)胞工作耐力較差，容易疲勞。在心理發(fā)展方面，成人意識感強，不愿大人把他們當(dāng)小孩子一樣看待，與家長、教師的關(guān)系顯得較為和緊張，喜歡在各種場合發(fā)表自己的意見，并希望被尊重和采納；活動能力有了很大的提高，但認(rèn)識卻往往較為落后，因此常常出現(xiàn)一些不必要的、無用的甚至盲目的活動；由于思維能力的進一步發(fā)展，這個時期的學(xué)生能學(xué)習(xí)一些較為深刻的科學(xué)知識，理解一些理論知識，但他們看問題不全面、不深刻，其思維的獨立性和批判性有了顯著的發(fā)展，喜歡用批判的思維看待周圍事物，喜歡“追根問底”，好奇心重，但不能透過事物現(xiàn)象抓

3、住事物本質(zhì)，有時對一些理論從利我的角度去理解，喜歡強詞奪理和老師頂嘴；情感變得豐富而深刻，但情緒不穩(wěn)定、波動大，不能自覺控制自己的情緒，由于思維的片面性，往往從個別現(xiàn)象看問題，情感也隨現(xiàn)象改變而變化，他可能因為一件小事而得意忘形，也會因為一件小事痛苦，對人真誠坦率、重視友誼，但對父母、老師不談心里話；自我意識進一步發(fā)展，特別是對自我的評價，但往往是不客觀、不全面、不穩(wěn)定的，以個人的主觀情緒為轉(zhuǎn)移、容易簡單或片面地看點別人某些個別行動，而不注意其他方面，更不善于客觀全面地評價他人?！臼谡n形式】思維體驗營【活動準(zhǔn)備】（1）很難解開的繩結(jié)（2）下載德韋克的智力拼圖實驗的視頻（3）設(shè)計相關(guān)問題【活動流

4、程】一、課前導(dǎo)語(1min)：親愛的小伙伴們，你們好！是不是已經(jīng)有了期待呢？不要急，我們先進行一個開動腦筋的小游戲來熱身一下吧二、游戲破冰(7min)-打繩結(jié)1、分組：分成十人一組2、游戲規(guī)則及程序：（1）告訴隊員他們需要一起來解決一個簡單的問題。（2）人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由57個人組成的小組。（3）給每個小組發(fā)一根繩子。（4）致游戲開場白，開場白示例如下：很久以前，有一個著名的魔術(shù)師，她非常善于解決各種難題。一個好事者頗不服氣，便想出了一個古怪的問題來考她。他給魔術(shù)師一根繩子，問魔術(shù)師能否在兩手抓住繩子的兩端。不許松開的前提下，打出一個繩結(jié)。請你們以小組為單位，幫助魔術(shù)師打出這

5、個繩結(jié)。3、 分享：（1）討論：沒有打開繩結(jié)的人為什么沒能夠打開呢？打開繩結(jié)的人有什么感想？打開繩結(jié)需要哪些條件呢？（2） 總結(jié)：其實我們不是不能夠打開，只要我們相信自己、肯定自己，敢于接受挑戰(zhàn)并一直努力地嘗試下去，不輕易放棄就能夠打開這個看似很難的繩結(jié)。三、主題活動（27 min）1、導(dǎo)入（1min）通過上面的小游戲相信大家都已經(jīng)明白只要敢于嘗試、努力克服自己內(nèi)心的恐懼，相信自己，敢于面對失敗就能夠戰(zhàn)勝困難，那么下面我們觀看一段視頻去仔細(xì)觀察視頻中孩子的行為表現(xiàn)。2、播放視頻(26min)觀看要求：（1）觀看的過程中要安靜投入；（2）不得隨意交談或隨意挪動位置；四、分享（12min）1、設(shè)問

6、：（1）視頻中成功的孩子與未能成功的孩子有什么差別？（2）試著去總結(jié)一下什么是成長型思維？（3）這段視頻對你有什么啟發(fā)？2、組內(nèi)分享（5 min）3、小組代表分享（5 min）4、導(dǎo)師總結(jié)提升（2 min） 成長型思維就是相信自己的能力不是一成不變的，可以通過自己不斷努力得到成長，所有的事情都離不開自身的努力，而這個世界上充滿了能夠幫助自身成長的挑戰(zhàn)的思維模式。對固定思維模式的人來說，不斷努力就證明自己需要不斷提出問題，這樣會顯得自己不夠優(yōu)秀，當(dāng)他們找到自己能夠做好的事的時候就會不斷重復(fù)這件事以顯示在自己多么的優(yōu)秀，而去逃避新的挑戰(zhàn)；在具有成長型思維的人眼中，成功來源于成長，只有努力才能讓自己

7、成長，只有去不斷挑戰(zhàn)才能讓自己持續(xù)成長。而一個人的思維是可以改變的，都說世上無難事，關(guān)鍵在于你的態(tài)度，只有不想做而沒有做不到，任何一個人都可以成為一個真正優(yōu)秀的人。而能夠給予你這優(yōu)秀的驕傲的就只有你自己，不要逃避挫折，學(xué)會接受失?。唤Y(jié)果有時并不重要，關(guān)鍵是在這個過程中你收獲了多少，成長了多少。所以說，成長型思維能夠讓我們勇于面對困難，不斷挑戰(zhàn)自我，實現(xiàn)自我成長，因為你永遠(yuǎn)不知道你能做的多么好。五、總結(jié)評價(3min)在今天的活動中，×××、等小伙伴積極參與課堂、積極發(fā)表自己的看法，在這里提出特別的表揚，希望在以后的課堂中×××、也能繼

8、續(xù)保持，也希望其他同學(xué)向他們學(xué)習(xí)。今天的優(yōu)勝小組是×××小組和小組六、行動要求(2min)：親愛的朋友們，今天的課就要結(jié)束了。希望你們回家把今天學(xué)到的知識講給你的家人、朋友、同學(xué)聽，在下一節(jié)課，我們來一起體驗成長型思維，感受不一樣的自己。第二課時【模塊名稱】成長型思維模式訓(xùn)練【第二課時】體驗成長型思維【活動目標(biāo)】幫助青少年體驗成長型思維，對成長型思維有更加深刻的理解，旨在調(diào)動青少年自發(fā)運用成長型思維解決問題的積極性：不斷挑戰(zhàn)自己【活動對象】初中生（初一-初三）【授課形式】思維體驗營【活動準(zhǔn)備】（1）活動-流星雨：1件可以扔的東西(比如網(wǎng)球等比較軟的球、飛盤、打了結(jié)

9、的舊毛巾、釘在一起的舊報紙)。 （2）打印你可以使你的大腦成長的文章。（3）設(shè)計相關(guān)問題【活動流程】1、 課前導(dǎo)語(1min)：親愛的小伙伴們，你們好！經(jīng)過上次課我們認(rèn)識到什么是成長型思維以及這種思維會對我們的學(xué)習(xí)、生活各個方面產(chǎn)生什么樣的影響，那么上次我們留的家庭作業(yè)-向你的家長朋友講述什么是成長型思維以及你的收獲，你們有什么樣的體會呢？2、 作業(yè)討論（6min）1、 小組內(nèi)分享（3min）2、 小組代表分享（2min）3、導(dǎo)師總結(jié)（1min）：看來大家已經(jīng)對成長型思維有了一定的認(rèn)識，那么今天的活動就讓我們來進一步體驗成長型思維帶來的不一樣的感受吧！我們先進行一個小活動叫做“流星雨”，這是一

10、個很容易的游戲。在這個游戲中，每個隊員既需要挑戰(zhàn)別人，也需要挑戰(zhàn)自我。 2、 熱身活動(20min)-流星雨1、分組：分成20-30人一組2、游戲規(guī)則及程序： （1）讓每個隊員參照道具中例子，找到一件可以扔的東西。 （2）每人手里都有了1件可以扔的東西之后，讓小組面向圓心站成一個大圈。 （3）邀請3個志愿者站在圓圈的中心，他們可以把手中的東西暫時放在自己原來的位置上。這3個志愿者要背對背，站成一個緊密的小圓圈。 （4）告訴站在圓周上的隊員們：“聽我數(shù)到3后，大家要把手中的東西一齊高高拋給這3個站在中間的人?！备嬖V站在圓心的3個人：“你們的任務(wù)是盡可能多地接住拋過來的東西?！?（5）大喊：“l(fā)，

11、2，3，拋!” （6）檢查3個志愿者各接住了多少可能會比你想象的要少得多，經(jīng)常有人會一個都接不到。 （7）讓3個志愿者回到原位，另外請3個隊員站在中間，重復(fù)前面的步驟，直到每個隊員都已得到過一次站在中間的機會。 （8）重復(fù)整個游戲過程，告訴隊員們這次他們需要打破自己先前的“接球”紀(jì)錄。 3、 分享：（1） 討論：我們作為中間人接球的時候有什么樣的體會？ 有沒有一直接不到球的人，那么思考一下為什么接不到？打破自己記錄的人通過什么方法讓自己成功的呢？在這個小游戲中有什么樣的收獲？（3） 總結(jié)： 所有得成功不僅僅在于天資聰慧或是在某一方面具有天生的優(yōu)勢，絕大多數(shù)的成功在于不斷嘗試，擁有了愈戰(zhàn)愈勇的勇

12、氣與毅力，敢于挑戰(zhàn)自己，不懼怕失敗，相信自己只要夠努力，沒有什么是不能做到的。或許你覺得自己資質(zhì)般般，但是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)通過自己的努力改變了先天條件的限制而成功的時候，你就會懂得這一句話，三分天注定，七分靠打拼。三、主題活動（25 min）1、導(dǎo)入（2min） 通過上面的小游戲，相信大家已經(jīng)深深體會到只要不斷挑戰(zhàn)自己，通過自己的不懈努力是一定會有巨大的收獲的，人生在于不斷嘗試，一帆風(fēng)順的人生并不完美，最重要的是我們要靜心體會在成長過程中我們的思想、能力的提升與飛躍。那么大家活動的已經(jīng)累了，現(xiàn)在讓我們靜下心并帶著問題去思考：文章主旨是什么？你有什么體會？2、發(fā)放文章(15min)閱讀要求：（1）閱讀的

13、過程中要安靜投入；（2）不得隨意交談或隨意挪動位置；（3）認(rèn)真思考文章的內(nèi)容主旨；四、分享（12min）1、設(shè)問：（1）文章在講述什么內(nèi)容？ （2）這篇文章對你有什么啟發(fā)？2、組內(nèi)分享（5 min）3、小組代表分享（5 min）4、導(dǎo)師總結(jié)提升（2 min） 文中說，大腦就像肌肉一樣，越用越強壯：學(xué)習(xí)過程能促進大腦神經(jīng)元之間形成新的聯(lián)系。我相信你們已經(jīng)開始相信你們完全有能力左右大腦的成長發(fā)育。人在智商、天分和能力上確有差別，但所有的研究都認(rèn)同這樣一個結(jié)論：天才的成就不是與生俱來的，而是多年不懈努力的結(jié)果。莫扎特、愛迪生、居里夫人、達爾文、塞尚都為成功付出了巨大的努力。同樣，要在學(xué)習(xí)上取得好成績

14、，勤奮工作和刻苦訓(xùn)練比智商更加重要。很多青年運動員把天分看得比勤奮更重要，結(jié)果錯失良機。同樣，許多人由于得不到充分的肯定和鼓勵，最終缺乏動力、成績平平。相信失敗源于缺乏努力，而不是缺少能力：只要加倍努力，就能彌補不足的人，他們把挑戰(zhàn)看做是學(xué)習(xí)的機會，看做是一種動力，而不是威脅。所以可以預(yù)見，擁有這種“成長型思維模式”的孩子肯定能取得好成績，超過自己的對手。五、總結(jié)評價(3min) 在今天的活動中，×××、等小伙伴積極參與課堂、積極發(fā)表自己的看法，在這里提出特別的表揚，希望在以后的課堂中×××、也能繼續(xù)保持，也希望其他同學(xué)向他們學(xué)習(xí)。今

15、天的優(yōu)勝小組是×××小組和小組六、行動要求(2min)：親愛的小伙伴們，今天的課就要結(jié)束了。希望你們回家把今天學(xué)到的知識講給你的家人、朋友、同學(xué)聽，在下一節(jié)課我們就來討論怎么樣才能培養(yǎng)我們的成長性思維，為此你們將付出那些努力呢？第三課時【模塊名稱】成長型思維模式訓(xùn)練【第二課時】訓(xùn)練成長型思維【活動目標(biāo)】幫助青少年培養(yǎng)成長型思維，對成長型思維有更加深刻的理解，旨在培養(yǎng)青少年成長型思維，尋找形成成長型思維的途徑并付諸實際：改變態(tài)度、增強勇氣、客觀積極歸因、體驗失敗、學(xué)會鼓勵贊美他人、使用積極的語言【活動對象】初中生（初一-初三）【授課形式】思維訓(xùn)練營【活動準(zhǔn)備】（1）

16、大白紙讓大家進行記錄 ；（2）給每個學(xué)生準(zhǔn)備一張邊長為30cm的正方形卡紙后，還需富余一張； （3）設(shè)計相關(guān)問題 【活動流程】一、課前導(dǎo)語(1min)：親愛的小伙伴們，你們好！經(jīng)過上次課我們體驗到成長型思維以及這種思維會對我們的學(xué)習(xí)、生活各個方面產(chǎn)生的影響，那么上次我們留的家庭作業(yè)-思考怎樣才能培養(yǎng)成長型思維？我們應(yīng)該如何去做呢？我們先小組討論一下吧。二、討論（15min）1.小組內(nèi)分享（8min）2.小組代表分享（5min）3、導(dǎo)師總結(jié)（2min）：大家的想法很有趣，看來你們已經(jīng)真正了解了成長型思維。雖然影響成功的因素有很多，其中態(tài)度是決定你成功與否的前提條件。人有時難免會感到無助，但每個人

17、面對挫折的反應(yīng)并不相同。我很想知道：為什么面對困難有些學(xué)生會輕易投降，而另一些學(xué)生(他們并不比別人聰明)卻決不放棄?我們很快就會發(fā)現(xiàn)那就是人們對待失敗的態(tài)度不同。成長型思維模式促進我們戰(zhàn)勝缺點，克服重重困難進而得到能力、思維的提升。思維模式同樣影響人際關(guān)系的好壞，關(guān)鍵在于你解決問題的決心。加拿大安大略省威爾弗雷德·勞里埃大學(xué)的心理學(xué)家拉臘·卡姆拉斯的研究顯示，與固定型思維模式的人相比，成長型思維模式的人更樂于正視和解決人際關(guān)系中的問題?？梢赃@么說，如果你覺得性格無法改變，你就很難補救人際關(guān)系的破裂；如果你相信人會改變、會成長，你就有信心去解決人與人之間的矛盾。由此可見，你的

18、態(tài)度、勇氣是多么重要。既然大家知道怎么樣去培養(yǎng)自己的成長型思維，那么下面我們就進行兩個活動，在活動中你們要盡量去嘗試改變自己原有的思維模式，嘗試不斷挑戰(zhàn)自己，結(jié)果其實并不重要，重要的是在這個過程中你學(xué)到了什么、收獲了什么，錯誤和失敗只是學(xué)習(xí)中必不可少的環(huán)節(jié)，并不能決定一個人的一生，也不會左右一個人能否成功，只要我們不停止努力，就不會有真正的失敗，我們真正的目標(biāo)不是眼下的成績和表現(xiàn)，而是掌握技能、有提高和進步。三、熱身活動(20min)-走方塊1、分組：全班一組2、游戲規(guī)則及程序：（1）把所有木板都放到地上呈一條直線排列，彼此間距30cm。 （2）把整個團隊分成人數(shù)相等的兩組，如果總?cè)藬?shù)為奇數(shù)，

19、讓一個人做你的助手。（3）兩組隊員分別從這排方形木塊的左右兩邊站起，每人站在一塊木板上，兩組相對而立。最后中間只剩下一塊木板。（4）如圖所示：16名隊員每組8人中間一塊閑置木板。每個人占一個方塊，方塊中的箭頭代表各個隊員應(yīng)該面對的方向所以，整個小組面向同一個方向。（5）兩組將分別從這排方塊的這一邊走到另一邊，規(guī)則如下。（6）不允許隊員轉(zhuǎn)身，可以向后看，但身體必須朝著游戲開始時的方向。每次各組只能有一人轉(zhuǎn)身也就是說允許轉(zhuǎn)身時，每組只能有一人轉(zhuǎn)向。（7）隊員可以移到自己面前的空木板上，如圖l：方塊1上的人或者方塊3上的人都可以移到方塊2上。（8）隊員也可以超越對手移到他們前面的方塊上，但是不能后退

20、。如圖2：方塊4上的人可以超越方塊3而移到方塊2上，而方塊1上的人不能后退到方塊2上。（9）隊員不能超越和你面向相同方向的人，比如你只能看到他們的后腦勺，就是不能超越他們。也不允許一次穿越兩個對手，到達前面的方塊上。如圖3，方塊l，2，3上的人都不能動。（10）如果有人發(fā)現(xiàn)自己到了無路可走的地步，所有隊員必須回到起始位置，重新開始游戲。 3、討論：（1）你們在游戲中遇到了什么問題?如何對問題進行拆分的?每個人都做了什么?（2）誰成為小組領(lǐng)導(dǎo)了?（3）整個團隊運作有效嗎?解決問題了嗎?（4）你們怎樣才能做得更好? 4、分享：（1）小組分享（2）小組代表分享（3）總結(jié)：我們嘗試著運用成長型思維去解

21、決問題，是不是充滿了自信，或許你的能力還沒有達到有效解決問題的程度，但是你相信自己并不怕失敗愈戰(zhàn)愈勇，是不是發(fā)現(xiàn)自己在一點點進步呢？改變態(tài)度、挑戰(zhàn)自己這是我們自己需要作出的努力，那么我們該怎么樣幫助他人培養(yǎng)成長型思維呢？帶著這個問題我們進行下一項活動。三、主題活動（60 min）-孤島求救1、分組：分成6個小組2、游戲規(guī)則及程序：（1）將隊員分成若干個由56人組成的小組后，給各組分配任務(wù)。（2）各組利用自己找到的材料制作一個風(fēng)箏。（3）要求30分鐘之內(nèi)完成任務(wù)，風(fēng)箏做好之后經(jīng)測試，能夠飛起來。（4）開場白示例如下：遭遇海難后，你們組漂流到一個荒涼的孤島上，被困多天，每個人都渴望逃離孤島。忽然，

22、有人發(fā)現(xiàn)遙遠(yuǎn)的地平線上有一條小船，好像船上的人正在向這邊看，但是他不可能看到你們被困在小島。你們沒有火柴或其他能發(fā)信號的物件，因此只能想方設(shè)法制造一個風(fēng)箏。估計風(fēng)箏30分鐘之內(nèi)能夠做好。通過放飛風(fēng)箏才能讓船上的人發(fā)現(xiàn)你們。船體殘骸里已經(jīng)不剩什么東西了，所以你們必須找到制作風(fēng)箏的所有材料，30分鐘之后讓風(fēng)箏飛上天，抓緊時間，祝你們好運! 3、分享（12min）（1）設(shè)問： 哪個隊在30分鐘之內(nèi)讓風(fēng)箏飛上了天? 游戲過程中你們遇到了什么問題?如何對問題進行拆分的?每個人都做了什么? 游戲過程中隊員們都充當(dāng)了什么角色? 你們必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù)，對此有何認(rèn)識? 整個團隊運作有效嗎?為什么? 怎樣做才能使游戲開展得更好? （2）組內(nèi)分享（5 min）（3）小組代表分享（5 min）4、導(dǎo)師總結(jié)提升（10min）我們不僅要自己努力去改變自己的態(tài)度，不斷嘗試挑戰(zhàn)，學(xué)會更加注重過程而不是結(jié)果，培養(yǎng)成長型思維同樣也少不了他人的鼓勵、幫助。在游戲中我們會發(fā)現(xiàn)，受到別人的鼓勵會讓我們更加相信自己、斗志昂揚。一些研究發(fā)現(xiàn)，稱贊孩子聰明更容易使孩子形成固定型思維模式。如果表揚孩子聰明，他們就容易回避難題，傾向于完成簡單的任務(wù)；如果稱贊孩子勤奮，他們則會變得樂于挑戰(zhàn)難題，并從中學(xué)到知識。在我們表揚孩子之后，又讓他們完成一些有