論跆拳道在少兒身心發(fā)展中的作用

1、論跆拳道在少兒身心發(fā)展中的作用作者：李瑩瑩 來(lái)源：本站原創(chuàng) 發(fā)布時(shí)間：2010年03月23日 點(diǎn)擊數(shù)： 血473摘要：在中國(guó)，跆拳道經(jīng)過(guò)幾十年的發(fā)展，已逐步走向于成熟和完善，大 部分的城市、鄉(xiāng)鎮(zhèn)都掀起了練習(xí)跆拳道的熱潮，究其原因正是由于跆拳道 不僅是對(duì)身體的訓(xùn)練，它本身還蘊(yùn)藏一種精神追求和道理，使練習(xí)可以得到身心的雙重受益。本文以年齡在6- 12歲的少兒為研究對(duì)象，利用文獻(xiàn) 資料法、調(diào)查觀察法和分析法，對(duì)少兒的身體、心理、情感、智商等方面 做了大量的調(diào)查研究，培養(yǎng)人具有吃苦耐勞、堅(jiān)忍不拔、自強(qiáng)不息的精神， 從而戰(zhàn)勝自我，克服自身的懶惰，膽怯、軟弱、消極的個(gè)性與心態(tài)，增強(qiáng) 人的信心、勇氣和斗志，

2、發(fā)現(xiàn)練習(xí)跆拳道的少年兒童的身體素質(zhì)和心理素 質(zhì)等得到了大幅度的提高和改善，并優(yōu)于沒(méi)有練習(xí)跆拳道的少年兒童。本 文就在練習(xí)跆拳道過(guò)程中對(duì)少年兒童身心發(fā)展中的作用，進(jìn)行初步分析和探討。關(guān)鍵詞：跆拳道；少兒；身心發(fā)展；作用正文：Does by the Tae Kwon Do in the childre n body and mind developme ntMoveme nt training specialty Wang Yan In structs the teacherLi TongXinAbstract: In China, the Tae Kwon Do passes through s

3、everal doze ns years development, gradually movedtowards to mature and is perfect, the majority of cities, the villagesand tow ns have all raised thepractice Tae KwonDo upsurge, investigatesits reason is preciselybecause the Tae Kwon Do not only is to the bodily training, its itself also contains on

4、e kind of spiritual pursue and the truth, enables the practice to be allowed dually to obtain the body and mind to profit. This article take the children as the research object, the use literature material law and the investigation observati on law, to aspect and so on childre ns body, psychology, e

5、motion, intelligeneequotient has done the massive investigationand study, discovered practice Tae KwonDoyouths physical quality and the psychological quality and so on obta ined the large scaleenhan ceme nt, and surpasses the youth which has not practiced the Tae Kwon Do. This article on the Tae Kwo

6、n Do in the children body and mind development function,carries on the preliminary analysisand the discussion key word: Tae KwonDotraining ； youth, physical quality ; psychological quality ; emotion wisdom1、前言:跆拳道是行動(dòng)的哲學(xué)，跆拳道是正人之道、育人之道、成功之道。它 既是一項(xiàng)以搏擊、競(jìng)技、娛樂(lè)的現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)，更是一門“以拳為形，以 神為道”的高尚武道文化。跆拳道通過(guò)嚴(yán)格的體育鍛煉達(dá)到

7、精神上的修煉， 不僅能健身健美、防身自衛(wèi)以及參加競(jìng)技比賽，更能培養(yǎng)人具有吃苦耐勞、 堅(jiān)忍不拔、自強(qiáng)不息的精神，從而戰(zhàn)勝自我，克服自身的懶惰，膽怯、軟 弱、消極的個(gè)性與心態(tài)，增強(qiáng)人的信心、勇氣和斗志，使人養(yǎng)成謙遜、寬 容、仁愛、認(rèn)真、快速、負(fù)責(zé)的優(yōu)良品質(zhì)，塑造完美的人格。因此跆拳道 雖然傳自異邦，卻因其所張揚(yáng)的文化內(nèi)涵剛好與五千年傳承不息的中華文 化所提倡的戰(zhàn)勝自我、堅(jiān)韌自強(qiáng)的精神相吻合而能夠迅速在中國(guó)廣為傳 播。2研究對(duì)象和方法2. 1研究對(duì)象：五一小學(xué)二年級(jí)、五一小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生共計(jì) 100名學(xué)生，年齡在6 12歲之間。2. 2研究方法：2. 2. 1文獻(xiàn)資料法：主要是在網(wǎng)上和學(xué)校的圖書館查

8、閱大量的資料。2. 2. 2走訪調(diào)查法：主要是采訪練習(xí)者的家長(zhǎng)和所在年級(jí)老師收集反饋信息 進(jìn)行整理。2. 2. 3觀察法：經(jīng)過(guò)實(shí)踐教學(xué)中觀察學(xué)生得身心變化。2. 2. 4分析法：對(duì)調(diào)查得來(lái)的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析比較，得出練習(xí)跆拳道得少 年兒童身心都有所提高。3、結(jié)果與分析通過(guò)五一小學(xué)二年級(jí)和五一小學(xué)五年級(jí)， 共計(jì)100名的學(xué)生調(diào)查研究， 首先發(fā)現(xiàn)是少兒的身體各方面的指標(biāo)都要高于沒(méi)有練習(xí)跆拳道的少兒，速度、力量、等素質(zhì)得到了全面的發(fā)展。其次是少兒的心理得到很好的發(fā)展， 學(xué)習(xí)的興趣較以前有所提高，能認(rèn)識(shí)自身的一些缺點(diǎn)和不好的習(xí)慣， 并可 以加以克服。3. 1跆拳道訓(xùn)練對(duì)少兒身體得發(fā)展起到良好的作用跆拳道的

9、技術(shù)動(dòng)作是由全身協(xié)調(diào)配合，主要是通過(guò)各種各樣的腿法 來(lái)表現(xiàn)的，它能很好地促進(jìn)人體的力量、速度、靈敏、耐力、協(xié)調(diào)、柔韌 等全面身體素質(zhì)的發(fā)展，具有強(qiáng)身健體的作用。目前，由于社會(huì)的進(jìn)步和 人們的生活水平的提高，加上生活的節(jié)奏的加快，人們的活動(dòng)相對(duì)減少， 身體狀況很是讓人擔(dān)憂，特別是少年兒童這個(gè)年齡階段，正是長(zhǎng)身體和學(xué) 習(xí)的階段，有些家長(zhǎng)和學(xué)校忽視了少年兒童的身體健康， 只重視他們的學(xué) 習(xí)成績(jī)，有民意調(diào)查發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的家長(zhǎng)有91%的家長(zhǎng)希望孩子能讀大專以上 的學(xué)校，有54%的家長(zhǎng)希望能讀博士，有85%的家長(zhǎng)希望孩子在班級(jí)里 排前十五名以上，為了孩子有一個(gè)好的學(xué)習(xí)成績(jī)，家長(zhǎng)大量的選擇一些課 外的輔導(dǎo)班，給

10、孩子的壓力很大，致使孩子失去了鍛煉身體的時(shí)間，身體 的健康狀況下降。也有一些少年兒童是先天的身體不好，不喜歡體育鍛煉。 不過(guò)令人欣慰的是現(xiàn)在的學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)校和社會(huì)已逐步認(rèn)識(shí)到參加體育運(yùn) 動(dòng)的重要性，認(rèn)識(shí)到從小鍛煉的孩子的體力和耐力，給他們一個(gè)健康的身 體，比只是考慮他們以后的成長(zhǎng)要有利的多，俗話說(shuō)：“身體是革命的本錢，”有一個(gè)好的身體比什么都重要。 跆拳道運(yùn)動(dòng)正好符合現(xiàn)在的大眾體 育趨勢(shì)，形式多樣的訓(xùn)練內(nèi)容吸引了很多的練習(xí)者。也激發(fā)了他們練習(xí)跆 拳道的興趣和積極性。通過(guò)對(duì)學(xué)生練習(xí)跆拳道以前和以后的身體測(cè)試可以清楚看出，練習(xí)跆拳道的學(xué)生身體素質(zhì)都有了大幅度的提高。見表-1：表-1身體素質(zhì)測(cè)試表人

11、數(shù)訓(xùn)練前訓(xùn)練后P值立位體前屈100-5.67 0.33-8.45 0.32P 0.01(cm50米1006.53 0.346.12 0.23P 0.01立定跳遠(yuǎn)1001.12 0.231.32 0.25P 0.01仰臥起坐10023.16 1.626.20 1.7P 0.0110米*2往返跑10010.71 0.989.89 0.69P 0.01從表中我們可以看出學(xué)生在練習(xí)跆拳道后身體素質(zhì)發(fā)生了明顯的變化，立位體前屈的負(fù)增長(zhǎng)可以看出學(xué)生的柔韌性增強(qiáng)。50米、立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐和10米*2往返跑的提高，是速度、耐力、力量的增強(qiáng)。而且我 做了一百份家長(zhǎng)調(diào)查表，他們普遍認(rèn)為孩子在練習(xí)跆拳道以后身體素

12、質(zhì)都 比以前有了很大的提高，孩子的食欲、身高和身體抵抗力也較以前有所提 高3. 2跆拳道訓(xùn)練對(duì)少年兒童生理的發(fā)展起到很好的作用。從下面兩個(gè)表格我們可以看出練習(xí)跆拳道以后少兒的身高和體重有 所提高，安靜時(shí)的心率和肺活量也大幅度提高， 可見跆拳道通過(guò)對(duì)少兒一 些基本動(dòng)作的訓(xùn)練和“對(duì)準(zhǔn)部位”的練習(xí)，可以使他們的肌肉得到鍛煉， 瘦體重增加。機(jī)體的活力和各器官系統(tǒng)的生理功能得以提高，它可對(duì)少兒 的有機(jī)體全面的施加影響，有利于少兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育和身體健康。見圖表一2對(duì)年齡在6歲左右的兒童測(cè)試的結(jié)果和圖表一3對(duì)年齡在12歲左右的少年測(cè)試得結(jié)果分析表一2跆拳道訓(xùn)練對(duì)少兒生理的影響人數(shù)訓(xùn)練前訓(xùn)練后身高(cm10

13、0120 0.33123 0.32體重 （瘦體重）10025土 0.3427 0.23安靜心率（次/分）10063.23 0.2360. 12 0.25肺活量（ml）1001845 1.61978土 1.7表-3跆拳道訓(xùn)練對(duì)少兒生理的影響人數(shù)訓(xùn)練前訓(xùn)練后身高 (cm)100140 0.33145 0.32體重10042 0.3444 0.23(瘦體重)安靜心率 （次 / 分）10068. 23土 0.2360.12 0.25肺活量（ml）1002231 1.62423 1.73. 3跆拳道訓(xùn)練在少年兒童心理發(fā)展中的作用跆拳道是一項(xiàng)利用拳和腳進(jìn)行搏擊的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，它經(jīng)過(guò)競(jìng)賽、品勢(shì) 和功力檢驗(yàn)等運(yùn)

14、動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)，掌握戰(zhàn)術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔 的意志品質(zhì)。通過(guò)跆拳道的練習(xí)不僅能獲得外在的形體美， 關(guān)鍵是可以規(guī) 范少年兒童的日常行為。6 12歲的少年兒童正處于心理發(fā)育的旺盛階 段,如果得不到合理的引導(dǎo)和教育，那將影響他們的一生。我們從表中可 以看出練習(xí)跆拳道的少年兒童心理得變化。見表一4:跆拳道訓(xùn)練前后心理素質(zhì)測(cè)試結(jié)果的比較訓(xùn)練前訓(xùn)練后人際關(guān)系1.67 0.651.68 0.54P 0.01應(yīng)變能力1.54 0.451.76 0.65匚 P 0.01抑郁、壓力1.25 0.451.02 0.24P 0.01自信心1.32 0.231.51 0.12P 0.01從表中我們可以明顯的看出

15、經(jīng)過(guò)近一年的跆拳道訓(xùn)練少年兒童的人 際關(guān)系較以前有所提高，心理的抑郁和壓力降低，增強(qiáng)了孩子們的應(yīng)變能 力和自信心。跆拳道是一種綜合的體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)心理健康的作用是人體運(yùn) 動(dòng)、自然環(huán)境和人文環(huán)境綜合作用的體現(xiàn)。實(shí)踐證明，通過(guò)練習(xí)跆拳道可以改善少兒的心理素質(zhì)，。因?yàn)轷倘?訓(xùn)練始終是在充滿“尚禮”和“仁愛”的氛圍中進(jìn)行，始終貫徹“以禮始 以禮終”的尚武精神，除了在道館和訓(xùn)練中要講求禮儀， 在日常生活中也 要求以禮待人。這種嚴(yán)格的禮儀教育模式，使練習(xí)者在訓(xùn)練中不知不覺(jué)受 到熏陶，潛移默化，會(huì)將禮儀的形式轉(zhuǎn)化成為心理的動(dòng)力， 使練習(xí)者養(yǎng)成 良好的禮儀風(fēng)度和優(yōu)良的道德品質(zhì)。練習(xí)跆拳道一般是在團(tuán)體中進(jìn)行的，

16、 大家一起用聲、用力、用意、用神、用每一招每一式來(lái)表現(xiàn)一個(gè)堅(jiān)不可摧 的軀體和勇敢頑強(qiáng)的拼搏精神。練習(xí)者之間要相互配合默切，精誠(chéng)團(tuán)結(jié)， 互助友愛。從這種意義上來(lái)說(shuō)，練習(xí)跆拳道能改善人與人之間的關(guān)系， 化 戾氣為祥和。還能增強(qiáng)人的集體主義精神和愛國(guó)主義精神。因此，少年兒童通過(guò)練習(xí)跆拳道可以從軟弱變得堅(jiān)強(qiáng)，膽怯變得勇敢， 自卑變得自信進(jìn)一步塑造自我，完善人格。3. 4跆拳道實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練對(duì)少兒心理發(fā)展的作用跆拳道是一種國(guó)際性的競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)，屬于技巧型、智慧型項(xiàng)目，在 平時(shí)的訓(xùn)練中不光是注重少兒的技術(shù)訓(xùn)練， 更重要的是參加實(shí)戰(zhàn)時(shí)的心理 訓(xùn)練和應(yīng)變能力的訓(xùn)練，并注重培養(yǎng)他們勝不驕、敗不餒，以認(rèn)真的心態(tài)， 不懈

17、的努力，備戰(zhàn)每一場(chǎng)比賽。告訴他們?cè)诒荣悎?chǎng)上運(yùn)動(dòng)員斗勇更是斗智， 一名優(yōu)秀得運(yùn)動(dòng)員要有敏銳的觀察力和分析力以及良好得心理素質(zhì)。在 2008年北京市八喜杯跆拳道運(yùn)動(dòng)會(huì)上有一對(duì)男性小選手，來(lái)自五一小學(xué) 和宣武體校，年齡在八歲左右，在比賽場(chǎng)上他們氣勢(shì)、意識(shí)和技能都非常 的好，把場(chǎng)上那種頑強(qiáng)的拼搏精神和靈活的應(yīng)變能力，發(fā)揮的淋漓盡致。3.5跆拳道訓(xùn)練對(duì)少兒智力的發(fā)展的作用3. 5. 1跆拳道訓(xùn)練對(duì)提高少兒運(yùn)動(dòng)技能得影響實(shí)驗(yàn)班全部超過(guò)對(duì)照班，效果明顯見表（51、5-2、5-3）表5-1五一小學(xué)實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照班運(yùn)動(dòng)技能實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照表（二年級(jí)）班別單腿跳提膝正踢腿沖拳左右左右左右左右實(shí)驗(yàn)班106125110 1

18、2590 8126 143對(duì)照班80 100769862 7898 120表5-2五一小學(xué)實(shí)驗(yàn)班與對(duì)照運(yùn)動(dòng)技能實(shí)驗(yàn)前后對(duì)照表（五年級(jí)）班別單腿跳提膝正踢腿沖拳左右左右左右左右實(shí)驗(yàn)班123143134145109128189210對(duì)照班971109812385114146178兩個(gè)實(shí)驗(yàn)點(diǎn)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班左右肢體的比較可以看出實(shí)驗(yàn)班的運(yùn)動(dòng)技能要明顯高于對(duì)照班，差別最明顯的是左側(cè)肢體，其次是右側(cè)肢體?？?見經(jīng)過(guò)跆拳道一些動(dòng)作技能的訓(xùn)練，少年兒童的左右側(cè)肢體得到了很好的 發(fā)展，同時(shí)也促進(jìn)了少兒左右腦的發(fā)展，這有利于均衡地發(fā)展少兒雙側(cè)肢 體的運(yùn)動(dòng)能力和全面提高學(xué)生的素質(zhì)，培養(yǎng)“全腦型人”。3. 5. 2跆

19、拳道訓(xùn)練前后少兒智力發(fā)展的情況比較少兒是祖國(guó)的禧蕾和未來(lái)，可以說(shuō)從小開發(fā)人的智力已成為我國(guó)的戰(zhàn) 略性方針，因?yàn)?，?jù)有關(guān)人類生理、心理、腦神經(jīng)科學(xué)家的專門論證：人 類的智力細(xì)胞要多于生理機(jī)能細(xì)胞，且在六周歲以前幼兒的大腦中，智力 思維細(xì)胞已形成8090%余下的10%20流右是在7周歲以后逐步形成的，故人的智力開發(fā)在早期進(jìn)行是十分重要的，少兒在參加任何體 育活動(dòng)都是智力開發(fā)的動(dòng)力，對(duì)少兒智力的發(fā)有重要影響。跆拳道訓(xùn)練比 較符合少兒的心里和生理特征，在提高身體技能的同時(shí)更有效提高他們的 智力，在對(duì)練習(xí)跆拳道為期一年的一百名少兒進(jìn)行測(cè)試時(shí)，發(fā)現(xiàn)練習(xí)跆拳 道的孩子要比同齡的孩子智力有所提高。見表 5-3

20、表5-3五一小學(xué)實(shí)驗(yàn)班和對(duì)照班智力能力增長(zhǎng)率比較實(shí)驗(yàn)單位后班級(jí)注意力記憶力手腳協(xié)調(diào)能力實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)后實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)后二年級(jí)實(shí)驗(yàn)班11.2534.569.5329.1217.2353.24對(duì)照班11.2327.659.6719.6916.3432.10五年級(jí)實(shí)驗(yàn)班26.4552.3419.5642.5626.3564.34對(duì)照班26.5645.2320.2334.6720.1241.65從以上三個(gè)表中測(cè)試的指標(biāo)中，我們可以清楚的看出實(shí)驗(yàn)班的增長(zhǎng)率全面超過(guò)對(duì)照班，其中不僅是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，他們的智力水平也較 以前有了大幅度的提高，同時(shí)還發(fā)現(xiàn)練習(xí)跆拳道的男生提高的幅度要大于 女生，這可能是男

21、生練習(xí)的積極性較高的原因。所以，少兒選擇練習(xí)跆拳道對(duì)他們成長(zhǎng)起到積極的促進(jìn)作用，并且跆拳道的訓(xùn)練宗旨就是：開發(fā)人的智力、體力和精神的潛能，增強(qiáng)人的信心、 勇氣和正義感，陶冶人的情操，磨練人的意志，振奮人的精神。使人具有 創(chuàng)造性和建設(shè)性，使人自然、平衡、協(xié)調(diào)。跆拳道注重實(shí)用，技擊性很強(qiáng)， 難度很大。要完成跆拳道一些動(dòng)作，練習(xí)者身體各個(gè)部分不僅要協(xié)調(diào)、平 衡，還要有敏銳的洞察力、嚴(yán)密的分析力和精確的判斷力，通過(guò)這些練習(xí) 就能開發(fā)少兒的智力，從直觀看參加跆拳道訓(xùn)練是強(qiáng)身健體， 更深刻的是 可以開發(fā)孩子的智力。3. 5. 3運(yùn)動(dòng)技能提高與智力能力提高的相關(guān)比較分析依據(jù)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，我們可以發(fā)現(xiàn)無(wú)論是實(shí)驗(yàn)班

22、還是對(duì)照班，經(jīng)過(guò)不同 肢體的訓(xùn)練后，對(duì)少兒的運(yùn)動(dòng)技能和智力開發(fā)都產(chǎn)生了不同程度的積極作 用，這就證明了學(xué)生在跆拳道練習(xí)過(guò)程中， 注重左右肢體的運(yùn)動(dòng)技能的訓(xùn) 練對(duì)少兒的智力發(fā)展有明顯的促進(jìn)作用。3.6跆拳道訓(xùn)練對(duì)少兒的情感發(fā)展的作用情感對(duì)人的影響是 無(wú)處不在的，它涉及我們能力的方方面面，如思 維、計(jì)劃，接受追求長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的培訓(xùn)，處理問(wèn)題的能力，以及如可增強(qiáng)這 些能力。情感決定著我們智能的發(fā)揮程度，決定著我們的成就。熱情、愉 快，甚至適度的焦慮情緒都能激勵(lì)我們進(jìn)取， 鞭策我們努力完成工作。可 見情感的發(fā)展對(duì)人影響的意義深遠(yuǎn)， 跆拳道訓(xùn)練過(guò)程中，不只是要學(xué)生學(xué) 習(xí)技術(shù)技能，讓他們參加各種體育活動(dòng)，可以

23、讓學(xué)生有機(jī)會(huì)表現(xiàn)自己的情 感，可以充分體驗(yàn)到快樂(lè)之情，可以克服恐懼情緒，可以進(jìn)行情感宣泄， 并學(xué)會(huì)自我管理和調(diào)節(jié)人際關(guān)系的能力。 最終從練習(xí)跆拳道的過(guò)程中滿足 自己的情感需要，使其良好的情感得到發(fā)揚(yáng)光大，不良的情感得到控制和 矯正。4結(jié)論通過(guò)跆拳道的訓(xùn)練，能使少年兒童身體形態(tài)得到很好的改善， 充滿朝 氣和活力。使人沉著、自信、積極、樂(lè)觀、豁達(dá)、謙遜，從而具備超凡脫 俗，與眾不同的高雅氣質(zhì)。并使少年兒童的智力得到開發(fā)，使他們開始認(rèn) 識(shí)世界，了解事物之間的聯(lián)系，知識(shí)、技能、能力都得到了相應(yīng)的發(fā)展。 這不僅豐富了少年兒童的知識(shí)，提高了感知能力，激發(fā)了想象力，而且也 發(fā)展了思維能力。參加跆拳道的訓(xùn)練可以說(shuō)是少兒情感交往的開始，從中學(xué)會(huì)正確的認(rèn)識(shí)自己和