制定學(xué)習(xí)計(jì)劃范文

1、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃范文制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)效率放暑假了，大部分同學(xué)想利用這一段時(shí)間鞏固舊內(nèi)容和預(yù)習(xí)新課程， 對(duì)于一個(gè)學(xué)生來說，要學(xué)的東西很多，而時(shí)間又是有限的，這就要求我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)學(xué)到更多的東西，也就是保持高效率的學(xué)習(xí)。_做到這一點(diǎn)呢？而制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，是非常有重要的，我認(rèn)為，重要的應(yīng)該是先制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃， 希望同學(xué)們做好假期以及今后的學(xué)習(xí)安排。下面附上已經(jīng)畢業(yè)的同學(xué)對(duì)這個(gè)問題的看法，請(qǐng)同學(xué)們參考。學(xué)生 A：做什么事都要想好了再干，要有計(jì)劃，如果沒有計(jì)劃地瞎干一氣，一定不會(huì)有成績的。舉個(gè)我自己的例子：從上學(xué)升到初一時(shí)，由于平時(shí)無計(jì)劃慣了， 我總是想起來什么干什么，有時(shí)學(xué)習(xí)一直至深夜，而有時(shí)無所事事一

2、整天，這導(dǎo)致了我學(xué)習(xí)成績很不穩(wěn)定。后來在老師的指導(dǎo)下開始制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，并嚴(yán)格按照計(jì)劃上寫的做， 學(xué)習(xí)成績穩(wěn)定了。通過這幾年的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃有很多好處：首先，制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃可以幫助我們充分地利用時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。制訂了計(jì)劃之后，就不會(huì)再出現(xiàn)上面提到的“有時(shí)學(xué)到深夜，而有時(shí)又無所事事一整天”那種情況，使學(xué)習(xí)既不緊張，又不松馳，學(xué)習(xí)效果得到了保證。例如， 我以前平均每晚 11:00 睡覺，但總是想下一該干什么，有許多時(shí)間被無緣無故浪費(fèi)掉了。 自從制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃之后，所有的時(shí)間都被充分利用起來，睡覺時(shí)間提前到了 10:00 ，這使我在第二天能保持充沛的精力，保證了課堂學(xué)習(xí)效果。其次，制定學(xué)習(xí)

3、計(jì)劃能保證我們學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。我們學(xué)習(xí)都有目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)就體現(xiàn)在我們制定的計(jì)劃上。 如果我們能夠按照計(jì)劃上寫的認(rèn)真地做，那么一定能實(shí)現(xiàn)我們的學(xué)習(xí)目標(biāo)。以上是制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的兩點(diǎn)最重要的好處。此外，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃還可以鍛煉我們的意志，培養(yǎng)良好的習(xí)慣（尤其是學(xué)習(xí)習(xí)慣）等等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃有這么多好處， 可怎樣制定稱心如意的學(xué)習(xí)計(jì)劃呢？我根據(jù)這幾年的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)出以下幾點(diǎn)：1. 學(xué)習(xí)計(jì)劃要從自己的實(shí)際出發(fā)。每個(gè)人的情況不同，那么學(xué)習(xí)目標(biāo)也不同，當(dāng)然計(jì)劃也不可能千篇一律。 制定計(jì)劃的最終目的是使自己有所提高，如果制定的計(jì)劃不適合自己，就會(huì)適得其反。比如我平時(shí)英語學(xué)得不理想，我就在計(jì)劃中及時(shí)增加了用于學(xué)英語的時(shí)間

4、，結(jié)果英語成績有了一定的提高?？傊鶕?jù)自己的目標(biāo)、能力，制定適合自己的計(jì)劃是非常重要的。 但是我們不能保證制定的計(jì)劃就一定適合自己，這就要求我們執(zhí)行計(jì)劃時(shí)根據(jù)實(shí)際情況對(duì)計(jì)劃適當(dāng)調(diào)整，去掉里面不合理的東西，使它適合自己。2. 要把制定的計(jì)劃工整地寫在紙上，并把它放在醒目的位置，這對(duì)剛剛開始制定計(jì)劃的同學(xué)更為重要。 我剛開始制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的時(shí)候，就把計(jì)劃寫在一張白紙上， 然后把它壓在玻璃板下， 每當(dāng)我學(xué)習(xí)的時(shí)候，它就提醒我要按計(jì)劃上寫的做，這保證了我計(jì)劃的圓滿完成。當(dāng)然，時(shí)間長了這一步就可以省掉了， 因?yàn)橛?jì)劃已經(jīng)印在了我的腦子里，每當(dāng)那個(gè)時(shí)間我就會(huì)干那件事情，像吃飯、睡覺一樣，所以不知不覺我就養(yǎng)成

5、了良好的習(xí)慣。這也是“一舉兩得”。3. 我們既要制定大計(jì)劃，又要制定小計(jì)劃。大計(jì)劃給我們指明了前進(jìn)的方向，而小計(jì)劃又能保證我們能夠沿著這個(gè)方向前進(jìn)， 幫我們鏟除一路上遇到的荊棘。所以我們要“大小兼有”。以上說了這么多，最重要的一點(diǎn)是我們要堅(jiān)持按照計(jì)劃上寫的做，這是計(jì)劃能夠發(fā)揮作用的關(guān)鍵。學(xué)生 B：訂計(jì)劃有好幾種方式：有長遠(yuǎn)計(jì)劃和短期計(jì)劃；有單科計(jì)劃和綜合提高計(jì)劃所以訂計(jì)劃要有一定的講究，要依照自己的具體情況而定，不能盲目。計(jì)劃訂得太高，一時(shí)實(shí)現(xiàn)不了，勢(shì)必會(huì)影響自己的信心；計(jì)劃訂得太低，太容易達(dá)到，自己就不能得到充分的、有效的提高，而且可能會(huì)助長自滿和狂妄的情緒；計(jì)劃訂得太死，缺乏靈活性，一切都

6、來個(gè)條條框框，甚至具體規(guī)劃到 " 幾點(diǎn)幾分干這個(gè)， 多少分鐘后再干那個(gè)" ，不能隨機(jī)應(yīng)變，可能會(huì)使自己很快感到厭煩， _ 堅(jiān)持下去；計(jì)劃訂得太松，又根本起不到計(jì)劃的作用。 所以訂好一個(gè)計(jì)劃，要先思考，要參考曾經(jīng)訂過計(jì)劃的利弊， 要認(rèn)清自己當(dāng)前的位置， 找準(zhǔn)一個(gè)合適的目標(biāo)；要有一定的嚴(yán)格性，以保證計(jì)劃的正常進(jìn)行，但同時(shí)要有一定的靈活性，對(duì)于新出現(xiàn)的情況能及時(shí)解決，調(diào)整；執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，要有一定的毅力和耐心，不要一遇挫折就輕易放棄。我曾經(jīng)也定過一些詳盡的書面計(jì)劃。 但后來，我改變了我的初衷，傾向于只設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，但不具體訂出行動(dòng)計(jì)劃。所謂設(shè)定目標(biāo)，就是規(guī)定自己在某一個(gè)時(shí)間段內(nèi)所要完

7、成的學(xué)習(xí)任務(wù)， 達(dá)到某一個(gè)高度。例如：在某一星期我要將 " 四邊形 " 的基本概念和定理再理解一下， 這就是我的目標(biāo)；為達(dá)到它，首先，我會(huì)將教材重新看一遍，將一些基本的性質(zhì)記住；而后，我會(huì)翻出過去曾做過的一些題，再認(rèn)識(shí)一下；這些完了，可能覺得某些地方還需要鞏固一下， 有必要在原來的基礎(chǔ)上再提高，加深一些，我會(huì)有目的地做一些題， 好好體會(huì)一番，這樣，對(duì)于自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度和掌握程度就有了一個(gè)清晰的了解， 并且能夠隨時(shí)地調(diào)整，不斷地提高。到底是訂具體的計(jì)劃好， 還是只設(shè)定目標(biāo)好，對(duì)于不同的人也許有不同的答案， 完全在于自己的習(xí)慣和興趣。 二者都有利弊。我傾向于設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，然后勾勒

8、出一個(gè)基本的框架，再以不同的方式朝這個(gè)目標(biāo)努力?？傇u(píng)：以上是兩個(gè)同學(xué)對(duì)于制定計(jì)劃的方法、步驟的一些建議，我們每個(gè)同學(xué)也應(yīng)該根據(jù)自己的情況制定一些適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃，初中的同學(xué)可以先從一些小計(jì)劃入手，慢慢養(yǎng)成制定計(jì)劃的習(xí)慣， 并付諸實(shí)施，長期堅(jiān)持。最后，我真心希望沒有制定過計(jì)劃的同學(xué)也來試一試，你在實(shí)踐中會(huì)總結(jié)出更好的制定計(jì)劃的方法，那時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)， 你在學(xué)習(xí)上又進(jìn)了一大步。如何制定學(xué)習(xí)計(jì)劃俗話說：要打有準(zhǔn)備的仗才會(huì)贏。只有制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，學(xué)習(xí)效率肯定好。由于每個(gè)學(xué)校的教學(xué)方法不一， 每一個(gè)學(xué)生的水平、能力、習(xí)慣、身體等條件的各異、做出的學(xué)習(xí)計(jì)劃也不同。任何計(jì)劃的實(shí)質(zhì)能否實(shí)現(xiàn)，重要的看其本人是否努

9、力去完成。不努力，再好的計(jì)劃也是流于形式。有一個(gè)計(jì)劃監(jiān)督者，有利于計(jì)劃的完成。這個(gè)監(jiān)督者就是我們家長。具體如下 ;一做計(jì)劃要有原則：1. 計(jì)劃的時(shí)間要有可伸縮性。比如說，周一晚8 ：00-10 ：00 學(xué)習(xí)英語； 10：00-11：00 學(xué)習(xí)語文； 11：00-11 ：30 準(zhǔn)備睡覺，不如改成 8：00-9 ：30 學(xué)習(xí)英語，這樣如果有些內(nèi)容到9：30 沒有完成，可以延長 15 分鐘。中間可休息多分鐘， 放松心情，緩解眼疲勞。2. 不要把一周安排的滿打滿算，要有余地。比如周三晚上學(xué)校占用了，需要安排出時(shí)間來補(bǔ)這一天的計(jì)劃。 本來這半個(gè)月的計(jì)劃已經(jīng)做好，考試的時(shí)候又有新的內(nèi)容等，這些都是需要預(yù)留

10、時(shí)間的。3. 每周有自我總結(jié)反思的時(shí)間。檢查這個(gè)星期計(jì)劃完成的時(shí)間，程度，漏洞，措施。猶如我們的工作中， 要計(jì)劃 - 執(zhí)行 - 檢查一樣。4. 計(jì)劃要具體。不要讓學(xué)生花時(shí)間去想“今天晚上學(xué)什么”。而是按課程標(biāo)準(zhǔn)達(dá)到相應(yīng)的程度（包括懂得、理解、掌握、學(xué)會(huì)、形成等）要求學(xué)生懂得各科體系的知識(shí)脈絡(luò)，理解各科的基本概念、學(xué)會(huì)利用方法、技巧規(guī)律去解決問題，形成自主解題的學(xué)習(xí)習(xí)慣，達(dá)到做題的準(zhǔn)確性。二做計(jì)劃要有目標(biāo)：1. 做到有兩個(gè)學(xué)科平時(shí)拿手考前不用復(fù)習(xí)，沒有特別弱的課程，也就是沒有落分的課程。. 我們要定的中，長期計(jì)劃短期：力爭每個(gè)月改變一門功課的狀態(tài)。比如把一門功課從成績靠后變成成績中等，要想把一科

11、功課學(xué)精，一個(gè)月是很難，但是提高到一定程度，還是有可能的。這樣，考生看見結(jié)果，也會(huì)有信心。長期：考生明確自己未來最終想考入目標(biāo)院校是什么？可以把這個(gè)學(xué)校的過去幾年的錄取分?jǐn)?shù)拿來。比如，考生目前成績是 450，總分是 650 分，按照 100 分計(jì)算，平均 69 分。目標(biāo)院校的錄取分?jǐn)?shù)是 580 分，總分是 750，按照 100 分計(jì)算，平均 77 分，也就是說你平均每科差 8 分。這個(gè)時(shí)候，課程能夠達(dá)到 77 分的，算作合格課程，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過 77 分的，算作好的，低于 77 分的，算作需要努力的。這種計(jì)算不一定很科學(xué)，但是比較簡單易做。. 是補(bǔ)弱項(xiàng)還是增加強(qiáng)項(xiàng)通常說來說，弱項(xiàng)補(bǔ)起來成績比較容易提

12、高。因?yàn)閺目荚嚳?，一定有考基礎(chǔ)知識(shí)的，有比較容易的題，有很難的題。把基礎(chǔ)學(xué)好，就可以拿到一定的分?jǐn)?shù)。補(bǔ)習(xí)課程應(yīng)按照高考中成績最大值為標(biāo)準(zhǔn)。比如，兩科課程，一科占分80 分，一科占分120 分，可以優(yōu)先補(bǔ) 120 分的課程。這樣，同樣的學(xué)習(xí)時(shí)間可以幫助你得更多的分?jǐn)?shù)。同樣，可以把一科課程細(xì)分。比如，數(shù)學(xué)中統(tǒng)計(jì)部分比較難學(xué)，占分又少，就先放棄，去補(bǔ)占分多，又比較容易學(xué)的部分。. 提高有效學(xué)習(xí)時(shí)間每天在學(xué)校里，老師不會(huì)把六科功課都復(fù)習(xí)。制定計(jì)劃的時(shí)候，要根據(jù)白天上課的內(nèi)容定。一種方法是白天學(xué)什么，晚上復(fù)習(xí)什么。還有一種辦法是為了補(bǔ)一門功課， 每天無論上什么課， 都要花一些時(shí)間學(xué)習(xí)這門功課。也就是說，

13、其他科目只要把作業(yè)做了，知識(shí)點(diǎn)復(fù)習(xí)了，就可以了； 而這門功課則需要安排時(shí)間學(xué)習(xí)自己計(jì)劃的內(nèi)容。如果白天有大課，晚上可以考慮少復(fù)習(xí)一些（當(dāng)然，作業(yè)還是應(yīng)該盡量完成的）要解決老師布置的作業(yè)和自己計(jì)劃之間的矛盾。 做作業(yè)前，花點(diǎn)時(shí)間想一想今天白天復(fù)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)， 作業(yè)的目的是幫助我們學(xué)習(xí)知識(shí)點(diǎn)?？傊?，學(xué)要認(rèn)真學(xué)，不要分心。要提高效率，就要克服心理疲勞。學(xué)生學(xué)習(xí)幾個(gè)小時(shí)后，會(huì)感覺累了。有的是真累了。有的是心理疲勞。所以建議把沒有興趣的課程先學(xué)，有興趣的課程后學(xué)，有助于在疲勞的時(shí)候延長時(shí)間。三講究學(xué)習(xí)方法 . 學(xué)習(xí)方法因人而異。 能夠掌握的方法是最好的。 選擇好適合自己的方法是最棒的。.比較薄弱的 , 最

14、好從基礎(chǔ)補(bǔ)起 , 關(guān)鍵還是要能吃苦 , 多做題 . 每個(gè)學(xué)生的身體條件不同。 每天做一些鍛煉。 跑步是一個(gè)鍛煉意志很好的東西。如果家長能夠和考生每天早上跑分鐘的步，考生的鍛煉也就夠了。由于學(xué)生的身體條件不同，抓住有效的時(shí)間，才能達(dá)到你的最好狀態(tài)， 只有通過實(shí)驗(yàn)找出有效的時(shí)間的長短，再根據(jù)有效時(shí)間制定計(jì)劃，盡量不要靠熬夜來延長時(shí)間。. 珍惜一切時(shí)間，也要努力做到準(zhǔn)點(diǎn)休息， 一定要保證上課不困。明確并懂得每天玩一會(huì)游戲， 看一小時(shí)電視的壞處 ，看上去每天只花一個(gè)小時(shí)，時(shí)間并不多。但是如果可以玩一個(gè)小時(shí)，在開始玩之前就已經(jīng)開始想游戲的事情了，之后還會(huì)想。這些時(shí)間加在一起，就不是一個(gè)小時(shí)了，就可能是兩

15、個(gè)小時(shí)了。每天一個(gè)小時(shí)一個(gè)月就是30 個(gè)小時(shí)，每個(gè)月就少 3 天，十個(gè)月就少 30 天。等于少復(fù)習(xí)了一個(gè)月，少了 10%的時(shí)間。不算不知道，一算嚇一跳??！ . 態(tài)度決定一切，不能坐著空想，跳出機(jī)械學(xué)習(xí)階段，全心全意熱情投入！四家長做好的工作1. 計(jì)劃的制定。請(qǐng)家教幫助制定。2. 監(jiān)督計(jì)劃的執(zhí)行。3. 每次考試，做試題分析。考生出錯(cuò)的原因是什么？是基礎(chǔ)不牢，考試技巧不行，背的不夠多？找出原因， 我們才能知道如何修改計(jì)劃。4 幫助考生記憶知識(shí)。鼓勵(lì)學(xué)生多畫圖，多用筆。5 幫助做具體的工作，比如幫助錯(cuò)題，把每次考試中出現(xiàn)的錯(cuò)題記下來。過一個(gè)月，讓考生看一次等等。五學(xué)習(xí)方式方面1. 你要找到學(xué)習(xí)的好榜

16、樣。2. 要善于不恥下問，這是解決問題的最好方法。3. 準(zhǔn)備幾個(gè)本子，尤其是改錯(cuò)的本子，搜集你的錯(cuò)點(diǎn)。4. 每次考試后學(xué)會(huì)總結(jié)與反思。5. 早讀要放開聲音讀英語和語文 , 要爭取完成比別人更多的內(nèi)容，這樣你會(huì)占據(jù)優(yōu)勢(shì)。6. 適當(dāng)參加體育課上的鍛煉，宗旨：玩的痛快，學(xué)的認(rèn)真。好了 , 我就寫到這里 , 希望能幫到你，不過，即使你不努力，很多人也在努力，即使你不想苦，你也得要吃苦，我們就不能讓我們自己白吃苦，要為自己做一點(diǎn)事。加油，別放棄！能吃苦中苦，方為人上人！最后，送 6 個(gè)字給需求者，信心！細(xì)心！恒心！一、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃有何益處許多學(xué)生是沒有學(xué)習(xí)計(jì)劃的，完全憑自己的興趣和心境，心情好就多學(xué)一點(diǎn)

17、兒，心情不好就把書扔到一邊，腳踩西瓜皮，滑到哪兒算哪兒。還有的學(xué)生認(rèn)為，學(xué)校和老師會(huì)為自己的學(xué)習(xí)安排好一切的，用不著自己再費(fèi)事兒，跟著老師走，按著學(xué)校的要求去做準(zhǔn)沒錯(cuò)。沒錯(cuò)是沒錯(cuò)，但學(xué)校和老師的計(jì)劃是從“教”的角度出發(fā)的，是按照班級(jí)授課的原則， 針對(duì)大多數(shù)學(xué)生制定的， 他們只能給你提供一個(gè)大的學(xué)習(xí)背景，從宏觀上為你的學(xué)習(xí)劃定了一個(gè)范圍， 而并非為你量身定做的一套百分之百適合你的學(xué)習(xí)計(jì)劃，所以你還得在這個(gè)大背景下，針對(duì)自己的具體情況，從自身“學(xué)”的角度制定適合自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。這兩方面相互配合，才能收到更好的學(xué)習(xí)效果。再說，總是被老師牽著，你不覺得累嗎？從人生成功的角度講，計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力是你必

18、須養(yǎng)成的一項(xiàng)重要素質(zhì)，也是能讓你終身受益的一種能力， 這種素質(zhì)和能力只能在你制定具體的學(xué)習(xí)計(jì)劃的實(shí)踐中才能培養(yǎng)形成。 具體來說，制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的好處可以概括為以下幾個(gè)方面：1 讓你的每一步的付出都圍繞核心目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，可以盡量減少時(shí)間、精力的浪費(fèi)，提高你的學(xué)習(xí)效率。2 強(qiáng)化你的時(shí)間意識(shí)，提高你的時(shí)間管理能力。這種能力是你人生成功的必備法寶。3 提高你的自我意識(shí)。經(jīng)常做計(jì)劃并能忠實(shí)執(zhí)行計(jì)劃，你就會(huì)有強(qiáng)烈的自主意識(shí)，你會(huì)覺得，你是自己命運(yùn)的主宰，在你的面前，一切的困難與不幸都會(huì)低頭。 因?yàn)樽鲇?jì)劃的過程， 本來就是統(tǒng)籌安排自己未來的過程。二、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的五項(xiàng)注意1. 切忌貪婪。每逢放假或周末，總能看到

19、有的同學(xué)大包小包地往回帶書，以為自己能學(xué)很多很多，可真正做了的，和自己預(yù)想的卻差很遠(yuǎn)。人有時(shí)會(huì)過分夸大自己的能力， 體現(xiàn)在學(xué)習(xí)上， 就是經(jīng)常制訂不切實(shí)際的學(xué)習(xí)計(jì)劃。本己一天能復(fù)習(xí)一章，卻要計(jì)劃復(fù)習(xí)兩章，甚至三章。這種“貪婪”的計(jì)劃對(duì)你的學(xué)習(xí)是有害的， 因?yàn)樗鼛Ыo你的大多是挫折感和失敗感。而這種心態(tài)又會(huì)讓你對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑， 對(duì)計(jì)劃的作用產(chǎn)生懷疑，認(rèn)為自己很無能，認(rèn)為做計(jì)劃根本沒什么用處。計(jì)劃設(shè)定的目標(biāo)是你希望實(shí)現(xiàn)的一種理想， 是你在規(guī)定時(shí)間內(nèi)準(zhǔn)備要到達(dá)的地方。所以，在制定計(jì)劃之前，你必須知道你現(xiàn)在所處的位置，必須知道你到底能走多快，在這一前提下，再規(guī)劃你的具體行程，以及要實(shí)現(xiàn)的具體目標(biāo)。在

20、制定目標(biāo)時(shí)，切不可好高騖遠(yuǎn)，定高不可攀的目標(biāo)，這樣的目標(biāo)會(huì)一次次打擊你的自信； 也不要定不需努力就可輕松實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，這樣的目標(biāo)會(huì)因沒有挑戰(zhàn)性而令你缺乏成就感， 時(shí)間久了必會(huì)厭煩。而且，如果你執(zhí)著于微乎其微的進(jìn)步，你很快就會(huì)被競爭對(duì)手甩在后面。計(jì)劃中的目標(biāo)應(yīng)該是你“跳起來能夠得著的葡萄”，也就是說，你設(shè)立的目標(biāo)可以稍稍超出你實(shí)際能力范圍一點(diǎn)點(diǎn)， 但不可走得太遠(yuǎn)，這樣的目標(biāo)，既具有挑戰(zhàn)性，同時(shí)又可進(jìn)一步開發(fā)你的潛力，提高你的學(xué)習(xí)能力。2. 制定計(jì)劃要先難后易人的潛意識(shí)里都有一種惰性，都喜歡做簡單容易的事，對(duì)于繁瑣復(fù)雜的事情能逃避則盡量逃避。在學(xué)習(xí)方面也同樣如此。比如，你可以花大量時(shí)間文具、書本，包

21、書皮，在筆記本上貼你喜歡的貼畫，如果手頭有本雜志，你會(huì)非常輕易地容許自己先看雜志，而將應(yīng)該完成的作業(yè)一推再推，直到不能再拖，才會(huì)倉促完成。即使是做一份習(xí)題，你也總是先做比較簡單的選擇題，而不愿做相對(duì)麻煩的大題。如果是在家里上自習(xí)，你會(huì)花大量時(shí)間看電視，玩電腦游戲，你會(huì)動(dòng)不動(dòng)就想喝水， 上廁所，吃零食，或者無休止地和家人聊天， 自己原來準(zhǔn)備做的作業(yè)， 早拋到九霄云外了！為什么會(huì)這樣呢？難道是你忘記了自己的核心目標(biāo)？是你不知道努力學(xué)習(xí)的重要性？是你不愿獲取學(xué)習(xí)上的進(jìn)步？都不是，而是你的本能，你的潛意識(shí)在作祟。它指使你避重就輕，逃避枯燥、艱辛的學(xué)習(xí)，而將注意力轉(zhuǎn)移到那些無需努力而且非常有趣的事情上了

22、。那些瑣事是非常簡單的，做起來當(dāng)然得心應(yīng)手，而對(duì)于棘手的學(xué)習(xí)和作業(yè)，則不然了，它是一種對(duì)自我的挑戰(zhàn)，需要你為此付出很多努力，失去許多暫時(shí)的快樂。所以你難免對(duì)此產(chǎn)生強(qiáng)烈的排斥心理。然而，這些事情對(duì)你的前途和命運(yùn)又是至關(guān)重要的， 你必須不斷挑戰(zhàn)自我，超越自我， 用自己的毅力、決心和有計(jì)劃的行動(dòng)攻克一個(gè)個(gè)橫亙?cè)诿媲暗恼系K，你才能實(shí)現(xiàn)自己的核心目標(biāo)， 實(shí)現(xiàn)每一個(gè)人生夢(mèng)想。你在制定計(jì)劃時(shí)，可以先將某一時(shí)段內(nèi)要完成的所有事情羅列出來，并分為三類：A 類：重要而緊急的事；B 類：重要而不緊急的事；C 類：不重要不緊急的事。具體安排時(shí)，你一定要先完成 A 類，然后是 B 類，最后是 C類。這樣先難后易地安排，

23、一方面可以保證你精力最充沛時(shí)完成最重要、 最緊急的任務(wù)，提高學(xué)習(xí)效率，另一方面，在攻克較難的任務(wù)之后再完成較簡單的任務(wù)， 你會(huì)覺得更自信， 更輕松。3. 不要讓學(xué)習(xí)充斥你全部的計(jì)劃一說到學(xué)習(xí)計(jì)劃，大多數(shù)學(xué)生頭腦中往往只有學(xué)習(xí)這一件事 , 這種理解是片面的。 學(xué)習(xí)是目前你生命中最為重要的事情， 但并不是唯一的事情。除學(xué)習(xí)之外，你還需要吃飯、休息、娛樂，這些活動(dòng)無論從正面還是負(fù)面， 都會(huì)給你的學(xué)習(xí)造成影響。 所以要保證學(xué)習(xí)高效率進(jìn)行，在你制定計(jì)劃時(shí)， 必須充分考慮學(xué)習(xí)時(shí)間在你一天生活中所占的位置，使學(xué)習(xí)與其它各種活動(dòng)保持協(xié)調(diào)。在你的學(xué)習(xí)計(jì)劃中，除了吃飯、睡覺、上課、課外活動(dòng)不可少外，還應(yīng)該把休息、

24、娛樂也計(jì)算在內(nèi)。另外，也別忘了給自己留一點(diǎn)與朋友和家人聊天的時(shí)間， 聽音樂、看電視的時(shí)間也別忘了算進(jìn)去。 一天活動(dòng)富于變化， 各有固定的時(shí)間和步驟，過一種健康、有規(guī)律的生活，這才是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。4. 計(jì)劃要有一定的靈活性人們常說，計(jì)劃趕不上變化， 的確，在你具體執(zhí)行計(jì)劃的過程中，可能會(huì)遇到一些偶然的、 突發(fā)的情況，或者是因?yàn)槟承┰蚨鴮?dǎo)致某項(xiàng)目標(biāo)不能按計(jì)劃完成，比如：突然有親朋拜訪、生病或受傷了、同學(xué)請(qǐng)你幫忙、老師叫你有事等等， 這些計(jì)劃之外的事情經(jīng)常會(huì)打亂你原有的安排，使原定計(jì)劃不能按時(shí)完成。所以，你的計(jì)劃安排一方面要有具體明確的要求和量化指針， 以便于執(zhí)行和檢查驗(yàn)收， 另一方面，也不能過

25、于僵死呆板，沒有任何的靈活變通。在具體安排時(shí)，應(yīng)該是在緊湊，不浪費(fèi)時(shí)間的前提下，保持一定的彈性和保險(xiǎn)系數(shù)，便于應(yīng)付偶然情況。比如，你可以每天晚上空出半個(gè)小時(shí)，作為機(jī)動(dòng)時(shí)間，專門完成一天當(dāng)中沒有完成的計(jì)劃； 每周抽出半天時(shí)間， 專門完成本周未完成的計(jì)劃。這樣，既可以保證每一項(xiàng)中短期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，又不至因完成計(jì)劃而失去生活應(yīng)有的情趣。不過，雖說計(jì)劃要具有靈活性，但原則上必須采取不能變更的態(tài)度。因?yàn)橐腽B(yǎng)成習(xí)慣，就盡量不能做例外的事。如果經(jīng)常例外，那是不可能養(yǎng)成任何良好習(xí)慣的。特別是對(duì)于每天規(guī)定的A 類、B 類事情，必須按計(jì)劃完成。5. 變“做”為做完，提高學(xué)習(xí)效率經(jīng)?？吹綄W(xué)生訂的計(jì)劃，上面寫著諸如此

26、類的內(nèi)容：早操前背外語；早飯時(shí)間預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)； 晚飯時(shí)間背歷史 ?這種計(jì)劃的確可以給你一種學(xué)習(xí)的方向感， 讓你進(jìn)教室后少了一些無所適從的感覺， 促使你盡快投入到學(xué)習(xí)之中。但是， 它的效果并不能如你所愿。很多同學(xué)按這樣的計(jì)劃執(zhí)行一段時(shí)間后， 發(fā)現(xiàn)自己并未取得預(yù)想的進(jìn)步， 進(jìn)而對(duì)自己的計(jì)劃失去了信心， 只能使計(jì)劃半途而廢， 又回復(fù)到原來的學(xué)習(xí)軌跡。為什么會(huì)這樣呢？因?yàn)閳?zhí)行這樣的計(jì)劃后，你沒有獲得成就感。雖然你按計(jì)劃做了，但你不知道自己究竟做了多少， 離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)，你的一切行動(dòng)還比較盲目， 這樣的結(jié)果必將遏制你的學(xué)習(xí)熱情， 你還怎么能將計(jì)劃進(jìn)行到底呢？對(duì)于這種情況， 一個(gè)最好的方法是變 “做”為“做完

27、”，也就是說，你應(yīng)該做出這樣的計(jì)劃：今天早晨要背過多少單詞；今天上午要做完幾道習(xí)題；今天晚上要預(yù)習(xí)哪一節(jié)內(nèi)容，達(dá)到一種什么效果；?你不僅要在學(xué)習(xí)的量上有明顯規(guī)定，更要在學(xué)習(xí)的質(zhì)上有保證，要特別強(qiáng)調(diào)“做完”多少。這樣做對(duì)你學(xué)習(xí)效率的提高有非常明顯的作用。因?yàn)槿绻皇侨プ?，做多做少、做好做壞都是做了，但這樣的“做”對(duì)你的學(xué)習(xí)是有害的。而一旦你有了“量”的標(biāo)準(zhǔn)，一方面會(huì)促使你以更高的效率而不是更長的時(shí)間來執(zhí)行你的計(jì)劃，另一方面當(dāng)你完成一項(xiàng)計(jì)劃時(shí)， 你就會(huì)有一種成就感， 這種成就感能進(jìn)一步增加你的自信心，促使你以更高的熱情投入以后的學(xué)習(xí)。三、制定你自己的學(xué)習(xí)計(jì)劃。現(xiàn)在你已知道制定計(jì)劃的五項(xiàng)注意，在你的

28、心目中應(yīng)該有了一個(gè)計(jì)劃的雛形。但是別急，要制定一份真正能促進(jìn)自己學(xué)習(xí)的成功計(jì)劃，你還必須經(jīng)過以下三個(gè)步驟， 否則你所制定的計(jì)劃將是沒有生命力的，或者說這份計(jì)劃不能最大限度地提高你的學(xué)習(xí)效率， 當(dāng)然也不可能充分開發(fā)你內(nèi)在的潛能。這三步是：1. 知己知彼兵法云：知己知彼，百戰(zhàn)不殆。面對(duì)學(xué)習(xí)，也需要做到知己知彼。己，就是你現(xiàn)在的實(shí)際情況，主要包括以下四方面的內(nèi)容：你目前的學(xué)習(xí)成績；你的學(xué)習(xí)素質(zhì)（記憶力、理解力、觀察力等）；你的學(xué)習(xí)心態(tài)；影響你進(jìn)步的外部因素。彼，是指你面對(duì)的學(xué)習(xí)和考試，主要體現(xiàn)在教學(xué)大綱和考試說明中。這些內(nèi)容， 在教材和各種教輔資料中對(duì)每一學(xué)科、每一章節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)、考試要求，都有明顯

29、提示，可供參考。另外這些內(nèi)容還會(huì)滲透在老師講課的過程中，他會(huì)告訴你哪些是重點(diǎn)，哪些是難點(diǎn)，通過大量習(xí)題提升你的解題能力和應(yīng)試能力。由此看來，知己知彼其實(shí)重在“知己”，即透徹分析自己，了解自己。通過對(duì)自己的透徹分析，你可以知道自己哪些方面欠缺，哪些方面是具有優(yōu)勢(shì)， 可以明確自己發(fā)展的方向，該定立什么樣的中短期目標(biāo)，該采取哪些措施。透徹分析可以說是你制定計(jì)劃、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的基礎(chǔ)，做好這一步，你的計(jì)劃才能有的放矢，才能提高你的學(xué)習(xí)效率。回答以下問題，可以幫助你進(jìn)行透徹分析。（1）你目前的學(xué)習(xí)成績?cè)诎鄡?nèi)與全年級(jí)的上游、中游還是下游（2）在所有學(xué)科中， 你比較喜歡哪些科目？厭惡哪些科目？原因是什么？（3）哪

30、些科目成績較好？哪些科目成績較差？原因是什么？（4）哪些科目提升潛力較大，哪些科目應(yīng)保持現(xiàn)在的優(yōu)勢(shì)？（5）下一步學(xué)習(xí)， 你準(zhǔn)備重點(diǎn)突破哪些科目？采取什么樣的學(xué)習(xí)方法？（6）你認(rèn)為自己的記憶力、 理解力如何？學(xué)過的東西老記不住是因?yàn)楸旧碛洃浟Σ?？還是因?yàn)闆]有采取合適的記憶方法？（7）你對(duì)未來是否充滿信心？（8）你是否有明確的奮斗目標(biāo)？是否愿為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)而全身心付出？（9）你覺得自己的自制力如何？上課時(shí)是否能集中注意力？自習(xí)時(shí)是否能按時(shí)完成作業(yè)？空閑時(shí)間能否自主安排？（10）你交往的朋友中，哪些對(duì)你的發(fā)展有幫助的？哪些可能誘導(dǎo)你偏離奮斗方向？（11）你經(jīng)常瀏覽什么內(nèi)容的網(wǎng)站？這些網(wǎng)站對(duì)你的學(xué)習(xí)和

31、成長有何幫助？有何不良影響？（12）你父母對(duì)你上學(xué)的期望是什么？在家中能否為你提供較適宜的學(xué)習(xí)場(chǎng)所？根據(jù)對(duì)這些問題的回答，你可以制定合理的中短期學(xué)習(xí)目標(biāo)。2 、確立合理的中短期目標(biāo)說到目標(biāo)，你可能首先想到的可能就是下一次考試要進(jìn)入前幾名。當(dāng)然，這是一個(gè)主要的目標(biāo)，但并不是唯一的。因?yàn)橐_(dá)到既定學(xué)習(xí)目標(biāo)，會(huì)受到許多因素的影響。以成功為目的的時(shí)間管理，就是要通盤考慮，合理規(guī)劃，讓你的每一天、每一小時(shí)、每一分鐘，都成為你進(jìn)步的階梯，全方位保證你高效率的學(xué)習(xí)， 全面提升你的學(xué)習(xí)能力。所以你制定目標(biāo)時(shí)，要考慮到生活的多樣性，不僅要有學(xué)習(xí)目標(biāo)，還要有與學(xué)習(xí)有關(guān)的其它目標(biāo)。另外，中短期目標(biāo)是指你在一學(xué)年內(nèi)、

32、一學(xué)期內(nèi)、半學(xué)期內(nèi)、兩周內(nèi)、一周內(nèi)、一天內(nèi)、一天中某個(gè)時(shí)段要達(dá)到的目標(biāo)。一般多數(shù)學(xué)校每學(xué)期都會(huì)舉行兩次階段性測(cè)試，一次是期中，一次是期末，中考班和高考班還要舉行月考、模擬考試、調(diào)研考試等測(cè)驗(yàn)，你可以把這些考試當(dāng)作是檢驗(yàn)?zāi)隳繕?biāo)是否達(dá)到的手段。 中期目標(biāo)以兩次考試之間的時(shí)間為限；短期目標(biāo)以一周、一日的時(shí)間為限。具體來說，你的中短期目標(biāo)應(yīng)包括以下內(nèi)容：中期目標(biāo)：(1) 學(xué)習(xí)目標(biāo)。分析自己各科成績，并與全班成績進(jìn)行比較。哪些科目是優(yōu)勢(shì)科目， 哪些科目是劣勢(shì)科目， 對(duì)于劣勢(shì)科目進(jìn)一步分析其提升潛力，以此為依據(jù)確立下次考試要達(dá)到的目標(biāo)。比如，某中學(xué)一位高二文科生李明在一次期中考試中，取得如下成績：語文：

33、92 分；數(shù)學(xué)： 108 分；英語： 72 分；政治： 86 分；歷史： 56 分；地理： 84 分?？偡郑?498 分，在班內(nèi)排22 名（語、數(shù)、英每科總分 150 分，政、史、地每科各100 分，總分 750 分）。經(jīng)過比較分析，政治、地理是優(yōu)勢(shì)科目，語文、數(shù)學(xué)基本處于上中游，英語、歷史是劣勢(shì)科目。劣勢(shì)科目出現(xiàn)的原因：歷史主要是由于歷史史實(shí)記憶不清楚，材料題練得較少。英語主要是由于詞匯記得不扎實(shí)，課外閱讀量太少。就各科提升潛力而言，最大的是歷史，其次是英語，接下來是數(shù)學(xué)、政治、地理、語文。那么李明下一步的學(xué)習(xí)策略，應(yīng)該是在保持優(yōu)勢(shì)科目穩(wěn)中有升的基礎(chǔ)上，將大量精力放在歷史和英語的學(xué)習(xí)上。根據(jù)這些分析，