一周營(yíng)養(yǎng)搭配食譜_第1頁(yè)
一周營(yíng)養(yǎng)搭配食譜_第2頁(yè)
一周營(yíng)養(yǎng)搭配食譜_第3頁(yè)
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一周營(yíng)養(yǎng)搭配食譜餐次星期一至星期五湯冬瓜瘦肉湯紫菜蛋或瘦 肉湯胡蘿卜玉米 湯番茄蛋花湯海帶綠豆湯午餐西紅柿炒蛋 馬鈴薯燜雞火腿蛋 蛋角 胡蘿卜十豆 絲蓮藕炒肉片 火腿雞蛋 青菜紅燒肉丸 讓冬菇 青菜雞腿/雞翅青瓜下午點(diǎn)心小糖果花生水果木瓜雪耳糖 水水果小餅干晚餐排骨 青菜 蒸蛋雞中翅2塊 大白菜 南瓜馬鈴薯肉片 肉餅蒸蛋 大白菜牛肉西紅柿 香腸23 根，蛋角馬鈴薯炒排骨 青菜排骨，雞中翅，火腿，肉丸，水果（蘋果，梨，西瓜，餅干，糖果），紫菜，雞蛋，西紅柿，南瓜，胡蘿卜，大白菜（可 批發(fā)備用一個(gè)星期）周周周周周冬瓜，瘦肉，雞肉，青菜燈籠椒或其它蔬菜蓮藕或其它蔬菜，青菜，肥瘦肉，玉米 牛肉豆腐，青瓜，青菜

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