積極的自我暗示

1、心理健康教育課暖身游戲暖身游戲陜飛二中陜飛二中 馬紅馬紅 用含蓄、間接的方式，對(duì)別人用含蓄、間接的方式，對(duì)別人的心理和行為產(chǎn)生影響的過(guò)程。的心理和行為產(chǎn)生影響的過(guò)程。討論：討論： 生活當(dāng)中有哪些暗示現(xiàn)象存生活當(dāng)中有哪些暗示現(xiàn)象存在？或者你以前在遇到困難的在？或者你以前在遇到困難的時(shí)候，曾經(jīng)用過(guò)哪些方法暗示時(shí)候，曾經(jīng)用過(guò)哪些方法暗示過(guò)自己？過(guò)自己？心理暗示的力量：羅森塔爾效應(yīng)心理暗示的力量：羅森塔爾效應(yīng) 我們把心理暗示分為消極我們把心理暗示分為消極的暗示與積極的暗示。我們的暗示與積極的暗示。我們剛才看到了，消極的暗示給剛才看到了，消極的暗示給我們的身心健康產(chǎn)生了這么我們的身心健康產(chǎn)生了這么大的危

2、害。其實(shí)更有甚者，大的危害。其實(shí)更有甚者，會(huì)威脅到我們的生命。會(huì)威脅到我們的生命。 老師，我覺(jué)得我好笨，學(xué)習(xí)總是學(xué)不好？老師，我覺(jué)得我好笨，學(xué)習(xí)總是學(xué)不好？你覺(jué)得自己笨？所以學(xué)習(xí)不好嗎？你覺(jué)得自己笨？所以學(xué)習(xí)不好嗎？是的，我擔(dān)心這樣下去連考試都沒(méi)勇氣了考是的，我擔(dān)心這樣下去連考試都沒(méi)勇氣了考了了你的成績(jī)現(xiàn)在怎么樣？你的成績(jī)現(xiàn)在怎么樣？不太好，各科不均衡，而且還沒(méi)有突出的。不太好，各科不均衡，而且還沒(méi)有突出的。家人都給我請(qǐng)了家教，但是還是沒(méi)有什么效果，家人都給我請(qǐng)了家教，但是還是沒(méi)有什么效果，上課聽(tīng)一會(huì)，就聽(tīng)不下去了。上課聽(tīng)一會(huì)，就聽(tīng)不下去了。是聽(tīng)不懂，還是不想聽(tīng)？是聽(tīng)不懂，還是不想聽(tīng)？我聽(tīng)課前

3、，總是擔(dān)心自己這節(jié)課的內(nèi)容要是我聽(tīng)課前，總是擔(dān)心自己這節(jié)課的內(nèi)容要是再聽(tīng)不懂，怎么辦再聽(tīng)不懂，怎么辦？ 積極的自我暗示可能會(huì)對(duì)我們積極的自我暗示可能會(huì)對(duì)我們的身心發(fā)展產(chǎn)生積極的影響的身心發(fā)展產(chǎn)生積極的影響; ;消極消極的自我暗示可能會(huì)對(duì)我們的身心發(fā)的自我暗示可能會(huì)對(duì)我們的身心發(fā)展產(chǎn)生消極的影響。我們可以利用展產(chǎn)生消極的影響。我們可以利用這種作用，使自己保持一種這種作用，使自己保持一種“自我自我感覺(jué)良好感覺(jué)良好”的狀態(tài)，情緒樂(lè)觀，發(fā)的狀態(tài)，情緒樂(lè)觀，發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，積極面對(duì)遇揮自己的主觀能動(dòng)性，積極面對(duì)遇到的各種問(wèn)題，避免消極情緒，正到的各種問(wèn)題，避免消極情緒，正確認(rèn)識(shí)自己和評(píng)價(jià)自己。確認(rèn)

4、識(shí)自己和評(píng)價(jià)自己。請(qǐng)用下列句式寫(xiě)三句話請(qǐng)用下列句式寫(xiě)三句話 我無(wú)法實(shí)現(xiàn)我無(wú)法實(shí)現(xiàn)我無(wú)法完成我無(wú)法完成我無(wú)法做到我無(wú)法做到把把“我無(wú)法我無(wú)法”劃掉，劃掉，改成改成“我一定要我一定要”我真的很不錯(cuò) 剛才我們一起感受了消極的心理暗示和積極的心理暗示帶給我們的不同的心理感受。消極的暗示導(dǎo)致負(fù)面的情緒體驗(yàn)和破壞性的行為；而積極地暗示能產(chǎn)生正面的情緒體驗(yàn)和建設(shè)性的行為。但是要使積極地暗示產(chǎn)生效果，是需要一定的技巧和方法的，接下去我們一起來(lái)探討積極暗示的技巧和方法。語(yǔ)言暗示：語(yǔ)言暗示：包括言語(yǔ)、表情語(yǔ)言和肢體語(yǔ)言包括言語(yǔ)、表情語(yǔ)言和肢體語(yǔ)言想象暗示：想象暗示：音樂(lè)暗示音樂(lè)暗示：我們最常用的是言語(yǔ)暗示法我們最

5、常用的是言語(yǔ)暗示法 如果你在的生活、學(xué)習(xí)過(guò)程遇到了煩心事，千如果你在的生活、學(xué)習(xí)過(guò)程遇到了煩心事，千萬(wàn)不要悶在心理面，而是應(yīng)該告訴爸爸媽媽或者萬(wàn)不要悶在心理面，而是應(yīng)該告訴爸爸媽媽或者老師。你以為很嚴(yán)重的問(wèn)題，其實(shí)可能并不是什老師。你以為很嚴(yán)重的問(wèn)題，其實(shí)可能并不是什么難題，只要你告訴他們，他們就會(huì)指導(dǎo)你應(yīng)該么難題，只要你告訴他們，他們就會(huì)指導(dǎo)你應(yīng)該怎么做，幫助你渡過(guò)怎么做，幫助你渡過(guò)“難關(guān)難關(guān)”。但是，如果你不。但是，如果你不讓他們知道，只是自己著急，可能問(wèn)題會(huì)越來(lái)越讓他們知道，只是自己著急，可能問(wèn)題會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，就像事物放久了會(huì)發(fā)霉一樣，如果總將心嚴(yán)重，就像事物放久了會(huì)發(fā)霉一樣，如果總將心事藏在心里，它會(huì)發(fā)霉、變質(zhì)的。記住：當(dāng)你遇事藏在心里，它會(huì)發(fā)霉、變質(zhì)的。記住：當(dāng)你遇到解決不了的困難時(shí)，應(yīng)該求助于父母、老師和到解決不了的困難時(shí)，應(yīng)該求助于父母、老師和學(xué)校心理咨詢師。可別讓自己的心事發(fā)霉了哦！學(xué)校心理咨詢師?？蓜e讓自己的心事發(fā)霉了哦！學(xué)校心理咨詢室星期二、四下午學(xué)校心理咨詢室星期二、四下午2 2：006006：0000開(kāi)開(kāi)放放 心理健康老師的電子郵箱：心理健康老師的電子郵箱： 通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，相信同學(xué)不會(huì)再給自己貼上失敗的“標(biāo)簽”,不會(huì)總是對(duì)自己說(shuō)“我的能力實(shí)在不行”、“我缺乏變通的