孕婦血糖高怎樣降得快,分享孕期降血糖的食物!

1、孕婦血糖高怎樣降得快，分享孕期降血糖的食物!孕婦孕期出現(xiàn)高血糖是常有的事，那么妊娠期怎么降血糖呢？今天知知要和各位準(zhǔn)媽媽分享的孕期降血糖食物，是來(lái)自 現(xiàn)實(shí)版安家男主角安安（化名）的真 實(shí)經(jīng)歷，和他對(duì)自 己老婆悠悠（化名）孕期降低血糖付出的全部努力。悠悠是安安大學(xué) 時(shí)暗戀的女 神，那時(shí)的女 神是他不敢想的未來(lái)， 他一度以為他倆沒(méi)有任何 交集，只是把 這份愛(ài)戀埋藏在心里?？墒蔷驮谌ツ甑耐瑢W(xué)聚會(huì)上，安安得知女神悠悠懷孕了，但她的男友卻永 遠(yuǎn)離開(kāi)了她，悠悠決定把孩子生下來(lái)，她有能力養(yǎng)活他。安安說(shuō)他剛知道這個(gè)消息的時(shí)候，有心疼有惶恐，安安很想照 顧悠悠，但又怕被她拒 絕，同 時(shí)他也不想趁虛而入。 后來(lái)安

2、安租下了悠悠旁 邊的房子，只為近距離照顧她。每天變著法的 做各種好吃的，他只知道 愛(ài)她就要給他足夠的營(yíng)養(yǎng)，卻不知道孕 婦在孕期對(duì)于糖類(lèi)免 疫低 下，很容易造成血糖升高，若缺少【 H I CIBl】調(diào)節(jié)孕糖，長(zhǎng)此以往孕期體內(nèi)存在胰 島素抵 抗，孕婦高血糖發(fā)生的幾率上升，胰島素與其受體H CIBI結(jié)合才能正?；莵?lái)減少胰 島 素分泌需求，從而降低孕期高血糖的 發(fā)生幾率。而有的時(shí)候我們真的是被愛(ài)沖昏了頭腦，以為愛(ài)她就要給他好的，其實(shí)在孕期，高營(yíng)養(yǎng)的東 西只會(huì)讓孕婦熱量囤積，無(wú)法消耗，其 結(jié)果就是孕 婦越來(lái)越胖，血糖越來(lái)越高。孕期胖的快，血糖蹭蹭長(zhǎng) 美國(guó)發(fā)表整體健康來(lái)自何方 中提到，在孕期糖讓你的體

3、重增加，讓你堆積更多的脂肪, 這些糖會(huì)繞過(guò)你的自然激 素系統(tǒng)，讓你不知道自己已 經(jīng)飽了，引誘你的過(guò)度飲食。他欺騙你的大腦，讓你的大腦以為你還餓著，還需要吃下更多的 東西，它引你走向肥胖、尿 糖病等。（糖分為單糖、多糖、添加糖、果糖。單糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麥芽糖、淀粉、果膠、纖維糖，主要存在于谷類(lèi)、署類(lèi)。）要知道：一瓶550毫升的蘇打水中，就含有將近20茶匙的糖。再加上悠悠 過(guò)了孕早期，胃口 大好，很喜 歡奶油蛋糕、時(shí)不時(shí)來(lái)次大餐，而安安生怕 餓著她，夜宵更是每日不少，也就一 個(gè)月的時(shí)間悠悠都 長(zhǎng)胖了 10來(lái)斤，更是出 現(xiàn)了多尿、多 飲、渾身乏力的癥狀。安安帶悠悠去

4、檢查，結(jié)果被告知餐后2小時(shí)血糖為8.9毫摩爾/每升，也就是我 們常說(shuō)的孕 期高血糖。在歐洲控制孕期體重在 輔助降低血糖的時(shí)候，運(yùn)用非藥品【H I CIBI】 阻斷食物中多余糖 分提取物，這種自然的糖分化 酶把食物中的多余糖剝離出，經(jīng)胃腸道排出體外，不進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，不作用于大 腦中 樞，降低血糖的同 時(shí)不抑制食欲，也無(wú) 負(fù)作用對(duì)于血糖高的孕 婦來(lái)說(shuō)這是非常重要的，食物被阻斷了多余的糖后的 營(yíng)養(yǎng)成分經(jīng)血液運(yùn)輸?shù)礁鹘M織細(xì)胞進(jìn)行 合成代謝和分化代 謝，此時(shí)的孕婦就是遠(yuǎn)離了高糖的 風(fēng)險(xiǎn)。孕婦血糖高怎 樣降得快，現(xiàn)實(shí) 版安家男主角，分享孕期降血糖的食物！孕期降血糖，控制體重是要點(diǎn)肥胖容易誘發(fā)妊娠尿糖病

5、，孕 媽媽體重增長(zhǎng)過(guò)快、過(guò)多危害很大，如果過(guò)于肥胖，可能會(huì)造 成妊娠高皿 壓、胰島素抵抗、血脂異常癥，特 別是妊振尿糖病及其并 發(fā)癥。孕前超重的孕 媽媽?zhuān)谠衅诟侠?飲食，要控制在比普通孕 媽媽增重少一些，這樣才能避 免妊娠尿糖病的 發(fā)生。2001年一010年來(lái)歐盟的研究人 員，10年來(lái)觀察14582名歐洲和 亞洲的孕期女性， 結(jié)果顯 示：亞洲女性孕產(chǎn)期間以補(bǔ)和養(yǎng)為主，歐洲高教育的和法國(guó)女性得知孕期第 1天開(kāi)始，就 是在想方設(shè)法，讓每天吃的營(yíng)養(yǎng)繼續(xù)吸收，而多余的熱量脂肪，不被這三種孕產(chǎn)激 素發(fā)現(xiàn)。她們開(kāi)始每天攝入超過(guò)26克【H I CIBl】阻斷產(chǎn)后補(bǔ)的多余熱量、脂肪、糖、淀粉等碳水 化合

6、物的囤積；直接阻斷人體當(dāng)天食物中糖分的吸收，從源頭控制糖量，打破人體三 羧酸循環(huán)消耗了人體內(nèi)積攢的多余糖分，從兩方面控制孕期血糖不超標(biāo)），法國(guó)孕期女性尤為顯著， 在孕期280天內(nèi)可以更好控制血糖健康！有些孕婦和家人并不是特 別重視孕期的血糖，因?yàn)槁?tīng)說(shuō)生產(chǎn)之后會(huì)恢復(fù)正常，不過(guò)知知去查 了相關(guān)的資料，希望看過(guò)這篇文章的每一個(gè)小可 愛(ài)都能引起足 夠的重視！孕婦血糖高怎樣降 得快，現(xiàn)實(shí)版安家男主角，分享孕期降血糖的食物！孕婦高血糖造成的危害1. 先天性畸形懷孕頭三個(gè)月正是胎兒器 官形成的關(guān) 鍵期，胎兒從孕 媽血液中吸取 營(yíng)養(yǎng)，含高營(yíng)養(yǎng)素的母 血或可導(dǎo)致胎兒器 官發(fā)育畸 形；孕中期正是胎兒 腦細(xì)胞形成和

7、發(fā)育期，母 親的高胰島素血癥會(huì)引起胎兒的中 樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā) 育延遲，可能導(dǎo)致胎兒的智能、行 為及精神類(lèi)型發(fā)生改變；孕期血糖高易造成胎兒畸形。2. 易形成“巨大兒”孕媽血糖若未獲得有 效控制，會(huì)導(dǎo)致高血糖、高脂肪酸進(jìn)入胎兒體內(nèi)，刺 激其生長(zhǎng)，從而 形成體重大于四公斤的巨大胎兒， 這不僅會(huì)增加母親生產(chǎn)時(shí)的痛苦，還易使新生兒受到損 傷。3. 新生兒并發(fā)癥孕媽高血糖經(jīng)血液不斷刺 激腹內(nèi)胎兒的胰腺生 長(zhǎng)，并刺 激其胰島分泌胰島素，胎兒出生后 雖然脫離了母體的高血糖 環(huán)境，但在一段 時(shí)間內(nèi)，新 生兒自身胰 島素的分泌仍然 較多，可 引起新 生兒發(fā)生嚴(yán)重的低血糖 現(xiàn)象，出現(xiàn)皮膚冰涼、發(fā)紺、無(wú)哭聲、意 識(shí)不清等

8、現(xiàn)象。雖說(shuō)，安安不是悠悠孩子的爸爸，正所 謂“愛(ài)屋及烏”，安安是真心把孩子當(dāng)成自個(gè)的， 對(duì) 悠悠的照顧更是萬(wàn)事小心，而悠悠這個(gè)時(shí)期也確實(shí)需要一個(gè)人照 顧自己，倆人商量好，先度 過(guò)這一段時(shí)間，等孩子生下來(lái)，在做打算。安安為了悠悠能安 全度過(guò)孕期，在 飲食上做了調(diào)整，運(yùn)用【H I CIBl】孕婦的餐后2小時(shí) 血糖水平有所下降，實(shí)現(xiàn)低血糖負(fù)荷的孕期膳食有利于超重和肥胖的孕婦更有作用地控制體重，甘 油三酯、血膽固醇和炎癥因子 C-反應(yīng)蛋白等指標(biāo)都會(huì)更好。同 時(shí)，早產(chǎn)率下降，初 生嬰兒的頭圍也更大?？?見(jiàn)，控制血糖而 營(yíng)養(yǎng)充足的飲食對(duì)母 子雙方的健康均十分有益。孕婦血糖高怎 樣降得快，現(xiàn)實(shí)版安家男主角，

9、分享孕期降血糖的食物！安安也是毫不吝嗇的分享了孕婦的控糖飲食，下面就是來(lái)自安安的分享！孕期高血糖的飲食要點(diǎn)1注意餐次分配。少吃多餐，將每天 應(yīng)攝取的食物分成五六餐。特 別要避免晚餐與隔天早 餐的時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)，可在睡前吃些點(diǎn)心。2、多攝取膳食纖維。在可攝取的分量范 圍內(nèi)，多攝取高膳食 纖維食物，如以糙米或五谷米 飯代替白米 飯，增加蔬菜的 攝取量，吃新 鮮水果，不喝 飲料等，但千萬(wàn)不可大量地吃水果。3、只吃低熱量、低脂肪的食物可以 嗎？不可以！一方面，傳統(tǒng)上說(shuō)孕期女性食用低熱量、低脂肪、高淀粉的食物來(lái)控制孕期體重增 長(zhǎng)。但是因?yàn)榈蜔崃?、低脂肪、高淀粉的食物，如果沒(méi)有慢消化速度和充足蛋白質(zhì)食物的配

10、合，很容易令人感 覺(jué)饑餓。同時(shí)，由于精白淀粉食物的血糖波 動(dòng)較大，孕婦容易在控制 飲食 之后出現(xiàn)低血糖情況，不 僅不利于胎兒 發(fā)育，而且 對(duì)母 子安荃也是一個(gè) 隱患。另一方面，醫(yī)生給妊娠高血糖女性提出的控制碳水化合物的 飲食建議，往往也很難取得良好 效果。在碳水化合物 嚴(yán)重不足的情況下，非常容易出 現(xiàn)酮癥。血液中酮體水平上升，容易影 響胎兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。4、對(duì)于降低血糖 負(fù)荷，降低食物的餐后血糖波 動(dòng)，主要的飲食調(diào)整原則： 選擇低血糖反 應(yīng)的飲食措施二 選一即可：a、完全避免食用白米、白面粉制作的主食，而部分改為用全谷雜糧和淀粉豆類(lèi)制作的主食b或者為了寶寶健康，不要拒 絕主食，見(jiàn)糖就怕！

11、可以食用正常量的白米、白面粉制作的 主食、水果，餐前、水果前配合【H I CIBl】糖分化酶要比上來(lái)就吃 飯更有利于控制血糖波動(dòng)。這是主要就是利用人體糖代 謝鏈條，來(lái)控制血糖，這樣既能保持全天正常需要的 熱量, 也能改進(jìn)怕?tīng)I(yíng)養(yǎng)不足的情況，保持血糖 穩(wěn)定。這樣就可以在供 應(yīng)充足碳水化合物的同 時(shí)，把餐后血糖反 應(yīng)降下來(lái)。同時(shí)，這個(gè)措施還能大 幅度提升B族維生素和鉀元素的攝入量，并且能供應(yīng)更多的膳食 纖維，幫助預(yù)防孕后期的大 便不通暢問(wèn)題。 多吃綠葉蔬菜，綠葉蔬菜不 僅富含維生素B、葉酸、維生素K、鈣、鎂和膳食纖維，還含 有大量類(lèi)黃酮物質(zhì)。孕婦血糖高怎 樣降得快，現(xiàn)實(shí)版安家男主角，分享孕期降血糖的

12、 食物！ 奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)肉、豆制品、主食和 【H I CIBl】配合食用，也能保 證在充足的飲食后 避免體重上升的情況下，其富含的W- 6脂肪酸有利于改進(jìn)血糖控制能力，將“多余”的糖不被小腸吸收，分離出來(lái)更好蛋白 質(zhì)食物能獲得充分利用，更有作用在胎兒生長(zhǎng)發(fā)育當(dāng)中。 降低烹 調(diào)油脂用量。油脂雖然本身不會(huì) 變成血糖，但很多研究 發(fā)現(xiàn)，攝入大量的油脂卻會(huì) 降低胰島素敏銳感。對(duì)腹部脂肪超標(biāo)的準(zhǔn)媽媽而言，控制脂肪攝入量很可能和控制淀粉和糖 一樣重要。 食物烹調(diào)時(shí)保持一點(diǎn)咀嚼感，主食不要基煮得太 過(guò)軟爛。也不要打糊、打漿、榨汁食用。 雜糧打糊、蔬菜打漿、水果榨汁等 處理會(huì)讓食物過(guò)于容易消化吸收，消化后產(chǎn)生

13、的葡萄糖會(huì) 快速進(jìn)入血液，必然 帶來(lái)餐后血糖上升速度的 結(jié)果。以上飲食措施綜合應(yīng)用，就可以有作用地降低餐后的血糖 負(fù)荷。如果能夠養(yǎng)成這樣的飲食習(xí) 慣，不僅在妊娠期，在以后的生活當(dāng)中，也能有作用地降低患上尿糖病的危險(xiǎn)。同時(shí)，它們是很好的防肥措施，也是保障日常 營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的措施。同時(shí)安安根據(jù)營(yíng)養(yǎng)師的推薦制定了一份有 針對(duì)性的專(zhuān)門(mén)食譜，既利于控制孕 婦病情，又利于 胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)師推薦的孕期高血糖食譜早餐：番薯粥+菠菜雜糧、枸杞山 藥、五彩豆腐 午餐：南瓜白米 飯、花生鯉魚(yú)、西葫蘆炒肉、蔥花油菜晚餐：五谷粥+2個(gè)奶黃包、秘制牛肉、白果 時(shí)蔬、洋蔥炒蛋、茭白排骨 湯食譜2：早餐：糙米粥+1個(gè)西葫蘆包

14、、小白菜豆腐、清炒杏鮑菇午餐：綠豆白米飯、秘制豬蹄（豬蹄減半，加西 蘭花）、菠菜炒雞蛋、蒜香荷 蘭豆晚餐：金 針菇干貝粥+2個(gè)雞蛋饅頭、醬香雞丁、土豆炒肉、圣女果菜花、雪耳豬骨湯食譜3：早餐：木耳 蝦仁面+蒸紅薯、清炒西 蘭花、什錦南瓜丁午餐：芋頭米飯、姜絲牛肉（牛肉減半，加彩椒 40g）、西芹鴨珍、蒜爆生菜晚餐：山藥蓮子粥+2個(gè)蔥花花卷、糖醋排骨（排骨減半，加油菜 40g）、瑤柱冬瓜、蒜香秋 葵，調(diào)理湯品：茯苓鴿子湯食譜4：早餐：海參粥+1個(gè)玉米饅頭、花生蒸蛋、香菇燴絲瓜 午餐：黑米白米 飯、菠菜炒豬肝、檸檬雞翅、香菜蘿卜絲晚餐：蓮子芡實(shí)粥+米糕、清蒸 鱸魚(yú)、木耳牛肉絲調(diào)理湯品：赤小豆燉鯽魚(yú)

15、在膳食中，糧食、淀粉、豆 類(lèi)、薯類(lèi)、水果、奶類(lèi)等食物均含有碳水化合物。在悉尼大學(xué)的 相關(guān)研究干 預(yù)中，特別鼓勵(lì)孕婦每天攝入的糧食 類(lèi)主食控制在180g的水平上 攝取【H I CIBl】增加水果和奶 類(lèi)的攝入量，以此幫助在降低血糖 負(fù)荷的同時(shí)，保證足夠碳水化合物 的攝入量，同時(shí)增加維生素的攝入量，混合食物的血糖 負(fù)荷值已經(jīng)取降低到48 56,同時(shí)又 有高纖維攝入量，和無(wú)營(yíng)指導(dǎo)的孕婦相比，取得了降低巨大兒比例等效果。有一半本來(lái)適用胰島素冶療的孕婦通過(guò)控制食物血糖 負(fù)荷而無(wú)需胰 島素的使用。有文章對(duì)有關(guān)孕期高血糖女性血糖控制的隨機(jī)對(duì)照研究進(jìn)行了綜述，分析 結(jié)果表明【H CIBI】控制食物血糖 負(fù)荷做

16、出低血糖反 應(yīng)的飲食方式確實(shí)能夠改進(jìn)峰低準(zhǔn)媽媽使用胰島素的 比例，而且控制準(zhǔn) 媽媽血糖負(fù)荷值之后，新寶寶 成為巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)降低了。相比而言，僅僅控制總能量攝入或者只減少碳水化合物，卻并沒(méi)有獲得這樣的好效果。換句話(huà)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽“吃對(duì)”要比“吃少”更有意 義，【H CIBI】調(diào)整后的低血糖反 應(yīng)的三餐，既能保 證飲 食多樣化，避免母親饑餓，讓胎兒獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)，又能避免妊娠高血糖 帶來(lái)的各種不莨后 果。CLR WHOI確【H CIBI】針對(duì)孕期血糖 問(wèn)題修護(hù)九項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)1燃燒內(nèi)脂，溶解消化系 統(tǒng)油脂率提升18-202、 促進(jìn)胰島素抗性，增加糖代謝效率，改進(jìn)胰島素阻抗13-153、 降低血糖，修 護(hù)血糖的動(dòng)態(tài)平衡12-154、降低血脂，抑制脂肪 酶活形，修護(hù)血脂正常含量10-125、降低升糖指數(shù)（Gl） 21-236、降低餐后血糖 應(yīng)答17-197、 激發(fā)A M P K,機(jī)體保持葡萄糖平衡，促進(jìn)能量消耗12-158、收縮胃腸組織 容量，恢復(fù)消化系 統(tǒng)過(guò)度擴(kuò)張9-119、食物熱量阻斷，避免脂肪堆 積的源頭16-22經(jīng)過(guò)一周的努力，悠悠的血糖已 經(jīng)恢復(fù)到正常，再接下來(lái)的日子里，安安仍是盡心照 顧著 悠悠，2月份