艾賓浩斯記憶法背單詞的表格及說明一覽

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上艾賓浩斯記憶法背單詞的表格及說明一覽1234568910上ABCDEFAHBICJ晚AABBCACDBDECEFEGHFHIGIJ111213141516181920上DEFGAHBIDEF晚HJIJ212223242526282930上GHIJAB313233343536383940上CDEFGHJ艾賓浩斯遺忘曲線  人的大腦是一個記憶的寶庫，人腦經(jīng)歷過的事物，思考過的問題，體驗過的情感和情緒，練習(xí)過的動作，都可以成為人們記憶的內(nèi)容。例如英文的學(xué)習(xí)中單詞、短語和句子，甚至文章的內(nèi)容都是通過記憶完成的。從"記"到"憶&

2、quot;是有個過程的，這其中包括了識記、保持、再認(rèn)和回憶。有很多 人在學(xué)習(xí)英語的過程中，只注重了學(xué)習(xí)當(dāng)時的記憶效果，孰不知，要想做好學(xué)習(xí)的記憶工作，是要下一番工夫的，單純的注重當(dāng)時的記憶效果，而忽視了后期的保持和再認(rèn)同樣是達(dá)不到良好的效果的。  在信息的處理上，記憶是對輸入信息的編碼、貯存和提取的過程，從信息處理的角度上，英文的第一次學(xué)習(xí)和背誦只是一個輸入編碼的過程。人的記憶的能力從生理上講是十分驚人的，它可以存貯1015比特(byte，字節(jié))的信息，可是每個人的記憶寶庫被挖掘的只占10%，還有更多的記憶發(fā)揮空間。這是因為，有些人只關(guān)注了記憶的當(dāng)時效果，卻忽視了記憶中的更

3、大的問題-即記憶的牢固度問題，那就牽涉到心理學(xué)中常說的關(guān)于記憶遺忘的規(guī)律。  一、艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋  德國有一位著名的心理學(xué)家名叫艾賓浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)，他在1885年發(fā)表了他的實驗報告后，記憶研究就成了心理學(xué)中被研究最多的領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人。  根據(jù)我們所知道的，記憶的保持在時間上是不同的，有短時的記憶和長時的記憶兩種。而我們平時的記憶的過程是這樣的：  輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學(xué)習(xí)后，便成為了人的短時的記憶，但是如果不經(jīng)過

4、及時的復(fù)習(xí)，這些記住過的東西就會遺忘，而經(jīng)過了及時的復(fù)習(xí)，這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶，從而在大腦中保持著很長的時間。那么，對于我們來講，怎樣才叫做遺忘呢，所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過的東西不能再認(rèn)起來，也不能回憶起來，或者是錯誤的再認(rèn)和錯誤的回憶，這些都是遺忘。艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的，他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論。他選用了一些根本沒有意義的音節(jié)，也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合，比如asww，cfhhj，ijikmb，rfyjbc等等。他經(jīng)過對自己的測試，得到了一些數(shù)據(jù)。  然后，艾賓浩斯又根據(jù)了這些點描繪出了一條曲線，這就

5、是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線，圖中豎軸表示學(xué)習(xí)中記住的知識數(shù)量，橫軸表示時間(天數(shù))，曲線表示記憶量變化的規(guī)律。  這條曲線告訴人們在學(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程不是均衡的，不是固定的一天丟掉幾個，轉(zhuǎn)天又丟幾個的，而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快，后來就逐漸減慢了，到了相當(dāng)長的時候后，幾乎就不再遺忘了，這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律，即"先快后慢"的原則。觀察這條遺忘曲線，你會發(fā)現(xiàn),學(xué)得的知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下原來的25%)。隨著時間的推移,遺忘的速度減慢，遺忘的數(shù)量也就減少。有人做過一個實驗，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在

6、學(xué)習(xí)后不久進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組的遺忘平均值比甲組高。  二、不同性質(zhì)材料有不同的遺忘曲線  而且，艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實驗中發(fā)現(xiàn)，記住12個無意義音節(jié)，平均需要重復(fù)16.5次；為了記住36個無意義章節(jié)，需重復(fù)54次；而記憶六首詩中的480個音節(jié)，平均只需要重復(fù)8次！這個實驗告訴我們，凡是理解了的知識，就能記得迅速、全面而牢固。不然，愣是死記硬背，那也是費(fèi)力不討好的。因此，比較容易記憶的是那些有意義的材料，而那些無意義的材料在記憶的時候比較費(fèi)力氣，在以后回憶起來的時候

7、也很不輕松。因此，艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘的一種曲線，而且是對無意義的音節(jié)而言，對于與其他材料的對比，艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線，不過他們大體上都是一致的。  因此，艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理，學(xué)習(xí)要勤于復(fù)習(xí)，而且記憶的理解效果越好，遺忘的也越慢。  三、不同的人有不同的艾賓浩斯記憶曲線-個性化的艾賓浩斯  上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實驗室中經(jīng)過了大量測試后，產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù)，從而生成的一種曲線，是一個具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗個人的個性特點，而是尋求一種處于平衡點的記憶規(guī)

8、律。  但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個人，因為我們的生理特點、生活經(jīng)歷不同，可能導(dǎo)致我們有不同的記憶習(xí)慣、記憶方式、記憶特點。規(guī)律對于自然人改造世界的行為，只能起一個催化的作用，如果與每個人的記憶特點相吻合，那么就如順?biāo)畵P(yáng)帆，一日千里；如果與個人記憶特點相悖，記憶效果則會大打折扣。因此，我們要根據(jù)每個人的不同特點，尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶曲線 英語單詞的記憶是很多同學(xué)的“老大難”之一，這里我們就以記單詞為例。首先，把你要背的單詞分組，一般一組十個單詞左右為宜。 然后，讓我們開始吧！先朗讀第一組單詞。一般來說，一個單詞連續(xù)快速大聲讀七次就會被暫時記在大腦里，而且短時間內(nèi)不

9、會忘記。有的時候，我們覺得自己記不住東西，其實不是因為記憶中沒有或者忘記了，只是因為我們沒有想起來（將它提取出來）而已。這就像我們有時候會把一個天天見面的人的名字給“忘記”了一樣，其實我們并沒有忘，它就隱藏在我們的大腦深處，在另外一個時候大腦會突然呈現(xiàn)出他的名字：啊！他就是張三嘛 第一組單詞讀完后，就開始復(fù)習(xí)這組單詞，復(fù)習(xí)完后馬上讀第二組，接著復(fù)習(xí)第二組。第二組復(fù)習(xí)完后，不要急著往下學(xué)。這時要回到開頭，復(fù)習(xí)第一組和第二組單詞，然后再學(xué)習(xí)第三組。第三組復(fù)習(xí)完后，再從頭開始由第一組復(fù)習(xí)到第三組。依次類推，循環(huán)往復(fù)。這個過程算是“初學(xué)”，要多花點時間，盡量動用眼耳口等多種感官，集中注意力，記得越牢越

10、好。 初學(xué)之后，還要進(jìn)行幾次大的復(fù)習(xí)，其時間段的選擇是很有講究的。根據(jù)艾賓浩斯的遺忘曲線，大概在初次學(xué)習(xí)之后的12小時、1天、4天、7天、14天、30天以及半年，分別是遺忘的關(guān)鍵期，也就是說，你如果在這些時候再復(fù)習(xí)，效率是最高的，所付出的勞動也是最有價值的。隨著與單詞“見面”次數(shù)的增多，單詞就慢慢成為你的“熟人”了。對于一個單詞，也許我們平時要花上無數(shù)次的心血反復(fù)地記憶，卻總是沒法牢牢地記在心中，可是利用上面這個方法，我們只需要不到十次的時間，就能長時間地記住一個單詞，而且因為個體差異的不同，有的人還能夠達(dá)到終生記憶。 為了讓大家更明確，這里給大家列出一個時間表（如上表）： 這個記憶法看起來似

11、乎很繁瑣，需要多次反復(fù)，其實不然。因為它減少了你盲目復(fù)習(xí)的次數(shù)，而且每次復(fù)習(xí)的時間不需要太多，一般來說，不用使出初學(xué)時那么大的勁，快速地過一遍，達(dá)到能夠在心中回憶出來的再認(rèn)的目的就可以了。這樣，越往后你的復(fù)習(xí)就越輕松，花的時間也越少。如果你怕自己因為要復(fù)習(xí)的知識太多而“糊涂”，可以給自己畫一個表格，寫上每一知識板塊的遺忘關(guān)鍵期，這樣復(fù)習(xí)起來就一目了然了。 根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線所制定的記憶法不僅可用來記單詞，它同樣適用于其他學(xué)科。如背誦文科知識，就可以把各門知識先分塊，然后走我們的學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)再復(fù)習(xí)的路線。再比如記數(shù)理化公式，也可以采用此法，只是不一定嚴(yán)格按照背單詞的模式，可以靈活減少一些復(fù)習(xí)次數(shù)。

12、筆者考研時，就曾用這個方法來強(qiáng)化復(fù)習(xí)，取得了很大的成效?？梢院敛豢鋸埖卣f，無論你想記住什么，都可以用得上它，它甚至能讓你的一生都受益無窮。 我們每個人都應(yīng)當(dāng)明確，只要有意識地加以培養(yǎng)，每個人的記憶都可以得到發(fā)展和提高。俄國大文豪托爾斯泰說過：“我每天做兩種操，一是早操，一是記憶力操，每天早上背書和外語單詞，以檢查和培養(yǎng)自己的記憶力?！蓖袪査固┑挠洃浟Σ賹嶋H上就是對知識的反復(fù)“復(fù)現(xiàn)”，這與我們根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線訂立的復(fù)習(xí)計劃有異曲同工之妙，只是，我們的方法是建立在更加科學(xué)的對人類記憶進(jìn)行研究的基礎(chǔ)之上的。貼士鏈接 要更快更牢地記住繁多的知識，除了科學(xué)地記憶和合理地安排時間外，還有哪些要注意的呢

13、？No.1積極暗示。許多人常常感嘆“我記性不好”，對自己的記憶力缺乏足夠的信心，其實這樣想只會慌了陣腳，給自己的記憶設(shè)障。積極暗示就是給自己打氣：“我一定能記住?！蓖瑫r要集中注意力，記憶時只有聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層才會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果一心二用，就會大大降低記憶效率。 No.2掌握一些小竅門。記憶的方法有多種，如分類記憶、特點記憶、諧音記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶及編提綱、做筆記、制卡片等，我們要靈活運(yùn)用，同時還要掌握最佳記憶時間。目前認(rèn)知心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一般來說，上午911時、下午34時、晚上710時為最佳記憶時間，利用這些時間記憶難記的知識點

14、，效果較好。No.3保證睡眠充足，自我放松。2000年12月，美國自然-神經(jīng)科學(xué)雜志發(fā)表了哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一個新發(fā)現(xiàn)：考試之前熬通宵的人第二天反而記不住所需內(nèi)容了。這說明良好充足的睡眠是高效率學(xué)習(xí)的必要保障，也更說明了我們根據(jù)艾賓浩斯遺忘曲線制訂的學(xué)習(xí)與復(fù)習(xí)計劃的價值所在。高三生活雖然相當(dāng)緊張，但也要有張有弛。當(dāng)你感到疲勞的時候，不妨運(yùn)用一些自我按摩或自我放松的方法，有效地消除疲勞。我們平常做的眼保健操就是自我放松的有效方法之一，此外還可以按摩太陽穴，用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵等。這些方法能促進(jìn)血液流動，有助于消除記憶障礙和增強(qiáng)記憶力。No.4積極健康的生活方式。平時要有規(guī)律地生活，