運動訓(xùn)練學(xué)大綱

1、運動訓(xùn)練學(xué)大綱第一章 競技體育與運動訓(xùn)練第一節(jié) 競技體育概述一、競技體育的形成與發(fā)展二、競技體育的構(gòu)成三、競技體育的基本特點四、競技運動的現(xiàn)代社會價值第二節(jié) 運動訓(xùn)練與運動訓(xùn)練學(xué)一、運動訓(xùn)練在競技體育中的地位二、現(xiàn)代運動訓(xùn)練的基本特點三、運動訓(xùn)練學(xué)的任務(wù)及內(nèi)容第二章 項群訓(xùn)練理論第一節(jié) 項群訓(xùn)練理論總論一、項群訓(xùn)練理論的建立及其科學(xué)意義二、競技運動項目的分類及項群體系的構(gòu)成三、項群訓(xùn)練理論的應(yīng)用第二節(jié) 各項群訓(xùn)練基本特征概述一、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)難美性項群訓(xùn)練特征概述二、技能主導(dǎo)類表現(xiàn)準確性項群訓(xùn)練特征概述三、技能主導(dǎo)類格斗對抗性項群訓(xùn)練特征概述四、技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項群訓(xùn)練特征概述五、技能主導(dǎo)

2、類同場對抗性項群訓(xùn)練特征概述六、體能主導(dǎo)類快速力量性項群訓(xùn)練特征概述七、體能主導(dǎo)類速度性項群訓(xùn)練特征概述八、體能主導(dǎo)類耐力性項群訓(xùn)練特征概述第三章 運動成績與競技能力第一節(jié) 運動成績及其決定因素一、運動成績釋義二、運動成績的決定因素第二節(jié) 運動員競技能力及其構(gòu)成因素一、競技能力釋義二、競技能力結(jié)構(gòu)模型第三節(jié) 運動員狀態(tài)診斷與訓(xùn)練目標建立一、狀態(tài)診斷和目標建立的重要意義二、起始狀態(tài)與目標狀態(tài)的完整體系第四章 運動訓(xùn)練的基本原則第一節(jié) 競技需要原則一、競技需要原則釋義二、競技需要原則的科學(xué)基礎(chǔ)三、貫徹競技需要原則的訓(xùn)練學(xué)要點第二節(jié) 動機激勵原則一、動機激勵原則釋義二、動機激勵原則的科學(xué)基礎(chǔ)三、貫徹

3、動機激勵原則的訓(xùn)練學(xué)要點第三節(jié) 有效控制原則一、有效控制原則釋義二、有效控制原則的科學(xué)基礎(chǔ)三、貫徹有效控制原則的訓(xùn)練學(xué)要點第四節(jié) 系統(tǒng)訓(xùn)練原則一、系統(tǒng)訓(xùn)練原則釋義二、系統(tǒng)訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)三、貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練原則的訓(xùn)練學(xué)要點第五節(jié) 周期安排原則一、周期安排原則釋義二、周期安排原則的科學(xué)基礎(chǔ)三、貫徹周期安排原則的訓(xùn)練學(xué)要點第六節(jié) 適宜負荷原則一、適宜負荷原則釋義二、適宜負荷原則的科學(xué)基礎(chǔ)三、貫徹適宜負荷原則的訓(xùn)練學(xué)要點第七節(jié) 區(qū)別對待原則一、區(qū)別對待原則釋義二、區(qū)別對待原則的科學(xué)基礎(chǔ)三、貫徹區(qū)別對待原則的訓(xùn)練學(xué)要點第八節(jié) 直觀教練原則一、直觀教練原則釋義二、直觀教練原則的科學(xué)基礎(chǔ)三、貫徹直觀教練原則

4、的訓(xùn)練學(xué)要點第九節(jié) 適時恢復(fù)原則一、適時恢復(fù)原則釋義二、適時恢復(fù)原則的科學(xué)基礎(chǔ)三、貫徹適時恢復(fù)原則的訓(xùn)練學(xué)要點第五章 運動訓(xùn)練方法與手段第一節(jié) 運動訓(xùn)練方法與手段概述一、運動訓(xùn)練方法概述二、運動訓(xùn)練手段概述第二節(jié) 運動訓(xùn)練的整體控制方法一、模式訓(xùn)練法二、程序訓(xùn)練法第三節(jié) 運動訓(xùn)練的具體操作方法一、分解訓(xùn)練法二、完整訓(xùn)練法三、重復(fù)訓(xùn)練法四、間歇訓(xùn)練法五、持續(xù)訓(xùn)練法六、變換訓(xùn)練法七、循環(huán)訓(xùn)練法八、比賽訓(xùn)練法第四節(jié) 運動訓(xùn)練的常用手段一、周期性單一練習(xí)手段二、混合性多元練習(xí)手段三、固定組合練習(xí)手段四、變異組合練習(xí)手段第六章 運動員體能及其訓(xùn)練第一節(jié) 運動員體能訓(xùn)練概述一、體能訓(xùn)練釋義二、體能訓(xùn)練的基

5、本要求第二節(jié) 身體形態(tài)及其訓(xùn)練一、身體形態(tài)釋義二、不同項群運動員的形態(tài)特征三、身體形態(tài)訓(xùn)練的方法四、身體形態(tài)訓(xùn)練的基本要求第三節(jié) 力量素質(zhì)及其訓(xùn)練一、力量素質(zhì)釋義二、各種力量素質(zhì)的評定及訓(xùn)練負荷量度的確定 三、力量訓(xùn)練的方法與手段四、力量訓(xùn)練的基本要求第四節(jié) 速度素質(zhì)及其訓(xùn)練一、速度素質(zhì)釋義二、各種速度素質(zhì)的評定及訓(xùn)練三、速度訓(xùn)練的基本要求第五節(jié) 耐力素質(zhì)及其訓(xùn)練一、耐力素質(zhì)釋義二、各種耐力素質(zhì)的評定及訓(xùn)練負荷量度的確定三、耐力訓(xùn)練的方法和手段四、耐力訓(xùn)練的基本要求第六節(jié) 柔韌素質(zhì)及其訓(xùn)練一、柔韌素質(zhì)定義二、柔韌素質(zhì)的評定及訓(xùn)練負荷量度的確定三、柔韌訓(xùn)練的方法和手段四、柔韌訓(xùn)練的基本要求第七節(jié)

6、 靈敏素質(zhì)及其訓(xùn)練一、靈敏素質(zhì)釋義二、靈敏素質(zhì)的評定及訓(xùn)練負荷量度的確定三、靈敏訓(xùn)練的主要手段四、靈敏訓(xùn)練的基本要求第七章 運動員技術(shù)能力及其訓(xùn)練第一節(jié) 運動技術(shù)與運動員技術(shù)能力一、運動技術(shù)的定義及其基本特征二、運動技術(shù)原理三、動作要素與技術(shù)結(jié)構(gòu)第二節(jié) 影響動作技術(shù)的因素一、主體因素二、客體因素第三節(jié) 技術(shù)訓(xùn)練常用方法一、直觀法與語言法二、完整法與分解法三、想象法與表象法四、減難法與加難法第四節(jié) 運動技術(shù)訓(xùn)練的基本要求一、處理好基本技術(shù)與高難度技術(shù)的關(guān)系二、處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系 三、處理好規(guī)范化與個體差異的關(guān)系 四、處理好循序漸進與難點先行的關(guān)系 五、處理好合理的內(nèi)部機制與正確的外部

7、形態(tài)的關(guān)系 六、抓好技術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng) 七、處理好“學(xué)習(xí)”因素與“訓(xùn)練”因素的關(guān)系 八、改善動作基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)組合水平 九、重視運動技術(shù)創(chuàng)新第五節(jié) 運動技術(shù)評價一、運動技術(shù)評價的目的任務(wù)和基本標準二、運動技術(shù)評價的指標三、運動技術(shù)評價常用的方法四、不同項目運動技術(shù)評價特點第八章 運動員戰(zhàn)術(shù)能力及其訓(xùn)練第一節(jié) 競技戰(zhàn)術(shù)與運動員戰(zhàn)術(shù)能力一、競技戰(zhàn)術(shù)概述二、運動員戰(zhàn)術(shù)能力三、競技戰(zhàn)術(shù)與戰(zhàn)術(shù)能力的影響因素第二節(jié) 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法一、分解與完整訓(xùn)練法二、減難與加難訓(xùn)練法三、虛擬現(xiàn)實訓(xùn)練法四、想像訓(xùn)練法五、程序訓(xùn)練法六、模擬訓(xùn)練法七、實戰(zhàn)法第三節(jié) 戰(zhàn)術(shù)方案的制定一、戰(zhàn)術(shù)方案的基本內(nèi)容二、制定戰(zhàn)術(shù)方案的注意事項

8、第四節(jié) 戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本要求一.把握項目制勝規(guī)律二.培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識三.培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)運用能力四.處理好個人戰(zhàn)術(shù)行為與集體戰(zhàn)術(shù)配合的關(guān)系五.重視戰(zhàn)術(shù)組合六.加強戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新研究第九章 運動員心理能力與運動智能及其訓(xùn)練第一節(jié) 運動員心理能力及其訓(xùn)練一、運動員心理能力概述二、運動員心理能力訓(xùn)練的常用方法三、幾種心理現(xiàn)象及克服方法第二節(jié) 運動智能及其訓(xùn)練一、運動智能概述二、運動智能訓(xùn)練的基本方法三、運動智能訓(xùn)練的基本要求第十章 運動員多年訓(xùn)練的計劃與組織第一節(jié) 制定多年訓(xùn)練計劃的必要性一.運動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移長期性的要求二.運動員競技能力狀態(tài)轉(zhuǎn)移階段性的要求三.運動員先天遺傳性競技能力與后天獲得性競技能力最佳組合

9、的要求第二節(jié) 全程性多年訓(xùn)練計劃一.全程性多年訓(xùn)練過程的階段劃分二.全程性多年訓(xùn)練過程的年齡特征 三.全程性多年訓(xùn)練過程的負荷特點第三節(jié) 區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃一、基礎(chǔ)訓(xùn)練階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃二、專項提高階段與最佳競技階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃三、競技保持階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練計劃第十一章 運動員年度訓(xùn)練的計劃與組織 第一節(jié) 年度訓(xùn)練中的周期安排一、運動訓(xùn)練周期性安排的生物學(xué)依據(jù) 二、不同數(shù)量大周期的安排特點第二節(jié) 大周期訓(xùn)練計劃的基本構(gòu)成模式一、訓(xùn)練大周期時間的確定:二、大周期訓(xùn)練計劃要點三、常規(guī)大周期與微縮大周期第三節(jié) 年度訓(xùn)練過程中比賽系列及負荷的動態(tài)變化一、比賽系列的安排二、年度訓(xùn)練過程中負荷量度的動態(tài)變化第四節(jié) 賽前中短期集訓(xùn)的訓(xùn)練安排一、中短期階段集訓(xùn)計劃的結(jié)構(gòu)與負荷特點二、賽前中短期集訓(xùn)中的區(qū)別對待第五節(jié) 年度訓(xùn)練計劃的規(guī)范化用表一、規(guī)范化用表的用途二、年度訓(xùn)練計劃的規(guī)范化用表示例第十二章 周課訓(xùn)練的計劃與組織第一節(jié) 訓(xùn)練周的計劃與組織一、基本訓(xùn)練周的計劃與組織二、賽前訓(xùn)練周的計劃與組織 三、比賽周的計劃與組織 四、恢復(fù)周的計劃與組織第二節(jié) 訓(xùn)練課的計劃與組織一、訓(xùn)練課的不同類型及要求二、不同任務(wù)訓(xùn)練課的要求三、訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)四、訓(xùn)練課的負荷量度第十三章 運動隊伍的管理第一節(jié) 我國運動隊管理工作的科學(xué)基礎(chǔ)一、運動隊管理的思想基礎(chǔ)二、運動隊