跳繩競賽活動方案策劃

1、跳繩競賽活動方案策劃跳繩競賽活動方案策劃1 一、指導思想： 本學期從健身體育動身，全面提高同學的身體素養(yǎng)及自我熬煉的意識。依據(jù)同學生理和心理特點，為同學供應自主學習活動的空間，轉(zhuǎn)變原有的教學模式，以老師為主導，同學為主體，充分發(fā)揮同學主觀能動性，挖掘同學內(nèi)在潛力，敬重每個同學的個體差異，滿意同學的不同需求，培育同學創(chuàng)新意識。通過多種教學方式，培育同學自學、自練、互評力量，在愉悅的氣氛中完成任務。 二、活動內(nèi)容： 主要是短繩和長繩練習，跳繩是深受學校生寵愛的體育教材內(nèi)容，常常進行跳繩，對于促進運動器官的發(fā)育和內(nèi)臟機能的進展有重要的作用，尤其能夠?qū)M展彈跳力和提高靈敏、協(xié)調(diào)、速度、耐力等身體素養(yǎng)具

2、有顯著的效果。本課結(jié)合新課程標準的理念，依據(jù)二班級同學身心特點，將跳繩教材嬉戲化，培育同學練習的主動性，針對同學的個體差異，采納分層次教學的方法，滿意同學們的不同需求，確保每個同學都受益，通過嬉戲提高團結(jié)、協(xié)作、競爭以及群體意識和集體榮譽感，使同學得到全面的進展，在學習中體會歡樂，在運動中體驗勝利的同時培育同學的終身體育意識。 三、愛好小組訓練要求： 師生必需嚴格遵守作息時間和訓練內(nèi)容。 四、詳細時間及場地支配 1、訓練時間支配：每周二下午第四節(jié)活動課。 2、活動場地：體育場。 五、愛好小組達成目標： 通過近一個學期的課余訓練，擬成以下目標： 1、單搖。 2、花樣跳。 3、集體項目需求編排新奇

3、，協(xié)作默契、協(xié)調(diào)。 4、讓每一個成員都喜愛跳繩，并把跳繩作為自己日常的一種熬煉身體的常備手段。 跳繩競賽活動方案策劃2 一、指導思想： 跳繩是一項不受場地限制，很簡單開展的體育熬煉項目。通過跳繩運動可以充分熬煉同學的肩部，腰部以及腿部關(guān)節(jié)和肌肉，同時可以提高同學的肺活量及協(xié)調(diào)力量。通過這一運動一方面使同學的身體得到充分的熬煉，另一方面緩解同學由于久坐不動造成的疲憊，也起到了豐富同學課外活動的作用。 二、組織支配： 建立以體育組為首的訓練小組，同學自愿報名參與。 三、訓練任務： 1、通過練習在肯定程度上使肺活量有所提高。 2、嫻熟把握有節(jié)奏的跳動。 3、把握協(xié)調(diào)的手腳同拍跳動。 四、訓練時間：

4、周二下午 五、訓練地點： 室外院區(qū)場地內(nèi) 六、詳細訓練內(nèi)容： 1、熱身預備活動：繞院區(qū)慢跑一圈，整隊老師帶領(lǐng)做預備活動。 2、跳動練習：老師做蛙跳示范，同學散開自由仿照跳動。通過這一練習同學在進行跳繩運動時腳下就更加敏捷了。 3、空手跳練習：老師示范，一邊拍手一邊說“一、二、三”，隨著節(jié)奏雙腳跳動。同學根據(jù)老師示范動作進行空手跳練習。十個為一組，練習三組。而后解放雙手模擬握繩旋轉(zhuǎn)搖動雙手。按例練習三組。 4、握繩練習：同學領(lǐng)跳繩，像剛才空手跳一樣的節(jié)奏練習跳繩。同學一只手握住繩的兩頭，按節(jié)奏仿照跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動?？梢宰蟆⒂沂纸惶婺美K。同學自由練習。 5、熟識了上一動作，再教同學兩

5、手握繩柄，像之前一樣有節(jié)奏練習。 6、分小組進行簡潔的正想跳繩競賽。 跳繩競賽活動方案策劃3 一、活動目的 為了進一步促進“陽完一小時”體育活動的開展，豐富同學們的課外活動和課余生活，加強各班之間的溝通，提高同學的身體素養(yǎng)和預防疾病的力量，培育同學的愛好和愛好，增加班級的凝聚力，培育同學團結(jié)協(xié)作的精神，進行跳繩競賽。 二、活動口號 跳出健康、歡樂成長。 三、活動時間 第一階段：11月5日11月10日活動課，以班級為單位組織單人跳繩競賽、集體跳繩競賽。 其次階段：12月上旬，單人花樣跳繩競賽、集體花樣跳繩競賽。 四、組織方法 1。以班級為單位，由班主任組織訓練，由級段主任組織競賽（裁判支配、規(guī)章

6、學習、紀律組織、平安愛護、成果上報等）。 2。充分利用每天下午活動課進行訓練。 五、競賽規(guī)章 （一）單人跳繩（分向前跳和向后跳兩個項目） 1。競賽時間：一分鐘。 2。競賽人數(shù)：全班同學 3。競賽規(guī)章：一分鐘的時間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最終成果。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù)，平均數(shù)高者為勝。 （二）集體跳繩競賽（分向前跳和向后跳兩個項目） 1。競賽時間：兩分鐘。 2。競賽人數(shù)：全班同學 3。競賽規(guī)章：兩分鐘時間內(nèi)，假如停頓自動退場。以最終競賽場人數(shù)多者、整體頻率高者、節(jié)拍整齊者為勝出者。 （三）花樣跳繩競賽（分集體和個人，競賽規(guī)章同上） 低組：向前

7、編花跳 中組：向前編花跳，向后編花跳。 高組：向前編花跳，向后編花跳，跳雙環(huán)。 以班為單位進行，競賽前參賽班站好隊，聽哨聲開頭同時開頭，同時結(jié)束。 六、獎項設(shè)置 1。每班評比“跳繩小明星”，頒發(fā)喜報。 2。級部主任將單人競賽成果和集體競賽成果分別排名上報教育處，量化計入班級積分，最終評出優(yōu)勝班級。 七、其他有關(guān)事項 1。各班主任請在課余時間指導、督促同學練習，以真正體現(xiàn)“陽完體育”活動歡樂的過程。 2。每個班級原則上要求全員參戰(zhàn)。 3。請參與競賽的班級和個人賽前要充分做好預備運動，指導同學活動關(guān)節(jié)，避開出現(xiàn)事故。 4。活動器材同學自備。 5。按時到達競賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級或個

8、人視為自動棄權(quán)。 跳繩競賽活動方案策劃4 為豐富老師業(yè)余生活，進步老師身體素養(yǎng)，修建“陽完體育，健康歡樂”的校內(nèi)體育氛圍，呈現(xiàn)老師良好的精神面貌和自強進取的拼搏精神，經(jīng)討論打算，學校將于20xx年10月底進行全校教職工跳繩競賽。現(xiàn)將競賽有關(guān)事項通知以下： 一、競賽時間： 20xx年10月底(詳細競賽時間待定) 二、競賽地點： 學校北區(qū)操場 三、競賽項目： 單人跳繩 四、競賽規(guī)章： 1、單人競賽，1分鐘。一分鐘的時間內(nèi)，累計單人跳繩次數(shù)。跳繩進程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最終成果，有效計數(shù)多者名次列前。 2、參賽職員到各班級組組優(yōu)點報名，報名實行自愿的原則。報名時間：20xx年10

9、月19日23日。 3、競賽按男、女兩大組別分別計算成果和進行嘉獎。 4、競賽跳繩采納學校同一購置的計數(shù)跳繩，個人自帶的跳繩無效。 5、參賽職員競賽完，要準時將計數(shù)跳繩交給裁判登記成果，逾期無效。 6、競賽挨次依據(jù)報名挨次(或秩序冊上的編排挨次)而定。 7、競賽裁判長由嚴校長擔負，其他裁判由未報名職員擔負(詳細職員待定)。參賽職員要聽從指揮和敬重裁判，裁判職員要公正、公正裁判。 五、留意事項： 1、競賽前，參賽隊員要做好賽前熱身預備，確保平安。 2、參賽隊員要在規(guī)定的時間準時趕到競賽場地，順次競賽。 3、沒有報名參賽的老師均要到操場觀看競賽，加油助威。 六、嘉獎方法： 依據(jù)男、女兩組報名人數(shù)的1

10、/3分別取獎，第一位：100元，第25名：80元，第610名：70元，第1115名：65元，第1620名：60元，以此類推。沒有獲獎的參賽老師發(fā)放記念獎。 跳繩競賽活動方案策劃5 為豐富職工的業(yè)余文體生活，增進友情，增加職工的集體榮譽感，增加全體職工的凝聚力，塑造職工堅韌拼博的精神，舉辦跳繩競賽。現(xiàn)將有關(guān)事宜方案方案如下： 一、參賽單位： 榆鋼公司各分廠（站）、公司機關(guān)、分公司、醫(yī)院、機修分廠 二、競賽組織： 1、競賽組：負責競賽組織、競賽秩序、競賽時間、競賽嘉獎、臨時事務打算。 組長：李 斐 成員：張文龍、宿永明 2、承辦單位：動力分廠團支部、儲運分廠團支部負責通知事宜、宣揚報道、器材預備、

11、后勤保障等。 三、競賽時間： 20xx年1月19日下午14：30 五、競賽地點： 公司辦公樓前 六、競賽內(nèi)容： 單人跳繩、多人跳繩 七、競賽規(guī)章： 1、單人跳繩競賽規(guī)章：競賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在一分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少排列名次，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同，以失誤次數(shù)少者名次列前，如仍相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最終成果。 2、多人跳繩競賽規(guī)章：競賽時兩人搖繩，三人先后入繩雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失

12、誤。在三分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少排列名次，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同，以失誤次數(shù)少者名次列前，如仍相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最終成果。各單位最終總成果為團體成果。 八、留意事項： 1、請各位參賽人員自覺遵守競賽規(guī)章，聽從裁判組指揮。 2、賽前5分鐘點名檢錄，核對隊員人數(shù)，三次點名不到的視為自動棄權(quán)。 3、競賽后成果現(xiàn)場公布，如對成果有異議，請各班主任立刻到計分處核準。 4、在競賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其他特別狀況，由裁判組打算。 5、競賽時各參賽單位必需有指定聯(lián)系人在場，維持賽場秩序。 九、報名要求： 1、本次競賽自愿參與，以分廠、站為單位統(tǒng)一報名，各單位

13、可先行組織預選，每個單位參與資格賽選手名額為4名，男女不限，參與團體賽隊員從各單位參與個人賽隊員中選擇，名額為3名。 2、競賽不得影響正常生產(chǎn)，主要利用業(yè)余時間。 3、參賽人員必需是榆鋼在冊正式職工、匯杰派遣到榆鋼的員工以及頂崗實習員工。 4、競賽為集體報名，個人參賽，各單位在1月17日14點前將參與資格賽選手.發(fā)至動力分廠郵箱。 5、各單位須仔細組織，呈現(xiàn)主動向上、勇于進取的精神風貌。 十、嘉獎方法： 競賽設(shè)一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名。團體獎前三名。 跳繩競賽活動方案策劃6 一、活動目的 為了進一步促進“陽完一小時”體育活動的開展，豐富同學們的課外活動和課余生活，加強各班之間的溝通，

14、提高同學的身體素養(yǎng)和預防疾病的力量，培育同學的愛好和愛好，增加班級的凝聚力，培育同學團結(jié)協(xié)作的精神，進行跳繩競賽。 二、活動口號 跳出健康、歡樂成長。 三、活動時間 第一階段：11月5日11月10日活動課，以班級為單位組織單人跳繩競賽、集體跳繩競賽。 其次階段：12月上旬，單人花樣跳繩競賽、集體花樣跳繩競賽。 四、組織方法 1、以班級為單位，由班主任組織訓練，由級段主任組織競賽（裁判支配、規(guī)章學習、紀律組織、平安愛護、成果上報等）。 2、充分利用每天下午活動課進行訓練。 五、競賽規(guī)章 （一）單人跳繩（分向前跳和向后跳兩個項目） 1、競賽時間：一分鐘。 2、競賽人數(shù)：全班同學 3、競賽規(guī)章：一分

15、鐘的時間內(nèi)，單人跳繩次數(shù)。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最終成果。然后把全班跳繩總次數(shù)除以全班人數(shù)，平均數(shù)高者為勝。 （二）集體跳繩競賽（分向前跳和向后跳兩個項目） 1、競賽時間：兩分鐘。 2、競賽人數(shù)：全班同學 3、競賽規(guī)章：兩分鐘時間內(nèi)，假如停頓自動退場。以最終競賽場人數(shù)多者、整體頻率高者、節(jié)拍整齊者為勝出者。 （三）花樣跳繩競賽（分集體和個人，競賽規(guī)章同上） 低組：向前編花跳 中組：向前編花跳，向后編花跳。 高組：向前編花跳，向后編花跳，跳雙環(huán)。 以班為單位進行，競賽前參賽班站好隊，聽哨聲開頭同時開頭，同時結(jié)束。 六、獎項設(shè)置 1、每班評比“跳繩小明星”，頒發(fā)喜報。 2

16、、級部主任將單人競賽成果和集體競賽成果分別排名上報教育處，量化計入班級積分，最終評出優(yōu)勝班級。 七、其他有關(guān)事項 1、各班主任請在課余時間指導、督促同學練習，以真正體現(xiàn)“陽完體育”活動歡樂的過程。 2、每個班級原則上要求全員參戰(zhàn)。 3、請參與競賽的班級和個人賽前要充分做好預備運動，指導同學活動關(guān)節(jié)，避開出現(xiàn)事故。 4、活動器材同學自備。 5、按時到達競賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級或個人視為自動棄權(quán)。 跳繩競賽活動方案策劃7 一、競賽目的： 為了促進“青春文化月”體育活動的開展，豐富同學們的大課間活動，加強各班之間的溝通，提高同學的身體素養(yǎng)和預防疾病的力量，培育同學的愛好和愛好，增加班

17、級的凝聚力，培育同學團結(jié)協(xié)作的精神，豐富校內(nèi)生活，增進校級社團間溝通，從而加強同學社團工作，進而促進校內(nèi)精神文明，構(gòu)建和諧高校校內(nèi)。強調(diào)“充分調(diào)動各社團主動性，各展所長，百花齊放”。本次的跳大繩競賽也是在流感期間的第一個比較大型的活動，具有重要的意義，為了響應學校號召，抗擊疾病增加體質(zhì)。也盼望通過此次活動增加校活動及下屬同學會的聯(lián)系以及其組織機構(gòu)的組織力量和凝聚力。特進行本次跳繩競賽。 二、競賽時間：20_年10月24日26日 三、競賽人員：藝術(shù)學院大一新生 四、競賽地點： 學?；@球場 五、活動口號： 跳出健康、跳出歡樂 六、競賽細則： 跳繩方法 集體跳 1、由單人魚貫式或多人齊跑進、跑出、跳

18、過或連跳的方式進行跳繩。在跳的時候，可任意跳幾次，可加做一些自己喜愛的小動作。如：拍手、轉(zhuǎn)身、報號、拾物等，增加跳繩的樂趣。 2、23人花樣趣味跳繩法。 a、一人搖跳，另一人跑進、跑出或同跳。 b、一人助搖跳。 c、兩人同搖跳。 d、兩人跑動跳。方法：兩名同學左、右手持繩的兩端，做向前跑動跳繩的練習，速度要求中等，動作協(xié)調(diào)，留意不要被繩子絆倒。 e、三人重疊跳：一人搖跳，另2人跑進、跑出或同跳。方法：一人先用稍長的繩并腳跳，速度較慢，然后其余2人跳進或跳出跳繩者的體前或體后，同跳。留意跳起時基本全都，搖繩速度要勻稱，不能忽快忽慢。 f、跳擺繩：兩人搖繩在地上左右搖擺，當繩子在沒有接觸腳時向上跳起，繩子擺回時再次跳起，如此反復，在規(guī)定時間內(nèi)跳起次數(shù)多為勝。腳觸繩不計數(shù)。 備： 1、參賽隊伍自備跳繩 2、集體跳隊伍由16