2018中考考場心理：緩解緊張情緒_第1頁
2018中考考場心理：緩解緊張情緒_第2頁
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1、精選公文范文2018 中考考場心 理：緩解緊張情緒各位讀友大家好，此文檔由網(wǎng)絡(luò)收集而來，歡迎您下載，謝謝情緒考前一天準(zhǔn)備要充足考試前一天晚上，考生要做好積極 應(yīng)考的心理準(zhǔn)備?？忌蓪⒌诙炜荚?的科目在腦子里過一遍，準(zhǔn)備好考試用 筆和準(zhǔn)考證。如果天氣炎熱，考生可以 準(zhǔn)備一盒清涼油，有低血糖的考生可帶 上一塊巧克力。準(zhǔn)備工作做完后，考生 要告訴自己，準(zhǔn)備工作已經(jīng)做好，接下 來就是迎接考試了。進(jìn)場前別和同學(xué)交流考試問題考試當(dāng)天早晨，考生如果提前醒來, 可以在腦海中再過一遍科目內(nèi)容，起床 后最好不要再看書。岀門前，考生要再 檢查一遍考試用具是否帶齊，不要將書 和復(fù)習(xí)資料帶到考場。到了考場，考生 -

2、精選公文范文-精選公文范文201中考考場心理:緩解緊張2要注意控制緊張情緒，同學(xué)之間不要交 流考試的事情，不要聽別的同學(xué)談?wù)摗?預(yù)測考試內(nèi)容。即使考生這時想到還有 什么沒復(fù)習(xí)到的知識點(diǎn)，也要告訴自己, 這個肯定不會考。進(jìn)場后擺放考試用具緩解緊張剛進(jìn)考場，是考生最緊張的時候。 有的考生會突然想上廁所，有人會感覺 發(fā)抖、手心出汗、心跳加快等，考生要 認(rèn)識到這是緊張時的正常反應(yīng)，可以反 復(fù)做深呼吸，減緩緊張情緒。在等待時， 考生要將考試用具、準(zhǔn)考證擺放好，以 轉(zhuǎn)移注意力，緩解緊張情緒。發(fā)卷后瀏覽試卷找感覺拿到試卷后，考生要認(rèn)真填寫名字 和準(zhǔn)考證號，這樣也能平靜心情?？忌?還要大致瀏覽一下試卷，注意從最容易 的做起，一般來講最后的幾道大題難度 比較大，考生不要一拿到試卷就看最難 的大題，一旦不會，就更加緊張，影響 答題?？忌梢愿鶕?jù)自己平時的強(qiáng)項， 看看最拿手的題目，找到答題的感覺。 -精選公文范文-3精選公

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