中學(xué)生上課睡覺的影響(研究性學(xué)習(xí))

1、 在日常的學(xué)習(xí)生活中，我們不難發(fā)現(xiàn)，我們身旁有不少同學(xué)上課精神不集中，常打瞌睡。一次數(shù)學(xué)課，某同學(xué)在課上與周公約會(huì)，被段長(zhǎng)逮了個(gè)正著。 據(jù)不少老師反映，上課出現(xiàn)“小雞啄米”這類事件是常有的事。老師經(jīng)常要浪費(fèi)時(shí)間停下來(lái)提醒某些同學(xué)認(rèn)真聽課，這也導(dǎo)致了有些時(shí)候老師的課上不完，從而出現(xiàn)了拖課的現(xiàn)象。 因此我們察覺到，學(xué)生上課嗜睡已經(jīng)成為了一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。于是我們小組經(jīng)過(guò)商量決定研究這個(gè)課題。第一，你是不是對(duì)學(xué)習(xí)沒興趣？誰(shuí)對(duì)于沒有興趣的事都會(huì)打瞌睡的，這時(shí)你就要培養(yǎng)你你學(xué)習(xí)興趣。第二，可能你的生物鐘是適合晚上學(xué)習(xí)的，那你就要找準(zhǔn)你的最佳學(xué)習(xí)時(shí)間充分利用。第三，可能是你課間玩得太累了，所以你上課就會(huì)

2、容易想睡覺，那你就要盡量避免這種情況的發(fā)生。第四，是不是你晚上太晚睡覺了，作為一名學(xué)生，我們要保證自己有足夠的睡眠時(shí)間，如果不能在晚上完成作業(yè)，那也可以把作業(yè)放到早上寫，但這是因人而異的。休息好是前提，每天按時(shí)睡覺、按時(shí)午休、特別是提高夜間的睡眠質(zhì)量。 興趣是關(guān)鍵，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣、掌握適合自己的學(xué)習(xí)方法。 個(gè)人習(xí)慣是導(dǎo)索，改變不良的習(xí)慣，坐姿、托下巴、趴著、注意力不集中，上課成了被動(dòng)的灌水。1） 保證晚上睡眠時(shí)間，不要熬夜或玩得太累。 （2） 上課時(shí)，要坐端正，不要趴在桌面上。 （3） 注意力要集中，積極思考，不要讓大腦處于休息狀態(tài)。 （4） 提醒自己，上課打瞌睡是違反課堂紀(jì)律并且是不尊重老師

3、的行為，要用意志去克服，想一想懸梁刺股的故事。 （5） 實(shí)在很困時(shí)，自覺在座位上站一會(huì)兒或做一些小運(yùn)動(dòng)（比如轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)頭，揉一揉眼），下課休息時(shí)走動(dòng)走動(dòng)。 聽課高效率的根源在于聽課高效率的根源在于“全方位的刺激你的神經(jīng)全方位的刺激你的神經(jīng)”，那么，我們?cè)诼犝n的時(shí)候，就不能光帶耳朵，還需要那么，我們?cè)诼犝n的時(shí)候，就不能光帶耳朵，還需要其他能刺激神經(jīng)的感官，我們的眼睛、嘴巴、手都要其他能刺激神經(jīng)的感官，我們的眼睛、嘴巴、手都要帶入課堂中去，以促進(jìn)大腦的思維。我總結(jié)為高效聽?zhēng)胝n堂中去，以促進(jìn)大腦的思維。我總結(jié)為高效聽課的課的“五到五到”法則：眼到、耳到、口到、手到、心到。法則：眼到、耳到、口到、手到、

4、心到。 有的同學(xué)上課上得有點(diǎn)困了，就想趴在桌子閉著眼睛有的同學(xué)上課上得有點(diǎn)困了，就想趴在桌子閉著眼睛聽一會(huì)兒，這下倒好，老師的講課就跟催眠曲一樣，聽一會(huì)兒，這下倒好，老師的講課就跟催眠曲一樣，不一會(huì)兒就睡著了。所以要不一會(huì)兒就睡著了。所以要“眼到眼到”，就是眼睛要看，就是眼睛要看著黑板、看著老師，不能埋著頭聽課。著黑板、看著老師，不能埋著頭聽課?！岸蕉健本捅容^容易理解了，聽課當(dāng)然要用耳朵。就比較容易理解了，聽課當(dāng)然要用耳朵。“口到口到”，不是讓你上課跟同桌講話，而是要及時(shí)回，不是讓你上課跟同桌講話，而是要及時(shí)回答老師的問(wèn)題。老師講題的時(shí)候，總是喜歡把題目念答老師的問(wèn)題。老師講題的時(shí)候，總是

5、喜歡把題目念完，然后問(wèn)：完，然后問(wèn)：“這道題該選什么??？這道題該選什么??？”然后大家就七然后大家就七嘴八舌答道：嘴八舌答道：“A”“C”老師這才公布正確答案。遇老師這才公布正確答案。遇到這種情況，你也應(yīng)該跟著喊，有人想：到這種情況，你也應(yīng)該跟著喊，有人想：“大家都在大家都在喊，有我不多，無(wú)我不少，我只管聽著不就行了。喊，有我不多，無(wú)我不少，我只管聽著不就行了。”其實(shí)你跟著喊一喊，有助于集中注意力，也有助于加其實(shí)你跟著喊一喊，有助于集中注意力，也有助于加強(qiáng)對(duì)題目正確答案的印象。如果總是悶著頭聽，就很強(qiáng)對(duì)題目正確答案的印象。如果總是悶著頭聽，就很容易走神。容易走神。 所謂所謂“手到手到”，是指在書

6、上、在卷子，是指在書上、在卷子上勾勾畫畫，把老師講的東西及時(shí)記錄下上勾勾畫畫，把老師講的東西及時(shí)記錄下來(lái)。筆記絕不是越多越好。記得太多，反來(lái)。筆記絕不是越多越好。記得太多，反而會(huì)讓我們的思維混亂，抓不住重點(diǎn)，影而會(huì)讓我們的思維混亂，抓不住重點(diǎn)，影響聽課。應(yīng)該只記重點(diǎn)和最有啟發(fā)的部分，響聽課。應(yīng)該只記重點(diǎn)和最有啟發(fā)的部分，盡量簡(jiǎn)略，沒必要像考試作文一樣字跡工盡量簡(jiǎn)略，沒必要像考試作文一樣字跡工整、卷面整潔整、卷面整潔筆記是自己復(fù)習(xí)用的，不筆記是自己復(fù)習(xí)用的，不是給別人欣賞的。是給別人欣賞的。當(dāng)我們把所有的感官都投入到課堂中當(dāng)我們把所有的感官都投入到課堂中去的時(shí)候，我們的全部注意力隨之投入其去的時(shí)候，我們的全部注意力隨之投入其中，也就是中，也就是“心到心到”了。這個(gè)時(shí)候，我們了。這個(gè)時(shí)候，我們的大腦才會(huì)以最高的效率工作，才能從聽的大腦才會(huì)以最高的效率工作，才能從聽課中收獲更多。這個(gè)時(shí)候的感覺，就好像課中收獲更多。這個(gè)時(shí)候的感覺，就好像用凸透鏡聚集陽(yáng)光一樣，我們把原本四處用凸透鏡聚集陽(yáng)光一樣，我們把原本四處發(fā)散的大腦能量都聚集到一點(diǎn)。原本溫和發(fā)散的大腦能量都聚集到一點(diǎn)。原本溫和的陽(yáng)光可以點(diǎn)燃