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文檔簡介
1、跳繩社團(tuán)活動(dòng)記錄時(shí)間:第二周 地點(diǎn):足球場旁 主持人:郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi)
2、160; 容活動(dòng)內(nèi)容:單跳訓(xùn)練重點(diǎn):四列橫隊(duì)、每人一根,以單繩飛跳為主。正面接力、跑跳形式進(jìn)行。訓(xùn)練效果:良好 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間:第三周 地點(diǎn):足球場旁 主持人:郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi)
3、; 容活動(dòng)內(nèi)容:單腳跳訓(xùn)練重點(diǎn):四列橫隊(duì)、每人一根,左、右腳互換跳若干以組為單位、比賽進(jìn)行。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間:第五周 地點(diǎn):足球場旁 主持人:郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi) &
4、#160; 容活動(dòng)內(nèi)容:交叉跳訓(xùn)練重點(diǎn):四列橫隊(duì)、單繩跳熱身。跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間:第六周 地點(diǎn):足球場旁 主持人:郭正娥 活 動(dòng)
5、 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容:花式跳訓(xùn)練重點(diǎn):跳單繩的基礎(chǔ)上,加入單腳跳。單繩反跳。單腳跳基礎(chǔ)上加入交叉跳。分組比賽。 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間:第七周 地點(diǎn):足球場旁 主持人:郭正娥 活 動(dòng)
6、60; 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容:雙人跳訓(xùn)練重點(diǎn): 單腳跳熱身。 兩人一組,一人帶一個(gè),雙腳單跳。 配合默契、比賽。 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間:第八周 地點(diǎn):足球場旁 主持人:郭正娥 活
7、; 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容:綁跳訓(xùn)練重點(diǎn):繩一頭綁腳上、做單腳跳。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間:第九周 地點(diǎn):足球場旁 主持人:郭正娥 活
8、160; 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容:雙人綁跳訓(xùn)練重點(diǎn):兩人一組繩一頭綁腳上、做單腳跳。另一人沿一旁、雙人一起腳。訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間:第十周 地點(diǎn):足球場旁 主持人:郭正娥
9、 活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容:雙跳訓(xùn)練重點(diǎn):單繩跳熱身。雙飛跳跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間:第十一周 地點(diǎn):足球場旁 主持人:郭正娥
10、 活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容:單雙飛跳訓(xùn)練重點(diǎn):單跳熱身。單跳時(shí)穿插雙跳。訓(xùn)練效果:良好 跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間:第十二周 地
11、點(diǎn):足球場旁 主持人:郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容:跳長繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn):分若干組,10人一組。穿八字跳長繩訓(xùn)練效果:良好跳繩興趣小
12、組活動(dòng)記錄時(shí)間:第十三周 地點(diǎn):足球場旁 主持人:郭正娥 活 動(dòng) 內(nèi) 容活動(dòng)內(nèi)容:跳長繩穿八字訓(xùn)練重點(diǎn):分若干組,10人一組。穿八字跳長繩。一個(gè)接一個(gè)跳。跳繩興趣小組活動(dòng)記錄時(shí)間:第十四周 地點(diǎn):足球場旁 主持人:郭正娥 活 &
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