團(tuán)體心理輔導(dǎo)計(jì)劃書匯編

1、團(tuán)體輔導(dǎo)方案“大學(xué)生情緒管理訓(xùn)練營(yíng)” 2016年11月28日一、 團(tuán)體名稱 “大學(xué)生情緒管理訓(xùn)練營(yíng)”二、 團(tuán)體性質(zhì) 封閉式，發(fā)展式，結(jié)構(gòu)式團(tuán)體心理輔導(dǎo)小組三、 團(tuán)體規(guī)模 610人四、 參加對(duì)象 興義民族師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院2014級(jí)應(yīng)用心理學(xué)班五、 篩選方式招募團(tuán)體成員，以自愿報(bào)名為主，同時(shí)通過宣傳途徑了解各班信息，動(dòng)員部分特殊需要幫助的學(xué)生參與。 通過面談，確定來訪者需要解決的問題，選定所需的團(tuán)體人員對(duì)象。六、 團(tuán)體活動(dòng)時(shí)間、地點(diǎn)、費(fèi)用時(shí)間：每周1次，共6次，每次時(shí)間按具體情況而定。地點(diǎn)：一個(gè)封閉、安靜、有活動(dòng)桌椅的教室，地點(diǎn)另行安排。費(fèi)用：活動(dòng)材料印制費(fèi)等。七、 組長(zhǎng)介紹 劉婷婷：女，應(yīng)用

2、心理學(xué)專業(yè)的在校學(xué)生，為人真誠(chéng)，性情隨和，有協(xié)作力。八、 團(tuán)體目標(biāo)1、 幫助學(xué)生學(xué)會(huì)分辨自己細(xì)微的情緒2、 引導(dǎo)學(xué)生接納自己的情緒3、 幫助學(xué)生分辨和體察他人的情緒4、 引導(dǎo)學(xué)生合理地表達(dá)自己的情緒5、 引導(dǎo)學(xué)生找到合適自己的情緒調(diào)節(jié)的方法九、 理論依據(jù)十、 團(tuán)體活動(dòng)方案單元名稱單元目標(biāo)活動(dòng)內(nèi)容1.歡聚一堂 打招呼喜相逢相逢是首歌簽訂團(tuán)體公約5. 領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)，并布置有關(guān)作業(yè)。2.認(rèn)識(shí)情緒口香糖常見的四類基本情緒情緒接龍帶情緒回家4. 領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)：明確本次活動(dòng)提供的克服嫉妒心理的方法，協(xié)助成員制定計(jì)劃。3.理解情緒進(jìn)化論快樂大轉(zhuǎn)盤情景啞劇好鄰居3. 小試驗(yàn)：協(xié)助成員直面問題，不再逃避。 4. 活

3、動(dòng)總結(jié)：討論對(duì)今天活動(dòng)的感想，明確改變行為的有效方式及鞏固方法。4.調(diào)控情緒 冒險(xiǎn)氣球我是在怎樣調(diào)節(jié)情緒的理性調(diào)控消極情緒5.表達(dá)情緒傳遞快樂正確表達(dá)情緒情景大考驗(yàn)情緒表達(dá)訓(xùn)練4. 活動(dòng)總結(jié)：促進(jìn)成員深層次的表露，增進(jìn)成員間的情感交流。6.珍重再見拍七令拼圖游戲“人對(duì)了世界就對(duì)了”笑迎未來3. 臨別贈(zèng)言：活動(dòng)臨近結(jié)束，團(tuán)體成員體會(huì)活動(dòng)給自己帶來的收獲，珍惜成員間的友情。 4. 合影留念：愉快地結(jié)束團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。十一、 團(tuán)體活動(dòng)具體安排第一單元： 單元目標(biāo)：1、領(lǐng)導(dǎo)者與成員間相互認(rèn)識(shí)、建立關(guān)系2、澄清團(tuán)體期待、了解團(tuán)體目標(biāo)3、訂立團(tuán)體約定，建立團(tuán)體的共識(shí)和契約4. 向成員初步介紹嫉妒心理的形成，

4、為下一次輔導(dǎo)打下基礎(chǔ)活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)方式：序號(hào)活動(dòng)名稱活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間物品1自我命名1. 領(lǐng)導(dǎo)者自我介紹、接受成員提問、領(lǐng)導(dǎo)者致歡迎詞及自我介紹：“大家好，很高興能和各位認(rèn)識(shí)，在這里大家可以盡量放輕松，我們有很多時(shí)間來彼此了解，希望我們能成為好朋友。首先，我先來自我介紹下你們還想知道什么嗎？”（注意事項(xiàng)：有關(guān)活動(dòng)可以播放相關(guān)背景音樂）2 領(lǐng)導(dǎo)者發(fā)給每位成員一個(gè)胸卡，讓成員自己想一個(gè)自己最喜歡的昵稱，填寫在胸卡上，并進(jìn)行團(tuán)體交流：為什么喜歡這個(gè)昵稱？15分鐘柔和的音樂，空白胸卡若干2棒打薄情郎所有成員按小組排列圍成一個(gè)大圈就坐，指導(dǎo)者在中間，由指導(dǎo)者任意叫出某個(gè)小組內(nèi)一位成員的姓名，要求坐在被叫到名字

5、成員左右的兩位成員立即站起來，如未及時(shí)站起來，就由該成員用榔頭敲打薄情郎。10分鐘一個(gè)充氣的塑料榔頭3許愿精靈1 按順時(shí)針順序。讓每個(gè)團(tuán)體成員將下面兩個(gè)句子補(bǔ)充完整，以澄清每位成員參加團(tuán)體的動(dòng)機(jī)和對(duì)團(tuán)體的期望：（1）我加入團(tuán)體的希望是： ；（2）我希望我們的團(tuán)體是： 。2領(lǐng)導(dǎo)者澄清成員對(duì)團(tuán)體的錯(cuò)誤期待和認(rèn)識(shí)，說明團(tuán)體的功能、目的和內(nèi)容。25分鐘 白紙、筆4我們的承諾1 領(lǐng)導(dǎo)者說明訂立團(tuán)體規(guī)范的原因。2 團(tuán)體成員共同討論和制定團(tuán)體規(guī)范，如“做到保密，不把團(tuán)體內(nèi)的事情說給其他人聽”；“仔細(xì)傾聽。不打斷和批評(píng)他人的發(fā)言”；“不缺席，不遲到，不中途離開”；“不把食物帶到團(tuán)體輔導(dǎo)室來吃”等。然后將它們加

6、以歸納，寫在一張大白紙上，形成團(tuán)體契約書。3 每個(gè)團(tuán)體成員在團(tuán)體契約書上簽名：以示自己愿意遵守這些團(tuán)體規(guī)范。20分鐘團(tuán)體契約書、筆5小結(jié)1 領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行簡(jiǎn)單的小結(jié)，并分發(fā)團(tuán)體活動(dòng)心得記錄表，要求每位成員每次團(tuán)體活動(dòng)結(jié)束后及時(shí)寫下自己的感受與心得。2 領(lǐng)導(dǎo)者向成員分發(fā)一份嫉妒情緒記錄表，要求成員記錄下回去一周時(shí)間內(nèi)自己被嫉妒心理困擾的事情的具體細(xì)節(jié)，并預(yù)告下一次團(tuán)體活動(dòng)的內(nèi)容，然后結(jié)束團(tuán)體。20分鐘團(tuán)體活動(dòng)心得記錄表 嫉妒情緒記錄表第二單元：自省吾身單元目標(biāo)：1、進(jìn)一步增進(jìn)團(tuán)體成員間的了解。2、協(xié)助成員自我探討、自我了解，明確自己的所思所想，面對(duì)真實(shí)自我。3、引導(dǎo)成員發(fā)現(xiàn)并糾正自己的錯(cuò)誤觀念及想法

7、，助其形成新的思維方式?；顒?dòng)內(nèi)容及活動(dòng)方式：序號(hào)活動(dòng)名稱活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間物品1暖身活動(dòng)1先播放一段輕音樂，成員閉上眼睛，讓自己處于自認(rèn)為最舒適的狀態(tài)，再讓成員繼續(xù)欣賞一段熱情的音樂，激發(fā)團(tuán)體活力。2播放音樂的同時(shí)，隨機(jī)請(qǐng)成員自我介紹，包括姓名、心情及當(dāng)天想要去做的事及要做的原因（遵循成員自愿原則），每位成員盡可能說得詳盡。（注意事項(xiàng)：活動(dòng)中指導(dǎo)者不要過于關(guān)注情緒緊張的團(tuán)體成員，任其自然，讓每位成員盡量放松的參與活動(dòng)?；顒?dòng)接近結(jié)束時(shí)，指導(dǎo)者再次強(qiáng)調(diào)成員遵守團(tuán)體契約，并詢問成員對(duì)于契約是否有需要修改或補(bǔ)充的意見和建議。）15分鐘錄音機(jī)音樂帶2以我之見1. 讓成員取出上次布置的團(tuán)體作業(yè)，請(qǐng)成員根據(jù)自己所

8、寫向大家說說自己遇到了哪些有關(guān)嫉妒情緒的困擾。2. 領(lǐng)導(dǎo)者詢問成員4個(gè)問題，促使他們思考并記錄下自己的回答： 當(dāng)你因嫉妒而心境不穩(wěn)時(shí)首先閃現(xiàn)而出的是什么念頭？然后呢？是怎么結(jié)束的？ 當(dāng)時(shí)可能發(fā)生的最糟糕的事是什么？ 在這種情境下，究竟是什么讓你產(chǎn)生嫉妒心理？ 這種經(jīng)歷，這個(gè)念頭對(duì)你意味著什么？35分鐘記錄紙3審視自我1. 領(lǐng)導(dǎo)者向成員播放心理訪談直面嫉妒，結(jié)合之前記錄下的4個(gè)問題的回答給成員一些時(shí)間反思自己的思維誤區(qū)，重新審視自己的觀念。2. 然后分小組進(jìn)行討論，總結(jié)在上面過程中大家談到共有的問題，并針對(duì)其中一個(gè)問題談?wù)勊拇嬖诘脑蚣跋氲降慕鉀Q辦法。（注意事項(xiàng)：在團(tuán)體成員參與討論各成員的問題

9、時(shí)，不要過于強(qiáng)化問題的解決，引導(dǎo)成員在團(tuán)體討論當(dāng)中得到一些啟發(fā)，或引導(dǎo)成員可以從另一個(gè)角度看待問題）3. 最后讓大家談?wù)勗谶@次討論活動(dòng)中的感受和體會(huì)。50分鐘所需視頻資料4領(lǐng)導(dǎo)者小結(jié)1. 發(fā)給大家一份完整發(fā)想法記錄紙，讓成員回去后根據(jù)這份記錄紙?jiān)趯?shí)際情境中審視自己的思想，完成這張思想記錄表，并且在今后也堅(jiān)持記錄。2. 領(lǐng)導(dǎo)者向成員解說在記錄這張思想記錄表的同時(shí)也可以記錄四朵花瓣卡片，隨身攜帶，一有必要就以它自我提醒，以免自己又陷入嫉妒心理的困擾之中5分鐘完整想法記錄紙第三單元：三思而行 單元目標(biāo)：1、 了解自己目前的消極情緒。2、 學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)、控制情緒的方法。3、努力培養(yǎng)積極的情緒，使消極的情緒

10、向積極的情緒方面裝換活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)方式：序號(hào)活動(dòng)名稱活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間物品1學(xué)跳兔子舞1. 教師組織學(xué)生圍成一個(gè)大圓圈站好，雙手搭在前人的肩膀上，彼此之間流出適當(dāng)?shù)木嚯x。2. 教師或助教首先叫大家做動(dòng)作，不加音樂，將整個(gè)舞蹈的舞步交給大家，并帶領(lǐng)大家一起做兩遍。3.播放音樂，學(xué)生跟音樂節(jié)奏跳。教師和助教同學(xué)們一起跳。30分鐘2觀看錄像1. 看錄像縱火犯（山東某姓唐的女大學(xué)生，從小受到媽媽的寵愛，任性好嫉妒。進(jìn)入大學(xué)后，處處想撥尖，出人頭地，因?yàn)闆]被選上班干部，心里很不自在。一次，班上有兩位女同學(xué)考試分?jǐn)?shù)比她高，她更是妒意大發(fā)，竟把人家的課本、作業(yè)本以及其它學(xué)習(xí)用品全偷了，使人家學(xué)習(xí)不成。她的這種行為

11、理所當(dāng)然受到了班上同學(xué)的批評(píng)，但她不僅不改竟乘別人上課的機(jī)會(huì)溜回宿舍，把姓袁的同學(xué)價(jià)值500多元的衣物被褥統(tǒng)統(tǒng)燒光，觸犯刑律成為縱火犯。）2. 引導(dǎo)成員間交流感受與體會(huì)，聯(lián)系前面擊鼓傳花所思所想進(jìn)一步認(rèn)識(shí)嫉妒心理的危害。30分鐘錄像帶3一吐為快1.師生圍圈而座，教師請(qǐng)同學(xué)們說出自己生活中遇到的煩心事。2.學(xué)生紛紛敘說，教師適當(dāng)以積極的情緒引導(dǎo)拓展。20分鐘4總結(jié)1. 領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)成員回顧此次活動(dòng)，總結(jié)自己的收獲和體會(huì)。2. 領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行歸納和總結(jié)，鼓勵(lì)成員將團(tuán)體中的收獲遷移到生活中去。10分鐘第四單元：回首過去單元目標(biāo)：1、幫助成員擺脫不愉快經(jīng)歷的影響2、了解成員參加團(tuán)體活動(dòng)的實(shí)際成效如何3、幫助

12、成員釋放自己，感受快樂，增強(qiáng)自信心活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)方式：序號(hào)活動(dòng)名稱活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間物品1往事如沙1. 領(lǐng)導(dǎo)者事先準(zhǔn)備幾盆沙子，讓成員依次將自己的不愉快經(jīng)歷寫在沙子上，之后在讓成員抹平所有寫下的痕跡。2. 請(qǐng)成員談?wù)勈潞蟮男那闋顟B(tài)。15分鐘幾盆沙2試驗(yàn)回顧請(qǐng)成員取出上次團(tuán)體活動(dòng)布置的有關(guān)思想記錄紙，說說自己的試驗(yàn)實(shí)踐是否成功，談?wù)動(dòng)嘘P(guān)感受與體會(huì)。2、讓成員自由談?wù)摽催^表演后的感受20分鐘3心理劇排練1. 將成員分小組討論各自認(rèn)為比較集中的嫉妒心理問題，要求每位成員必須參與心理劇角色是為扮演。2讓小組成員對(duì)劇中角色提出自己的見解，商定所需角色人選。3. 成員試演劇中角色，大家一起討論具體細(xì)節(jié)，修改劇本

13、。（注意事項(xiàng)：在團(tuán)體成員進(jìn)行心理劇角色扮演過程中，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)避免強(qiáng)調(diào)問題解決的失敗，而應(yīng)引導(dǎo)團(tuán)體幫助成員，并引導(dǎo)成員盡量投入角色中。）60分鐘心理情景劇劇本若干4總結(jié)1. 回顧此次活動(dòng)，領(lǐng)導(dǎo)者鼓勵(lì)成員在下次團(tuán)體活動(dòng)正式的角色扮演中能真實(shí)秀出自己的精彩2. 要求成員記錄下這次團(tuán)體活動(dòng)的心得體會(huì)10分鐘第五單元：相信自己?jiǎn)卧繕?biāo)：1、重塑成員信心，釋放自己，建立積極信念2、使成員之間更為和諧，促進(jìn)交流活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)方式：序號(hào)活動(dòng)名稱活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間物品1同舟共濟(jì)團(tuán)體成員按小組為單位，將報(bào)紙看作本小組在落水時(shí)唯一的一艘救生艇，請(qǐng)小組想辦法讓讓更多的人站到報(bào)紙上獲救，每個(gè)人都必須踩到報(bào)紙作為支點(diǎn)。看哪一組獲

14、救的人最多。10分鐘報(bào)紙2心理劇演出1. 團(tuán)體成員在上次排練的基礎(chǔ)上正式表演心理情景劇2. 待表演結(jié)束后每個(gè)演出小組的代表發(fā)言講述自己的表演心得，團(tuán)體成員可記錄下自己的演出感受40分鐘相關(guān)演出道具3放松敲打按照原來的小組圍成圓圈，每個(gè)人朝同一方向，后面的成員為前面的成員敲打背部和肩膀，放松身體，再全體向后轉(zhuǎn)，繼續(xù)前面的動(dòng)作。10分鐘4活動(dòng)總結(jié)1. 領(lǐng)導(dǎo)者對(duì)成員的表演及演后感受做出一個(gè)總結(jié)。2. 隨機(jī)請(qǐng)成員用一句話說說對(duì)今天所有活動(dòng)的感受與收獲并在回去后寫下自己的情感變化路程10分鐘記錄紙第六單元：珍重再見單元目標(biāo)：1、分享團(tuán)體活動(dòng)的收獲，送上祝福2、總結(jié)5次團(tuán)體活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，并用于實(shí)際3、友好愉快

15、地結(jié)束團(tuán)體活動(dòng)內(nèi)容及活動(dòng)方式：序號(hào)活動(dòng)名稱活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間物品1微笑握手領(lǐng)導(dǎo)者：“今天的你與以前的你是不一樣的，你今天心情愉快，積極樂觀，讓我們團(tuán)體中的每個(gè)人都感受到今天這個(gè)不一樣的你。請(qǐng)你面帶微笑，和周圍的人親切的握握手，打個(gè)招呼?！鳖I(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)大家爭(zhēng)取與每一位成員握握手。10分鐘2展望未來1. 按團(tuán)體原來的小組為單位，小組內(nèi)成員在紙上畫出未來某一天的生活狀態(tài)或通過描繪某一事物想象自己未來的樣子。2. 各個(gè)成員在小組中與他人分享自己的對(duì)未來的期盼，大家一起討論，最后由小組代表總結(jié)發(fā)言。20分鐘紙、彩色蠟筆 臨別贈(zèng)言每位成員在自己的紙上寫上：（我是XX，我想聽你說： ）然后把紙傳給自己希望得到臨別贈(zèng)

16、言的團(tuán)體成員，大家離開座位，相互傳遞臨別留言，感情較深的成員可以互留聯(lián)系方式。15分鐘紙、筆、輕音樂4合影留念1. 團(tuán)體成員圍圈，將兩手搭在兩側(cè)成員的肩上，聚攏靜默30秒，傾聽音樂，使全體成員在一個(gè)充滿溫馨甜密而有內(nèi)聚力的情景中告別團(tuán)體，走向生活,留下一個(gè)永遠(yuǎn)的、美好的、極有象征性的、難忘的記憶。2. 指導(dǎo)者在音樂聲中宣布該團(tuán)體主題活動(dòng)結(jié)束。（注意事項(xiàng)：領(lǐng)導(dǎo)者要注意臨別贈(zèng)言的負(fù)面效應(yīng)，要注意被其他成員冷落同學(xué)的感受。指導(dǎo)者要適時(shí)進(jìn)行調(diào)整。）5分鐘附錄1成員招募篩選問卷請(qǐng)如實(shí)回答下列各題：1、在下例九種顏色中，你最喜歡：A、藍(lán)、褐、綠類的中性色；B、白、黑、粉紅類的純色；C、紅、黃、橙類的明艷色

17、。2、你的朋友學(xué)習(xí)成績(jī)和你不相上下，對(duì)此你會(huì)：A、感到很放心，大家共同進(jìn)步；B、暗下決心，一定要在他們中出類拔萃；C、時(shí)刻提防他們的成績(jī)超過你。3、你和班長(zhǎng)合作為班里辦了一份刊物，老師表揚(yáng)時(shí)卻將成功全部歸到班長(zhǎng)名下，你會(huì)：A、覺得很正常，誰叫人家是班長(zhǎng)呢？B、決定要用另一方面的成績(jī)來改變老師的看法，向他證明你的能干；C、和班長(zhǎng)在學(xué)習(xí)上展開較量，下次成績(jī)一定要超過他。4、同學(xué)中有些人已經(jīng)會(huì)熟練操作電腦，并常常在課余大談心得，你家里還沒有電腦，對(duì)此你會(huì)：A、主動(dòng)向他們?cè)儐栆恍┗厩闆r，不怕被他們笑話；B、假裝不關(guān)心，但你也在聽，并打算找機(jī)會(huì)試一試；C、把從別人處聽過的經(jīng)驗(yàn)搬過來向他們宣傳，裝作自己

18、很懂行。5、你的相貌平平，所以好友出眾的外表和舉止會(huì)令你感到：A、有些自卑，但你還是很喜歡他；B、很羨慕，但從不說出口，并因此注重自己的穿著打扮；C、不是滋味，總想挑出他其它方面的缺點(diǎn)。6、你的心情很壞，于是打電話給你不常見面的朋友。他卻搶著告訴你，他剛得到一份禮物，心里非常高興，對(duì)此你會(huì)：A、很沮喪地向他道喜，然后開始訴說你的事；B、從心里為他高興，詢問細(xì)節(jié)，不提自己的事了；C、覺得很不公平，不想讓他知道你的難過，找借口掛斷電話。7、你的知己最近認(rèn)識(shí)了一個(gè)很投緣的朋友，對(duì)此你：A、很高興自己也將多一個(gè)朋友；B、沒有表態(tài)，與這人的交往很不積極；C、非常不痛快，開始拒絕與好友來往。評(píng)分方法：A=5分， B=10分， C=15分55分以下者：嫉妒心不強(qiáng)，開心走自己的路。60-80分者：嫉妒心較強(qiáng)，喜歡向自我挑戰(zhàn)。80分以上者：嫉妒心太強(qiáng)，容易將自身焚燒。附錄2團(tuán)體活動(dòng)心得記錄表學(xué)號(hào)： 姓名： 日期： 1、我覺得今天的輔導(dǎo)活動(dòng)課 很有趣！而且很有收獲！ 很有趣！但是好像沒學(xué)到什么。 還好，沒什么感覺。 真無聊，我覺得 比較好。2、我今天印象最深刻的是： ，因?yàn)?。3、經(jīng)過今天的活動(dòng)，我覺得最大的收獲是 ，因?yàn)?。4、我覺得今天的活動(dòng)還可以在 等方面有所改進(jìn)，因?yàn)?。 5、我覺得我今天的表現(xiàn) 很好（認(rèn)真討論，有發(fā)表意見） 普通 不太好，但下