談心談話記錄

1、談心談話記錄單位：京南鎮(zhèn)長(zhǎng)發(fā)行知小學(xué)時(shí) 間2017.10.26地點(diǎn)辦公室談話人心理輔導(dǎo)員職務(wù)談話對(duì)象黎石水職務(wù)年級(jí)組長(zhǎng)談話要點(diǎn)黎石水：教師緣何“心病”不斷？心理輔導(dǎo)員：“心是有限的舞臺(tái)，那里不可能擺放太多的座位?！彼裕瑥膶W(xué)生放學(xué)的那一刻起，你就要把時(shí)間交給自己，整理整理一天的用品，寫一寫明天需要的東西，做這些事時(shí)可以聽聽你喜歡的音樂(lè)，或者是悠揚(yáng)的曲子，或者是最新流行的歌，都可以幫你緩解一天的壓力?；蛘吣氵€可以把自己喜歡看的書放在隨手可觸的地方，哪怕只看一兩段，這一天里你總算給了自己一點(diǎn)時(shí)間，為自己而活著。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你不但是教師，還是一個(gè)不錯(cuò)的歌星、詩(shī)人、或者哲學(xué)家只要你愿意，一切都是美好的、

2、美麗的、美不勝收的！談心談話記錄單位：京南鎮(zhèn)長(zhǎng)發(fā)行知小學(xué)時(shí) 間2017.10.26地點(diǎn)辦公室談話人心理輔導(dǎo)員職務(wù)談話對(duì)象韋升超職務(wù)年級(jí)組長(zhǎng)談話要點(diǎn)韋升超：我覺得自己近來(lái)不太好，有些抑郁、焦慮、透不過(guò)氣來(lái)，不知怎么回事？心理輔導(dǎo)員：我聽過(guò)這樣一個(gè)故事：哲學(xué)家?guī)ьI(lǐng)他的弟子們來(lái)到一片曠野，問(wèn)：如何除掉曠野上的雜草？弟子們有的說(shuō)鏟掉它，有的說(shuō)用火燒，有的說(shuō)撒上石灰，還有的說(shuō)斬草需要除根。哲學(xué)家搖搖頭說(shuō)：“如果沒(méi)有理想的答案，明年再到這里來(lái)吧?！钡诙?，弟子們都來(lái)了，只見昔日的曠野如今已長(zhǎng)滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來(lái)除掉雜草的最好辦法是種植莊稼。是的，鏟除雜草的最好方法是種植莊稼。如果我們把來(lái)自

3、各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。如果你覺得你近來(lái)不太好，有些抑郁、焦慮、透不過(guò)氣來(lái)，不妨試試輕裝上陣。談心談話記錄單位：京南鎮(zhèn)長(zhǎng)發(fā)行知小學(xué)時(shí) 間2017.10.27地點(diǎn)辦公室談話人心理輔導(dǎo)員職務(wù)談話對(duì)象劉雪寧職務(wù)教師談話要點(diǎn)劉雪寧：我覺得工作付出與收獲不成正比，郁悶！心理輔導(dǎo)員：有幾個(gè)小孩都想成為一位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個(gè)燭臺(tái)，要他們每天擦拭燭臺(tái)使之光亮。結(jié)果一天天過(guò)去了，智者一直沒(méi)有出現(xiàn)，大部分小孩已不再擦拭那燭臺(tái)了。有一天智者突然到來(lái)，大家的燭臺(tái)都蒙了厚厚的灰塵，只有一個(gè)被大家叫做“笨小孩”的孩子，在智者沒(méi)來(lái)的日子里也每天擦拭燭臺(tái)，結(jié)果這個(gè)笨小孩成了

4、智者的學(xué)生。原來(lái)想實(shí)現(xiàn)理想很簡(jiǎn)單，只要實(shí)實(shí)在在地去做就可以了。有一支淘金隊(duì)伍在沙漠中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，只有一人快樂(lè)地走著，別人問(wèn)：你為何如此愜意？他笑著說(shuō)：因?yàn)槲規(guī)У臇|西最少。原來(lái)快樂(lè)很簡(jiǎn)單，不要斤斤計(jì)較就可以了。談心談話記錄單位：京南鎮(zhèn)長(zhǎng)發(fā)行知小學(xué)時(shí) 間2017.10.27地點(diǎn)辦公室談話人心理輔導(dǎo)員職務(wù)談話對(duì)象郭杰松職務(wù)教師談話要點(diǎn)郭杰松：我覺得近段時(shí)間心里壓力好大呀！心理輔導(dǎo)員：放松情緒，減輕壓力感放松訓(xùn)練。主要是通過(guò)肌肉、骨骼關(guān)節(jié)和呼吸的放松以及神經(jīng)放松等基本動(dòng)作來(lái)降低機(jī)體能量的消耗，從而達(dá)到控制情緒強(qiáng)度的目的。轉(zhuǎn)移注意。具體方法很多。如經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，豐富業(yè)余生活等，不

5、僅可以轉(zhuǎn)移注意，而且可以使體內(nèi)的緊張情緒得到渲泄和釋放，降低情緒緊張度。因此，教師在緊張的學(xué)習(xí)工作之余，利用學(xué)校體育場(chǎng)地、設(shè)施的便利條件，經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)不僅必要，而且可能。開展豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)可以調(diào)節(jié)教師緊張的生活節(jié)奏，使情緒得到松馳，減輕心理上的壓力感。同時(shí)，又能陶冶性情，使人心胸開朗，增強(qiáng)心理承受能力。談心談話記錄單位：京南鎮(zhèn)長(zhǎng)發(fā)行知小學(xué)時(shí) 間2017.10.27地點(diǎn)辦公室談話人心理輔導(dǎo)員職務(wù)談話對(duì)象李 斯職務(wù)教師談話要點(diǎn)李 斯：我總覺得近段時(shí)間工作不是很順利。心理輔導(dǎo)員：要加強(qiáng)意志堅(jiān)定性的培養(yǎng)。教師要堅(jiān)信自己決定的合理性，并保持充沛精力，克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾，不屈不撓

6、地為實(shí)現(xiàn)目的而奮斗，做到在困難面前不退縮，在壓力面前不屈服，在引誘面前不動(dòng)搖。教師要注意培養(yǎng)自己的自制性，學(xué)會(huì)自覺、靈活地控制自己的情緒，克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾。談心談話記錄單位：京南鎮(zhèn)長(zhǎng)發(fā)行知小學(xué)時(shí) 間2017.10.27地點(diǎn)辦公室談話人心理輔導(dǎo)員職務(wù)談話對(duì)象程 舟職務(wù)政教主任談話要點(diǎn)程 舟：我總覺得這幾天情緒波動(dòng)很大，不知如何處理？心理輔導(dǎo)員：就人本身的生物屬性來(lái)看，人整個(gè)身心在不停運(yùn)轉(zhuǎn)的過(guò)程中，不可能總是一帆風(fēng)順的，而是會(huì)不同程度地呈現(xiàn)出一種周期性情緒起伏現(xiàn)象，在某些時(shí)候心理狀態(tài)趨于異常：如當(dāng)人本身的“情緒積累”（興奮或壓抑）達(dá)到一定程度時(shí)，就容易出現(xiàn)身心失衡，這就需要通過(guò)某種適當(dāng)?shù)姆绞饺グl(fā)泄（發(fā)脾氣）；當(dāng)工作和生活的壓力，超過(guò)了身心所