分享我持日中一食(過午不食)的心得體會

1、1、有些人認為持日中一食要很大的【毅力】，但這8天以來自己并沒有用毅力去克服這些問題。比較自然的就過來了。    2、并沒有大多數(shù)人認為的很大的【饑餓感】，也不會有很強烈的想吃東西的欲望。    3、沒有過所謂餓的難受的時候，也沒有【猶豫】過是不是要破戒。    4、感覺更大的挑戰(zhàn)在于，【時間多】了很多，有時好像不知要干什么了。    5、多出的時間遠不止吃早飯和晚飯的那些時間，還包括準備食物（比如自己做或買，有時還要先買后做再洗碗算下了要花不少時間）和飯后消化的時間（因為剛

2、吃完飯那會總得讓肚子休息一會），以前雖然老婆做飯，但飯后有時要幫助她洗碗或打打下手什么的，現(xiàn)在基本不用了。    6、我吃飯基本還是按正常的【飯量】來吃，要多也就多一點點。不會說是兩頓的飯量在一頓吃完。    7、推薦一個更進一步【省時間】的方法，一次做好兩次吃的飯菜，一半今天吃，另一半放冰箱保鮮明天吃，又省了大量時間。    8、【氣比以前足】了，比較容易從腹部那里（或所謂丹田）提氣，誦經(jīng)持咒不會那么累了。    9、以前認為比較吃力的功課，可以【很輕松】的完成，并且加量。

3、    10、【身體】感覺比原來瘦了一些，但身體沒有不適感。所以持日中一食另一個大的挑戰(zhàn)是對色身的執(zhí)著。但是我看過很多案例，日中一食會有一個過程，先瘦一些，再慢慢會恢復。甚至原來偏瘦的，反而長胖了。原來偏胖的會減肥，總之是日中一食會讓你【恢復正?！康捏w重。     11、持日中一食不能有大【運動量】嗎？這段時間我體力運動是沒什么，但我和大家一樣正常上班，工作也挺多，覺得沒有影響。但我看過一個案例，是一個大學生，他持的好像是過午不食，每天還【跑1萬米】，他的老師和同學都覺得非常不可思議，所以我覺得運動不是問題。 &#

4、160;  12、【精神】很好，不容易犯困，每天醒的比原來早，有時候2點多3點多醒后來又跑回去睡了。根本不用鬧鐘，是餓醒的嗎？當然不是，起床那會根本沒有饑餓感。    13、日中一食【營養(yǎng)】夠嗎？這是很多人的另一個疑問。但我看過一位法師寫的案例分享，提到所謂營養(yǎng)只是我們的一個妄想執(zhí)著（大意），實際上有些持日中一食的師兄或有些戒律嚴的師父，每天就那固定的2、3樣飯菜。因為真要按世俗的標準論起來，吃肉的人會認為吃素沒營養(yǎng)，當然會更進一步認為3餐肯定比2餐有營養(yǎng)，2餐比一餐有營養(yǎng)，按這樣推理，日中一食永遠不會有足夠營養(yǎng)的時候。    14、不容易【生氣】了，而且不用刻意去壓制自己的脾氣。有一天老婆在電話里面因為某個事情想跟我吵，我根本不會和她吵，當下我就發(fā)現(xiàn)持日中一食太好了，沒什么脾氣了。    15、控制【淫欲】心是絕對的很有效果，如果另一半愿意，自己現(xiàn)在就可以發(fā)愿斷除所謂的正淫。宣化上人說過修道的秘訣在于節(jié)食和寡欲，太對了。我要說的是，你持日中一食，后面的寡欲自然就有了！（當然，還沒結婚的也不用擔心，只是說能很好的控制自己的淫欲心）    總之一句話，持日中一食首先要把自己的【疑惑】掃光，然后才好專心持不容易退轉?！疽磺形ㄐ脑臁?，你的心如果有疑惑了，