團隊建設拓展訓練方案

1、團隊建設拓展訓練方案 方案是從目的、要求、方式、方法、進度等都部署具體、周密，并有很強可操作性的計劃。那么你知道活動方案怎么寫嗎?下面是我為大家?guī)淼膱F隊建設拓展訓練方案，希望大家能夠喜歡! 團隊建設拓展訓練方案1 課程心路：本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設計，每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗，再通過專業(yè)培訓師的引導，達到熔煉團隊、完善人格的積極作用。 行程安排 08：3009：30集合，前往_拓展訓練基地 09：3010：30破冰熱身活動目的：初步形成團隊氣氛 10：3012：00共同進退、x行萬里，活動目的：團隊分工，團隊創(chuàng)新，溝通，團隊協(xié)作，團隊承擔，步調(diào)一致 12：

2、0013：30午餐休息。(色香味俱全的中餐，十人一桌，九菜一湯) 13：3015：00熱身游戲，高空斷橋，活動目的：潛能開發(fā)，突破與挑戰(zhàn) 15：0016：00穿越電網(wǎng)，活動目的：團隊凝聚力打造 16：0017：30畢業(yè)墻，活動目的：團隊凝聚力打造，團隊承擔，生死與共，企業(yè)團隊感恩 17：30回顧總結(jié)、發(fā)表感悟，合影留念。帶著一天最真實充滿幸福的記憶，快樂的心情啟程返回! 培訓費用：(全包價)_x元/人; 費用包含：【包車接送、中餐+晚餐、拓展費、意外保險費、飲用水、統(tǒng)一訓練服裝】 團隊建設拓展訓練方案2 設計思路與原則 本次培訓將按照團隊組建磨合成長成熟4個模塊進行設計。 第一階段創(chuàng)建營：尋找

3、個人及團隊激情根源/打破成員內(nèi)心隔閡/設立團隊核心; 第二階段熔煉營：建立團隊信任/營造團隊溝通平臺/化解團隊沖突; 第三階段挑戰(zhàn)營：打破自我設限/尋找團隊潛能/團隊自我目標設定與突破/團隊協(xié)作配合; 第四階段卓越營：允許將領導權(quán)交給其它人/鼓勵團隊以外的聯(lián)系/容納意見分歧/打破常規(guī)。 培訓流程 07：30-09：30【集合出發(fā)前往_】 09：30-12：30【團隊創(chuàng)建打造卓越團隊】 12：30-13：30【補充能量午餐、休息】 13：30-16：30【景區(qū)游覽_特色體驗】 16：30-17：00【總結(jié)分享合影留戀】 卓越團隊-創(chuàng)建篇 項目名稱：破冰起航 項目介紹：破冰就是打破人與人之間的隔閡

4、，創(chuàng)造良好的溝通氛圍，激發(fā)熱情與斗志。通過精心設定一系列的團隊游戲認識自我，了解團隊并快速融合在團隊之中。 團隊建設：通過隨機分組的方式，將所有學員平均分配成若干個小組，要求每個小組的男女比例均等、互相熟悉姓名。主動尋找自己的團隊，快速進入狀態(tài)。 卓遠團隊-熔煉篇 項目名稱：激情百分百 項目介紹：這是一個以團隊為中心的組合競技項目，項目包括：鼓動心聲、不倒森林、管道傳球、激情節(jié)拍。各小組，通過完成4個激烈有趣的團隊項目，考驗每個團隊成員之間的默契程度、溝通協(xié)作能力。 培訓目標：在大家認為不可能的情況下，達到可能的成功效果;時間一眨眼即將過去，一項任務都很難完成，何況四項呢?那就來體驗一下團隊的

5、力量吧!我們不但能夠完成，而且比想象的還要成功，來體驗一下挑戰(zhàn)的刺激吧!一切皆有可能!讓你的想象變成現(xiàn)實，讓你的思想變?yōu)樾袆?只有想不到，沒有做不到! 卓越團隊-溝通篇 項目名稱：急速六十秒 項目介紹：在一個限制區(qū)內(nèi)(封閉的環(huán)境)放置了30張未知的數(shù)字信息;各組成員的任務是在四次進入限制區(qū)的機會，每次60秒的時間內(nèi)把場內(nèi)一個繩圈內(nèi)1-30的數(shù)字信息卡片按照依次全部的要求交給培訓師;限制區(qū)內(nèi)只允許一名隊員活動。 培訓目標：1、體驗高速度的配合，體驗團隊成功的極大喜悅;2、團隊內(nèi)合理分工、有效計劃、強大的執(zhí)行力;3、團隊的智慧是個體的差異，只有能將個體的不同4、聚在一起，這些差異將給團隊帶來極大的

6、智慧;5、競爭不是目的，雙贏可能才是最佳的選擇; 卓越團隊-挑戰(zhàn)篇 項目名稱：龍舟競技 項目介紹：龍舟競技又稱賽龍舟、劃龍船、龍船賽會等，是中國歷史上一種具有濃郁的漢族民俗文化色彩的群眾性娛樂活動，同時也是一種有利于增強人民體質(zhì)，培養(yǎng)勇往直前、堅毅果敢精神的體育運動。 培訓目標：要求隊員之間要相互信任，并合理利用信息進行團隊協(xié)作與配合，提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧。 卓越團隊-娛樂篇 自由騎馬：圈內(nèi)騎乘 動物觀賞：馬、駱駝、鴕鳥、奶牛、梅花鹿、小白兔、山羊、山雞、孔雀、野鴨等。 水上活動：水上自行車、小天鵝、水上飛索、單人皮劃艇、水上飛碟、快艇、水上竹筏等。 射箭飛鏢：男士弓、女士弓、

7、飛鏢、飛盤、斗牛機、打氣球等。 卡丁車：賽車手的前身，體驗F1的飚車感覺。 協(xié)力車：考驗人之平衡性與協(xié)調(diào)性。 各種球類：乒乓球、籃球、羽毛球、排球、網(wǎng)球等 康樂活動：卡拉OK、手動足球、臺球、象棋、圍棋、麻將、飛鏢、投籃機，WII電子游戲等。 團隊建設拓展訓練方案3 一、活動名稱 “快樂齊上陣”團隊素質(zhì)拓展訓練 二、活動主題 友誼、合作、感恩、拼搏 三、活動目的 通過開展素質(zhì)拓展訓練活動，旨在創(chuàng)設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下： 1、增強同事間

8、的團隊合作意識 2、幫助同事體會在團隊工作中溝通的重要性 3、訓練同事對于結(jié)構(gòu)變動的適應能力 4、增強團隊成員之間的相互信任 5、加強成員間感情的溝通 素質(zhì)拓展訓練的項目 一、齊心協(xié)力 器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿 時間：30分左右 規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。 二、穿針引線 器材：呼啦圈 時間：2040分鐘 目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂 規(guī)則：各組人手

9、拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起)。 三、平地而起 時間：2040分鐘 目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結(jié) 規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊?；顒舆^程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。 四、笑容可掬 時間：30分鐘左右 目的：促進團

10、隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。 規(guī)則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊_X你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次_X你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。 總結(jié)：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一

11、種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。 五、張弛有道 時間：10分鐘左右 器材：長繩一根、布條、秒表 目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。 規(guī)則：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形

12、形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。 六、千鈞一發(fā) 時間30分鐘左右 器材：報紙若干，膠帶3個 目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。 規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。 七、囚徒困境 時間：4050分鐘 器材：布條若干 目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大

13、家之間的團隊友誼精神。 內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)В捎诖嬖谡Z言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。 規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI到達目的地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地。 總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信

14、任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。 七、報數(shù) 時間：1030分鐘 目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識 規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。 團隊建設拓展訓練方案4 一、訓練背景及目的 由于公司的業(yè)務規(guī)模日益擴大，新進員工隨之增多，為加強新、老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責任意識、溝通 意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，公司安排戶外訓練，目的在于增加員工團隊協(xié)作能力的同時提高團隊中隊員間的信任程度，使員工

15、能夠在訓練中體會團隊的重要性，樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。 二、戶外訓練設計方案 (一)參訓人員：公司輔導員及培訓老師 (二)培訓時間：9：4：3(全天) (三)培訓地點：小學操場 (四)人員安排： (1) 主持人：_ (2) 隊員：分為三隊：由_X、_X、_X三人分別帶隊。 (3) 工具準備：點名冊、腰麥、游戲道具。 (五)團隊拓展訓練課程將達到如下目標： 對于公司： (1)進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力; (2)學會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識; (3)改善人際關(guān)系，形成積極向上的團隊氣氛; (4)促進

16、溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順; (5)讓每個參訓員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出; (6)增強團隊應變性，從容各種挑戰(zhàn)。 對于學員： (1)認識自身潛能，增強自信心; (2)克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力; (3)調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn); (4)認識團隊的作用，增強個人責任感和參與意識。 (5)挑戰(zhàn)極限，讓學員體驗到個人潛能的不斷被激發(fā)，培養(yǎng)在超越自我的信念和意識; (6)磨練意志和毅力，提高應對挫折的承受力; (7)增強學員的自信心和強烈的進取心，在工作中保持積極與樂觀的心態(tài); (8)加深參訓人員彼此間的了解，溝通團隊成員間的感情，充分認識團隊協(xié)作才能帶來高效運行績效;

17、 一天課程安排： 8： 集合上車(地點可選) 9： 到達戶外拓展訓練基地，開始場地類拓展項目 破冰(9：-9：15)問好、講話 訓練目的：這是安排在訓練開始的系列活動。透過活動，使學員集中注意力，進入訓練狀態(tài)。解除學員之間，學員與培訓師間的陌生感。 游戲一：旗人奇事(9：15-9：45) 操作要求： 進行分組，要求要有小組的隊名、口號、隊員昵稱、隊歌(隊歌歌詞不少于4句)，還要選出團隊負責人，并討論如何用藝術(shù)的方式展示這各項成果。 團隊創(chuàng)作時間15分鐘，團隊展示時間15分鐘。 活動目的： 促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設過程，形成歸屬感與團隊意識。激發(fā)和強化學員運用和發(fā)揮集體智慧，推動團隊

18、建設進程。 團隊建設拓展訓練方案5 第一天 09：0009：30開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。 09：3010：00組建團隊：選用目標擊掌、人山人海等科目進行團隊組建的準備活 動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊的LOGO，團隊風采展示。 10：0011：00定向運動(射雕版) 定向運動：是一個既充滿挑戰(zhàn)又蘊含智慧、既有悠久歷史又具現(xiàn)代理念的運動項目。通過運動能使人回歸自然，鍛煉體力與智力，磨練意志，增加團結(jié)協(xié)作，提高果斷決策和組織分配的能力。 11：0011：40智慧屋 學會在非常狀態(tài)下如何跟團隊成員進行有效溝通以實現(xiàn)團隊的整體目標。在

19、實現(xiàn)團隊目標過程中，有效溝通是前提，周密的計劃是依據(jù)，高效的協(xié)作是保障。沒有完美的個人，只有完美的團隊!一個能有效溝通，精誠協(xié)作的團隊，它的力量是無窮的。營建智慧之屋，打造贏的團隊! 11：4012：00小組分享 12：0014：00午間加油站(到酒店辦理入住手續(xù)) 14：0014：30管理金字塔 通過本科目使學員深刻認識到：高效溝通對團隊目標實現(xiàn)的重要性;怎樣才能有效溝通，并持續(xù)跟進直至最后成功?通過本科目的訓練不僅能提高團隊成員的創(chuàng)新能力與溝通技巧，更能提高成員分析、解決問題的能力! 14：305：30七巧板 本科目通過團隊成員在復雜環(huán)境下規(guī)定的時間內(nèi)分組完成各項指定任務。以此發(fā)現(xiàn)團隊存在

20、之問題，讓團隊成員對于“計劃、組織、指揮、協(xié)調(diào)、控制”有更深刻的認識。 15：3016：00軍事障礙 此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團隊協(xié)作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。 16：0017：30孤島求生 參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉(zhuǎn)移到另一平臺上，每個平臺目前最多可站26人。訓練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創(chuàng)佳績的決心和勇氣。 17：3018：00一天活動總結(jié)、分享 18：

21、0021：30燒烤、篝火晚會(節(jié)目、歌碟自備，另行收費情況附后) 21：30返回酒店入住 第二天 08：0009：00酒店喝早茶 09：0009：30進入基地、進行團隊熱身活動 09：3010：30風雨人生路 這是一個模擬人生經(jīng)歷的項目。每個人的經(jīng)歷都不盡相同，但有一點大都相似：那便是每個人的奮斗歷程都伴隨著失敗、艱辛、總結(jié)、成功的反復過程。走完“人生之路”會讓你豁然開朗。 10：3011：10挑戰(zhàn)極限 一個高效團隊，一方面需要團體成員間的相互協(xié)作配合，同時也要盡可能使團隊成員發(fā)揮最大潛能，讓人、財、物等資源能最大化利用，從而最大限度的提高團隊工作效率，通過本科目訓練，能讓你真正感受到什么叫揚長避短，什么是團隊的力量，一個人，無論他多么優(yōu)秀，一旦離開團隊，都將一事無成。 11：1011：50云梯 團隊進步與提升建立于個人進步與提升的基礎之上，只有每個成員都盡職盡責，團隊的工作才能順利進行。此外，一個有凝聚力的團隊必須建立在隊員之間彼此充分信任的基礎上，隊員們只有彼此深入了解，相互幫助，建立起高度的信任感，樹立高度的責任感。才能在執(zhí)行任務時杜絕后顧之憂、全力投入、勇往直前。 11：5012：10活動小結(jié) 12：0013：30午間加油站(可參