生活小竅門(mén)匯集

1、生活小竅門(mén)：按冰箱冷藏室的尺寸，剪一塊稍厚的塑料薄膜，貼于冷藏室結(jié)霜壁上，沾點(diǎn)水一貼即成。除霜時(shí)，把塑料薄膜揭下抖動(dòng)一下，冰霜即可全部脫落。巧炸饅頭片：把切成片的饅頭用水快速浸一下，迅速放入油鍋內(nèi)炸，這樣不僅省油而且炸出的饅頭片顏色金黃，著油均勻，外焦里嫩，香脆可口。7種零食好吃又防?。浩咸迅煞拦琴|(zhì)疏松；櫻桃干防痛風(fēng)；杏干防高血壓；紅棗防疲勞乏力；蔓越橘干防膀胱炎；梅干防便秘；無(wú)花果干防貧血。最便宜的超級(jí)養(yǎng)生菜-海帶：讓秀發(fā)黑又亮；排毒增強(qiáng)代謝；祛痰保護(hù)氣管；補(bǔ)鈣；美顏改善膚色；消除乳腺增生；降壓利尿消腫；防心腦血管病。一顆小山楂，消食助降壓：現(xiàn)代藥理研究表明，山楂具有降血脂、降血壓、強(qiáng)心、防

2、治動(dòng)脈硬化、助消化、防衰老、抗癌等作用。但脾胃虛弱的人宜少吃。盤(pán)點(diǎn)七大“菇”的最營(yíng)養(yǎng)吃法：干香菇燉肉，鮮香菇炒菜；金針菇?jīng)霭杌蜾袒疱?；杏鮑菇炒肉或燉湯；猴頭菇清炒；草菇爆炒；口蘑做湯；雙孢蘑菇燉雞。不同蘑菇的養(yǎng)生功效：平菇抗癌；香菇美容解酒；金針菇益智；草菇解毒；口蘑助發(fā)育；靈芝菇防癌；猴頭菇滋補(bǔ)強(qiáng)身；杏鮑菇有降血脂、降膽固醇等功效。夏秋交替之季，會(huì)有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，特別是體虛者。粥是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的飲食，立秋后早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。南瓜粥是最佳選擇。秋季養(yǎng)生，食用雪梨正當(dāng)時(shí)：用摳掉核的雪梨1個(gè)，將3克川貝粉和10克冰糖混合后，輕輕納于梨中，隔水蒸熟后，食梨飲湯水，此法可以

3、滋陰潤(rùn)肺。入秋后吃花生，平肝潤(rùn)肺養(yǎng)心臟：花生有一定的藥用價(jià)值和保健功能，古人稱(chēng)之為“人參果”，而且花生屬平肝潤(rùn)肺的食物，所以立秋后不妨多吃一些花生。換季轉(zhuǎn)涼，當(dāng)心秋季咳嗽：氣溫忽熱忽冷，人們很容易被咳嗽纏上，不妨常吃點(diǎn)梨和金橘，并注意補(bǔ)充水分，千萬(wàn)別亂吃止咳藥，有些止咳藥的副作用很大哦！保護(hù)聽(tīng)力，別再掏耳朵啦！不少人都有順手掏耳屎的習(xí)慣，耳科專(zhuān)家提醒，耳屎可阻擋進(jìn)入外耳道的污物以保護(hù)耳膜。耳屎會(huì)自動(dòng)排出，掏耳朵反而更傷聽(tīng)力。餓，是一種健康養(yǎng)生法：適當(dāng)餓肚子，可讓身體的器官得到休息。很多疾病不是因?yàn)槌缘貌粔?，反而是因?yàn)槌缘枚嘁鸬?。想健康長(zhǎng)壽，那就“飲食有節(jié)”吧！順時(shí)養(yǎng)生，拒絕反季節(jié)水果：很多反

4、季節(jié)水果是用化學(xué)物質(zhì)催熟、保鮮的，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，還會(huì)給身體帶來(lái)危害，當(dāng)季水果，不僅新鮮，營(yíng)養(yǎng)也更加豐富。秋食柚子正當(dāng)時(shí)：柚子味甘酸、性寒，有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。此外，由于柚子含生理活性物質(zhì)皮甙，可降低血液黏滯度，減少血栓的形成。妙食蓮藕防秋燥：蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰功效。吃法：將白蓮藕洗凈去皮后榨汁，胡蘿卜榨汁，然后加蜂蜜調(diào)勻，每日早上飲用?？崭购人a(bǔ)水：研究顯示，在清晨起床后、午餐前、晚餐前的空腹時(shí)段大口喝水，水能直接通過(guò)消化系統(tǒng)向全身流通，并有效被肌體各個(gè)器官吸收。愛(ài)笑能讓腦子“動(dòng)起來(lái)”：微笑會(huì)刺激大腦回路，經(jīng)常大笑有助于降低壓力、提升免疫力，

5、“笑”本身也是保持大腦活力的好方法，可以使思維變得更敏捷。泡腳如進(jìn)補(bǔ)：俗話(huà)說(shuō)“養(yǎng)樹(shù)需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳”，時(shí)值秋冬，越來(lái)越多的人熱衷于通過(guò)泡腳來(lái)給身體“進(jìn)補(bǔ)”，泡腳水溫45度左右，泡20分鐘效果最好。免疫力變低的4個(gè)信號(hào)！傷口容易感染；腸胃不調(diào)；經(jīng)常感到疲乏，工作經(jīng)常提不起勁；感冒不斷。如果有以上癥狀，不妨從飲食入手提高身體免疫力吧！秋燥易致嗓子癢痛，可喝雞湯面緩解。雞湯富含氨基酸，能減少肺部黏液，祛痰止咳，有助消炎抗病毒；喝些蜂蜜檸檬茶水或用溫鹽水漱口也有相同效果。腳枕枕頭巧治腳抽筋：睡覺(jué)時(shí)在腳下墊個(gè)枕頭,可以讓血液很順暢的回流，緩解腳部的血液淤集，不僅可防止睡覺(jué)時(shí)腳抽筋，還能使腿部血液循環(huán)更

6、順暢。廚房中巧用牛奶：炒菜時(shí)醬油放多了，加牛奶可中和菜的味道；煮菜花時(shí)加牛奶可使菜花白凈味美；做凍魚(yú)時(shí)加牛奶可使魚(yú)更鮮；燉魚(yú)時(shí)加牛奶可使魚(yú)酥軟。健康養(yǎng)生四六分：六分飽，四分餓；六分熟，四分生；六分素，四分葷；六分粗，四分精；六分忍耐，四分宣泄；六分養(yǎng)心，四分養(yǎng)生；六分感恩，四分慚愧。冬季，羊肉備受青睞。羊肉性溫?zé)幔３匀菀咨匣?。吃羊肉時(shí)最好搭配豆腐，它不僅能補(bǔ)充多種微量元素，且豆腐中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩的作用。立冬補(bǔ)一冬，健康無(wú)病痛：冬天到，每天多吃幾顆棗，調(diào)和氣血身體好；天氣涼，每天多喝幾口湯，祛寒暖身營(yíng)養(yǎng)高。冬季養(yǎng)生要記牢，愿你健康快樂(lè)身體好！每天多喝水，勝過(guò)洗腸胃；飲食多樣化，就

7、是食療法；動(dòng)靜要結(jié)合，舒筋又活絡(luò)；花錢(qián)買(mǎi)健康，不如運(yùn)動(dòng)場(chǎng)；開(kāi)心自己找，豁達(dá)樂(lè)逍遙。周末快樂(lè)！冬天煲湯放些陳皮有奇效：陳皮味辛苦、性溫，有溫胃散寒、理氣健脾功效，煲湯時(shí)放幾塊陳皮，不僅味道好，還能起到緩解胃部不適、治療咳嗽痰多的作用。紅棗巧治脫發(fā)：中老年人頭發(fā)會(huì)脫落，而且越掉越多?？稍囍刻烊?0克紅棗，洗凈后泡水，泡漲了再煮熟，在睡覺(jué)前吃下，效果極佳，頭發(fā)也就不再掉了?？崭钩岳笾笛沁\(yùn)動(dòng)排毒三招：快走：只需走路時(shí)加速，盡力擺動(dòng)手臂；練瑜伽：頂級(jí)排毒運(yùn)動(dòng)，內(nèi)外調(diào)節(jié)身體；跳躍：彈跳可刺激淋巴系統(tǒng)排毒，降低膽固醇。小動(dòng)作防感冒：深吸一口氣，雙手張開(kāi)，手心朝外，用手掌內(nèi)側(cè)夾住鼻翼，然后突然放開(kāi)雙手，

8、鼻子向外噴氣，反復(fù)數(shù)次，可鍛煉呼吸系統(tǒng)，預(yù)防感冒。家庭育兒：果凍并非水果制品，其主要成分是藻酸鈉、瓊脂、明膠、香精及色素。兒童多食果凍，會(huì)影響機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)及鐵、鋅等微量元素的吸收。關(guān)愛(ài)男性：喝酸奶能緩解酒后煩躁，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收，并且含鈣豐富，對(duì)緩解酒后煩躁尤其有效。而蜂蜜水對(duì)緩解酒后頭痛最有幫助。節(jié)食過(guò)度會(huì)“連累”頭發(fā)：過(guò)度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)力將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送到人體直立的最高處“頭頂”，頭上毛囊得不到滋養(yǎng)，逐漸萎縮，就會(huì)引起脫發(fā)。關(guān)愛(ài)男性：吸煙的危害是眾所周知的，但一時(shí)戒不了怎么辦？那就多吃胡蘿卜、甜椒、蔥、蒜、菠菜和橙黃色水果，多吃魚(yú)類(lèi)，經(jīng)常喝茶，以減輕煙害。常按5個(gè)部位，健康美

9、顏同時(shí)擁有：耳部，幫助養(yǎng)腎；脊柱，促進(jìn)消化；前胸，增強(qiáng)心肺功能；腹臍，消除腹部脂肪，防治便秘；背部，提高免疫力，防感冒。熱水浴，孕婦喜歡胎兒怕！洗澡水溫過(guò)高，對(duì)胎兒的影響主要發(fā)生在妊娠的頭幾個(gè)月內(nèi)，孕婦體溫超過(guò)正常1-1.5，胎兒腦細(xì)胞就可能受到損傷。一起來(lái)深“腹”吸吧！要領(lǐng)：先呼后吸，吸鼓呼癟；呼時(shí)經(jīng)口，吸時(shí)經(jīng)鼻；呼比吸長(zhǎng)，不可用力。腹式呼吸可促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，非常有益健康。經(jīng)常應(yīng)酬，教你幾招防醉：飲酒前喝杯牛奶或吃幾片面包，勿空腹；喝白酒時(shí)多喝白開(kāi)水，別喝碳酸飲料；多吃豆制品、綠葉菜保護(hù)肝臟；至少點(diǎn)一盤(pán)糖醋菜。初春風(fēng)干物燥，巧滅人體四把火：胃腹脹，綠豆熬粥降胃火，眼干澀，枸杞菊花除肝火；心煩躁，冰糖蓮子消心火；咽喉干，蘿卜木耳清肺火。愿您健康！關(guān)愛(ài)老人：生吃花生米可有效治療老花眼。每天生吃花生米25克左右，每日只需一次，長(zhǎng)期堅(jiān)持食用，對(duì)老花眼的恢復(fù)有非常明顯的效果。橄欖油巧除眼袋：清洗完肌膚后，用棉簽沾取少許橄欖油，輕輕涂抹于眼周處，保持5分鐘，再用指腹輕輕按摩吸收，每日一次，有顯著的除眼袋效果。職場(chǎng)貼士：靜坐常思己過(guò)，閑談莫論人非。能受苦乃為志士，肯吃虧不是癡人。敬君子方顯有德，怕小人不算無(wú)能。事臨頭三思為妙，怒上心忍讓最高。節(jié)日?qǐng)F(tuán)圓聚餐，如何解酒護(hù)肝？以豆腐當(dāng)下酒菜；點(diǎn)一盤(pán)糖醋菜；酒后生吃白蘿卜或飲蘿卜汁；用葛花、菊花泡水當(dāng)茶飲