肥胖的危害健康知識(shí)講座

1、健康教育活動(dòng)表活動(dòng)時(shí)間： 2016-11-20活動(dòng)地點(diǎn)： XX鎮(zhèn)六聯(lián)村委會(huì)活動(dòng)形式：健康教育知識(shí)講座主辦單位： XX衛(wèi)生院活動(dòng)主題：肥胖的危害組織者: XX衛(wèi)生院公共衛(wèi)生科接受健康教育人員類別：村民接受健康教育人數(shù)： 98人健康教育資料發(fā)放及數(shù)量：資料 98份活動(dòng)內(nèi)容： 一、肥胖的危害二、肥胖的成因三、肥胖的防治活動(dòng)總結(jié)評(píng)價(jià): （1）讓人們了解肥胖的危害及成因。（2）讓肥胖的人們采取相應(yīng)的預(yù)防措施。知曉率：95%滿意率：95%存檔材料請(qǐng)附后：書(shū)面材料 圖片材料 印刷材料 影像材料 簽到表 其它材料填表人（簽字）： 負(fù)責(zé)人（簽字）： 填表時(shí)間： 2016 年 11 月 20 日通知-隨著人們生活

2、水平的提高，越來(lái)越多的人攝入大量高熱量的食物，交通工具的發(fā)達(dá)又造成人們的運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少，肥胖正成為人類健康的殺手。XX衛(wèi)生院定于11月20日下午15:00在該村委會(huì)進(jìn)行“肥胖的危害”健康教育知識(shí)講座。愛(ài)美之心人皆有之，關(guān)愛(ài)自己的您請(qǐng)不要錯(cuò)過(guò)！時(shí)間：2016-11-20下午15:00-17:00 地點(diǎn)：六聯(lián)村委會(huì) 主題：肥胖的危害參加人員：全體村民 XX鎮(zhèn)衛(wèi)生院 2016-11-15肥胖的危害肥胖的危害正在威脅著人們的健康。世界衛(wèi)生組織(WHO)已經(jīng)把肥胖列為慢性 病。認(rèn)識(shí)肥胖的危害及其成因,對(duì)于預(yù)防和有效控制肥胖的危害顯得尤其重要。 肥胖的危害除了影響美觀，對(duì)人類健康的危害也很大?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明：

3、許 多疾病， 如型糖尿病、 冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病、 高血壓以及腦血管意外等， 都是由于身體肥胖引起的。 而不良飲食習(xí)慣和不良生活方式是導(dǎo)致肥胖的主要成 因。 一、肥胖的危害 1肥胖對(duì)女性的危害。肥胖對(duì)女性而言，一些常見(jiàn)的婦科疾病與肥胖關(guān)系密 切。如多囊卵巢綜合癥，主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂或閉經(jīng)、多毛、痤瘡及雄激素水平 增高，此病在育齡期婦女中發(fā)病率很高；又如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌以及乳腺腫 瘤等，也與肥胖癥有著直接或間接的聯(lián)系。由此可見(jiàn)，肥胖已不只是影響美觀的 問(wèn)題，它還給女性的生理甚至心理帶來(lái)很大的危害。 2肥胖對(duì)男性的危害。國(guó)內(nèi)外最新研究表明，肥胖男性前列腺癌發(fā)病率是其 他人的 2 倍多，男性

4、遠(yuǎn)離肥胖有可能降低前列腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；男性肥胖者患牙 周病的風(fēng)險(xiǎn)約比常人高出一半，牙周病對(duì)健康的影響，并不只是口腔，美國(guó)一項(xiàng) 研究還表明，牙周病病人更易患心臟病、糖尿病等多種疾??；還有肥胖通常是心 臟病、糖尿病的危險(xiǎn)因素。在瑞典哥德堡 Sahlgrensku 大學(xué)，一項(xiàng)對(duì) 7402 名健康 人歷時(shí) 28 年的隨訪研究中認(rèn)為，中年男性肥胖可使其發(fā)病危險(xiǎn)增加 1 倍。二、肥胖的成因 1遺傳因素：父母體重正常，小孩肥胖的機(jī)率為 7；父母中有一人肥胖，則子女有 40肥胖的機(jī)率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機(jī)率升高至 7080。但真正因?yàn)椤盎蜻z傳”的例子并不多見(jiàn)，遺傳了父母“錯(cuò)誤的飲食 習(xí)慣”，

5、而導(dǎo)致肥胖的例子，則屢見(jiàn)不鮮。 2心理因素：為了解除心情上的煩惱、情緒上的不穩(wěn)定，不少人是用“吃”來(lái) 作發(fā)泄。很多人都有著“能吃就是?！钡挠^念，現(xiàn)今社會(huì)，食物種類繁多，各式各 樣美食常在引誘你，再加上“大吃一頓”幾乎成為了一種普遍的娛樂(lè)，這當(dāng)然成為 造成肥胖的重要原因。 3飲食習(xí)慣：飲食的習(xí)慣也是造成肥胖的一個(gè)成因，偏食多食，造成熱量攝 取過(guò)多，熱量沒(méi)有消耗的結(jié)果就造成了肥胖的后果。 4代謝異常：內(nèi)分泌不正常，如甲狀腺機(jī)能低下或下視丘之飽食中樞受到破 壞，都可能造成肥胖。 5與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的因素：運(yùn)動(dòng)有助消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具 的發(fā)達(dá)，工作的機(jī)械化，家務(wù)量減輕等，使得人體消耗熱量的

6、機(jī)會(huì)更少，另一方 面因?yàn)閿z取的能量并未減少，而形成肥胖。日常的活動(dòng)越趨緩慢、慵懶，更再次 減低熱量的消耗，導(dǎo)致惡性循環(huán)，助長(zhǎng)肥胖的成因。6熱量改變：個(gè)人活動(dòng)習(xí)慣的變化、年齡的增長(zhǎng)，都會(huì)影響熱量需求，此時(shí) 若沒(méi)有在飲食及運(yùn)動(dòng)上跟著調(diào)整，就可能帶來(lái)肥胖的問(wèn)題。 脂肪的形成 大部分的食物含有七種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)（糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、水、碳水化合物、 淀粉、礦物質(zhì)），這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在吃入體內(nèi)經(jīng)過(guò)胃腸消化吸收后所產(chǎn)生的能量， 可以幫助人體發(fā)育成長(zhǎng)以及維持健康的生命力，依據(jù)“能量不滅定律“，七種營(yíng) 養(yǎng)物質(zhì)中的糖類、 脂肪、 蛋白質(zhì)在人體內(nèi)經(jīng)過(guò)消化后所產(chǎn)生的能量不會(huì)自動(dòng)消滅， 必須經(jīng)過(guò)細(xì)胞燃燒后才可耗盡，如果沒(méi)有以過(guò)

7、細(xì)胞燃燒，在人體內(nèi)剩余的能量在 受到胰島素支配后會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪酸， 脂肪酸流動(dòng)于血液中或是儲(chǔ)存于脂肪細(xì)胞之 內(nèi)與三甘油以 31 的比例合成三甘油脂，脂肪細(xì)胞內(nèi)百分之八十至百分之九十 五的空間可以儲(chǔ)存三甘油脂， 儲(chǔ)存在脂肪細(xì)胞內(nèi)的三甘油脂不像脂肪酸一樣可以 隨時(shí)進(jìn)出脂肪細(xì)胞，它死死的守在脂肪細(xì)胞內(nèi)不肯輕易離開(kāi)，造成脂肪細(xì)胞的肥 大，也就形成了肥胖?？偠灾芰康臄z入大于消耗是肥胖的成因?？偠灾?能量的攝入大于消耗是肥胖的成因。 脂肪的分解 當(dāng)血液中的葡萄糖、脂肪酸都轉(zhuǎn)換成能量被細(xì)胞燃燒（消耗）完了以后，持 續(xù)燃燒的細(xì)胞還需要更多能量供應(yīng)的時(shí)候，礙手礙腳的胰島素就被趕走了，腎上 腺素和腎上皮質(zhì)素

8、，就開(kāi)始與脂肪組織內(nèi)的鮮脂酵素結(jié)合，把脂肪細(xì)胞內(nèi)的三甘 油脂分解成脂肪酸，并且催促脂肪酸趕緊離開(kāi)脂肪細(xì)胞到肝臟內(nèi)轉(zhuǎn)化成能量，供 應(yīng)細(xì)胞繼續(xù)燃燒。 在加上甲狀腺素加速細(xì)胞燃燒能量的速度， 這時(shí)候從皮膚下層， 腹腔大小網(wǎng)膜，肌肉間各個(gè)脂肪組織所擁出的脂肪酸就會(huì)急急忙忙的加入肝臟， 而被轉(zhuǎn)化成能量，這就是脂肪的分解，而分解掉的脂肪會(huì)變成水的二氧化碳。 所 以切斷外界脂肪來(lái)源、疏通經(jīng)絡(luò)、改善身體亞健康、 以切斷外界脂肪來(lái)源、疏通經(jīng)絡(luò)、改善身體亞健康、讓身體本身具備消耗多余。脂肪是治療肥胖癥的最根本途徑。 脂肪是治療肥胖癥的最根本途徑。 針灸減肥的原理： 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為單純性肥胖多伴有內(nèi)分泌紊亂，各種激素

9、，尤其是胰島素、 性激素、腎上腺皮質(zhì)激素、瘦素等異常，可通過(guò)針灸來(lái)調(diào)理內(nèi)分泌，使之趨于正 常；另一方面，中醫(yī)從臟腑辯證分析肥胖主要與肝脾腎三臟的功能有關(guān)，通過(guò)針 灸可以達(dá)到調(diào)理臟腑，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常。 利用中醫(yī)辯證施治的原理，從調(diào)整內(nèi)分泌入手，通過(guò)針灸、點(diǎn)穴綜合治療， 對(duì)肥胖者的神經(jīng)和內(nèi)分泌功能進(jìn)行調(diào)整。針灸減肥： 一方面能夠抑制肥胖患者亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，同時(shí)抑制患者亢進(jìn)的胃 腸消化吸收機(jī)能，減少機(jī)體對(duì)能量的吸收，從而減少能量的攝入； 另一方面可以促進(jìn)能量的代謝，增加能量消耗，促進(jìn)體脂的動(dòng)員及脂肪分解， 最終實(shí)現(xiàn)其減肥效果。 針灸減肥時(shí)有可能針對(duì)手三里穴，三陰交穴，風(fēng)市穴，中讀穴

10、進(jìn)行治療。 調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌 針灸減肥是通過(guò)傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸方法，針灸身體相關(guān)穴位，達(dá)到調(diào)整機(jī)體內(nèi)分 泌的作用，而最終實(shí)現(xiàn)減肥。 與眾多減肥方法不同的是，在針灸減肥的過(guò)程中，不強(qiáng)調(diào)過(guò)分的控制飲食，特 別不主張采取“饑餓療法”。因?yàn)檫^(guò)份節(jié)食后，重則可能導(dǎo)致厭食癥，造成消化器 官功能障礙，產(chǎn)生嚴(yán)重后果。輕則造成人體代謝功能降低，而代謝功能降低是進(jìn) 一步致肥的潛在因素，一旦恢復(fù)正常飲食，患者會(huì)繼續(xù)增胖，甚至可能比以前更 胖，針灸減肥的最大優(yōu)勢(shì)也就在這里。當(dāng)然，減肥者一定要改掉日常飲食不良習(xí) 慣，注意均衡飲食，保證高蛋白的攝入。 調(diào)動(dòng)經(jīng)絡(luò)潛能重建人體平衡 千萬(wàn)別小看了這一根小小的銀針，里面可是有著大學(xué)問(wèn)呢

11、。該特診部負(fù)責(zé)人介 紹，針灸具有雙向調(diào)節(jié)的作用，通過(guò)針灸相關(guān)穴位，調(diào)整肥胖病人異常的生理狀 態(tài)，抑制肥胖者亢進(jìn)的消化機(jī)能，激活分解脂肪的酶系統(tǒng)，疏通血脈，可起到強(qiáng) 化人體新陳代謝功能，從而達(dá)到減肥效果，而且不太會(huì)反彈。 開(kāi)展針灸減肥時(shí)，一般要先為減肥者量身高體重、三圍和脂肪含量，另外還要 望聞問(wèn)切，了解病人的身體情況，根據(jù)胃腸實(shí)熱、濕困脾胃、肝氣郁結(jié)、腸燥便 結(jié)、脾虛濕阻、脾腎陽(yáng)虛這些不同的指征選擇不同的穴位，不同的用針，采用不 同的指法，因此除了減肥還可以改善一些疾病。所以很多病人在治療后會(huì)反映睡 眠、氣色好了，大小便量多且通暢。 針灸減肥有明顯的優(yōu)點(diǎn)，對(duì)“蘋(píng)果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者

12、的腹圍較大， 而四肢相對(duì)不太肥胖，患者的脂肪主要堆積在腹壁和腸系膜、大網(wǎng)膜上。這種肥 胖對(duì)人體健康的危害性極大，因?yàn)椴l(fā)高血脂、脂肪肝、心臟病、高血壓、糖尿病的可能性較高，而且中、老年人好發(fā)。因此這類肥胖患者往往通過(guò)針灸可以達(dá) 到既減肥瘦身又預(yù)防和治療合并癥的目的。針灸減肥后的患者，其體重和腹圍較 其它療法的反彈率大大減少，部分患者在停止針灸和結(jié)束療程后尚有“后勁”作 用，即體重仍在持續(xù)緩慢地減輕，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，這表明針灸減肥有著標(biāo)本兼治 的效果。 上海中醫(yī)藥大學(xué)經(jīng)絡(luò)解剖教研室主任張建華教授認(rèn)為， 針灸減肥是種不吃藥的綠 色減肥方法， 它能調(diào)動(dòng)經(jīng)絡(luò)潛能， 重建人體平衡。 但是， 針灸減肥是種醫(yī)

13、療行為， 需要辨證處方用穴施針。因此，減肥者一定要在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下，因人而異地 制定減肥計(jì)劃。針灸減肥的優(yōu)勢(shì)： 針灸減肥的優(yōu)勢(shì)有很多， 它無(wú)痛感， 療效顯著又無(wú)須飽嘗其他減肥方式可能 帶來(lái)的痛苦。 有些女孩追求快速減肥，而不惜機(jī)體受到損傷，采用吃減肥藥、過(guò)度節(jié)食、 過(guò)強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)，控制每日的飲水量等錯(cuò)誤的做法來(lái)進(jìn)行減肥，讓我們來(lái)看看這 些減肥方法到底有哪些弊端： 吃減肥藥 腹瀉利尿雖然減輕體重較快，但減去的都是水分，隨著水分的丟失，體內(nèi) 電解質(zhì)也隨之造成紊亂，還易并發(fā)代謝性酸中毒，對(duì)減肥者來(lái)講，可以說(shuō)是有 百害而無(wú)一利； 過(guò)度節(jié)食 節(jié)食不但不能持久，而且易出現(xiàn)酮癥酸中毒，出現(xiàn)疲乏無(wú)力，惡心嘔

14、吐等 癥狀； 過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng) 易消耗葡萄糖，不利于脂肪代謝，對(duì)減肥徒勞無(wú)益； 控制飲水量 造成機(jī)體脫水，不但對(duì)脂肪代謝不利，還增加了肝腎負(fù)擔(dān)，使代謝過(guò)程中的 廢物不能及時(shí)排出體外，引起機(jī)體自身的中毒反應(yīng)。 按摩或儀器類減肥： 按摩或儀器類減肥 類似于運(yùn)動(dòng)減肥，效果不佳。 而針灸減肥就不存在以上這些問(wèn)題，所以這些快速減肥方法都是不可取的。 我們提倡穩(wěn)速的健康減肥。針灸減肥更安全、可靠，對(duì)人體無(wú)任何損害，是一種 安全的減肥方式。 針灸減肥的中醫(yī)辨證分型：1、 脾胃濕熱型: 是減肥中診斷最多的一例癥，舌肥大，有齒痕，舌苔厚黃， 是減肥中診斷最多的一例癥，舌肥大，有齒痕，舌苔厚黃，具有食欲不 口淡無(wú)味，腹

15、脹，大便稀，大便不爽，伴有不良飲食嗜好，好油膩， 振，口淡無(wú)味，沒(méi)有什么明顯 辣，暴飲暴食，飲食不定點(diǎn)，少食但體胖，*（多食而胖），沒(méi)有什么明顯 癥狀都用這一型。 2、 肝氣郁結(jié)型： 煩躁、情緒易經(jīng)，善嘆息（不良情緒，女性伴有月經(jīng)不調(diào) ），女性伴有月經(jīng)不調(diào) 癥狀煩躁、情緒易經(jīng)，善嘆息（不良情緒），女性伴有月經(jīng)不調(diào)， 嚴(yán)重時(shí)胸悶，兩肋脹痛，口苦，（如乳腺增生，子宮肌瘤），舌質(zhì)無(wú)明顯舌苔。 3、 脾腎兩虛型： 癥狀為虛胖者多為此型，怕冷，四肢冰涼，食欲不振，口淡無(wú)味， 癥狀為虛胖者多為此型，腰酸 腰痛，睡眠不佳，易驚醒，多夢(mèng)，氣喘，多汗。 4、 陰虛內(nèi)熱型： 癥狀為年少者多數(shù)，舌紅，苔少，口干嗜飲

16、，五心煩熱（手心、腳心、 癥狀為年少者多數(shù)，大便干燥，小便黃，有甚者盜汗）。 針灸減肥適合什么樣的人群？ 針灸減肥適合什么樣的人群？適合生活不規(guī)律運(yùn)動(dòng)量少的人 標(biāo)準(zhǔn)體重 成人男性體重 （身高 cm-100）×0.9 成人女性體重 （身高 cm-100）×0.85 兒童體重 年齡×28（1.3m 以上的按成年人體重計(jì)算）超重多少的人適合做針灸減肥？ 超重多少的人適合做針灸減肥？ 診斷標(biāo)準(zhǔn) 1.超重 實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的 1020以上； 2.肥胖病 實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的 20以上 A.輕度肥胖 實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的 2030； B.中度肥胖 實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重

17、的 3050；C.重度肥胖 實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的 50以上；D.極重度肥胖 實(shí)際體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的 100以上。 臨床統(tǒng)計(jì)顯示，針灸減肥總有效率達(dá) 98。完成整個(gè)治療過(guò)程后停止治療， 穩(wěn)定率達(dá) 923和 896。減肥過(guò)程中體重不會(huì)直線下降，需經(jīng)過(guò)治療期 穩(wěn)定與調(diào)整期鞏固期三個(gè)過(guò)程。治療結(jié)束后，需在指導(dǎo)下進(jìn)行行為矯正， 通常矯正服務(wù)是免費(fèi)的，可以防止反彈。 針灸減肥能夠針對(duì)某一部位進(jìn)行減肥。 在調(diào)整內(nèi)分泌的同時(shí)，完全可以進(jìn)行 局部減肥。 針灸減肥對(duì)腹部是最有效的。 因?yàn)楦共恐径逊e較多， 通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)， 針刺點(diǎn)穴，效果比較突出。另外，針灸減肥是一個(gè)對(duì)全身整體的調(diào)節(jié)。 什么人不適合針灸減肥？ 什

18、么人不適合針灸減肥？ 針灸減肥具有以下癥狀的女孩不應(yīng)采用針灸減肥 患病期間 具有出血傾向疾病及貧血 義務(wù)獻(xiàn)血未滿一個(gè)月 患有皮膚病針灸減肥期間的注意事項(xiàng)：肥胖影響健康，達(dá)到理想體重與身材不可急于求成，需要毅力，持之以恒！ 1、 成功減肥不反彈：減肥過(guò)程中體重不會(huì)直線下降，需經(jīng)過(guò)治療期、穩(wěn)定期 與調(diào)整期、鞏固期三個(gè)過(guò)程。在肥胖治療初期，體重在一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)下降（治療期）；當(dāng)體重在一段時(shí)間內(nèi)下降速度減慢時(shí)，即為穩(wěn)定期與調(diào)整期。這期是減 肥的關(guān)鍵階段， 應(yīng)繼續(xù)堅(jiān)持治療。 因?yàn)樵诜€(wěn)定與調(diào)整期， 雖然體重變化相對(duì)緩慢， 但身體脂肪率仍繼續(xù)降低，穩(wěn)定期的形成是體內(nèi)自主生理調(diào)整的過(guò)程，機(jī)體需從 一個(gè)代謝平衡達(dá)到與新體重相適應(yīng)的另一個(gè)新的代謝平衡， 所以這一時(shí)期非常關(guān) 鍵，決不能停止治療。經(jīng)過(guò)幾天的調(diào)整，體重還會(huì)繼續(xù)下降，再進(jìn)入下一個(gè)治療 過(guò)程，直到減到理想的體重。當(dāng)減至理想體重時(shí)需進(jìn)入鞏固期治療。鞏固期治療 使體重逐漸穩(wěn)定在新的代謝平衡點(diǎn)。鞏