心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)參考答案

1、第十章 心境狀態(tài)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)參考答案一、填空題1環(huán)境刺激，情緒或情感， 微弱而持久。2精力感，幸福感，抑郁，疲勞，驚慌，憤怒，緊張。3心境狀態(tài)剖面圖。4. 麥克奈爾（McNair），心境狀態(tài)，緊張，抑郁，憤怒，精力，疲勞，慌亂。5. 格羅夫（Grove），自尊心。6. 提高，降低。7中等。8緊張，抑郁，疲勞，慌亂，精力。9冰山剖面圖。10冷漠，厭倦，急躁。11負(fù)性心境，心境，沮喪，憤怒，疲勞，精力。12賽后對(duì)行為的自我評(píng)價(jià)，比賽成績(jī)占個(gè)人最好成績(jī)的百分比，比賽表現(xiàn)與賽前預(yù)期成績(jī)的比較。13人格因素，環(huán)境。14運(yùn)動(dòng)行為，人格特質(zhì)，情境因素，交互作用。15人格，情境，人格，情境，誤差二、單項(xiàng)選擇題1

2、.B 2B 3A 4C 5B 6A 7A 8B 9D 10.A三、多項(xiàng)選擇題消極心境積極心境緊張抑郁精力疲勞憤怒自尊心慌亂四、匹配題1心境狀態(tài)效果好效果差開放式運(yùn)動(dòng)技能閉鎖式運(yùn)動(dòng)技能個(gè)人項(xiàng)目集體項(xiàng)目短時(shí)間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以自我為參照以他人為參照2賽前心境對(duì)運(yùn)動(dòng)行為行為預(yù)測(cè)的效果五、判斷題1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 。六、簡(jiǎn)答題1什么是心境狀態(tài)？答：心境狀態(tài)是由環(huán)境刺激而引起的情緒或情感的喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而持久的情緒狀態(tài)。心境

3、狀態(tài)有積極和消極之分，積極的心境主要體現(xiàn)在精力感和幸福感兩個(gè)方面，消極的心境包括抑郁、疲勞、驚慌、憤怒和緊張等情緒。某種心境一旦被喚起，它能持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，如持續(xù)幾小時(shí)、幾天甚至幾周，而且具有穩(wěn)定而彌散的特征，會(huì)使人在心理上形成一種淡薄的背景，在一段時(shí)間里影響主體對(duì)事物的態(tài)度和主體的行為表現(xiàn)以及身心健康。2什么是冰山剖面圖？答：在運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的研究中，人們將優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的標(biāo)準(zhǔn)化POMS的分值標(biāo)圖，與常模樣本相比，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心境狀態(tài)剖面圖呈冰山狀，即成功的運(yùn)動(dòng)員“緊張”、“抑郁”、“疲勞”和“慌亂”等消極情緒得分較低，而“精力”較高，人們將優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的心境狀態(tài)剖面圖稱為冰山剖面圖。冰山剖面圖說(shuō)明了運(yùn)動(dòng)

4、員與非運(yùn)動(dòng)員的心理健康水平有所不同，但無(wú)法準(zhǔn)確可靠地鑒別運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)能力。3什么是交互作用模式？答：在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)關(guān)于行為的研究中，特質(zhì)論心理學(xué)家考慮運(yùn)動(dòng)行為的成因，通常只考慮人格因素的影響，不考慮特殊情境可能會(huì)影響個(gè)體的運(yùn)動(dòng)行為。情境論的心理學(xué)家則主張運(yùn)動(dòng)行為大都是環(huán)境所決定的，人格的作用較小。交互作用理論認(rèn)為，預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)行為需要將人格特質(zhì)因素與情境因素一并考慮，它們可以以獨(dú)特的方式互相作用或結(jié)合起來(lái)一起影響運(yùn)動(dòng)行為。用交互作用模式來(lái)預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)行為可以用公式來(lái)表示：運(yùn)動(dòng)行為=人格+情境+人格情境+誤差。公式中的誤差是指所有可能影響運(yùn)動(dòng)行為但無(wú)法測(cè)量的因素。4簡(jiǎn)述體育鍛煉對(duì)改善心境狀態(tài)的作用。答：不

5、同人群參與不同類型及強(qiáng)度的身體鍛煉對(duì)心境的變化大多具有積極意義。在年齡方面，身體鍛煉與老年人積極心境的提高和消極心境的降低有顯著相關(guān)；老年人在體育活動(dòng)過(guò)程中的心境變化比青年人在體育活動(dòng)過(guò)程中的心境變化更趨向持久。在鍛煉強(qiáng)度方面，不同強(qiáng)度的體育鍛煉對(duì)心境有不同的影響，中等強(qiáng)度的身體鍛煉對(duì)心境改變的效益最大。5為什么可以利用POMS監(jiān)測(cè)運(yùn)動(dòng)疲勞？答： 運(yùn)動(dòng)疲勞是大強(qiáng)度訓(xùn)練所引起的生理心理癥狀。過(guò)度疲勞或過(guò)度訓(xùn)練會(huì)導(dǎo)致明顯的負(fù)性心境，當(dāng)訓(xùn)練刺激增加，心境困擾也隨之增加，特別是訓(xùn)練時(shí)間太長(zhǎng)時(shí)，訓(xùn)練負(fù)荷量越重，心境困擾也越大，這些心境困擾包括沮喪、憤怒、疲勞的增加，精力下降，反之，訓(xùn)練負(fù)荷減輕時(shí)，心境狀

6、態(tài)改善。因此，可以將POMS的監(jiān)測(cè)作為運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練負(fù)荷監(jiān)測(cè)的指標(biāo)，防止過(guò)度訓(xùn)練。有研究表明，用POMS來(lái)診斷過(guò)度訓(xùn)練的準(zhǔn)確性男性為80，女性為84.8。6運(yùn)動(dòng)類型與評(píng)價(jià)方式是如何影響賽前心境對(duì)行為結(jié)果預(yù)測(cè)的？答：在賽前心境與行為結(jié)果的預(yù)測(cè)中，存在運(yùn)動(dòng)類型與評(píng)價(jià)方式兩個(gè)調(diào)節(jié)變量。在運(yùn)動(dòng)類型方面，相對(duì)閉鎖式運(yùn)動(dòng)技能而言，賽前心境能更好地預(yù)測(cè)開放式運(yùn)動(dòng)技能的行為結(jié)果；賽前心境預(yù)測(cè)個(gè)人項(xiàng)目比預(yù)測(cè)團(tuán)體項(xiàng)目的行為結(jié)果效果更好。賽前心境對(duì)短時(shí)間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如劃船、摔跤等）的預(yù)測(cè)效果比長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（籃球、排球等）好。在評(píng)價(jià)方式方面，在以自我為參照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)行為結(jié)果時(shí)，賽前心境能更好地預(yù)測(cè)行為結(jié)果。七、論述題1試

7、述賽前心境狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)行為預(yù)測(cè)的作用。答：賽前保持理想的情緒狀態(tài)被廣大運(yùn)動(dòng)員和教練員認(rèn)為是取得運(yùn)動(dòng)佳績(jī)的最重要因素之一心境對(duì)行為結(jié)果有較大的影響，在賽前心境對(duì)行為結(jié)果的預(yù)測(cè)中，存在運(yùn)動(dòng)類型與評(píng)價(jià)方式兩個(gè)調(diào)節(jié)變量。在運(yùn)動(dòng)類型方面，相對(duì)閉鎖式的運(yùn)動(dòng)技能而言，賽前心境能更好地預(yù)測(cè)開放式運(yùn)動(dòng)技能的行為結(jié)果，例如，賽前心境狀態(tài)在預(yù)測(cè)足球運(yùn)動(dòng)時(shí)要比舉重運(yùn)動(dòng)好。賽前心境預(yù)測(cè)個(gè)人項(xiàng)目比預(yù)測(cè)團(tuán)體項(xiàng)目的行為結(jié)果效果更好。賽前心境對(duì)短時(shí)間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（如劃船、摔跤等）的預(yù)測(cè)效果比長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目（籃球、排球等）好。在評(píng)價(jià)方式方面，在以自我為參照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行評(píng)價(jià)行為結(jié)果時(shí)，賽前心境能更好地預(yù)測(cè)行為結(jié)果。以自我為參照標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)行為結(jié)

8、果主要有賽后對(duì)行為的自我評(píng)價(jià)、比賽成績(jī)占個(gè)人最好成績(jī)的百分比以及比賽表現(xiàn)與賽前預(yù)期成績(jī)的比較三個(gè)方面。如果只是要預(yù)測(cè)某位運(yùn)動(dòng)員在比賽中是輸或還是贏，或預(yù)測(cè)他是否會(huì)比別的運(yùn)動(dòng)員跑得好，那么心境對(duì)行為結(jié)果的預(yù)測(cè)就較弱；如果是要看運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)是否接近個(gè)人的預(yù)期值或以前的最好成果，那么心境對(duì)行為結(jié)果的預(yù)測(cè)較強(qiáng)。2為什么說(shuō)交互作用模式能有效地預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)行為的效果？答：在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)關(guān)于行為的研究中，特質(zhì)論心理學(xué)家考慮運(yùn)動(dòng)行為的成因，通常只考慮人格因素的影響，不考慮特殊情境可能對(duì)個(gè)體運(yùn)動(dòng)行為的影響；而情境論的心理學(xué)家則主張運(yùn)動(dòng)行為大都是環(huán)境所決定的，人格的作用較小。交互作用理論認(rèn)為，雖然人格特質(zhì)和情境因素確實(shí)都能影響運(yùn)動(dòng)行為，但情境論與特質(zhì)論不能真正地預(yù)測(cè)行為，在預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)行為時(shí)需要將人格特質(zhì)因素與情境因素一并考慮，不僅需要考慮人格特質(zhì)和情境因素可以單獨(dú)決定行為，同時(shí)它們還可以以獨(dú)特的方式互相作用或結(jié)合起來(lái)一起影響運(yùn)動(dòng)行為。交互作用模式預(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)行為可以用以下公式來(lái)表示：運(yùn)動(dòng)行為=人格+情境+人格情境+誤差。公式中的誤差是指所有可能影響運(yùn)動(dòng)行為但無(wú)法測(cè)量的因素。人們?cè)诶媒换プ饔美碚擃A(yù)測(cè)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)中，將測(cè)量獲得的心境狀態(tài)作為情境因素，發(fā)現(xiàn)人格特質(zhì)與心