心境狀態(tài)與運動表現(xiàn)參考答案

1、第十章 心境狀態(tài)與運動表現(xiàn)參考答案一、填空題1環(huán)境刺激，情緒或情感， 微弱而持久。2精力感，幸福感，抑郁，疲勞，驚慌，憤怒，緊張。3心境狀態(tài)剖面圖。4. 麥克奈爾（McNair），心境狀態(tài)，緊張，抑郁，憤怒，精力，疲勞，慌亂。5. 格羅夫（Grove），自尊心。6. 提高，降低。7中等。8緊張，抑郁，疲勞，慌亂，精力。9冰山剖面圖。10冷漠，厭倦，急躁。11負性心境，心境，沮喪，憤怒，疲勞，精力。12賽后對行為的自我評價，比賽成績占個人最好成績的百分比，比賽表現(xiàn)與賽前預(yù)期成績的比較。13人格因素，環(huán)境。14運動行為，人格特質(zhì)，情境因素，交互作用。15人格，情境，人格，情境，誤差二、單項選擇題1

2、.B 2B 3A 4C 5B 6A 7A 8B 9D 10.A三、多項選擇題消極心境積極心境緊張抑郁精力疲勞憤怒自尊心慌亂四、匹配題1心境狀態(tài)效果好效果差開放式運動技能閉鎖式運動技能個人項目集體項目短時間運動項目長時間運動項目以自我為參照以他人為參照2賽前心境對運動行為行為預(yù)測的效果五、判斷題1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 。六、簡答題1什么是心境狀態(tài)？答：心境狀態(tài)是由環(huán)境刺激而引起的情緒或情感的喚醒狀態(tài)，是具有感染力的微弱而持久的情緒狀態(tài)。心境

3、狀態(tài)有積極和消極之分，積極的心境主要體現(xiàn)在精力感和幸福感兩個方面，消極的心境包括抑郁、疲勞、驚慌、憤怒和緊張等情緒。某種心境一旦被喚起，它能持續(xù)較長時間，如持續(xù)幾小時、幾天甚至幾周，而且具有穩(wěn)定而彌散的特征，會使人在心理上形成一種淡薄的背景，在一段時間里影響主體對事物的態(tài)度和主體的行為表現(xiàn)以及身心健康。2什么是冰山剖面圖？答：在運動領(lǐng)域的研究中，人們將優(yōu)秀運動員的標準化POMS的分值標圖，與常模樣本相比，優(yōu)秀運動員的心境狀態(tài)剖面圖呈冰山狀，即成功的運動員“緊張”、“抑郁”、“疲勞”和“慌亂”等消極情緒得分較低，而“精力”較高，人們將優(yōu)秀運動員的心境狀態(tài)剖面圖稱為冰山剖面圖。冰山剖面圖說明了運動

4、員與非運動員的心理健康水平有所不同，但無法準確可靠地鑒別運動員的運動能力。3什么是交互作用模式？答：在運動心理學(xué)關(guān)于行為的研究中，特質(zhì)論心理學(xué)家考慮運動行為的成因，通常只考慮人格因素的影響，不考慮特殊情境可能會影響個體的運動行為。情境論的心理學(xué)家則主張運動行為大都是環(huán)境所決定的，人格的作用較小。交互作用理論認為，預(yù)測運動行為需要將人格特質(zhì)因素與情境因素一并考慮，它們可以以獨特的方式互相作用或結(jié)合起來一起影響運動行為。用交互作用模式來預(yù)測運動行為可以用公式來表示：運動行為=人格+情境+人格情境+誤差。公式中的誤差是指所有可能影響運動行為但無法測量的因素。4簡述體育鍛煉對改善心境狀態(tài)的作用。答：不

5、同人群參與不同類型及強度的身體鍛煉對心境的變化大多具有積極意義。在年齡方面，身體鍛煉與老年人積極心境的提高和消極心境的降低有顯著相關(guān)；老年人在體育活動過程中的心境變化比青年人在體育活動過程中的心境變化更趨向持久。在鍛煉強度方面，不同強度的體育鍛煉對心境有不同的影響，中等強度的身體鍛煉對心境改變的效益最大。5為什么可以利用POMS監(jiān)測運動疲勞？答： 運動疲勞是大強度訓(xùn)練所引起的生理心理癥狀。過度疲勞或過度訓(xùn)練會導(dǎo)致明顯的負性心境，當(dāng)訓(xùn)練刺激增加，心境困擾也隨之增加，特別是訓(xùn)練時間太長時，訓(xùn)練負荷量越重，心境困擾也越大，這些心境困擾包括沮喪、憤怒、疲勞的增加，精力下降，反之，訓(xùn)練負荷減輕時，心境狀

6、態(tài)改善。因此，可以將POMS的監(jiān)測作為運動訓(xùn)練負荷監(jiān)測的指標，防止過度訓(xùn)練。有研究表明，用POMS來診斷過度訓(xùn)練的準確性男性為80，女性為84.8。6運動類型與評價方式是如何影響賽前心境對行為結(jié)果預(yù)測的？答：在賽前心境與行為結(jié)果的預(yù)測中，存在運動類型與評價方式兩個調(diào)節(jié)變量。在運動類型方面，相對閉鎖式運動技能而言，賽前心境能更好地預(yù)測開放式運動技能的行為結(jié)果；賽前心境預(yù)測個人項目比預(yù)測團體項目的行為結(jié)果效果更好。賽前心境對短時間運動項目（如劃船、摔跤等）的預(yù)測效果比長時間運動項目（籃球、排球等）好。在評價方式方面，在以自我為參照標準進行評價行為結(jié)果時，賽前心境能更好地預(yù)測行為結(jié)果。七、論述題1試

7、述賽前心境狀態(tài)對運動行為預(yù)測的作用。答：賽前保持理想的情緒狀態(tài)被廣大運動員和教練員認為是取得運動佳績的最重要因素之一心境對行為結(jié)果有較大的影響，在賽前心境對行為結(jié)果的預(yù)測中，存在運動類型與評價方式兩個調(diào)節(jié)變量。在運動類型方面，相對閉鎖式的運動技能而言，賽前心境能更好地預(yù)測開放式運動技能的行為結(jié)果，例如，賽前心境狀態(tài)在預(yù)測足球運動時要比舉重運動好。賽前心境預(yù)測個人項目比預(yù)測團體項目的行為結(jié)果效果更好。賽前心境對短時間運動項目（如劃船、摔跤等）的預(yù)測效果比長時間運動項目（籃球、排球等）好。在評價方式方面，在以自我為參照標準進行評價行為結(jié)果時，賽前心境能更好地預(yù)測行為結(jié)果。以自我為參照標準評價行為結(jié)

8、果主要有賽后對行為的自我評價、比賽成績占個人最好成績的百分比以及比賽表現(xiàn)與賽前預(yù)期成績的比較三個方面。如果只是要預(yù)測某位運動員在比賽中是輸或還是贏，或預(yù)測他是否會比別的運動員跑得好，那么心境對行為結(jié)果的預(yù)測就較弱；如果是要看運動員的表現(xiàn)是否接近個人的預(yù)期值或以前的最好成果，那么心境對行為結(jié)果的預(yù)測較強。2為什么說交互作用模式能有效地預(yù)測運動行為的效果？答：在運動心理學(xué)關(guān)于行為的研究中，特質(zhì)論心理學(xué)家考慮運動行為的成因，通常只考慮人格因素的影響，不考慮特殊情境可能對個體運動行為的影響；而情境論的心理學(xué)家則主張運動行為大都是環(huán)境所決定的，人格的作用較小。交互作用理論認為，雖然人格特質(zhì)和情境因素確實都能影響運動行為，但情境論與特質(zhì)論不能真正地預(yù)測行為，在預(yù)測運動行為時需要將人格特質(zhì)因素與情境因素一并考慮，不僅需要考慮人格特質(zhì)和情境因素可以單獨決定行為，同時它們還可以以獨特的方式互相作用或結(jié)合起來一起影響運動行為。交互作用模式預(yù)測運動行為可以用以下公式來表示：運動行為=人格+情境+人格情境+誤差。公式中的誤差是指所有可能影響運動行為但無法測量的因素。人們在利用交互作用理論預(yù)測運動表現(xiàn)中，將測量獲得的心境狀態(tài)作為情境因素，發(fā)現(xiàn)人格特質(zhì)與心