增高長高食譜

1、增高長高食譜-海馬田七湯做法海馬田七湯關(guān)于坊間秘方民間有個小孩長高的秘方：就是如果你家有十二、三歲到二十歲的青少年，正處于發(fā)育期長身體的年齡，那么老一輩人就會叫你燉海馬田七燉童子雞湯來給小孩喝，可以輔助小孩長高，特別是在福建、廣東等沿海盛產(chǎn)海馬的地方，更是流傳甚久的長高秘方。下面就給大家介紹下這個長高秘湯。田七、海馬田七：味甘、微苦。主產(chǎn)地(原產(chǎn)地)：云南。功效：補氣、活血、補血、去瘀、生新作用，能清熱散血，舒筋活血，凡跌打損傷，瘀滯腫痛者皆可服食（如果你的孩子經(jīng)常打架，你可以常熬給他喝喝）。海馬：有"北方人參，南方海馬"之說，是珍貴藥材，特別是藥效最好的三斑海馬品種，有溫

2、腎補腎、補氣活血、止咳平喘、鎮(zhèn)靜安神、散結(jié)消腫、舒筋活絡(luò)等功效，這兩樣?xùn)|西一起煮湯，可以活血補血，強(qiáng)筋健體，增強(qiáng)體質(zhì)。不知道這方子功效如何，不過，老祖宗傳下來的東西，存在即是理由。而且這兩樣?xùn)|西都是溫腎補腎的藥材，中醫(yī)上講：腎主骨生髓，骨的正常發(fā)育有賴于腎精的充沛，腎精虧損，骨失所養(yǎng)，看來還是有點依據(jù)的。怎么燉呢？原料：田七6g、海馬1對（不用太大，用藥效較好的三斑海馬）、會啼的小公雞(即童子雞)，加點紅棗，枸杞子鹽適量作為調(diào)料。去幾家藥店看了，海馬都是藥材市場庫存很久的貨，有些黑漆漆的，有些都沒有腥味了，果斷放棄。上周沒事干就去逛了下淘寶，把田七海馬都備齊了，選了4對品種最好的三斑海馬，就是

3、有點小貴，不過是給小寶長高的那必須用最好的。接下來就開始了。做法：1、田七洗凈，要用掣刀切碎（可以蒸一下），如果有條件建議海馬磨成粉，我是把海馬切碎，這樣有利于發(fā)揮藥效，不至于浪費。2、將殺雞掏出來的脂肪炸油，將田七入鍋炸至黃色（不要糊了）；3、雞切塊去腳，洗凈，放入滾水中煮三分鐘，取起洗凈，滴干水。4、撈起田七與海馬，枸杞，紅棗及童子雞一起入鍋加少水，燉東西不是煮湯，一定不要太多水，文火燉兩個小時加鹽調(diào)味就行了。秘訣：不可與蔥花同燉，這樣會削弱海馬的能量的，剩下的海馬田七可以放冰箱冷藏，下次還能用。老人常說：快快長高長大吧，孩子有傷療傷，沒傷補身啊，孩子田七燉雞，助長身高的“秘方”？核心提示

4、：受父母基因的遺傳，我們兄弟3人身高都極不理想。受父母基因的遺傳，我們兄弟3人身高都極不理想。我在3兄弟中算是最高的，也只有1.65米，妻子比我還要矮，才1.55米。 說起來我也算是品學(xué)兼優(yōu)之人，卻因為長得矮，找工作和談戀愛曾屢遭挫折。所以，我特別不希望孩子再遭受像我這樣的人生打擊。6年前，自打兒子一出世，我和妻子就達(dá)成了共識，一定要想辦法彌補兒子身高上的遺傳缺陷，盡后天的能說的所有努力，決不放過任何一個可以幫助他長高的機(jī)會。我們首先從兒子的營養(yǎng)飲食方面入手，一切能與補鈣扯得上關(guān)系的食物，都是飯桌上三餐的首選：骨頭湯、蝦皮紫菜湯、乳酸奶、雞蛋等。兒子在我們的精心哺育下，長成一個肌肉結(jié)實的壯小子

5、，可身高卻仍然比同年齡的孩子矮一截。于是，我們心想：不能光靠營養(yǎng)，還要結(jié)合運動才行。 這些年來，除了下雨天，小區(qū)附近的沿江路上，每天黃昏都能見到我們一家三口跑步的身影。不知是營養(yǎng)的功勞還是運動產(chǎn)生了效果，這兩年兒子身高有了明顯的增長，不過，離我們的預(yù)期目標(biāo)1.70米，還是差了一段距離。 今年寒假，我們兄弟三人都帶著孩子回老家和父親團(tuán)聚。讓我非常驚訝的是，16歲的侄女馨兒竟然長得比她老爸還高出半個頭，已長到1.64米高了。二哥是兄弟中最矮的1個，嫂子也就1.50米多的身高,不知道兩口子是怎么把女兒養(yǎng)得這般高挑美麗的.嫂子告訴我們一個”秘方”,說孩子進(jìn)入青春期,多吃田七燉雞湯就能長高.她從馨兒12

6、歲開始,就經(jīng)常給孩子吃田七燉雞或是田七排骨湯,還真就長這么高了.我如獲至寶,準(zhǔn)備回家后立即做給兒子吃.可妻子卻潑來冷水,說她只聽說田七有散淤止血消腫止血的功效,卻從沒聽說過有增高作用.況且田七是一種中藥,是藥三分毒,孩子年紀(jì)小,吃多了肯定有不良反應(yīng).我一時有些懵了.為了安全起見,又打電話去問了幾個朋友,反饋回來的信息卻是多個版本的,不知道該聽誰的好. 我迫切地想知道,田七燉雞或田七燉排骨是否真能有效助長身高?期望專家給予指點. 專家點評： 田七的“專長”，不是助長身高 中藥田七，又稱參三七，田三七，是一種止血散淤的藥物，主用于各種血癥。中藥大辭典記述：田七性味甘，苦，微溫，有止血散淤、消腫定痛

7、功效，用于各種出血癥和淤血癥。 現(xiàn)代中藥藥理學(xué)分析認(rèn)為，田七含有20種多種單體皂苷，能止血并能活血散淤，能抗冠心病，擴(kuò)張血管，降低血脂，對大腦可降低自發(fā)性活動，能抗休克，抗應(yīng)激，調(diào)節(jié)身體免疫，并能滋補、強(qiáng)壯、抗衰老等。田七注射液的化學(xué)成分主要為多種氨基酸，約有15種。從以上資料可以看出，田七并非專長于助長身高的藥物。 健脾補腎，有助骨骼生長 孩子長得高不高，實際是一種多因素的綜合結(jié)果。其中遺傳因素起著決定作用，與后天的各種因素也有關(guān)系。而田七燉雞、田七燉排骨湯對孩子長高的好處，可能只是增加營養(yǎng)，增加部分鈣質(zhì)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，改善代謝等，但絕不是孩子身體增高的唯一秘方。 中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本

8、”，脾胃主管著人體的消化和吸收，在人體的長高過程有著極其重要的作用，四肢、骨骼與肌肉的發(fā)育生長，直接與脾胃功能有關(guān)。脾胃功能正常，則食欲好，消化能力強(qiáng)，營養(yǎng)吸收率與代謝都好，肢體健康，骨架粗壯，肌肉飽滿。孩子脾胃虛弱，則常食欲不振，消化功能差，營養(yǎng)吸收不良，生理代謝不旺，形體虛弱，肌肉松馳，個子矮小。對脾胃虛弱的孩子，我們可選用一些食療以強(qiáng)健脾胃，如山藥茯苓糕、山藥大棗粥、黃芪五味子豬肝湯等。 中醫(yī)同時認(rèn)為“腎主骨，生髓”，腎與人體的骨骼生長、腦髓充實、人體的體液代謝都有密切關(guān)系。腎功能不正常，往往會出現(xiàn)骨骼畸形、出牙遲、長不高、腦發(fā)育不好等表現(xiàn)。倘若出現(xiàn)上述情況，我們應(yīng)該注意補腎強(qiáng)骨生髓，可

9、使用一些食療培壯腎臟，如雞腳燉章魚湯、豬骨醋湯等。仰臥伸展運動仰臥在軟墊上，兩臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直；邊吸氣兩臂同時用力伸向頭頂，腳尖同時蹦直，身體盡量伸展；輕輕呼氣，身體放松，還原；運動次數(shù)視年齡大小做1025次。挺身跳運動運動次數(shù)視年齡大小做620次。劃船運動站著，右腳向前邁一步成弓箭步，兩臂同時上舉向前、下、后方象劃船一樣奮力揮25次。無繩跳繩運動手作握繩狀而不握繩做原地跳繩動作，速度以每秒兩次為宜；動作次數(shù)視個人體質(zhì)跳35分鐘，每分鐘120次左右。俯臥收蹬腿運動雙手撐地呈俯臥撐狀，然后收腹收雙腿；上體不動，雙腿同時用力伸直后蹬；動作次數(shù)視年齡大小做35組，每組15坎。第二套為拉

10、帶操，這套操配合專利產(chǎn)品運動助長拉拉帶同時使用，共五節(jié)：踩關(guān)節(jié)屈伸運動將拉帶附在踩關(guān)節(jié)處系好，身體仰臥；兩腳尖同時用力向上勾起，然后兩腳尖同時用力向前蹦直，反復(fù)有節(jié)奏地做1825次；勾腳尖時吸氣，蹦腳尖時呼氣。小腿拉伸運動將拉帶系好后仰臥，雙腿同時沿床面運動一伸一縮，收縮時，小腿與大腿成90度；反復(fù)做1520次，收縮兩腳時吸氣，伸直雙腳時呼氣并心中默念，長，長，長。大腿蹬運動拉帶系好后仰臥，大腿發(fā)力將雙腿拉至腹前與身體成90度，然后雙腿后跟發(fā)力用力蹬伸；收大腿時吸氣，蹬伸時呼氣并心中默念長，長，長；反復(fù)做1020次。蜻蜓式運動將上肢拉帶系好于肩上，俯臥，雙手自然后伸，做深吸氣時，兩臂用力向后擴(kuò)

11、展，抬起上體，仰頭，雙腿也同時用力向上抬起，整個身體如同飛動的蜻蜓；呼氣時放松，反復(fù)做58次。雙腿車輪運動仰臥成肩肘倒立式；雙腿如同騎自行車似的，不停地來回轉(zhuǎn)動，并時快時慢地變換速度；連續(xù)做23分鐘。這兩套操是長高訓(xùn)練的主體，我們每隔一天讓訓(xùn)練者練習(xí)50分鐘，并要求他們早晨練習(xí)長高中心操，晚上練習(xí)拉帶操，結(jié)果，增高效果相當(dāng)好?？茖W(xué)增高的方法每個人都懷著長高的夢想，并到處詢問怎樣長高，那么科學(xué)長高方法是什么呢？怎么才能找到科學(xué)長高方法呢,想長高我們肯定是希望用科學(xué)長高方法，科學(xué)方法具體是什么呢？增高專家給你最好的科學(xué)長高方法。方法/步驟營養(yǎng)篇 吃的哲學(xué)在于營養(yǎng)均衡，營養(yǎng)充分很容易，難的是要保證重

12、要元素的攝取可以達(dá)到最好配置。所以營養(yǎng)篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素，其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)注意多補充。牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。另外記得多曬太陽，鈣質(zhì)才容易吸收。多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解“維生素是維持生命的要素，是人體生長發(fā)育所必不可少的”。 禁忌1：零食。少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。 禁忌2：鹽。鹽類也是增高的一大天敵。 生活篇 充足睡眠的睡眠也是增高的重要保證。 長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間

13、，你讓身體怎么長呢？ 其次是五月是增高的最好時間，其次是一年中的5月到10月，每年抓住這段時間增加鈣質(zhì)，多加運動，效果是顯著的。 不抽煙不喝酒，保證自己能有充足的精力。 早餐一定要吃，否則既難以長高，又容易得糖尿病和胃病。 心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經(jīng)無法長高的負(fù)面情緒。要給自己充分的心理暗示：我一定會長高的。很有用的。 1. 3運動篇 NBA里如火如荼的190cm的林書豪高一只有165cm你信嗎？ 高中他長了15cm，而到大學(xué)后他堅持打球身高又長了10cm。對于一個一直接受充足營養(yǎng)的人，籃球運動前后身高的增長速度是完全不同的。 也就是說，運動是男生長高的方

14、法中尤為關(guān)鍵的部分。 跳籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習(xí)摸高也有好處。 伸展運動可以找一些增高操來練習(xí)，讓身體伸展開來。原本彎曲的骨頭只要伸直那么一點點，我們這么多的骨頭合起來就有好幾厘米呢。練單雙杠也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。 其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。 輔助產(chǎn)品篇 這點我倒是沒試過，不過相信產(chǎn)品的人可以試試，畢竟可以多補充點鈣質(zhì)，網(wǎng)絡(luò)上的廣告太多了，大家要慎重選擇??！ 常識篇 長高最佳時間：5月份 其次是510月c1、每天一袋純牛奶 這個是必

15、須的想長高的話補鈣很重要 而且一定要純牛奶,什么大紅棗 什么早餐奶 什么酸酸乳 都不好。 最好是“高鈣” 的 效果會比較好 當(dāng)然普通純牛奶也很好的。 最好不要冰 對胃不好。 早上喝 晚上的話比較不好 所以可以配早餐喝。 早晨起來空腹喝的話 對胃痛、胃潰瘍的人是有幫助的 喝完的牛奶 把袋子剪開 里面剩下的幾滴用來搓臉 對美白很有效的 推薦品牌： 蒙牛 伊利 光明 特侖蘇（這個貴一點 而且沒有前幾種好喝 但是質(zhì)量好 經(jīng)濟(jì)上可以的話再買 當(dāng)然前幾種都是很好的） 2、跳繩 每天都要跳 雙蹦蹦或單跳都可以 速度不用很快 也不能慢 適中就可以了 每天至少15分鐘 累的話中間可以休息一會再跳 這個對減肥瘦腿

16、也是很有效的 能運動到全身 3、經(jīng)常向上跳 雙腿并攏手放于兩側(cè) 全身放松 然后盡力向上跳 越高越好。 跳的時候 雙臂隨著跳躍上下擺動想飛那樣 你懂得 每次10下 每天至少3次 4、打籃球 喜歡打籃球的男生賺到了哦 最好能每天都打。不會打籃球的MM可以投球 反正用力向上投就可以了 這個不僅能增加打球的水平 而且對長個實在是太好了 每天至少20分鐘 效果很好 5、拉筋 方法：坐在床上 將身體前傾 手臂伸直碰到腳尖 保持這個姿勢10秒 然后換腿（兩條腿一起也可以 單腿效果比較好） 每次35分鐘 要堅持 如果因為痛堅持不下來 那就沒什么作用了 防痛秘訣：放自己喜歡的歌 看自己喜歡的電視劇 或者和別人說話 如果你沒有喜歡的歌或電視劇 也沒人有人說話 就拿一塊毛巾 用牙咬住- - 如果都不行就忍吧 6、多喝湯 喝一些補鈣的湯最好了 營養(yǎng)也多 比如魚湯 大骨湯（喝這個的時候把筒子骨里面的骨髓都吸掉 骨髓是對長高最最最最好的?。?雞湯（草雞最好） 喝湯大補 7、吃雞蛋 每天12個雞蛋 不要多吃 早上吃最好 配牛奶