教師如何管理好自己的情緒

1、教師如何管理好自己的情緒情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的統(tǒng)稱，是多種感覺、思想和行 為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。通俗的情緒有喜，怒，哀，驚，恐， 愛等。也有一些細(xì)膩微妙的情緒如嫉妒，慚愧，羞恥，自豪等。教師 同每個(gè)人一樣，面對(duì)不同的人，事，環(huán)境都會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒。壞情緒使人沮喪，做事不順心，人際關(guān)系處理差。好情緒使人愉快，辦事效率高，人際關(guān)系和諧。 那么， 你選擇讓情緒左右你的狀態(tài)， 還 是主動(dòng)管理好自己的情緒呢？情緒是可控的， 每一位教師都能通過后 天努力成為情緒的主人。何謂“情緒管理”？情緒管理是指一個(gè)人對(duì)情緒的理解和敏感程度，以及對(duì)情感的控制能力，簡(jiǎn)稱“情商”。情商高的人，能夠理解情緒

2、本質(zhì)，自主控制 自己的情緒，時(shí)刻生活在輕松快樂的心境中。情緒管理能力低的人，不知道如何面對(duì)自己的情緒，甚至被情緒所困，經(jīng)常處于悲傷的心境 中。因此，情緒管理能力高低直接關(guān)系到我們的生活質(zhì)量以及工作質(zhì) 量。對(duì)于教師來說，良好的情緒能感染每一個(gè)學(xué)生，使他們?cè)谳p松， 愉快的氛圍中快樂學(xué)習(xí)，教育教學(xué)效果顯著。反之，若一個(gè)教師不懂 得如何管理好自己的情緒，任由消極情緒無限放大，如果將這種情緒 帶到課堂，學(xué)生則會(huì)感到緊張，沉悶，壓抑，迫切想要聽到下課鈴響。 因此，身為教師，管理好自己的情緒尤為重要！我們?nèi)绾喂芾砗米约旱那榫w？一：教師除去職業(yè)的身份之外也是一名普通人， 在生活中就要培養(yǎng)自 己管理情緒的能力，

3、具體方法如下 :1, 做事轉(zhuǎn)移法。當(dāng)你覺察到自己的情緒不佳時(shí)，可以選擇自己 喜歡的事情來做， 或者是能讓自己專心投入的事情來分散注意力， 將 不愉快的心情暫時(shí)忘記。當(dāng)事情做完時(shí)，你甚至可以發(fā)現(xiàn)，原來造成 自己心情不好的原因已消失。2，運(yùn)動(dòng)法。當(dāng)你的心情低落沮喪，精神不振時(shí)，你可以嘗試 做運(yùn)動(dòng)，加速身體的新陳代謝，促進(jìn)身體快樂輕松的激素分泌。運(yùn)動(dòng) 一場(chǎng)，酣暢淋漓。什么煩惱早已煙消云散。3，聽音樂法。煩惱的心情必定是由煩惱的事情引起，若有解 決辦法，那么問題解決之日也許就是忘卻煩惱之時(shí)。 但若是無論怎樣 都解決不了的事， 又何必苦苦糾結(jié)？何不聽聽音樂， 身體隨著音樂一 起扭動(dòng)，你改變不了世界，但你

4、可以改變自己！二：踏進(jìn)校園，面對(duì)我們的教育對(duì)象學(xué)生，要有正確的觀點(diǎn)。1， 反思自己。在我們的教學(xué)中， 常常面臨教師與學(xué)生認(rèn)知不統(tǒng)一， 期待和結(jié)果不統(tǒng)一， 付出與收獲不統(tǒng)一而帶來的種種矛盾。 比如課堂 上的一些學(xué)生總是注意力不夠集中，對(duì)老師所講的新知識(shí)理解困難，課后作業(yè)完成不好，拖了課程進(jìn)度。有些老師由此產(chǎn)生負(fù)面情緒，他 們也會(huì)花時(shí)間單獨(dú)輔導(dǎo)，但在態(tài)度上就變得不耐煩，急躁，責(zé)怪他們 為何上課不專心聽講。甚至挖苦諷刺學(xué)生進(jìn)行變相教育。但實(shí)際上，經(jīng)過這場(chǎng)“激烈”的輔導(dǎo)之后，也許這些同學(xué)能勉強(qiáng)跟上課程進(jìn)度，但從此他們對(duì)這門課程變得畏懼，提不起興趣，毫無成就感，上課仍 然難以集中注意力，由此惡性循環(huán)。而

5、聰明的老師懂得反思自己， 他們知道學(xué)生之間存在差異， 如何 調(diào)動(dòng)學(xué)力不足學(xué)生的積極性， 如何吸引他們?cè)谡n堂上的注意力是他們 常常思考的問題。 若經(jīng)過生動(dòng)的課堂教學(xué)后仍有不會(huì)的學(xué)生， 聰明的 老師也會(huì)耐心輔導(dǎo)， 因?yàn)樗麄冎溃?老師說的每一句話都會(huì)對(duì)孩子影 響深遠(yuǎn)。2， 懷有寬容之心。在生活中，我們也許有原諒某個(gè)人某件事的經(jīng) 歷。在寬容的那一剎那，你是否能感覺到自己的心底突然變得明朗，好像清風(fēng)徐來？這就是寬容的力量， 它帶給人陽(yáng)光， 趕走我們心中的 陰霾。, 對(duì)待學(xué)生也是一樣。他們的整個(gè)學(xué)習(xí)生涯不僅是習(xí)得知識(shí) 也是人格逐步完善的過程。因此我們一定要對(duì)他們犯的錯(cuò)誤保持寬 容態(tài)度，切忌怒形于色，應(yīng)以博愛之心去慢慢引導(dǎo)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，再 頑皮的學(xué)生也會(huì)在你的耐心引導(dǎo)下發(fā)生改變。三，歸根結(jié)底，我們的負(fù)面情緒來源于它。心理學(xué)家楊國(guó)權(quán)在人生快樂的追求一書中便提過， “貪得無 厭，野心太高，欲望城池是人們不快樂的理由之一。 ”我