注意力和記憶力的訓(xùn)練

1、關(guān)于注意力和記憶力的訓(xùn)練 第一頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片我們努力之后也是天才 所謂的天才，最大的一個(gè)特征就是過目不忘，人人都很羨慕，這種天生強(qiáng)大的記憶力，我們每個(gè)人通過訓(xùn)練都可以獲得，所以不用羨慕，還是努力起來，讓自己做的更好。 這個(gè)世界沒有天才 想象力+勤奮+博學(xué)+專注=天才(人們眼中的）第二頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片成功的因素 個(gè)人的勤奮 家長(zhǎng)的正確引導(dǎo) 不急功近利，不揠苗助長(zhǎng)。 家長(zhǎng)要勇于承認(rèn)失敗，你也許幾個(gè)星期就遠(yuǎn)遠(yuǎn)落在孩子之后了。 家長(zhǎng)也要努力追趕小朋友的進(jìn)度，訓(xùn)練是雙向的。第三頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片觀察力、注意力、記憶力人，是一種動(dòng)物。動(dòng)物為了生存，第一重要技能就是觀察能力。人類隨著科技的發(fā)展，越來越

2、依賴于工具，觀察能力也隨之越來越差，和觀察力緊密相關(guān)的注意力也越來越糟糕，相對(duì)而言記憶力的優(yōu)劣被凸顯出來。一個(gè)人的記憶力優(yōu)秀與否，是觀察力、注意力、記憶力的綜合結(jié)果，而不是智商問題。第四頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片 如果，一個(gè)人記憶不佳，不是智商問題，而是觀察力和注意力過于衰弱，記憶力沒有經(jīng)過一定的訓(xùn)練造成的。 塑料和含鉛的物品，也會(huì)讓這三者削弱。第五頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片觀察力 觀察能力的強(qiáng)弱是一種天賦，隨著工作的不同、年齡的不同而各有差異。 訓(xùn)練注意力的同時(shí)，也就是在強(qiáng)化觀察的能力，我們不必強(qiáng)求這種日積月累的能力，畢竟不是人人都是福爾摩斯第六頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片注意力的訓(xùn)練 集中注意力 注意力是觀察力和記

3、憶力的中間介質(zhì) 注意力集中了，才能觀察更仔細(xì)，記憶更準(zhǔn)確。 所以，我們要優(yōu)先強(qiáng)化注意力的訓(xùn)練。第七頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片注意力的訓(xùn)練 方法一 眼睛緊盯著時(shí)鐘上的秒針，并隨著秒針的移動(dòng)，看著秒針走完三圈，這期間不要被其他事情打斷，也不要聯(lián)想其他事情而打斷觀察。 這個(gè)訓(xùn)練首先要讓小孩子明白鐘表的意義，60進(jìn)制和10進(jìn)制的區(qū)別。所以，如果小孩子能習(xí)慣使用鐘表了，使用這個(gè)訓(xùn)練才有意義。第八頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片 如果是三歲的小朋友無法使用這種方法，建議家中養(yǎng)一到兩只小鳥，讓小朋友仔細(xì)觀察。就是看小鳥，不要提出要求。 如果，能看到螞蟻之類的昆蟲，也可以替代小鳥。 會(huì)發(fā)呆的小朋友，才是一個(gè)很好的開始。 這種訓(xùn)練對(duì)

4、于大腦而言是一種休息。第九頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片注意力的訓(xùn)練 訓(xùn)練二 用錄音機(jī)把自己朗讀的一篇文章錄下來，然后播放，盡量把音量放低，低到剛好聽清楚為止。播放時(shí)想聽兩三句就關(guān)掉錄音機(jī)，小聲念出聽到的內(nèi)容。然后再聽兩三句，再?gòu)?fù)述內(nèi)容。 這項(xiàng)訓(xùn)練一般為5、6分鐘即可。第十頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片注意力的訓(xùn)練 方法三 從一個(gè)稍大的數(shù)字開始，以間隔一定的數(shù)字開始倒數(shù)，例如： 307，304，301，298，295，292. 中途發(fā)生錯(cuò)誤就重新開始第十一頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片注意力的訓(xùn)練方法四親子訓(xùn)練計(jì)數(shù)法或集體背誦法全家一起作加法，至少2人。例如 (X+Y)+（Z）Z，Z=3 這個(gè)數(shù)是所有人都要默默增加的數(shù)子：1+1

5、 = 5，請(qǐng)問5+2等于幾母：5+2 = 10，請(qǐng)問10+3等于幾父：10+3 = 16，請(qǐng)問16+3等于幾錯(cuò)了重新開始，改變Z數(shù)繼續(xù)這個(gè)游戲XYZ三數(shù)，可以逐漸遞加。集體背誦法，則是每人背幾個(gè)字或幾句換下一人。第十二頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片注意力的訓(xùn)練 方法五 在桌面上擺放三到四件小物品，如水杯，紙盒，筆，書等，對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考兩分鐘，即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容。 比如思考杯子時(shí)，可以想到各種各樣的杯子，裝著何種飲料，紙杯和玻璃杯等區(qū)別。這個(gè)過程中控制自己不去想別的物品，兩分鐘后立即把注意力轉(zhuǎn)移到第二種物品上。第十三頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片 這個(gè)訓(xùn)練到后期，訓(xùn)練者可以一邊想象，一邊小

6、聲念出內(nèi)容，然后其他人強(qiáng)行打斷他的思路。 比如，他正在想象杯子相關(guān)的內(nèi)容，指揮者提出：請(qǐng)想象筷子。第十四頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片注意力的訓(xùn)練 注意力的訓(xùn)練，我們注重的是整個(gè)訓(xùn)練的過程，而不是注重結(jié)果。 每個(gè)人的天賦和思維特點(diǎn)都有區(qū)別，所以不要強(qiáng)求。 我們的最終目的，是恢復(fù)注意力這種本能和強(qiáng)化，注意力最終的成效是體現(xiàn)在觀察力和記憶力中。第十五頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片記憶力的訓(xùn)練 記憶力訓(xùn)練分為 數(shù)字記憶(必修) 文字記憶(必修) 空間記憶(必修) 音符記憶(選修) 味覺記憶(選修) 嗅覺記憶(選修) 推測(cè)記憶(選修)第十六頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片記憶力的訓(xùn)練 方法一 記憶運(yùn)行中的汽車車牌 采用逐一復(fù)述，10秒、3

7、0秒，一分鐘、三分鐘、五分鐘、十分鐘、二十分鐘、三十分鐘復(fù)述法。 逐漸加強(qiáng) 加強(qiáng)方法，記憶銀行卡號(hào)(順序和倒序)第十七頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片記憶力的訓(xùn)練 方法二 簡(jiǎn)單方法，采用注意力訓(xùn)練方法二 復(fù)雜方法，采用二人一組或三人一組，交替背誦法。 進(jìn)階方法，背誦公交站點(diǎn)路牌，或火車時(shí)刻表。第十八頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片記憶力的訓(xùn)練 方法三 空間記憶，最通俗的方法：畫雞蛋。 在桌面上方一些雞蛋或者盒子、水杯之類的物件，仔細(xì)觀察10分鐘。蓋上布，迅速畫出每個(gè)物體的基本形態(tài)和位置關(guān)系。此時(shí)不要打開布，10分鐘后再畫一張，20分鐘后再畫一張，以此修改。第十九頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片記憶力的訓(xùn)練 方法四 打開一本有圖片的雜志，仔細(xì)瀏覽10分鐘后，開始提問瀏覽人，提問從簡(jiǎn)單到復(fù)雜，例如簡(jiǎn)單的問題，第6頁(yè)的文章是什么題目；復(fù)雜的問題，可以43頁(yè)的圖片有幾個(gè)人物等。第二十頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片記憶力的訓(xùn)練 方法五 在圍棋棋盤上，放子，黑白交錯(cuò)，放一種圖案后，讓訓(xùn)練者仔細(xì)記憶3分鐘。然后，訓(xùn)練人在另一塊棋盤上恢復(fù)。第二十一頁(yè)，共23頁(yè)幻燈片記憶力的訓(xùn)練 方法六 帶孩子去商場(chǎng)，邊走邊提問。 例