心理健康班會

1、班 會 課一,美國心理學家馬斯洛和密特爾曼提出了10條標準（1）充分的安全感；（2）充分了解自己，并對自己的能力作適當的估價；（3）生活的目標能切合實際；（4）與現(xiàn)實環(huán)境能保持接觸；（5）能保持人格的完整與和諧；（6）具有從經驗中學習的能力；（7）能保持良好的人際關系；（8）適度的情緒表達及控制；（9）在不違背團體要求的情況下，能作有限度的個性發(fā)揮；（10）在不違背社會成規(guī)的情況下，對個人的基本需求能作恰如其分的滿足。高中生心理問題復雜多樣，歸結起來主要體現(xiàn)在學習壓力大、人際關系緊張、自我意識失位三個方面。1、減輕學習壓力（1）調動學習主體性。主體性的發(fā)揮是學生取得良好學習成績，保持良好的學習

2、狀態(tài)的根本保證。主體作用的抑制是高中生學習壓力過大的主要原因之一。高中學習內容的相對復雜、相對艱深，學習形式的較為單一、較為呆板，學習節(jié)奏較為緊張、較為迅捷，學習目的的異常明確、異常強烈，師長要求的更為嚴格、甚至苛刻，都是抑制高中生學習主體作用發(fā)揮的重要原因。調動學生積極主動的設置學習目標、安排學習節(jié)奏、調整學習內容、豐富學習形式等都是調動學習主體性行之有效的辦法。（2）體驗學習滿足感。滿足感、成功體驗是濃厚學生學習興趣，激發(fā)學生學習潛能，加大學生學習動力的內在因素。極少體驗成功，極少擁有學習滿足感的學生很容易產生學習的疲倦感，表現(xiàn)出鬧學、厭學、逃學的學習行為。班主任要善于發(fā)掘和肯定學生學習過

3、程中的成績，哪怕是一點點的進步，或者是非學科學習的成績，諸如演講、書法、繪畫、體育、社會實踐等方面的進步，都視為難能可貴的學習成績加以表揚、表彰、鼓勵，以培育其學習的滿足感。（3）增大學習的實踐性。高中學習源于教材，止于書本，經于檢測，終于分數的學習特點也是學習成為成長負擔的重要原因。在校學習的本質是承傳先人創(chuàng)造的進步文化，用以提高認識世界、改造世界的實踐能力，書本知識與社會實踐的緊密結合，才是學習的根本途徑和出路。學習實踐性的增強，既是鞏固應用書本知識，本身就能增強學生的成就感；又是在前人基礎上的創(chuàng)造性勞動，更能激發(fā)學生的創(chuàng)造力和滿足感。班主任要努力創(chuàng)造條件，引導學生跳出書本，走出課堂，投身

4、社會，以削輕其學習壓力。（4）排除學習的恐懼感。高中生既有對未知領域渴求探索、渴求把握的學習熱情，又有對未知世界的不可預測的恐懼感，常常表現(xiàn)為對新的課文、新的章節(jié)、新的學習方式等的無意識的排斥，對日益頻繁、漸趨重要的檢測、考試的畏懼。班主任老師要通過對掌握新知的熱情的激發(fā)、保持、維護，對檢測、考試的形式、內容、意義、價值的引導，排除學生對學習、考試的恐懼。（5）培養(yǎng)良好的學習習慣。學習績效的優(yōu)異與否，除去智力因素、學習基礎的制約外，非智力因素更是起著決定作用。班主任老師要利用課程教學，德育工作，心育活動對學生的學習習慣加以培養(yǎng)，要著力解決高中生的學習的時間安排，學習節(jié)奏的調控，學習方法、技巧的

5、優(yōu)化等問題，以提高學習效率，促進優(yōu)異成績的取得。2、協(xié)調人際關系（1）正確認識權利與義務。權利與義務既矛盾又統(tǒng)一。高中生心智的發(fā)育不夠成熟，自我意識的增強又有失調控，常常強調個人成長、學習的權利，忽略自己作為公民對他人及社會應當承擔的義務。班主任既要幫助學生正確理解和使用權利，更要幫助學生明確自己對他人的義務，特別是對家長、對老師、對同學的責任。正確認識了權利和義務，學生就可能在與他人的交往中更為公正、客觀、友善、負責。（2）正確評價他人。對他人的曲解、誤解是造成人際關系緊張的重要原因，客觀、公正地評價他人是搞好人際關系的重要條件。班主任應指導學生從了解他人的背景、家庭、性格、興趣、特長、特殊

6、遭遇、志向等，學會理解、尊重他人的選擇，即使對別人有意見，也應在尊重他人的前提下，好言規(guī)勸，委婉、客觀。對他人的優(yōu)點和長處、成績和功勞要能真心贊美；對他人的缺點和短處、過失和錯誤要能善意批評，更要寬容人，善待人。正如韓愈所說：“古之君子，其責己也重以周；其待人也輕以約。重以周，故不??；輕以約，故人樂為善?！保?）溝通心靈?！爸酥骐y知心”，知心難，但不是絕對不可為。人與人相交貴在交心，只有心靈溝通，才能求大同，存小異，才能交往順暢，情感日增。溝通心靈第一要義是誠心待人。虛情假意最多只能贏得短暫的認可，“路遙知馬力，日久見人心”，長期相處，友善相待，唯有真誠維系。古人主張“友直、友善、友多聞。

7、”善待他人，也就是善待自己。未來人才的生存條件之一，就是要與人善處，善于合作共事。第二要義是大肚容人。人與人相處不可能沒有矛盾分歧和利害沖突，若能大肚容人，一定能贏得他人容己。第三要義是情趣相長。情趣相類、相似、相近是交友的前提，既交友，目的則在提升情趣。朋友間要能互相砥礪，才能維系關系，增強友誼，涵養(yǎng)個性，共同長進。第四要義是價值趨同。高中生的人生觀、世界觀、事業(yè)觀、勞動觀、金錢觀等價值觀念正在形成，只有共同的價值追求和其價值追求之下的具體的學習、生活的趨同，才能將心與心緊密勾連，成為摯友、諍友。（4）完善人格。獨立的人格是贏得他人敬重、親愛的重要條件。是非觀念明確，不人云亦云，見風使舵；名

8、利觀念淡泊，不沽名釣譽，追名逐利；個性特征鮮明，不隨波逐流，迷失自我；尚志崇德，道德情操高尚，不損人利己，不欺世媚俗，卑下庸俗這些都是折服他人，建立良好人際關系的最有力的因素。3、調適自我意識（1）正確評價自我。對自我正確評價，才能找到自己與父母、與老師、與社會之契合點。高中生知識水平處于“半罐水”狀態(tài)，情感發(fā)育處于“半成熟”狀態(tài)，理智提升處于“準獨立”狀態(tài)，既有人格形成的“脫韁”要求，又有爭創(chuàng)“寬松”環(huán)境的抗爭意念，“自我”的準確定位往往與學業(yè)的長進、心智的發(fā)育、情感的豐富相左。班主任要洞悉表里，適時引導學生正確評價自己。（2）學會問題歸因。高中生已習慣于為自己開脫，習慣于將責任推卸于人，習

9、慣于保全自己的怨天尤人。成長過程中的問題的成因，他們單純得只從客觀上去尋找，于是他們不僅缺乏認真分析問題，找準原因，識別主次的能力，更缺少轉化矛盾，解決問題的實際行動。班主任要引導他們運用唯物辯證法的理論，多維度地分析問題，找準影響成長的具體原因，加以識別，抓住本質，達到迎刃而解的境界。（3）提高自制能力。自制是人心理成熟的重要標志之一。高中生雖有一定的自制能力，但仍在背景復雜的時候易于沖動，并且視之為耿直、豪爽、俠義。明明知其不能為而為之，事過即知釀成錯，這顯然是缺乏自制能力的結果。班主任可從以下幾方面著力訓練高中生的自制力：一是個案剖析，二是感情冷卻，三是轉移“視點”，四是層層自詰，五是內心體驗，六是角色轉換，七是情境再現(xiàn)（教訓反觀），八是模擬訓練等。當然，首要的是提高理性思維水平，加強行為規(guī)范修養(yǎng)。（4）確立人生抱負。高中生的人生設計動蕩多變