中國(guó)舞蹈考級(jí)第八級(jí)教材

1、尊敬的老師們：環(huán)境保護(hù)是我們每個(gè)老師都應(yīng)該關(guān)注的事情，從我們做起，從現(xiàn)在做起。“中國(guó)舞蹈考級(jí)”文字教材將通過下載的方式傳遞給老師們，節(jié)省紙張就是對(duì)環(huán)境保護(hù)的奉獻(xiàn)。保護(hù)環(huán)境，就是保護(hù)我們共同的未來！保護(hù)環(huán)境，就是造福子孫萬代！保護(hù)環(huán)境，是我們每個(gè)老師義不容辭的責(zé)任！中國(guó)舞蹈家協(xié)會(huì)對(duì)您的理解和支持表示衷心的感謝！中國(guó)舞蹈考級(jí)第八級(jí)教材 責(zé)任編輯：金山1、賦得古原草送別 呼吸與柔韌練習(xí) 2、筷子舞 蒙族舞 3、花球舞 4、哈密姑娘 維族舞 5、香格里拉 藏族舞 6、扎彩燈 東北秧歌 7、四小天鵝 芭蕾舞 8、天上人間 再見曲一、賦得古原草送別呼吸與柔韌練習(xí)1 訓(xùn)練目的：古典舞氣息的提與沉以及舞姿與柔

2、韌訓(xùn)練2 主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、提沉：提沉?xí)r腰肩盡量松弛，提時(shí)由腰腹部帶動(dòng)慢慢吸氣，氣息一直貫穿到頭頂，到身體完全伸直，再由腰腹部帶動(dòng)慢慢吐氣，到氣息完全吐盡含回。提沉過程中氣息要流暢通順。b、燕式坐后彎腰：左腿前盤坐，右腿后伸，腰盡量向后卷，雙手經(jīng)正上向斜后點(diǎn)地。c、跪下腰：雙膝與肩同寬，腰盡量向后卷，雙手由體前經(jīng)正上向旁打開至腳踝處。d、旁提舞姿：頭側(cè)傾，旁肋經(jīng)過下弧線，邊旁提邊擰身敞胸，形成旁提舞姿，腰部要松弛，形成一種身體的“懸垂感”。e、小草手勢(shì)：雙手掌形，對(duì)腕于正上位，手臂伸直。3 節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)5點(diǎn)，雙吸坐，含胸抱膝準(zhǔn)備音樂：11-8 保持準(zhǔn)備位舞姿21-2 右手直臂上伸，右

3、手小草手勢(shì) 3-4 右手保持姿態(tài)左手對(duì)腕伸至小草手勢(shì) 5-8 保持小草手勢(shì)，沉氣含胸，回至準(zhǔn)備位31-2 提氣伸展，雙手至正上位，同時(shí)雙腿伸直至繃腳伸坐 3-4 伸展至胸腰，同時(shí)雙分手至提旁點(diǎn)地 5-8 沉氣同時(shí)收至準(zhǔn)備位41-2 含胸并向右側(cè)滾動(dòng)至8點(diǎn)跪坐 3-4 體對(duì)8點(diǎn)，雙跪坐，提氣同時(shí)雙手右前提至正上位 5-8 沉氣伸展胸腰，同時(shí)向斜后位雙分手第一段：11-2 雙跪坐提氣，視線隨身體提至1點(diǎn)，同時(shí)右手背手，左手蘭花手胸前提腕 3-4 雙跪坐沉氣，視線隨身體垂落，同時(shí)左手蘭花手沉腕 5-8 重復(fù)第一段11-4動(dòng)作 21 左手伸至正上位小草手勢(shì)，身體上揚(yáng)，眼隨手動(dòng) 2 左手保持姿態(tài)，右手與

4、左手對(duì)腕，呈雙手小草手勢(shì) 3-4 沉氣同時(shí)雙手保持小草手勢(shì)落至胸前，眼隨手動(dòng) 5-6 雙手保持小草舞姿伸至正上位，同時(shí)雙跪立，眼隨手動(dòng) 7 保持姿態(tài)，雙手保持對(duì)腕，右手向內(nèi)左手向外旋轉(zhuǎn) 8 保持姿態(tài)，雙手保持對(duì)腕，向相反方向轉(zhuǎn)腕 31-2 沉氣，雙手掌心向內(nèi)自然垂落，眼隨手動(dòng)，同時(shí)落至雙跪坐 3-4 提氣，雙手前斜下位提腕，視線提至8點(diǎn)方向 5-8 左手收至背手，右手經(jīng)下弧線拉至旁斜下位，同時(shí)擰身至旁提舞姿，眼視1點(diǎn)，頭右傾41 身體向左傾，左手背手，右手推腕至7點(diǎn)斜下位，眼視1點(diǎn) 2 身體向右傾，左手背手，右手壓腕拉至3點(diǎn)斜下位，眼視1點(diǎn) 3-4 沉氣，含胸低頭，左手背手，右手經(jīng)下向7點(diǎn)劃動(dòng)

5、 5-10 右手經(jīng)7點(diǎn)方向經(jīng)上向3點(diǎn)劃立圓，身體隨手劃圓 11-12 右手撐地，同時(shí)身體向左經(jīng)坐地滾動(dòng)至2點(diǎn)方向雙跪坐第二段5-8重復(fù)第一段1-4反面動(dòng)作，滾動(dòng)回至體對(duì)7點(diǎn)方位雙跪坐，身體含胸低頭第三段91-2 雙手經(jīng)前提至正上位，身體同時(shí)伸展，同時(shí)右腿向后伸展至燕式坐 3-6 雙分手至后斜下位指尖點(diǎn)地，同時(shí)身體伸展至燕式坐卷腰 7-8 右腿收回至雙跪坐，同時(shí)身體沉氣含胸101-2 雙手經(jīng)前提至正上位，身體同時(shí)伸展，左腿旁開至與肩同寬，雙腿跪立 3-6雙分手至腳踝處，同時(shí)身體伸展至跪下腰 7-8 左腿收回至雙跪坐，同時(shí)身體沉氣含胸111-2 提氣，右手柔臂向正上位伸展至右手小草手勢(shì)，左手垂至體

6、側(cè)，眼隨手動(dòng)，同時(shí)雙跪立 3-4 沉氣，右手垂落至體側(cè)，同時(shí)雙跪坐 5-6 提氣，左手柔臂向正上位伸展至左手小草手勢(shì)，右手垂指體側(cè)，眼隨手動(dòng)，同時(shí)雙跪立 7-8 沉氣，左手垂落至體側(cè)，同時(shí)雙跪坐121 右手伸至正上位小草手勢(shì)，眼視正上位，雙跪坐 2 保持右手姿態(tài)，左手伸至正上位對(duì)腕呈雙手小草手勢(shì)，雙跪坐 3-4沉氣同時(shí)雙手保持小草手勢(shì)落至胸前，眼隨手動(dòng) 5-6雙手保持小草舞姿伸至正上位，同時(shí)雙跪立，眼隨手動(dòng) 7 保持姿態(tài)，雙手保持對(duì)腕，右手向內(nèi)左手向外旋轉(zhuǎn) 8 保持姿態(tài)，雙手保持對(duì)腕，向相反方向轉(zhuǎn)腕 9-12保持小草手勢(shì)，雙腿慢慢跪坐，下胸腰，頭慢轉(zhuǎn)至1點(diǎn)4 提示a、所有舞姿和連接要求用呼吸帶

7、動(dòng)，將提沉自然融入動(dòng)作當(dāng)中，從而增強(qiáng)身體的表現(xiàn)力。b、柔韌性練習(xí)要求盡量做到自己的最大限度，自然地融入柔韌性舞姿。c、表演時(shí)注意動(dòng)作與詩(shī)詞的有機(jī)配合，表現(xiàn)出小草堅(jiān)忍不拔的品質(zhì)和意境。5、歌詞離離原上草，一歲一枯榮。野火燒不盡，春風(fēng)吹又深。遠(yuǎn)芳侵古道，晴翠接荒城。又送王孫去，萋萋滿別情。啦啦啦.二、筷子舞蒙族舞1 訓(xùn)練目的藏族舞的基本動(dòng)律、步伐及藏族舞風(fēng)格的訓(xùn)練2 主要?jiǎng)幼骷耙I(lǐng)a、扛筷子:雙手握筷子,筷子上半部扛在肩上。b、敲筷子十字，頭上、肩上、胯旁、體前、地上 十字：雙手握筷子，筷子上半部十字交叉相搭。 頭上：雙手正上位，手臂伸直，筷子十字交叉敲打。 肩上：在扛筷子的基礎(chǔ)上，單手或雙手同時(shí)

8、用筷子上半部敲擊肩膀。 胯旁：雙手手臂呈圓弧形，用筷子敲擊左胯或右胯。 體前：雙臂彎曲呈橢圓于前平位，手握筷子十字相搭敲擊。 地上：雙臂彎曲呈橢圓于體前體面上，手握筷子十字相搭交替敲擊地面。準(zhǔn)備位置：體對(duì)3點(diǎn)方位，自然位直立，雙手持筷子，7點(diǎn)方位場(chǎng)外準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂： 1-4保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段 11-4 體對(duì)3點(diǎn)，眼視3點(diǎn)，雙手持筷子肩上敲2次，同時(shí)雙腳半腳尖行進(jìn)右起4次 5-8 擰身至1點(diǎn)，右傾頭，眼視1點(diǎn)，胯旁敲筷子2次，同時(shí)繼續(xù)半腳尖行進(jìn)4次 2-4重復(fù)第一段11-8動(dòng)作3遍第二段 51-4 身體右傾，頭右傾，右腳向右橫移重心，左腳腳尖旁點(diǎn)地，雙手右起肩上交替敲筷子4次 5-8 體對(duì)8點(diǎn)，

9、雙手8點(diǎn)斜上位十字敲筷子2次，眼隨手動(dòng)，左腳撤步至踏步 61-4 身體左傾，頭左傾，左腳向左橫移重心，右腳腳尖旁點(diǎn)地，雙手右起肩上交替敲筷子4次 5-8 體對(duì)2點(diǎn)，雙手2點(diǎn)斜上位十字敲筷子2次，眼隨手動(dòng)，右腳撤步至踏步 71-4 體對(duì)2點(diǎn)，視1點(diǎn)，雙手體前斜下位十字上下敲筷子4次，同時(shí)右腳上步至前弓步 5-8 體對(duì)2點(diǎn)，身體前傾，視1點(diǎn)，雙手收至肩上敲筷子2次，同時(shí)左腳收至雙腳正步位并步半蹲 81-4 體對(duì)2點(diǎn)，身體后仰，視1點(diǎn)，雙手體前前斜下位十字上下敲筷子4次，同時(shí)左腳撤步半蹲，右腳半腳屈膝點(diǎn)地 5-8 保持上身體態(tài)，雙手收至肩上敲筷子2次，同時(shí)右腳收至雙腳正步位并步半蹲間奏段 91-8

10、體對(duì)1點(diǎn)，擰身至7點(diǎn)，視7點(diǎn)，雙手左胯旁敲筷子4次，同時(shí)雙腳半腳尖右起向1點(diǎn)方向行進(jìn)8步第三段 10-13重復(fù)第一段5-8動(dòng)作間奏段 141-8 重復(fù)間奏段91-8動(dòng)作 151-4 上身保持直立，視1點(diǎn)，雙手肩上扛筷子，同時(shí)右腿跪地至單腿跪立 5-8 保持上身姿態(tài)，左腿跪地至雙跪坐第四段 161-6 由左斜前方向起，右手起雙手交替持筷子敲地面6次 7-8 身體右傾，雙手耳側(cè)敲筷子1次 171-8 重復(fù)161-8反面動(dòng)作 181-4 雙手正上位交叉敲筷子2次，眼隨手動(dòng)，同時(shí)雙腿跪立 5-6 雙分手，眼視1點(diǎn)，同時(shí)雙跪坐 7-8 雙手肩上扛筷子191-8 眼視1點(diǎn)，雙手肩上敲筷子4次間奏段 201

11、-4 體對(duì)1點(diǎn)，擰身至7點(diǎn)，視7點(diǎn)，雙手左胯旁敲筷子2次，保持雙跪坐 5-8 體對(duì)1點(diǎn)，擰身至3點(diǎn)，視3點(diǎn)，雙手右胯旁敲筷子2次，保持雙跪坐 211-4 體對(duì)1點(diǎn)，擰身至7點(diǎn)，視7點(diǎn)，雙手左胯旁敲筷子2次，同時(shí)左腳上步至單腿跪立 5-8 體對(duì)1點(diǎn)，擰身至3點(diǎn)，視3點(diǎn)，雙手右胯旁敲筷子2次，同時(shí)右腳并步至起身直立第五段 22-25經(jīng)右轉(zhuǎn)身至5點(diǎn)，向5點(diǎn)方向行進(jìn)，重復(fù)第一段1-4動(dòng)作 26-29轉(zhuǎn)身至3點(diǎn)，向3點(diǎn)方向行進(jìn)，重復(fù)第一段1-4動(dòng)作4、提示 a、提胯、立腰、拔背、敞胸、中心略偏后呈微靠勢(shì)，是蒙古族女子舞蹈的基本體態(tài)。b、做肩部動(dòng)作要自然、松弛、靈活；硬肩要有力，要有頓挫感；切不可肩、腳一

12、順邊。c、聳肩重拍在上，切忌端肩憋氣。d、敲筷子時(shí)，大臂要略微架起，節(jié)奏清晰。e、目光遠(yuǎn)視，氣息下沉，穩(wěn)重、端莊、含蓄、柔中見剛，是蒙古族女子舞蹈的審美特征。三、花球舞1、訓(xùn)練目的 啦啦隊(duì)舞的表演性舞段，跳躍與體能訓(xùn)練2、主要?jiǎng)幼骷耙I(lǐng) a、交叉手跳踢步：1-雙手正上位交叉，同時(shí)身體隨步伐左傾斜，雙腳交替繃腳后踢跳躍跑動(dòng)。 2-雙手斜上位打開，同時(shí)身體隨步伐右傾斜，雙腳交替繃腳后踢跳躍跑動(dòng)。 b、開合步：1-雙腳由并步跳至與肩同寬的位置，雙手抬至旁平位。 2-雙腳跳回至并步，同時(shí)雙手由旁平位落至體側(cè)c、繞拳：雙手小臂向外繞圓，由旁斜上位經(jīng)身體下俯，下弧線至反面。 勾拳：一手曲臂握拳于胸前，另一

13、手平位經(jīng)旁小臂勾回至前平位。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：手持花球，直立場(chǎng)外準(zhǔn)備 準(zhǔn)備音樂： 11-4 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 5-8 左起跳踢步跑至各自位置第一段： 11-2 交叉手跳踢步，左腳跳顫2次 3-4 重復(fù)11-2反面動(dòng)作，雙手旁斜上位打開 5-8 重復(fù)11-4動(dòng)作 21-8 左起交叉手跳踢步8次 31 轉(zhuǎn)體對(duì)3點(diǎn)，視1點(diǎn)，雙手繞臂至左手旁平位，右手扶頭，同時(shí)左腳向1點(diǎn)方向旁開步，雙腿半蹲 2 轉(zhuǎn)體回至1點(diǎn)方向，視1點(diǎn)，雙手落至體側(cè)，同時(shí)左腳收至正步位直立 3 體對(duì)1點(diǎn)，視3點(diǎn)，雙手繞臂至右手旁平位，左手扶頭，同時(shí)左腳向3點(diǎn)方向旁開步，雙腿半蹲 4 體對(duì)1點(diǎn)，視1點(diǎn)，雙手左繞臂落至體側(cè)，同時(shí)右腳收至正

14、步位直立 5-8 重復(fù)31-4動(dòng)作 41 轉(zhuǎn)體對(duì)3點(diǎn)，視1點(diǎn)，雙手繞臂至左手旁平位，右手扶頭，同時(shí)左腳向1點(diǎn)方向旁開步，雙腿半蹲 2 體對(duì)1點(diǎn)，視7點(diǎn)，右手保持扶頭，左手收至扶胯，同時(shí)右腳收至并步 腳掌點(diǎn)地 3-4 保持姿態(tài)，左頂胯2次 5-8 重復(fù)41-4反面動(dòng)作 51-3 眼視1點(diǎn)，雙手由左斜上位起繞花球至右斜上，同時(shí)，雙腳跳開至左腳重心并隨繞花球移重心至右腳 4 眼視1點(diǎn)，雙手右斜上位拍手 5-8 重復(fù)51-4反面動(dòng)作 61-8 體對(duì)1點(diǎn)，雙手自然擺臂，右起跳踢步8次第二段： 71-4 體對(duì)1點(diǎn)，開合步2次 5-6 體對(duì)1點(diǎn)，雙手胸前屈臂，原地雙腳蹦跳2次 7 體對(duì)1點(diǎn)，身體微前俯，雙手

15、曲臂回勾1次，同時(shí)左腳原地蹦跳，右腳屈膝抬至90度 8 雙手落至體側(cè)，同時(shí)左腳原地蹦跳，右腳落 81-6 重復(fù)71-6動(dòng)作 7 體對(duì)1點(diǎn)，身體微前俯，雙手曲臂回勾1次，同時(shí)右腳原地蹦跳，左腳屈膝抬至90度 8 雙手落至體側(cè)，同時(shí)右腳原地蹦跳，左腳落 91-6 重復(fù)71-6動(dòng)作 7 身體前俯，左手保持姿態(tài)，右手勾拳至前平位屈臂，同時(shí)左腿半蹲，右腳腳尖旁點(diǎn)地 8 雙手收至胸前屈臂，左腿保持半蹲，右腳收至并步 101-6 重復(fù)91-6動(dòng)作 7-8 重復(fù)97-8反面動(dòng)作 111-2 右手前平位出拳，左手握拳腰間，左傾頭，同時(shí)右腳后踢，左腳跳顫2次 3-4左手前平位出拳，右手握拳腰間，右傾頭，同時(shí)左腳后

16、踢，右腳跳顫2次 5-8 重復(fù)111-4動(dòng)作 121-8 重復(fù)111-8動(dòng)作 13-16重復(fù)第二段7-10動(dòng)作 第三段 17-21重復(fù)第一段1-5動(dòng)作 221-8 經(jīng)右轉(zhuǎn)至5點(diǎn)，并向5點(diǎn)方向行進(jìn)，雙手自然擺臂，右起跳踢步8次 9 經(jīng)左轉(zhuǎn)至1點(diǎn)，雙手前平位交叉出拳，同時(shí)左腳向1點(diǎn)方向上步呈弓步4、提示a、動(dòng)作干凈有力，隊(duì)形保持整齊。b、跳躍要富有彈性，富有動(dòng)感，表達(dá)少年兒童活潑、陽(yáng)光、運(yùn)動(dòng)、健康的精神風(fēng)貌。c、手臂位置準(zhǔn)確，動(dòng)作干脆有力。四、哈密姑娘維族舞1 訓(xùn)練目的：通過步法訓(xùn)練腳下靈活性，通過舞姿訓(xùn)練挺拔的體態(tài)，進(jìn)一步掌握維族舞蹈風(fēng)格。2 主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、單托帽：(以右為例)右臂托帽手，

17、左手斜上花形手，目視左手方向身體上揚(yáng)。b、擊掌：(以右為例)雙手耳旁位擊掌，身體擰轉(zhuǎn)，目視1點(diǎn)c、單移頸舞姿：(以右為例)左手斜上位花形手提腕，右手于移頸手位，左后踏步，目視1點(diǎn)。d、三步一抬：以右為例第一步右腳向8點(diǎn)上步，右手體前左手體旁托手，體對(duì)8點(diǎn)；第二步左腳旁墊；第三步右腳向2點(diǎn)上步，雙手繞腕至右手托手左手旁平位順風(fēng)旗位，身體同時(shí)轉(zhuǎn)向2點(diǎn)。不強(qiáng)調(diào)抬腿動(dòng)作。3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)3點(diǎn)，視3點(diǎn)，正部位，7點(diǎn)方向出場(chǎng)準(zhǔn)備音樂：1-(6) 保持準(zhǔn)備位狀態(tài)第一段：11-8 右起半腳碎步8次，左單托帽21-4 右腳正步位踏步，右擊掌 5-8 右后踏步位，左單托帽3-4重復(fù)1-(2)動(dòng)作51-8

18、重復(fù)1動(dòng)作61-8 身體轉(zhuǎn)向1點(diǎn)，雙手胸前交叉，右起半腳碎步8次71-2 右腳前點(diǎn)，身體前俯，雙手斜下位攤手 3-4 右腳旁點(diǎn)，右單托帽 5-8 重復(fù)71-4動(dòng)作81-4 右單托帽，點(diǎn)顫2次9-(11) 重復(fù)6-(8)動(dòng)作121-4 右腳正步位踏步，左擊掌 5-8 右單移頸舞姿131-7 保持舞姿，右起移頸8次，同時(shí)慢蹲 8 轉(zhuǎn)身體對(duì)3點(diǎn)14-(15)重復(fù)12-131-7反面動(dòng)作第二段：161-8 腳下碎步右轉(zhuǎn)兩圈，右順風(fēng)旗，目視右手，轉(zhuǎn)停至8點(diǎn)方向171-4 右起三步一抬 5-8 左起三步一抬181-2 右腳8點(diǎn)方向前點(diǎn)，雙手胸前掏手，身體微含 3-4 右單托帽，右腳旁點(diǎn) 5-8 保持舞姿，

19、點(diǎn)顫兩次19-(21)重復(fù)16-18反面動(dòng)作第三段：221-2 右起原地踏步兩次，體對(duì)7點(diǎn)，目視1點(diǎn)，左順風(fēng)旗位攤手 3-4右起原地踏步兩次，體對(duì)7點(diǎn)，目視1點(diǎn)，雙手繞腕左手不變，右手胸前位 5-6 重復(fù)221-2動(dòng)作 7-8右起原地踏步2次，雙手繞腕左手不變，右手胸前位,同時(shí)左轉(zhuǎn)一圈231-8重復(fù)221-8動(dòng)作241-7雙手胸前交叉至平攤位，腳下碎步向1點(diǎn)跑 8回身向7點(diǎn)，右手點(diǎn)左肩，左手后背手251-2 右吸跳落至左膝跪地，雙手打開至平攤位 3-4 左手右點(diǎn)肩，右后背手，低頭含胸 5-6 胸前掏手，身體不變 7 右單托帽，同時(shí)右腳打開旁點(diǎn)，坐膝保持跪地4、提示a、攤繞腕動(dòng)作的手?jǐn)偝鲆?，繞

20、要快，運(yùn)動(dòng)路線要圓。b、點(diǎn)顫時(shí)注意顫而不竄，胯部上提，膝部既要控制又要有彈性，切忌僵硬。c、維族舞的風(fēng)格始終保持挺而不僵，顫而不竄。5、歌詞我們的姑娘風(fēng)吹草原千種花熱情的數(shù)不清的哈密瓜好似天上的星星密麻麻哎嘿，哎嘿為啥咱哈密瓜這樣大哎嘿，哎嘿天山泉清澆灌它來來來來來來為啥戈壁的科學(xué)種田現(xiàn)代化哎又甜又香的哈密瓜又圓又大的哈密瓜亞克西，亞克西咱們的哈密瓜又甜又香的哈密瓜又圓又大的哈密瓜亞克西啊哈，嘿！哈密瓜！五、香格里拉(藏族舞)1、訓(xùn)練目的：初步認(rèn)識(shí)藏族旋子以及屈伸動(dòng)律的練習(xí)。2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、顫撩步: 強(qiáng)調(diào)重拍向下，主力腿顫的同時(shí)動(dòng)力腿撩出。b、單袖手:左手扶胯位，右臂耳旁折臂，五指微并

21、攏。 c、坐懈胯：胯部松弛，肋部順勢(shì)松懈，身體隨之自然左右擺動(dòng)。d、屈伸靠點(diǎn)步：主力腿屈時(shí)動(dòng)力腿抬，主力腿伸時(shí)動(dòng)力腿靠于丁字位，抬腿時(shí)由膝蓋帶動(dòng)。e、屈伸交叉靠步：主力腿屈時(shí)動(dòng)力腿抬，主力腿伸時(shí)動(dòng)力腿靠于交叉位，抬腿時(shí)由膝蓋帶動(dòng)。f、胸前屈臂悠擺手：右臂旁開至正上位，身體前俯，左臂胸前悠擺。g、行禮舞姿：左腿屈，右腳跟點(diǎn)于2點(diǎn)，身體前俯后背拉長(zhǎng)，雙托手，目視下方3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：體對(duì)七點(diǎn)，拉手，身體微上揚(yáng)，七點(diǎn)方向出場(chǎng)。準(zhǔn)備音樂：散板音樂：保持準(zhǔn)備位狀態(tài)1.1.8后退出場(chǎng)，1.1.9右起顫退步8次，1.1.10身體微后仰2.1.8原地顫撩腿4次，2.1.9右起3-6重復(fù)1-2動(dòng)作第一段：1.

22、1.8右起顫踏步8次，1.1.9單袖手2.1.4右起屈伸靠點(diǎn)步，2.1.5雙臂向上甩袖落至左手胸前蓋手，2.1.6右手旁平托手，2.1.7體對(duì)8點(diǎn)，2.1.8視8點(diǎn)斜上5.8重復(fù)5.91-4反面動(dòng)作3-4重復(fù)1-2動(dòng)作51-4 右起屈伸交叉靠步，身體前俯，右臂旁開至正上位，左臂胸前屈臂 5-6 左腿旁點(diǎn)，左臂經(jīng)下弧線悠擺至斜下位 7-8 左腳踏回至正部位，左臂胸前屈臂61-8 右轉(zhuǎn)身掏手至單袖手，右起向5點(diǎn)顫踏步8次7-8重復(fù)5-(6)動(dòng)作第二段：9.1.8右起顫踏步8次，9.1.9雙手慢托起至雙揚(yáng)手10.1.8右起原地顫撩步4次，10.1.9保持雙揚(yáng)手11-12重復(fù)9-10131-4 右起屈

23、伸交叉靠點(diǎn)步，雙手向上甩袖落至扶胯位，目視2點(diǎn) 5-8 重復(fù)131-4反面動(dòng)作14-15右轉(zhuǎn)身掏手至單袖手，右起向5點(diǎn)顫踏步16重復(fù)13動(dòng)作171-8 右起顫踏步8次，雙手慢托起至雙揚(yáng)手18重復(fù)2191-8 右起顫踏步8次，雙手慢托起至雙揚(yáng)手 (20) 1-4 右勾腳至小腿，雙揚(yáng)手 5-8 行禮舞姿211-4 保持行禮舞姿 5-8 左蓋手至胸前，右旁平托手，收右腳視1點(diǎn)，跑下場(chǎng)4、提示a、做所有顫抖律時(shí)都需加坐懈胯動(dòng)作。b、做撩腿時(shí)，提腿由膝部帶動(dòng)，撩腿以小腿帶動(dòng)，落腳時(shí)腳背要有重量感。c、注意屈伸動(dòng)律與顫踏動(dòng)律的重拍區(qū)別。e、所有手臂動(dòng)作都要有帶著水袖的延伸感。5、歌詞圣潔的雪山下，是香格里

24、拉明媚的陽(yáng)光下，是香格里拉清醇的山泉水，飄香的酥油茶孩子們善良的笑臉就像格桑花哦香格里拉哦香格里拉哦香格里拉，香格里拉那是我的家香格里拉，香格里拉那是我的家那是我的家那是我的家六、扎彩燈東北秧歌1、訓(xùn)練目的 東北秧歌的表演性舞段2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、頓步：重拍向上，全腳著地，提胯有頓勁。b、肩上交替搭巾：一手甩巾至肩上搭巾，一手向旁斜后甩巾。c、半蹲俯身腋下?lián)劢恚?-左腳向1點(diǎn)上步，右手腋下?lián)劢恚?點(diǎn)身體前俯。 2-右腳并步，左手腋下?lián)劢?，?點(diǎn)身體前俯。d、小燕展翅跳：1-雙手旁斜下位里繞花，雙腳并步跳，體對(duì)1點(diǎn)視1點(diǎn)。 2-雙手旁斜下位里繞花，并步跳落至左掖腿，體對(duì)8點(diǎn)左傾視

25、1點(diǎn)。e、提燈舞姿：右手斜上位提腕做提燈狀，左手旁斜下位壓腕，提右旁腰目視右手。f、放燈舞姿：右手斜下位壓腕做放燈狀，左手旁斜上位提腕，提左旁腰半蹲目視右手。g、搓手舞姿：腳下原地碎步，雙手胸前搓手，上身微前俯，低頭，目視雙手，做哈氣狀。3、節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：提燈舞姿，體對(duì)5點(diǎn)，3點(diǎn)方向準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂：11-4 保持準(zhǔn)備位狀態(tài)5-8 右起圓場(chǎng)出場(chǎng)21-4 保持腳下圓場(chǎng)和舞姿又轉(zhuǎn)身至1點(diǎn)方向 5-6 放燈舞姿第一段：11-3 左起頓步三次，右起肩上交替搭巾 4 右腳后撤至半蹲踏步，體對(duì)2點(diǎn)，上身后靠，左手前斜下位，右手前斜下位 5-8 重復(fù)11-4動(dòng)作21-2 半蹲俯身腋下?lián)劢?3-4 小燕展翅跳

26、5-6 左起小跳，半腳小碎步，體對(duì)8點(diǎn)，雙手斜上位交叉里繞花，目視雙手5-8 左起小跳，半腳小碎步，體對(duì)1點(diǎn)，左手不動(dòng)，右手劃至斜下位，目視右手31-2 左腳1點(diǎn)上步，右腳并步，雙手前平位攤手 3-4 雙手里繞花至左手耳旁，右手胸前 5-6 左起小跳，半腳小碎步，左手耳旁，右手8點(diǎn)斜上位點(diǎn)指，眼隨手動(dòng) 7-8 重復(fù)5-6反面動(dòng)作(4) 1-4 搓手舞姿 5-6 左手叉腰，右手提燈舞姿 7-8 左轉(zhuǎn)身保持舞姿腳下圓場(chǎng)51-4 左轉(zhuǎn)身至1點(diǎn)，保持舞姿腳下圓場(chǎng) 5-8 重復(fù)35-8動(dòng)作間奏段：61-4 右轉(zhuǎn)身，提燈舞姿原地半腳碎步至5點(diǎn) 5 放燈舞姿 6 提燈舞姿 7 放燈舞姿 8 保持放燈舞姿71

27、-4右轉(zhuǎn)身，提燈舞姿原地半腳碎步轉(zhuǎn)至1點(diǎn)81-2 放燈舞姿第二段：9-(13)重復(fù)1-(6)動(dòng)作141-4右轉(zhuǎn)身，提燈舞姿原地半腳碎步轉(zhuǎn)至1點(diǎn) 5-8 保持舞姿，腳下圓場(chǎng)151-6 同上 7-8 右腳2點(diǎn)方向上步，左腳并步，左手胸前右手額前做扶燈狀，目視2點(diǎn)161保持舞姿，右腳后踏步，頭慢回至1點(diǎn)4、提示：a、表達(dá)出東北小姑娘活潑、淘氣的性格特點(diǎn)。b、進(jìn)一步掌握東北秧歌艮、浪、俏的風(fēng)格特點(diǎn)。C、通過舞蹈表現(xiàn)出東北地區(qū)逢年過節(jié)時(shí)掛彩燈的地域文化。5、歌詞竹葉青青，剪紙紅紅扎一盞彩燈掛在門中夜幕中閃爍晚風(fēng)里搖動(dòng)啊就在那十里八里外你也看得見咱家門前燭火紅前扎燈，心潮沖沖就像這彩燈懸在半空隔著那啊就在

28、那千里萬里外你也看得見媽媽的心兒閃動(dòng)啊你也看得見媽媽的心兒閃動(dòng)七、四小天鵝芭蕾舞1、訓(xùn)練目的：跳躍練習(xí)與芭蕾表演性舞段2、主要?jiǎng)幼骷耙螅篴、小吸跳步：雙腳交替繃腳推地跳躍，膝蓋自然上提。b、小跳：雙腳小八字位，經(jīng)半蹲繃腳推地跳躍。c、直抬后腿：一腿向前上步，另一腿向后繃腳直抬25度。d、四人交叉拉手：中間兩人雙手旁斜下位，右臂搭在右邊人左臂前，旁邊兩人，一手旁斜下位，另一手小臂折回，與里邊人拉手，形成四人交叉拉手的姿態(tài)。整個(gè)舞段保持姿態(tài)。3、節(jié)奏準(zhǔn)備位置：7點(diǎn)方位后區(qū)場(chǎng)外準(zhǔn)備，四人交叉拉手，體對(duì)1點(diǎn)方位，正步位直立 出場(chǎng)：1-6 左起半腳尖向2點(diǎn)方向進(jìn)行6步7 第7步呈左腳在前，右腳踏步8

29、左轉(zhuǎn)頭，視7點(diǎn)準(zhǔn)備音樂： 11-8保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：11-8 頭從左經(jīng)上弧線看至3點(diǎn)方向，同時(shí)右起雙腳交替小吸跳步8次向3點(diǎn)方位行進(jìn) 21-2 視3點(diǎn)，身體微前傾，右起向3點(diǎn)方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲 3-4 保持姿態(tài) 5-8 轉(zhuǎn)頭視7點(diǎn)，身體微前傾，右起向3點(diǎn)方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲3-8重復(fù)1-2動(dòng)作3遍91-4 視1點(diǎn)，小跳1次 5 轉(zhuǎn)頭視3點(diǎn)，身體微前傾，同時(shí)小八字位雙膝半蹲 6 轉(zhuǎn)頭回至視1點(diǎn)，身體直立，同時(shí)小八字位雙膝直立 7-8 保持上身直立，小八字位雙膝半蹲101-4 視1點(diǎn)，小跳1次 5 轉(zhuǎn)頭視7點(diǎn)，身體微前傾，同時(shí)小八字位雙膝半蹲 6 轉(zhuǎn)頭回至視1

30、點(diǎn)，身體直立，同時(shí)小八字位雙膝直立 7-8 保持上身直立，小八字位雙膝半蹲11-12重復(fù)9-10動(dòng)作131-2 體對(duì)2點(diǎn)，視2點(diǎn)，同時(shí)右腳向2點(diǎn)方向上步，左腿直抬后腿 3-4 保持上身姿態(tài)，左腿收至正步位 5-8 保持上身姿態(tài)，雙膝正步位半蹲141-2轉(zhuǎn)體對(duì)2點(diǎn)，視8點(diǎn)，同時(shí)左腳向8點(diǎn)方向上步，右腿直抬后腿 3-4保持上身姿態(tài)，右腿收至正步位 5-8保持上身姿態(tài)，雙膝正步位半蹲15-16重復(fù)13-14動(dòng)作第二段：171-8 頭從右經(jīng)上弧線看至7點(diǎn)方向，同時(shí)左起雙腳交替小吸跳步8次向7點(diǎn)方位行進(jìn)181-2 視7點(diǎn)，身體微前傾，左起向7點(diǎn)方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲 3-4 保持姿態(tài) 5-

31、8 轉(zhuǎn)頭視3點(diǎn)，身體微前傾，左起向3點(diǎn)方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲19-24重復(fù)第二段17-183遍25-28重復(fù)第一段13-16動(dòng)作29-32重復(fù)第一段1-4動(dòng)作33-35重復(fù)第一段9-11動(dòng)作361-8 體對(duì)1點(diǎn)，視1點(diǎn)，四人分開交叉拉手，雙手旁斜下位，雙腳半腳尖碎步散開至各自位置 9 視1點(diǎn)，雙手打開至右手旁斜上位，左手旁斜下位，右腳向3點(diǎn)方位旁開，左腳尖繃腳旁點(diǎn)步 10 身體左傾，頭微仰視1點(diǎn)，左腳向2點(diǎn)方向上步至單腿跪立4、提示：a、拉手時(shí)始終保持四個(gè)人的距離，排面整齊。b、小跳，要求繃腳推地，并且有彈性的蹲。c、腳下節(jié)奏準(zhǔn)確，動(dòng)作干凈。c、選材改編自天鵝湖中四小天鵝片段，要

32、表現(xiàn)出小天鵝靈活、輕盈的的舞姿。八、天上人間再見曲1、訓(xùn)練目的：再見曲為一個(gè)完整的小舞段，以增進(jìn)感情，并為結(jié)束畫一個(gè)圓滿的句號(hào)。2、主要?jiǎng)幼骷耙蠓挚弁耄赫菩某?，直臂抬起至旁平位，向?nèi)翻手扣碗至手背朝上。傾頭旁點(diǎn)步位：以右為例左傾頭，身體向左留旁腰，左手背手，右手旁平位翻手扣碗，同時(shí)右腳橫移半蹲，左腳腳尖旁點(diǎn)靠步。3、節(jié)奏3/4節(jié)奏，每小節(jié)代表3拍準(zhǔn)備位置：場(chǎng)外各自位置，正步位直立準(zhǔn)備準(zhǔn)備音樂：11-8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)21-7 自由走至場(chǎng)內(nèi)各自位置，體對(duì)1點(diǎn) 8 A組人體對(duì)1點(diǎn)，雙手自然垂落在體側(cè)，正步位直立 B組人體對(duì)1點(diǎn)落至傾頭旁點(diǎn)步位置第一段：11 A組人：左手保持自然垂落在體側(cè)，右

33、手穿手至旁斜上位，右傾頭視1點(diǎn)，雙膝由蹲至直立 2 右手保持姿態(tài)，左手穿手至旁斜上位，左傾頭視1點(diǎn)，雙膝由蹲至直立 3 左手保持旁斜上位，右手折臂收至扶左肩，同時(shí)保持左傾頭 3.3 右手保持扶肩，左手折臂收至扶肩，同時(shí)右傾頭 4 雙手提腕至遮陽(yáng)手位，頭微仰視1點(diǎn)，同時(shí)左腳經(jīng)屈膝上步重心至右腳踏步 5-7 重復(fù)第一段11-3動(dòng)作 8 落至傾頭旁點(diǎn)步位21 視1點(diǎn)，身體直立，雙手背手，右腳起向右橫移跳落至雙腳正步位并步半蹲 2 視1點(diǎn)，身體右傾，頭右傾左手保持背手，右手旁平位翻手扣腕，同時(shí)右腳起向右橫移跳落至雙腳正步位并步半蹲 3-4 重復(fù)第一段21-2反面動(dòng)作 5 左傾頭視1點(diǎn)，右手折臂收至扶左肩，同時(shí)左腳經(jīng)上步重心至右腳踏步 6 右傾頭視1點(diǎn)，右手保持姿態(tài)，左手折臂收至扶左肩，同時(shí)右腳經(jīng)上步重心至左腳踏步 7-8 經(jīng)左轉(zhuǎn)身至5點(diǎn)方向，雙腳向5點(diǎn)方向碎步跑AB兩組人3-4 重復(fù)第一段1-2動(dòng)作