2018年田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃

1、2018 年田徑隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃學(xué)校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個(gè)重要方面，也是社會(huì)主義精神文明的重要內(nèi)容。 競(jìng)技體育是學(xué)校體育工作的一個(gè)重要組成部分。在學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)下，在全體師生的努力下，我校的競(jìng)技體育已經(jīng)取得了一定的成績(jī)。一、教學(xué)訓(xùn)練的任務(wù)：1. 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣， 組織和吸引更多的學(xué)生參加田徑活動(dòng)。2. 發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度、彈跳等運(yùn)動(dòng)能力。3. 學(xué)習(xí)和掌握田徑各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需的基本活動(dòng)技能， 逐步培養(yǎng)完成各種練習(xí)的正確姿勢(shì)，對(duì)學(xué)生的特長(zhǎng)的培養(yǎng)。4. 在訓(xùn)練過(guò)程中努力培養(yǎng)學(xué)生守紀(jì)律、愛(ài)集體、懂禮貌、愛(ài)學(xué)習(xí)、勇于吃苦、意志頑強(qiáng)的品質(zhì)，使其能夠全面發(fā)展二、教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容：1. 柔韌性的

2、練習(xí)：(1) 兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、繞、縱橫等練習(xí)。(2) 整個(gè)身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。1 / 32. 協(xié)調(diào)性練習(xí)：(1) 各種徒手操，行進(jìn)操練習(xí)。(2) 各種技巧練習(xí)。3. 速度、靈敏練習(xí)：(1) 原地高抬腿跑。(2) 加速跑 60 米左右。(3) 站立式起跑 30-40 米。(4) 各種快速反應(yīng)練習(xí)。(5) 30 米、 60 米計(jì)時(shí)跑。4. 耐力練習(xí)：越野跑，自然環(huán)境走跑結(jié)合練習(xí)，變速跑5. 彈跳力和力量練習(xí)：(1) 各種跳躍練習(xí)。(2) 各種腰、背、腹機(jī)練習(xí)。(3) 橡皮條。(4) 扛鈴等。2 / 3三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間：每周訓(xùn)練 5 次，每次 2 小時(shí)左右。四、訓(xùn)練要求：1. 學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好與興趣。2. 訓(xùn)練必須常年系統(tǒng)的身體系統(tǒng)為主。3. 各種練習(xí)中，培養(yǎng)學(xué)生合理的用力順序，爆發(fā)用力等意義。五、思想教育和管理：1.要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來(lái)，有意識(shí)地在教學(xué)訓(xùn)練過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛(ài)祖國(guó)、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、愛(ài)吃苦”的品質(zhì)，有計(jì)劃地安排優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)事跡的講解。2.加強(qiáng)跟班主任、 家長(zhǎng)、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系， 使學(xué)生能安心訓(xùn)練， 無(wú)“后顧之憂(yōu)”。通過(guò)師生的共同努力