外腳背踢球的動作要領

1、基本部分60一. 復習：外腳背踢球的動作要領與正腳背踢球的動作基本相同，只是用腳背外側觸球（圖）。在踢球的一剎那，腳背要繃直，腳趾用力下扣，腳尖內轉，踢球的后中部（圖）。正腳背踢球的動作要領踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球一腳的左右側方，的腳尖正對出球方向，膝稍屈；同時踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時，要用大腿帶動小腿。當大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速前擺。在腳觸球剎那，腳背繃直，并稍收腹，以正腳背部位觸球的后中部（圖）。踢球后，身體要有隨前動作，并跨出一兩步（圖）。里腳背踢球的動作要領沿著與球成45度角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側后方約兩腳左右處，膝彎曲，以腳掌外側著地

2、支撐身體重心，上體稍向支撐腳一側傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍向外轉，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以里腳背觸球的后中部。踢球后，腿隨球擺出。組織：教法：復習前次課的內容時教師主要糾正學生的錯誤。組織：1.× × × × × × ×× × × × × × ×教法：1. 正腳背踢球的練習正腳背踢球易犯錯誤：A支撐腳的位置靠后，造成踢球時身體后仰，腳背擊在球的后下部，出球偏高。B踢球腿前擺時，小腿過早地做爆發(fā)式前擺，造

3、成直腿擊球，出球無力。C擺腿方向不正，造成腿觸球部位不準。D因怕腳尖觸地，腳背沒有充分跖屈，造成腳趾背面觸球。腳背內側踢定位球易犯錯誤：A助跑的斜線角度過小，擊球點偏外，出球不準。B支撐腳的位置偏后，踢球時上體后仰，出球過高。C踢球腳的腳背外轉不夠，腳的接觸部位不正確。D沒有直向。出球方向擺腿，形成劃弧動作，擊球點偏外，出球不準2. 外腳背踢球的練習腳背內側踢定位球易犯錯誤：A助跑的斜線角度過小，擊球點偏外，出球不準。B支撐腳的位置偏后，踢球時上體后仰，出球過高。C踢球腳的腳背外轉不夠，腳的接觸部位不正確。D沒有直向。出球方向擺腿，形成劃弧動作，擊球點偏外，出球不準2.在教學中注意以上的教學中

4、學生容易出錯的地方。3. 里腳背踢球的練習里腳背踢定位球易犯錯誤助跑的斜線角度過小，擊球點偏外，出球不準。支撐腳的位置偏后，踢球時上體后仰，出球過高。踢球腳的腳背外轉不夠，腳的接觸部位不正確。沒有直向出球方向擺腿，形成劃弧動作，擊球點偏外，出球不準?；静糠?0正面搶截：在對方帶球隊員迎面而來是可采用這種搶截。動作要領：兩腳前后稍開立，兩膝稍屈，身體重心下降，并平均落在兩腳上，面向對手。當對方帶球腳觸球即將著地或剛剛著地時，立即搶球。搶球腳的腳弓對正球，并跨出一步，膝關節(jié)彎屈，上體前傾，身體重心移至搶球腳上。如對方已有準備，在雙方腳同時觸球時，腳觸球后要順勢向上提拉，使球從對方腳背滾過，身體迅

5、速跟上，把球控制住。雙方上體接觸時，搶球人可用合理部位沖撞對方，使之失去平衡，將球控制在自己腳下（圖）。另外還可以用弓步搶球。搶球時，向斜前方跨步，兩腳前后開立，重心稍下降，以維持身體平衡。先用前腳腳弓堵球，緊跟著后腳腳弓再堵球，兩腳動作頻率要快，使對方無法處理球（圖）。側面搶截當防守隊員與帶球進攻的隊員并肩跑動，或二人爭奪迎面來球時雙方都可采用這種搶截。動作要領：當與對方平行跑動爭球時，身體重心要降低，兩臂貼緊身體。在對方靠近自己的腳離地時，可用肩和上臂做合理的沖撞動作，使對方身體失去平衡，從而把球搶過來（圖）。后面搶截（鏟球）：這是搶截技術中較困難的一種，一般是在用其它方法搶不到球時才運用

6、鏟球。鏟球有兩種方法：一種是腳掌鏟球（圖）。另一種是腳尖或是腳背鏟球（圖）。動作要領：當防守人追至距運球人右后方1米左右時，可用右腳掌或左腳尖（腳背）進行鏟球。在運球人的左側時，則用左腳掌或是右腳尖（腳背）進行鏟球。如用右（左）腳掌鏟球，可在運球人剛剛將球撥出時，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝關節(jié)彎屈，以腳外側從地面滑出，用腳掌將球踢出。然后小腿、大腿，臀部、上體依次著地，身體隨鏟球動作向前滾動。如用右（左）腳尖（腳背）鏟球時，左（右）腿要用力蹬地，右（左）腿向前跨出，以腳外側從地面滑出。在腳快要觸球時，可用力彈小腿，將球踢出。然后鏟球腿的小腿、大腿、臀部依次著地，上體向鏟球腿方向滾翻，兩手

7、撐地起組織： × × × × × × ×× × × × × × ×教法：1. 講解足球射門技術動作要領和方法.2. 技術動作示范.3. 學生在教師指導下組織學生模仿練習。搶球技術教學、訓練內容與方法示例（1）二人一球，球放在中間，二人對面均離球一步，二人同時做跨步用腳步內側搶球的模仿練習。（2）二人一球，甲腳前放一個球，乙做跨步搶球的模仿練習。（3）二人一球，甲做慢速成運球，乙迎面上去做跨步搶球，同時練習二人在同時夾住球的提拉動作。（4）二人一組，相距4米

8、，中間旋轉一球，按教師的手勢二人同時跨步搶球及同時夾住球的提拉動作。（5）二人一組，相距7-8米，一人直線運球，另一人做正面跨步搶球。（6）二人一組，并肩慢跑觀察對手身體重心移動，練習掌握沖撞時間和沖撞動作。（7）二人一球，一人直線運球，另一人從側面沖撞搶球。（8）每人一球，對靜止球做鏟球練習。（9）教師輕推滾動球，隊員在慢跑中做鏟球。二人一組，一人做慢跑速運球，另一人在慢跑中做鏟球。易犯錯誤1.身體重心不能及時移向搶球腳上和搶球腳的踝關節(jié)不夠緊張，搶球無力而徒勞。2.支撐腳沒有迅速跟上，影響銜接下一個動作。3.搶球的時機掌握得不好，出腳稍早或稍晚而搶球失敗。4.搶球腳抬得過高，造成犯規(guī)。沖撞時用手或