跆拳道運動對大學生心理健康影響的實驗研究

1、*收稿日期:2010-06-02;修回日期:2010-09-21基金項目:浙江農(nóng)林大學2009年高教研究課題(2050000097;浙江省教育廳2009年科研項目(Y200909147階段性研究成果。作者簡介:范海彪(1976-,男,湖南衡陽人,碩士研究生,講師,研究方向:武術理論與方法。跆拳道運動對大學生心理健康影響的實驗研究范海彪(浙江農(nóng)林大學體軍部,浙江杭州 311300摘 要:運用文獻資料法、實驗法、問卷調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計法,對跆拳道運動能否改善大學生心理健康水平進行了實驗研究。結(jié)果表明:跆拳道運動對提高大學生心理健康水平有顯著影響,從而為促進跆拳道運動在高校的廣泛開展,進而改善大學生心

2、理健康水平提供心理學依據(jù)。關鍵詞:跆拳道;大學生;心理健康;實驗中圖分類號:G886 9 文獻標識碼:A 文章編號:1672-1365(201101-0107-02Experimental Research on Tae Kwon Do Exercise for Mental Health of University StudentsFan Haibiao(Depart ment of Physical Education,Zheji ang Agricul tural and Fores try Uni versity,Hangzhou,311300,Zhejiang,Chi naAbs t

3、ract:By using of literature,experi ment,ques ti onnaire survey and stati stics,thi s paper studi ed the tae kwon do whether can improve the mental heal th of college s tudents.The res ults showed that:Tae kwon do improve the level of university stuendts mental health obvious ly,s o as to provid the

4、ps ychology foun dation for promoting tae kwon do extensively c onducted i n the universities and improving the provisi on of mental health.K ey words:tae kwon do;students;mental health;experi ment跆拳道是起源于韓國的體育運動,主要由品勢、實戰(zhàn)和擊破三部分組成,動作簡單易學,實用價值較高,2000年悉尼奧運會期間,跆拳道被列為正式比賽項目。跆拳道運動進入中國后,深受廣大青少年的喜愛,許多學校都專門開設

5、了跆拳道課程。國內(nèi)一些相關研究闡述了跆拳道運動與心理健康的聯(lián)系,我們對跆拳道運動能否改善大學生心理健康水平進行了實驗研究。本課題對培養(yǎng)大學生熱愛跆拳道運動,促進跆拳道運動在高校的廣泛開展,進而改善大學生心理健康水平,構建和諧社會具有重要意義。1 研究方法1.1 文獻資料法:查閱跆拳道和心理學相關的文獻資料,為本研究的順利進行提供理論依據(jù)。1.2 實驗法:對浙江農(nóng)林大學2009級跆拳道選項班(大一新生,沒有學過跆拳道隨機抽取100名大學生(男女各50名,進行1學期的跆拳道教學實驗:每周2學時,共16周,合計32學時;教學內(nèi)容:跆拳道禮儀、步法、正拳、下格擋、前踢、橫踢、下劈、太極1章;為保證教學

6、效果,由同一位跆拳道教師任教。1.3 問卷調(diào)查法:對參加跆拳道教學實驗的100名大學生在其實驗前和實驗后各進行一次心理健康癥狀自評量表(SCL -90的問卷調(diào)查。共發(fā)放問卷100份,回收100份,回收率100%,其中有效問卷100份,有效率100%。1.4 數(shù)理統(tǒng)計法:所有數(shù)據(jù)采用SC L -90統(tǒng)計軟件與SPSS 統(tǒng)計分析軟件以平均值+SD(標準差輸出,作T 檢驗進行分析處理。2 實驗結(jié)果表1 訓練前后各因子總體均數(shù)差異一覽表(n =100因子名稱實驗前(M S D實驗后(M S Dt 值P 值軀體化 1.631 0.410 1.475 0.245 2.030.021*強迫癥狀 1.815

7、0.435 1.547 0.427 2.750.004*人際敏感 1.683 0.372 1.405 0.241 2.310.016*抑郁癥狀 1.762 0.394 1.475 0.351 2.420.010*焦慮癥狀 1.537 0.371 1.383 0.304 2.040.019*敵對癥狀 1.396 0.287 1.258 0.225 2.010.038*恐怖癥狀 1.474 0.253 1.445 0.237 1.460.32偏執(zhí)癥狀 1.318 0.256 1.204 0.205 1.750.13精神病性1.252 0.2371.153 0.2231.990.045*注:*表示在

8、0.05水平顯著;*表示在0.01水平顯著從表1可以看出:經(jīng)過一學期的跆拳道教學實驗,練習者在實驗前后在軀體化、強迫癥狀、人際敏感、抑郁癥狀、焦慮癥狀、敵對癥狀和精神病性等因子指標方面均有顯著性差異。這充分證明跆拳道運動在調(diào)節(jié)和提高大學生心理健康1072011年第27卷第1期吉林體育學院學報J ournal of Jilin Ins ti tute of Physical Education 2011 Vol 27No 1水平方面具有顯著的效果。3 分析與討論3.1 跆拳道運動能夠滿足大學生 追逐時尚流行 的心理需要,促進大學生人際交往隨著社會的變革,曾經(jīng)被人們譽為 天之驕子 的大學生已風光不

9、再:學習壓力加大,就業(yè)形勢日益嚴峻,同學之間競爭越來越激烈。不少大學生由于長時間處于壓力之下而導致心理障礙。跆拳道作為新生事物,很受喜愛時尚流行的大學生青睞。跆拳道運動要求練習者在進行品勢演練、實戰(zhàn)對抗和功力展示中發(fā)聲,洪亮的發(fā)聲,一方面可以鼓舞自己的斗志,給對手施加壓力,另一方面,可以將跆拳道練習者的不良情緒(郁悶、消極、絕望、壓力發(fā)泄出來。同時,練習跆拳道往往需要兩個人或者多人配合,比如:踢靶練習,需要一人拿靶,另外一人踢靶,相互交替輪換;對抗性練習,需要兩人密切配合,一人進攻,另一人防守;品勢練習,若干個同學為一組,集體演練。同學們通過跆拳道學習,可以加強相互之間的交流和合作,促進人際關

10、系的和諧發(fā)展,有助于改善當今大學生冷漠、孤僻、以自我為中心的不良情緒。跆拳道協(xié)會經(jīng)常組織會員進行各種表演,極大地豐富了大學生精神文化生活。3.2 跆拳道運動能夠滿足大學生 磨練意志 的心理需要,提高心理抗挫折能力學習跆拳道是對練習者意志品質(zhì)的全面鍛煉和培養(yǎng)。品勢是由若干個動作組成,是練習者入門的必修課,遺忘是品勢練習者最常見的現(xiàn)象。練習者只有通過反復地練習,有意識地記住品勢演練的路線,才能充分表現(xiàn)跆拳道品勢的精、氣、神;跆拳道實戰(zhàn)技術很受學生歡迎,練習者踢腳靶和沙袋要忍受腳背和腳趾的疼痛,兩人實戰(zhàn)對練更要克服畏手畏腳、肌肉拉傷、關節(jié)扭傷、被擊打等困難;擊破表演要忍受關節(jié)的疼痛,萬一木板沒有被擊

11、破,還要面對觀眾的噓聲。大學生通過長期的跆拳道訓練,一方面,可以不斷地磨練意志品質(zhì),改善大學生們心理抗挫折能力。另一方面,能夠養(yǎng)成不畏強手,敢于拼搏,從容面對各種困難的良好習慣。3.3 跆拳道運動能夠滿足大學生 自衛(wèi)防身 的心理需要,從而提高安全感和自信心在當代社會中,我國處于改革開放和經(jīng)濟建設時期,流動人口增多,下崗,失業(yè)人員不斷增加,致使社會治安惡化,各種犯罪案件(搶劫、強奸和殺人時有發(fā)生,國際風云變幻莫測,增加了許多不安定因素。因此,尋求一種自衛(wèi)防身的有效手段已成為不少大學生的愿望,大學生們都渴望學幾下擒拿、格斗,危難時刻能保護自己生命財產(chǎn)的安全,而跆拳道的技擊價值恰恰能滿足這種社會需要

12、。相比較其它體育運動,學習跆拳道可以極大地滿足大學生們自衛(wèi)防身的心理需要,從而提高安全感。在跆拳道的訓練中,教練非常重視對學員自信心的培養(yǎng),即要相信自己的能力。學習過程中一旦遇上困難,挫折或受到打擊,都要有自信,相信自己一定能克服困難,戰(zhàn)勝挫折,一定能戰(zhàn)勝對手,比別人做得更好。在學習跆拳道過程中,掌握了許多防身技巧,就能夠提高人的自信心,進而產(chǎn)生心理上的安全感,使人無論面對任何困難,也不易動搖其信念。所以,簡單易學、自衛(wèi)防身價值頗高的跆拳道運動無疑成了大學生的首選。3.4 跆拳道運動能夠滿足大學生 健美體形 的心理需要,消除自卑感進入大學后,許多大學生都沉迷于網(wǎng)絡游戲中,經(jīng)常通宵上網(wǎng)。由于不良

13、的生活習慣,加上缺乏體育鍛煉,女生身體肥胖,男生身體瘦弱引起了許多專家學者的關注。許多身材異常的大學生在談戀愛和就業(yè)中都不太順利,久而久之,部分學生產(chǎn)生了自卑感。跆拳道運動之所以能夠在中國各大城市流行,許多女白領以學習跆拳道為榮,很大部分原因是通過跆拳道練習,能夠減肥瘦身,保持更好的身材。一部分選擇跆拳道課程的女大學生直言不諱地表示: 我的男朋友希望我變瘦一點,這樣會更漂亮 ,還有部分學生希望保持好身材,在畢業(yè)找工作時會有一定的優(yōu)勢。跆拳道能夠促進人體的全面發(fā)展,品勢練習,可以提高人體協(xié)調(diào)性和柔韌性,使練習者保持良好的身形。實戰(zhàn)練習,可以提高練習者的爆發(fā)力、耐力和靈活性,使男生力量增加,肌肉發(fā)

14、達,陽剛之氣倍增。女生通過跆拳道踢腿練習,可以消耗腹部和臀部大量的脂肪,增加了腹部和臀部肌肉的力量,達到塑造婀娜多姿迷人身材的目的。大學生通過練習跆拳道,可以保持健美的身材,良好的身形可以使大學生在異性面前充滿自信心,能夠在與異性交往中保持良好的心態(tài)。4 結(jié)語跆拳道運動能夠在數(shù)十年間被中國廣大高校學生追捧,這決不是偶然的現(xiàn)象。事實證明:跆拳道運動能夠促進大學生人際交往、提高心理抗挫折能力、提高安全感和自信心、消除自卑感。學習跆拳道使人獲得自信,對生活充滿希望,是對人心靈和身體的綜合訓練。因此,在高校開展跆拳道運動,可以極大地改善大學生的心理健康水平。參考文獻:1毛瑞秋.跆拳道鍛煉對中學生心理健康的影響J.武術科學,2009,6(6:89-91.2劉衛(wèi)軍.格斗項目跆拳道緣何能成為高校體育課程之研究J.北京體育大學學報,2007,30(6:12