傳統(tǒng)中醫(yī)藥食療法防治冬季凍瘡

1、傳統(tǒng)中醫(yī)藥食療法防治冬季凍瘡凍瘡，不是大病，但發(fā)作起來(lái)讓人癢痛難忍，嚴(yán)重者可發(fā)生水皰或水皰破潰、糜爛、潰瘍。凍瘡多發(fā)生在冬季，但預(yù)防應(yīng)從秋末開(kāi)始，越早預(yù)防效果越好，如凍瘡已發(fā)作，往往已錯(cuò)過(guò)最佳治療時(shí)機(jī)。凍瘡多為素體陽(yáng)氣不足、外寒侵襲、寒凝血瘀而致。常以溫經(jīng)散寒、活血化瘀、消腫止痛為治療大法。中醫(yī)方藥常選用當(dāng)歸四逆湯(當(dāng)歸15克，桂枝12克，赤芍10克，細(xì)辛、通草、甘草各6克，大棗8枚)煎服。使陽(yáng)氣通、寒氣散、氣血通暢，則凍瘡痊愈。除內(nèi)服中藥外，外用紅靈酒(當(dāng)歸、肉桂各60克，紅花、川椒、干姜各30克，細(xì)辛、樟腦各15克，用95%酒精1000毫升浸泡7天，外搽)或辣椒酊(鮮紅辣椒35只放入75%

2、酒精或高度白酒250毫升內(nèi)，浸泡7天)，有較好療效。新發(fā)凍瘡未潰破者，還可用麝香止痛膏貼患處，也可用紅花油、活絡(luò)油等外搽。若凍瘡瘙癢，不能用手搔抓，以免破潰感染。預(yù)防凍瘡應(yīng)注意全身及手足保暖;鞋襪宜寬松干燥;一旦發(fā)生凍瘡，應(yīng)當(dāng)先用溫水浸泡，不要立即烘烤或用熱水燙洗，否則容易導(dǎo)致局部潰爛;伏案工作者，應(yīng)注意久坐后適當(dāng)起身活動(dòng)。平時(shí)可多食羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉、生姜、胡椒、肉桂等熱性食物食療，另外，常服當(dāng)歸生姜羊肉湯對(duì)預(yù)防和治療凍瘡有較好療效。久服可補(bǔ)血活血、溫陽(yáng)益氣、強(qiáng)身健體。還可用生姜、當(dāng)歸、紅花、川芎各10克，同浸于500毫升白酒中，一周后即可服用，每次飲酒10毫升，每日2次。瑜伽三招式讓你的脂肪立馬溜走一、三角式一式1、站立，雙腳分開(kāi)與臀部同寬。2、上身向下彎曲，雙臂伸直并與肩同寬，手掌撐地。3、伸直雙腿，雙臂向前推。做成下狗式。4、移動(dòng)左腳向前一步，肩部向上抬起，雙腿保持伸直。5、伸直背部與地板平行，移動(dòng)左臂，并置于左腳內(nèi)側(cè)。6、舉起右臂，并伸直舉過(guò)頭頂，右手手指指向天花板。7、眼睛看向地板，頭部轉(zhuǎn)向上方，眼睛看向右手指尖處。二、站立抱膝式1、站立，雙腳并攏。彎曲一側(cè)膝蓋，雙手抱住小腿。2、呼氣時(shí)雙手用力將腿拉向身體，保持3次呼吸。3、呼氣還原。相反一側(cè)做同樣動(dòng)作。 三、舞王式1、站立，雙腳并攏，向后彎曲左膝，左手抓住腳踝。2、吸氣，右手臂向上抬高。3、呼氣，右