做一個(gè)身心健康的教師總結(jié)

1、做一個(gè)身心健康的教師總結(jié)今天，我想和大家分享的主題是做一個(gè)身心健康的教師！據(jù)一項(xiàng)調(diào)查顯示，我國教師平均壽命為59.3 歲，比全國人均壽命低得多， 教師的亞健康狀態(tài)超出常人的3 倍多。社會(huì)上有很多的人羨慕我們教師有兩個(gè)較長的寒暑假， 同時(shí)可以每周享受雙休日的待遇，然而， 調(diào)查結(jié)果顯示， 所有的教師均不能保證自己的雙休日和寒暑假能完全由自己支配， 都在很大程度上扯進(jìn)了與教育工作有關(guān)的事情， 如各種培訓(xùn)活動(dòng)， 這讓許多教師在休息的時(shí)間內(nèi)也得不到完全的放松。教師，在“人類靈魂的工程師”的耀眼光環(huán)下，面臨著許許多多的心理壓力， 這些巨大的心理壓力主要來自： 教師工作的時(shí)間多、工作的項(xiàng)目多、 扮演的角色多

2、， 教師的心理壓力過重已經(jīng)嚴(yán)重影響了我們教師的生活和工作的心情，進(jìn)而影響到身心健康。那么我們教師在壓力狀態(tài)下如何使自己輕松起來呢？首先，樹立正確的觀念，學(xué)會(huì)悅納1、學(xué)會(huì)悅納生活 1 記得一位名人說過： “快樂是一天，不快樂也是一天。 ”我的快樂我做主。 教師的勞動(dòng)是一種高度創(chuàng)造性的勞動(dòng)， 如果我們能用積極的態(tài)度看學(xué)生、看生活， 并且積極尋找快樂， 我們就會(huì)對(duì)周圍的世界常保持新鮮感， 就會(huì)使單調(diào)重復(fù)的工作和生活變得豐富多彩，就會(huì)把平淡無奇的日子過得有滋有味。2、學(xué)會(huì)悅納學(xué)生第一，我們應(yīng)寬容地對(duì)待每位學(xué)生，當(dāng)你真心地愛著學(xué)生，把學(xué)生看成自己的孩子時(shí)， 你就會(huì)寬容地接納他們， 這時(shí)就會(huì)覺得他們都非常

3、的可愛。第二，我們應(yīng)客觀地看待每位學(xué)生， 人的手指都有長短，世界上沒有兩片相同的葉子， 更何況學(xué)生呢， 每個(gè)學(xué)生的心靈世界和外在表現(xiàn)都會(huì)有所不同， 所以不必為了讓每個(gè)學(xué)生都成為很優(yōu)秀很出色的人才而煩惱， 人人都有自己的舞臺(tái)， 合適自己的才是最好的。其次，審時(shí)度勢，學(xué)會(huì)放棄 2 由于客觀所限， 我們的大部分需要是得不到滿足的， 很多目標(biāo)是無法實(shí)現(xiàn)的。 在經(jīng)歷了多次努力仍然失敗的情況下， 應(yīng)該審時(shí)度勢，學(xué)會(huì)放棄。有些生性要強(qiáng)的人，什么都想得到，各方面都想比別人強(qiáng)，實(shí)際上這是做不到的。 如果非要做到不可， 就是給自己設(shè)置一個(gè)永遠(yuǎn)也無法實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)， 他們的一生注定沒有快樂可言。 有時(shí)候，魚和熊掌不可兼

4、得， 條件所限， 舍熊掌而取魚；有時(shí)候， 魚和熊掌概不可得， 安貧樂道， 青菜豆腐湯也足矣！ “生活和工作中， 是自己的東西認(rèn)真把握努力做好， 不是自己的不去強(qiáng)求。再次，緩解壓力，學(xué)會(huì)自我放松每當(dāng)我們被工作和生活壓力弄得疲憊不堪時(shí)， 我們應(yīng)該積極尋找緩解心理壓力的方法，如， 可以聽聽音樂， 用音樂來陶冶情操；也可以找個(gè)知心朋友傾訴自己的苦衷， 尋求心靈共鳴， 傾訴完了，愁也消了； 還可以參加一些體育活動(dòng)， 這樣既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能宣泄情感，平衡心態(tài)，使人變得精力充沛；也可以看看書，用書本來裝點(diǎn)智慧， 用專業(yè)來提升素質(zhì)， 這樣你就沒時(shí)間沒機(jī)會(huì)來煩悶與痛苦了。 3 最后，要轉(zhuǎn)變思維，學(xué)會(huì)快樂美學(xué)家認(rèn)為：世界上并不缺少美，缺少的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛。我們認(rèn)為，世界上并不缺少快樂，缺少的是發(fā)現(xiàn)快樂的眼睛。 苦和樂是相對(duì)的， 都是對(duì)生活的一種感受， 快樂不快樂全在于你自己看事物的思維方式。其實(shí)教師讓自己快樂的方法很多，如： 當(dāng)我們看到學(xué)生有較大的進(jìn)步時(shí)， 那是一種快樂； 當(dāng)我們上了一堂令自己滿意的課時(shí)，那也是一種快樂； 當(dāng)我們經(jīng)過努力，自己的工作得到認(rèn)可時(shí)， 那也是一種快樂 我們努力做一個(gè)樂觀、 幽默、平和、耐心、寬容、富有同情心的教師，那樣，我們將會(huì)使自卑的學(xué)生昂起自信的頭， 使孤僻的學(xué)生綻開笑臉， 使暴躁的學(xué)