初中雙手頭上擲實心球課教案

1、初中雙手頭上擲實心球課教案雙手頭上擲實心球 任課教師：高華萍 班級：初三（3）班 人數(shù)：32人 第1次課教材內(nèi)容1、雙手頭上擲實心球 2、游戲：“8”字跑跳長繩教學目標1、 通過練習，使學生知道雙手頭上向前擲實心球的動作要領(lǐng)及用力順序。2、發(fā)展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協(xié)調(diào)素質(zhì)；70%以上學生能正確的用力順序，達成個人目標。3、通過教學活動，培養(yǎng)學生的組織性、紀律性，培養(yǎng)學生積極參與，學會合作，學會竟爭，互幫互學及社會適應能力。教學過程教學時間教 學 內(nèi) 容練 習 量組 織 教 法 與 學 法次數(shù)時間開始部分1-2分鐘1、集合整隊：體育委員整隊、檢查人數(shù)、報告出勤。2、 師生問好：

2、3、宣布本課內(nèi)容及要求：1）、投擲：學習雙手頭上擲實心球，初步學會正確的投擲用力順序。2）、游戲：“8”字跑跳長繩4、安排見習生。 3-4分鐘組織：四列橫隊。 要求：明確目標，主動學習，安全第一，互幫互學。準備部分5-7分鐘一、準備活動：1、隊列隊形練習；2、四路縱隊慢跑2圈。二、個人徒手操：1、伸展運動；2、擴胸運動；3、全身運動；4、跳躍運動。三、雙人專項準備活動：1、壓肩運動；2、轉(zhuǎn)肩運動；3、互背運動。 4*8拍 4*8拍3-4分鐘 4-5分鐘組織：四列橫隊 要求：精神飽滿，隊伍整齊。組織：四列橫隊。 要求：動作有力、到位、協(xié)調(diào)、舒展。基本部分25分鐘一、投擲：雙手頭上擲實心球。動作方

3、法：雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。動作要點：用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。 重點：用力順序。難點：上下肢用力協(xié)調(diào)。 二、游戲：“8”字跑跳長繩：目的：發(fā)展下肢力量，動作協(xié)調(diào)性，能與集體保持一致及團隊合作精神。方法：將學生分成人數(shù)相等的四個隊，分別在1-6號位上，兩人搖繩，其余人員依次按8字進行跳繩，以次數(shù)多少為勝。規(guī)則： 1、規(guī)定時間內(nèi)，每人參與跳繩，以次數(shù)多少為勝。2、中間如果斷繩，可以繼續(xù)再跳。3、每組可派一人做裁判。 2-3次2-3次2-3次 2-3次4-6次 1

4、-2次 1-2次 組織：兩列相向橫隊，相距15米左右。要求：有組織、有紀律、注意安全。教法：1、熟悉球性；2、雙手頭上擲實心球：1）、教師示范講解。2）、學生模仿徒手練習；3）、學生持球練習；要求：聽統(tǒng)一口令，服從指揮，用力順序正確，上下肢用力協(xié)調(diào)，動作快速連貫，蹬地、收腹、揮臂、壓腕、撥球。易犯錯誤：雙腿用力蹬地及髖關(guān)節(jié)、軀干屈曲動作不夠，只用手臂將球擲出，用力不協(xié)調(diào)。糾正方法：多做模仿練習，體會動作的本位感，做出背弓，然后再投擲。4）、學生自訂達成目標練習；（男7.5米優(yōu)，女5.7米優(yōu)；男5.3米達標，女4.3米達標）5）、學生展示、挑戰(zhàn)練習：游戲組織：四組組長負責到各自場地練習。1 2

5、34 5 6教法：1、教師講解方法和規(guī)則；2、學生自主練習，教師指導；3、教學比賽。要求：快速、準確、合作。結(jié)束部分4分鐘一、整理放松。二、小結(jié)： 評價學生完成本次課的情況，以鼓勵為主，提高學生的自信心。三、收還器材。 二分鐘二分鐘放松練習要求：充分放松，達到放松的目的。要求：用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。 學習目標1、認知目標：感悟上步投擲實心球技術(shù)動作。2、技能目標：發(fā)展上肢力量和投擲能力，強身健體，增知促技。3、情感目標：培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作精神和團隊意識。學習內(nèi)容1、上步雙手向前投擲實心球 2、游戲：投遠，投準場地器材1、30平方米空地一塊2、實心球若干，呼拉圈12個。3、音響一套過程重難

6、點上步、蹬地、出手速度協(xié)同用力。內(nèi) 容教師指導學生活動組織與要求一1、組織教學 2、隊列隊形練習（跑步走立定）3、原地雙手向前投擲實心球練習。問好，導課，考勤，檢查，安排。語言提示，口令指揮，巡視引導，糾錯。設問，啟發(fā)，指點，及時糾錯，鼓勵，指出重點、難點，點明解決方法與手段。集合整隊，報告人數(shù)，問好，精神集中。集體進行練習，小組自行練習。友伴組合，合作討論、思考分析，針對自我，積極體驗。 嚴肅認真，快、靜、齊。隊伍整齊，動作準確，步調(diào)一致，精神飽滿。從難從嚴從高，認真練習，樹立自信，展開競爭，掌握技能，成功體驗。二1、上步雙手向前投擲實心球，上步制動，腿部用力蹬地送髖展胸，全身協(xié)調(diào)用力，注意

7、動作的銜接。 2、游戲（810米投圈比賽）開發(fā)、利用資源進行活動。講解、示范，組織練習，強調(diào)安全，指導點撥，激勵學生學會思考，動腦學習，及時糾正錯誤動作，關(guān)注差異，重點輔導。 出示器材，講明規(guī)則、要求、要點，共同參與，及時點撥，指導。主動思考，領(lǐng)略上步制動腿用力蹬地送髖展胸上肢發(fā)力。認真聽，仔細看，大膽挑戰(zhàn)自我，展示自我，開拓自我。自行組合，分組設計，小組練習，合作競爭，團結(jié)協(xié)作，互相鼓勵，共學技能。相互幫助，比、學、趕、幫、超，注意安全，不斷改進技術(shù)，提高動作質(zhì)量和實際生活能力。8 28 2組織： 創(chuàng)新玩法，安全意識，合作意識，團隊精神。三1、放松2、評價3、課外作業(yè)師生隨音樂隨心起舞。點評，反饋。布置作業(yè)，師生再見。大