注意力與記憶力的訓(xùn)練方法

1、.注意力與記憶力的訓(xùn)練方法 注意力與記憶力的訓(xùn)練方法1、回憶實(shí)物細(xì)節(jié)拿一件實(shí)物，比方自己的手機(jī)、筆盒、杯子等，仔細(xì)的注視半分鐘后閉上眼睛，然后按照一定的順序比方從上到下回憶細(xì)節(jié)，爭(zhēng)取回憶出所有的細(xì)節(jié)。假如有部分細(xì)節(jié)比較模糊，那么睜開眼再看一遍，不斷重復(fù)，直到將所有細(xì)節(jié)都回憶無(wú)誤為止。2、回憶畫面細(xì)節(jié)盯住一幅畫，然后閉上眼睛，回憶畫面上的內(nèi)容?；貞涰樞驈淖蟮接?、從上到下均可。大腦盡量回憶完好個(gè)畫面?；貞浲暌槐楹?，假如感覺(jué)哪個(gè)部分還比較模糊甚至一片空白，那么睜開眼睛看一下，然后再回憶一遍，直到全部回憶明晰完好為止。3、記憶店內(nèi)商品經(jīng)常去某幾家店可以仔細(xì)留意店內(nèi)擺設(shè)的商品，每次路過(guò)的時(shí)候可以嘗試先回

2、憶下商店內(nèi)什么位置有什么商品，然后進(jìn)去確認(rèn)一下。經(jīng)常這樣不僅可以進(jìn)步記憶力，還能進(jìn)步你的觀察力和注意力。4、識(shí)別微弱聲音從周圍嘈雜的環(huán)境中挑選一個(gè)微弱的、不容易聽清的聲音，然后將注意力全部集中到這個(gè)聲音上，仔細(xì)的去感受聲音的變化。早晚各練習(xí)一次，每次不超過(guò)3分鐘。經(jīng)常練習(xí)可以讓自己的注意力更加集中，記憶更加結(jié)實(shí)。5、物品追蹤考慮在桌面上擺幾件小物品，如手機(jī)、筆盒、杯子等，然后每個(gè)物品分配2分鐘考慮它的組成、用處、來(lái)源、成分等等相關(guān)內(nèi)容。2分鐘過(guò)后，控制大腦將注意力迅速的轉(zhuǎn)移到下一個(gè)物品，想象其組成、用處、來(lái)源等，如此重復(fù)。每天練習(xí)一次、每次練習(xí)10分鐘，可以活潑大腦，進(jìn)步注意力和反響才能。注意

3、力與記憶力的游戲訓(xùn)練1. 數(shù)字 訓(xùn)練法方法：家長(zhǎng)將以下每個(gè)數(shù)字讀一遍，孩子在聽完之后憑記憶寫下聽到的數(shù)字。實(shí)例：家長(zhǎng)讀：孩子聽完之后在紙上寫：這種方法簡(jiǎn)單易操作，合適低年齡的孩子來(lái)進(jìn)展聯(lián)絡(luò)，而且不受場(chǎng)所限制，隨時(shí)隨地可以幫助孩子鍛煉記憶力。2. 聽字訓(xùn)練法方法：家長(zhǎng)讀以下短文，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到一個(gè)“一字就用筆在紙上打一個(gè)“√，家長(zhǎng)讀完后統(tǒng)計(jì)“一字的個(gè)數(shù)，直到孩子記錄的個(gè)數(shù)與短文中“一的個(gè)數(shù)一樣為止。實(shí)例：有一小鳥，它的家搭在最高的樹枝上，它的羽毛還未飽滿，不能飛，每日只在家里嘰嘰地叫著，和兩只老鳥說(shuō)著話兒，他覺(jué)得非?？鞓?lè)。這一天早晨，它醒了。那兩個(gè)老鳥找食物去了。一看見火紅的太陽(yáng)，它害怕了，因?yàn)樘?yáng)太大了。它又看見一棵樹上的一片好大的樹葉記憶力鍛煉出來(lái)啦，相信孩子的聽寫程度也隨之進(jìn)步了呢!3.詞語(yǔ)思維訓(xùn)練法方法：家長(zhǎng)念一串詞語(yǔ)，孩子認(rèn)真聽，當(dāng)聽到電器就馬上舉起右手,當(dāng)聽到學(xué)慣用品就馬上舉起左手。實(shí)例：凳子 課桌 洗衣機(jī) 籃球 電視機(jī) 自行車 書包 電冰箱 作業(yè)本 葡萄 空